تمرکز
Author: لئو بابوتا
Date: 0101-01-01 00:00:00+00:00
Publisher: focusbook.ir

درﺑﺎرﻩ ﺗﻤﺮﮐﺰ

اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ، ﯾﻌﻨﯽ “ﺗﻤﺮﮐﺰ”، ﺗﻮﺳﻂ ﺻﺎﺣﺐ ﺳﺎﯾﺖ “ﻋﺎداﺕ ﯾﮏ ذﻥ” http://zenhabits.net ﻭ http://mnmlist.com، آﻗﺎﯼ ﻟﺌﻮ ﺑﺎﺑﻮﺗﺎ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ. ﮐﺘﺎﺏ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻋﻤﻮﻣﯽ، آﻧﻼﯾﻦ، دﺭ ﻗﻄﻌﺎﺕ ﮐﻮﭼﮏ ﺑﺎ ﻓﯿﺪﺑﮑﻬﺎﯾﯽ اﺯ ﺧﻮاﻧﻨﺪﮔﺎﻥ دﺭ ﺧﻼﻝ ﻧﻮﺷﺘﻦ آﻥ‌ﻫﺎ ﺗﮑﻤﯿﻞ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ. ﺑﺪوﻥ اﯾﻦ ﮐﻤﮏ ﻭ ﻫﻤﺪﻟﯽ ﺧﻮاﻧﻨﺪﮔﺎﻥ ﺑﯽ‌ﺷﮏ اﯾﻦ اﺛﺮ آﻥ ارزﺷﯽ رﺍ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻤﯽ‌داﺷﺖ.

ﺗﻘﺪﯾﻢ ﺑﻪ …

اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ ﺑﻪ ﭘﺪرﺑﺰرﮔﻢ، ﺟﻮ ﻣﻮرﻓﯽ، ﮐﻪ زﻧﺪﮔﯽ‌اﺵ اﻟﻬﺎﻡ‌ﺑﺨﺶ ﻣﻦ ﺑﻮﺩ ﻭ ﻣﺮﮔﺶ ﺑﺎﻋﺚ اﯾﺠﺎﺩ ﺷﮑﺎﻓﯽ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﺷﺪ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﻣﺎدرﺑﺰرﮔﻢ، ﻣﺎرﯾﺎﻥ ﻣﻮرﻓﯽ، ﮐﻪ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ دوﺳﺘﺶ داﺷﺘﻢ ﻭ ﻗﺪرﺕ ﻭ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ‌اﺵ ﻫﻤﯿﺸﻪ راﻫﻨﻤﺎﯾﻢ ﺑﻮﺩ، ﺗﻘﺪﯾﻢ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

ﮐﭙﯽ‌راﯾﺖ ﻧﻪ!

ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺤﺘﻮاﯼ اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻋﻤﻮﻣﯽ اﺳﺖ. ﺑﺪﯾﻦ‌وﺳﯿﻠﻪ اﺯ ﺗﻤﺎﻡ ﺣﻘﻮﻕ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﮐﭙﯽ‌راﯾﺖ اﯾﻦ اﺛﺮ ﭼﺸﻢ‌ﭘﻮﺷﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ازاﯾﻦ‌رﻭ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ دﺭ ﻫﺮﺟﺎﯾﯽ ﺑﺪوﻥ اﺟﺎزﻩ ﻣﻦ اﺯ آﻥ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﯾﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ دادﻩ ﺷﻮﺩ، اﻟﺒﺘﻪ اﮔﺮ دﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﻗﺮاﺭ ﺑﮕﯿﺮﻡ ﻣﻤﻨﻮﻥ ﺧﻮاﻫﻢ ﺷﺪ.

ﺑﺮاﯼ روﺷﻦ‌ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﻗﻀﯿﻪ ﻣﻦ اﺟﺎزﻩ ﮐﺎﻣﻞ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ ﻫﺮ ﻗﺴﻤﺘﯽ اﺯ ﺳﺎﯾﺖ ﺷﺎﻣﻞ ﻓﺼﻞ‌ﻫﺎﯼ ﮐﺘﺎﺏ ﻣﻦ، ﺑﻪ ﻫﺮ ﺷﮑﻠﯽ ﮐﻪ دوﺳﺖ دارﯾﺪ رﺍ اﻋﻄﺎ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ.

اﮔﺮ ﺷﻤﺎ اﺯ ﻫﺮ ﻗﺴﻤﺘﯽ ﮐﻪ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﺮدﯾﺪ ﻭ اﻋﺘﺒﺎﺭ آﻥ ﻣﻄﻠﺐ رﻭ ﺑﻪ ﻣﻦ رﺑﻂ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰاﺭ ﺧﻮاﻫﻢ ﺑﻮﺩ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﮐﻪ اﺻﻼﹱ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻫﻢ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ. اﮔﺮ ﺧﻮاﺳﺘﯿﺪ ﻫﻢ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﮐﺘﺎﺏ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻦ رﺍ ﺑﺪوﻥ ﻫﯿﭻ ﻫﺰﯾﻨﻪ‌اﯼ ﺑﺎ دﯾﮕﺮاﻥ ﺑﻪ اﺷﺘﺮاﮎ ﺑﮕﺬارﯾﺪ.

1: ﻣﻘﺪﻣﻪ

“ﻟﺒﺨﻨﺪ رﻭ ﻟﺐ، ﻋﻤﯿﻖ ﻧﻔﺲ ﺑﮑﺶ ﻭ آروﻡ ﺣﺮﮐﺖ ﮐﻦ”

ﺗﯿﮏ ﻧﺎﺕ ﻫﺎﻥ

ﻗﺮاﺭ ﻧﯿﺴﺖ اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ ﯾﮏ ﮐﺘﺎﺏ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺑﺎ ﺟﺰﯾﯿﺎﺕ ﻓﺮاواﻥ، درﻣﺎﻧﯽ ﭘﯿﭽﯿﺪﻩ ﺑﺮاﯼ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺪرﻥ ﺑﺎﺷﺪ.

اﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺑﺎ ﯾﮏ ﮐﺘﺎﺏ ﮐﻮﺗﺎﻩ، ﺳﺎدﻩ ﻭ ﺧﻼﺻﻪ ﺳﺮوﮐﺎﺭ دارﯾﻢ. ﻣﺎ دﺭ ﻣﻮرﺩ ﺑﻌﻀﯽ اﺯ ﻣﺴﺎﺋﻠﯽ ﮐﻪ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﺑﺎ آﻥ روﺑﺮﻭ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﻭ ﺧﻠﻖ ﮐﺮدﻥ دﺭ دﻧﯿﺎﯾﯽ ﺷﻠﻮﻍ ﻭ ﭘﺮ اﺯ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺗﯽ ﺻﺤﺒﺖ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﮐﺮﺩ. ﻭ ﺑﻪ راﻫﮑﺎرﻫﺎﯼ ﺳﺎدﻩ‌اﯼ ﺑﺮاﯼ ﺣﻞ اﯾﻦ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﭘﺮداﺧﺖ.

دﺭ دﻝ اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ ﺳﺎدﻩ، ﮐﻠﯿﺪ ﺑﺴﯿﺎرﯼ اﺯ ﮐﺸﻤﮑﺶ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ اﯾﻦ روزﻫﺎ ﺑﺎ آﻥ ﺳﺮوﮐﻠﻪ ﻣﯽ‌زﻧﯿﻢ، ازﺟﻤﻠﻪ ﺑﺎﻻ ﺑﺮدﻥ ﮐﺎراﯾﯽ ﻭ دﺳﺘﯿﺎﺑﯽ ﺑﻪ اﻫﺪاﻑ، ﺗﺎ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻭ ﺗﻨﺎﺳﺐ‌اﻧﺪاﻡ دﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻓﺴﺖ ﻓﻮدﻫﺎ ﻭ ﺑﯽ‌ﺗﺤﺮﮐﯽ، ﺗﺎ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻥ راﻩ ﺳﺎدﻩ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮدﻥ ﻭ آراﻣﺶ دﺭ ﻣﯿﺎﻥ اﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﻫﯿﺎﻫﻮ ﻭ ﺟﻨﺠﺎﻝ، وﺟﻮﺩ دارﺩ.

ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮدﻥ اﯾﻦ اﺟﺎزﻩ رﺍ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻣﯽ‌دﻫﺪ ﮐﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ رﻭ ﺑﯿﺎﻓﺮﯾﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺷﺎﯾﺪ ﺳﺎﻝ‌ﻫﺎ ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻪ‌اﯾﻢ. ﺑﻪ ﻣﺎ اﯾﻦ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ رﺍ ﺧﻮاﻫﺪ داﺩ ﮐﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺧﻮﺩ رﺍ ﮐﻢ ﮐﺮدﻩ ﻭ آراﻣﺶ رﺍ دﺭ ذﻫﻦ ﺧﻮﺩ ﺑﯿﺎﺑﯿﻢ. ﺑﻪ ﻣﺎ ﺳﺎدﻩ‌ﺳﺎزﯼ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺮوﯼ ﺗﻌﺪاﺩ ﮐﻤﺘﺮﯼ اﺯ ﻣﺴﺎﺋﻞ (ﮐﻪ ﺿﺮورﯼ‌ﺗﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ اﻫﻤﯿﺖ رﺍ دارﻧﺪ) رﺍ ﯾﺎﺩ ﺧﻮاﻫﺪ داﺩ.

دﺭ اداﻣﻪ ﯾﺎﺩ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﮔﺮﻓﺖ ﮐﻪ روﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ‌ﺗﺮﯼ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﻮﯾﻢ ﮐﻪ ﻧﺤﻮﻩ ارﺗﺒﺎﻁ ﻣﺎ رﻭ ﺑﺎ دﻧﯿﺎ دﺳﺘﺨﻮﺵ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮﺩ. ﻧﻪ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻣﻌﻨﯽ ﮐﻪ “ﻫﺮ ﭼﻪ ﮐﻤﺘﺮ، ﺑﯿﺸﺘﺮ” (اﺻﻄﻼﺣﯽ دﺭ ﻃﺮاﺣﯽ‌ﻫﺎﯼ ﻣﯿﻨﯿﻤﺎﻟﯿﺴﺘﯽ) ﺑﻠﮑﻪ “ﻫﺮ ﭼﻪ ﮐﻤﺘﺮ، ﺑﻬﺘﺮ” ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ. ﺗﻤﺮﮐﺰ روﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ‌ﺗﺮ، ﺑﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ. ﺑﻪ ﻣﺎ اﺟﺎزﻩ ﻣﯽ‌دﻫﺪ ﮐﻪ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﮐﻤﺘﺮ اﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﻢ ﻭ دﺭ ﻋﻮﺽ وﻗﺖ آزاﺩ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺮاﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮاﯾﻤﺎﻥ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ. ﻣﺎ رﺍ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﻭ دﺭ ﺧﻼﻝ آﻥ ﮐﺎرﻫﺎﯼ اﺿﺎﻓﯽ رﺍ ﮐﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﻣﺸﮑﻼﺕ اﻗﺘﺼﺎدﯼ ﻣﯽ‌ﮔﺮدﺩ رﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﭼﻪ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻓﺮدﯼ، ﭼﻪ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ.

ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻦ ﺑﺮ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ‌ﺗﺮ، ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﻭ ﻫﻤﻪ‌ﭼﯿﺰ رﻭ ﺳﺎدﻩ ﮐﻦ. اﯾﻦ ﻣﺴﺎﺋﻠﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺮاﺭ اﺳﺖ دﺭ ﻣﻮردﺷﺎﻥ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﻢ، راﻫﮑﺎرﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺟﻨﺒﻪ‌ﻫﺎﯼ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ رﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮﺩ.

داﺳﺘﺎﻥ ﻣﻦ

اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻣﺮﺍ ﻧﻤﯽ‌ﺷﻨﺎﺳﯿﺪ، ﻣﻦ ﻟﺌﻮ ﺑﺎﺑﻮﺗﺎ ﻫﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ وﺑﻼﮔﻢ دﺭ ﻣﻮرﺩ ﺳﺎدﮔﯽ ﺑﺎ ﻧﺎﻡ ﻋﺎداﺕ ذﻥ (http://zenhabits.net) ﻭ ﮐﺘﺎﺏ ﭘﺮﻓﺮوﺷﻢ دﺭ زﻣﯿﻨﻪ اﻓﺰاﯾﺶ ﺑﻬﺮﻩ ورﯼ ﺑﺎ ﻧﺎﻡ “ﻫﺮﭼﻪ ﮐﻤﺘﺮ، ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪﺗﺮ”، ﻣﻌﺮوﻑ ﻫﺴﺘﻢ (http://thepowerofless.com).

ﻣﻔﺎﻫﯿﻢ ﺳﺎدﮔﯽ، ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﮐﻤﺘﺮ، ﺑﺮاﯼ ﺷﺨﺺ ﻣﻦ اﻟﻬﺎﻣﯽ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﺑﻮدﻩ‌اﻧﺪ. دﺭ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻝ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻫﺮ دﻓﻌﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ ﯾﮏ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﺭ ﻫﺮ ﻗﺪﻡ، ﮐﻞ زﻧﺪﮔﯽ‌اﻡ دﮔﺮﮔﻮﻥ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ، ﺑﺎ ﯾﺎدﮔﯿﺮﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺮوﯼ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﻢ ﺧﻠﻖ ﮐﻨﻢ ﺑﺎ ﺳﺎدﮔﯽ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮدﻥ روﯼ ﺣﺪاﻗﻞ ﮐﺮدﻥ.

ﻣﻦ ﻓﮑﺮ ﮐﺮدﻡ ﺑﺎﯾﺪ اﯾﻦ رﻭ ﺑﺎ دﯾﮕﺮاﻥ ﺑﻪ اﺷﺘﺮاﮎ ﺑﮕﺬارﻡ ﮐﻪ ﭼﻘﺪﺭ ﻣﻮﺛﺮﻧﺪ ﻭ ﭼﻮﻥ ﺑﺮاﯼ ﻣﻦ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﺨﺶ ﺑﻮدﻩ اﺳﺖ ﺣﺘﻤﺎﹰ ﺑﺮاﯼ ﺧﯿﻠﯽ دﯾﮕﺮ اﺯ ﺧﻮاﻧﻨﺪﮔﺎﻥ اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ ﻣﻔﯿﺪ واﻗﻊ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.

ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ روﯼ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﭼﯿﺰ دﺭ ﻫﺮ دﻓﻌﻪ، ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﮐﻮﭼﮏ، ﻗﺪﻡ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻮدﮐﺎﻧﻪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﮐﻮﭼﮏ، ﻣﻦ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ ﯾﮏ ﺳﺮﯼ اﺯ ﻋﺎداﺗﻢ رﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﺪﻫﻢ: ﺳﯿﮕﺎﺭ ﮐﺸﯿﺪﻥ رﺍ ﺗﺮﮎ ﮐﺮدﻡ، دوﯾﺪﻥ رﺍ ﺷﺮوﻉ ﮐﺮدﻡ، ﻏﺬاﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ‌ﺗﺮﯼ رﺍ دﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬاﯾﯿﻢ ﻗﺮاﺭ دادﻡ، ﺻﺒﺢ‌ﻫﺎ زودﺗﺮ اﺯ ﺧﻮاﺏ ﺑﯿﺪاﺭ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻡ ﻭ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﺗﺮ ﺷﺪﻩ‌اﻡ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ رﺍ ﺑﻪ ﺳﺮاﻧﺠﺎﻡ رﺳﺎﻧﺪﻡ: ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ دﻭ ﻣﺎراﺗﻦ ﻭ ﺳﻪ‌ﮔﺎﻧﻪ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ‌اﻡ، زﻧﺪﮔﯽ ﺳﺎدﻩ ﺗﺮﯼ دارﻡ، ﺑﺪﻫﯽ‌ﻫﺎﻡ ﺻﻔﺮ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ، وﺑﻼﮒ ﻭ ﺗﺠﺎرﺕ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﻓﻘﯽ رﺍ ﺷﺮوﻉ ﮐﺮدﻩ‌اﻡ، ﭼﻨﺪﺗﺎ ﮐﺘﺎﺏ ﻧﻮﺷﺘﻪ‌اﻡ ﻭ ﺧﯿﻠﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ.

ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ اﯾﻦ ﻣﻔﺎﻫﯿﻢ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. ﮐﺸﻒ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺧﻮﺩ رﺍ دﺭ ﻫﺮ ﮐﺎرﯼ ﺑﺪﺳﺖ آورﯾﺪ، ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺳﺎدﻩ‌ﺳﺎزﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ زﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ رﺍ زﯾﺮورﻭ ﮐﻨﯿﺪ.

2: ﻋﺼﺮ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ

زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ ﺑﻪ وﺳﯿﻠﻪ ﺟﺰﯾﯿﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻒ اﺯ ﻫﻢ ﮔﺴﯿﺨﺘﻪ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ

Henry David Thoreau

ﻣﺎ دﺭ ﻋﺼﺮ ﻋﺠﯿﺒﯽ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ آﻥ ﻋﺼﺮ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﮔﻔﺘﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ اﻣﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ ﺑﻪ آﻥ ﻋﺼﺮ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﻫﻢ ﮔﻔﺖ

ﺑﺸﺮ ﻫﺮﮔﺰ اﺯ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ رﻫﺎﯾﯽ ﻧﯿﺎﻓﺘﻪ اﺳﺖ اﺯ ﻣﺰاﺣﻤﺖ ﺣﺸﺮاﺕ دوﺭ آﺗﺶ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺗﺎ ﮐﻨﺎﺭ آﻣﺪﻥ ﺑﺎ ﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻭ دﺭ ﻫﻢ رﯾﺨﺘﻪ ﻭ زﻧﮓ ﺗﻠﻔﻦ …اﻣﺎ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﻫﺮﮔﺰ ﺑﻪ ﻣﯿﺰاﻥ ﻓﻌﻠﯽ ﻓﺮاواﻥ٫ ﺷﺪﯾﺪ ﻭ ﻣﺪاوﻡ ﻧﺒﻮدﻩ اﺳﺖ. زﻧﮓ ﺗﻠﻔﻦ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﺣﺎﻟﺖ اﺳﺖ وﻟﯽ ﭘﯿﻐﺎﻡ ﻫﺸﺪاﺭ اﯾﻤﯿﻞ ٫ ﭘﯿﺎﻡ‌ﻫﺎﯼ ﺗﻮﯾﯿﺘﺮ ﻭ ﻓﯿﺲ ﺑﻮﮎ ﻭ ﻟﯿﺴﺘﯽ اﺯ ﺗﺐ‌ﻫﺎﯼ ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻩ ﯼ ﻣﺮورﮔﺮ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺗﻠﻔﻦ‌ﻫﺎﯼ ﻫﻤﺮاﻩ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ روﺷﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ دﺭ ﺗﻤﺎﺱ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

ﻫﺮ روﺯ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﻫﻤﺪﯾﮕﺮ ﻣﺘﺼﻞ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﻢ ﻭ ﺗﺎ ﮔﺮدﻥ دﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﻫﻤﯿﺸﮕﯽ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﻗﺮاﺭ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﯾﻢ دﺭ واﻗﻊ ﻣﺎ دﺭ ﯾﮏ ﻧﺒﺮﺩ ﺑﺎ ﺷﻠﯿﮏ‌ﻫﺎﯼ ﺑﯽ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﻗﺮاﺭ دارﯾﻢ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﺣﻮاﺳﻤﺎﻥ رﺍ ﻣﻮرﺩ ﻫﺪﻑ ﻗﺮاﺭ دادﻩ اﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ﯾﮏ وﺿﻌﯿﺖ ﻧﺎراﺣﺖ ﮐﻨﻨﺪﻩ اﯼ اﺯ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‌ﻫﺎﯼ ﭼﻨﺪ وﻇﯿﻔﻪ اﯼ ﻣﻠﺤﻖ ﺷﺪﻩ‌اﯾﻢ

وﻗﺘﯽ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﮐﺎﺭ ﻫﺴﺘﯿﻢ اﺯ ﺟﻬﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺣﻮاﺳﻤﺎﻥ ﭘﺮﺕ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰﻣﺎﻥ ﺭ ااﺯ دﺳﺖ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ. ﺟﻠﻮﯼ ﻣﺎ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ ﻗﺮاﺭ دارﺩ ﺑﺎ آﻻرﻡ ﻫﺎﯼ ﻣﺪاوﻡ. ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻭ دﺭ واﻗﻊ ﯾﮏ اﻋﺘﯿﺎﺩ ﺑﻪ ﻣﺮورﮔﺮ وﺟﻮﺩ دارﺩ ﮐﻪ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﯾﮏ ﺣﺠﻢ ﻭ ﺳﯿﻊ اﺯ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﺑﻠﮑﻪ ﻣﺎ رﺍ ﺑﻪ ﯾﮏ ﺳﯿﺎﻩ ﭼﺎﻟﻪ‌ﯼ اﻃﻼﻋﺎﺗﯽ رﻫﻨﻤﻮﻥ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ اﺯ ﺷﺮ آﻥ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﺧﻼﺹ ﺷﻮﯾﻢ. ﻓﺮﺻﺖ‌ﻫﺎﯼ ﻧﺎﻣﺤﺪوﺩ ﺑﺮاﯼ ﺧﺮﯾﺪ ﮐﺮدﻥ ﺑﺮاﯼ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ ﺑﺎ دﯾﮕﺮاﻥ ﺑﺮاﯼ ﭘﯿﮕﯿﺮﯼ ﺷﺎﯾﻌﺎﺕ ﻭ اﺧﺒﺎﺭ ﻭ ﯾﺎ ﺗﺼﺎوﯾﺮ زﻧﻨﺪﻩ ﻭ ﺧﯿﻠﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ.

دﺭ ﻃﻮﻝ اﯾﻦ ﻣﺪﺕ ﭼﻨﺪﯾﻦ اﯾﻤﯿﻞ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﺎ رﺳﯿﺪﻩ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﻤﮕﯽ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﭘﺎﺳﺦ ﺳﺮﯾﻊ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﺮ ﮐﺪاﻡ اﺯ اﯾﻦ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺗﮑﻤﯿﻞ ﺷﺪﻥ دارﺩ. ﭼﻨﺪﯾﻦ ﻧﻔﺮ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﭼﺖ ﮐﻨﻨﺪ ﺗﻤﺎﻣﯽ اﯾﻦ ﻣﻮارﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﺎ رﺍ ازﺑﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺑﺮﺩ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ اﯾﻦ ﻣﻮارﺩ دﻗﯿﻘﺎﹰ ﭘﯿﺶ روﯼ ﻣﺎ ﻗﺮاﺭ دارﺩ اﺯ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﺎ ﺻﺪاﯼ زﻧﮓ ﺗﻠﻔﻦ روﯼ ﻣﯿﺰ ٫ ﺻﺪاﯼ زﻧﮓ ﻣﻮﺑﺎﯾﻞ ﺻﺪاﯼ ﻣﻮزﯾﮏ ﻫﻤﮑﺎراﻥ ٫ ﻫﻤﮑﺎرﯼ ﮐﻪ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﯿﺰ ﻣﯽ‌آﯾﺪ ﻭ ﺳﺆاﻝ ﻣﯽ‌ﭘﺮﺳﺪ اﻓﺮادﯼ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﻣﻼﻗﺎﺕ ﺗﻤﺎﺱ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﻧﺪ ﻭ ﯾﺎ ﺳﻔﺎرﺵ ﻏﺬﺍ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ. ﺑﺎ اﯾﻦ وﺿﻌﯿﺖ زﻣﺎﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻤﯽ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ دارﯾﻢ ﻭ ﺟﺎﯼ ﺗﻌﺠﺐ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ اﮔﺮ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎﯾﻤﺎﻥ رﺍ ﺑﺘﻮاﻧﯿﻢ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺑﺮﺳﺎﻧﯿﻢ.

ﺑﻌﺪ اﺯ ﺳﺮﮐﺎﺭ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﺮﻣﯽ‌ﮔﺮدﯾﻢ ﻭ ﻣﺤﻞ ﮐﺎرﻣﺎﻥ رﺍ ﺗﺮﮎ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﺣﻤﻠﻪ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ آراﻣﺶ ﻣﺎ ﭘﺎﯾﺎﻧﯽ ﻧﺪارﺩ ﺗﻠﻔﻦ ﻫﻤﺮاﻫﻤﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﻣﯽ‌آورﯾﻢ ﻭ اﻧﻮاﻉ ﭘﯿﺎﻡ‌ﻫﺎﯼ رﺳﯿﺪﻩ ﻭ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎﯼ ﺧﻮاﻧﺪﻩ ﻧﺸﺪﻩ ﮐﻪ ﻫﻤﻬﯽ آﻥ‌ﻫﺎ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯾﯽ دارﻧﺪ ﻭ ﺗﻤﺎﺱ‌ﻫﺎﯼ ﺗﻠﻔﻨﯽ ﮐﻪ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ آﻥ رﺍ رﺩ ﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﺟﻮاﺏ ﻧﺪﻫﯿﻢ ﻣﺎ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﻢ ﻓﺮﻗﯽ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﺪ ﮐﻪ روزﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﯾﺎ دﺭ ﻣﻮﺑﺎﯾﻞ ﮐﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺎ رﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﻣﻌﻄﻮﻑ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ.

ﻣﺎ اﺯ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﺟﻬﺎﺕ اﺯ ﺟﺎﻧﺐ ﺗﺒﻠﯿﻐﺎﺕ ﻭ آﮔﻬﯽ‌ﻫﺎ ﺑﻤﺒﺎراﻥ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﻢ ﮐﻪ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺎ رﺍ ﺟﻠﺐ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﺑﻠﮑﻪ ﺗﻤﺎﯾﻞ ﻣﺎ رﺍ ﻧﯿﺰ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﯽ ﻣﺎ رﺍ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺑﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﻋﻤﻠﯽ (ﺧﺮﯾﺪﻥ) ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ.

ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﻣﯽ‌رﺳﯿﻢ ﻭ اﯾﻨﺠﺎ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻥ وﺟﻮﺩ دارﺩ ﮐﻪ ﻣﺪاﻡ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺟﺎﺭ زدﻥ اﺳﺖ ﺑﺎ 500 ﮐﺎﻧﺎﻝ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻧﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺟﻠﺐ ﮐﻨﺪ ﻭ 500 ﻫﺰاﺭ آﮔﻬﯽ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻧﯽ ﮐﻪ ﺗﻤﺎﯾﻞ ﻭ ﺗﻮﺟﻪ ﺷﻤﺎ رﺍ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﻨﺪ اﻓﺰاﯾﺶ دﻫﻨﺪ. ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ ﺷﺨﺼﯽ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ اﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ اﺯ ﻣﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺎرﻫﺎﯼ زﯾﺎدﯼ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﻢ ﭘﯿﺎﻡ‌ﻫﺎﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺮاﯼ ﻣﺎ ﻣﯽ‌ﻓﺮﺳﺘﺪ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻫﺠﻮﻡ ﻣﯽ‌آورﺩ ﺷﺒﮑﻪ‌ﻫﺎﯼ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﻭ ﺧﺮﯾﺪ ﮐﺮدﻥ آﻓﻼﯾﻦ ﻭ ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﻫﻢ دﺭ اﯾﻦ ردﯾﻒ ﻗﺮاﺭ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﺩ.

اﯾﻨﺠﺎ دوﺳﺖ ﻭ ﻫﻤﺴﺮ ﻭ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﯾﺎ ﻫﻢ اﺗﺎﻗﯽ ﻣﺎ ﻫﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺗﻠﻔﻦ ﻭ ﻣﻮﺑﺎﯾﻞ ﻣﺎ ﻫﻢ زﻧﮓ ﻣﯽ‌ﺧﻮرﺩ اﯾﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ اﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﺑﯽ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﻭ ﻧﮕﺮاﻥ ﮐﻨﻨﺪﻩ اﺳﺖ ﻣﺎ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻋﺼﺮ ﭘﺎ ﮔﺬاﺷﺘﻪ‌اﯾﻢ ﺑﺪوﻥ اﯾﻨﮑﻪ اﺯ وﻗﻮﻉ آﻥ ﺧﺒﺮداﺭ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﯾﺎ اﺯ ﻋﻮاﻗﺐ آﻥ اﻃﻼﻉ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ. اﻟﺒﺘﻪ ﮐﻪ ﻣﺎ ﻣﯽ‌داﻧﺴﺘﯿﻢ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺳﺮﯾﻌﺎﹰ ﺗﻮﺳﻌﻪ دادﻩ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ اﯾﻦ ﻣﺎ رﺍ ﺑﻪ ﻫﯿﺠﺎﻥ واﻣﯽ داﺷﺖ ﻭ ﻣﯽ‌داﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﻣﻮﺑﺎﯾﻞ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻓﺮاﮔﯿﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.

اﯾﻦ واﻗﻌﯿﺖ ﺷﺎﯾﺪ ﺑﺮاﯼ ﺑﻌﻀﯽ اﺯ ﻣﺮدﻡ ﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﻭ ﺳﺎﯾﺮﯾﻦ ﺑﻪ آﻥ ﺧﻮﺵ آﻣﺪ ﺑﮕﻮﯾﻨﺪ وﻟﯽ ﺗﺎ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻓﺮﺻﺖ‌ﻫﺎ ﻭ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺗﻮﺳﻂ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻭ ﺟﻬﺎﻥ آﻧﻼﯾﻦ ﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺪاوﻡ، اﻧﺠﺎﻡ ﭼﻨﺪ ﮐﺎﺭ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ، ﻋﺪﻡ آراﻣﺶ ﻭ زﻣﺎﻥ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﻧﯿﺰ اداﻣﻪ دارﺩ. ﺷﺎﯾﺪ ﻣﺎ واﻗﻌﺎﹰ ﻧﻔﻬﻤﯿﺪﻩ‌اﯾﻢ ﮐﻪ ﺗﺎ ﭼﻪ ﺣﺪ آﻧﻼﯾﻦ ﺑﻮدﻥ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ رﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ دادﻩ اﺳﺖ.

ﺷﺎﯾﺪ ﺑﻌﻀﯽ‌ﻫﺎ ﻓﻬﻤﯿﺪﻩ‌اﻧﺪ وﻟﯽ ﺳﺎﯾﺮﯾﻦ ﻫﻨﻮﺯ ﻧﻪ. ﺑﻪ ﻧﻈﺮﻡ زﻣﺎﻧﺶ رﺳﯿﺪﻩ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻗﻀﯿﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﻢ.

اﯾﻦ ﯾﮏ اﻋﺘﯿﺎﺩ اﺳﺖ

ﺑﺮاﯼ ﮐﺎﻫﺎﯾﯽ اﺯ ﻗﺒﯿﻞ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ، وﺑﮕﺮدﯼ، ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ ﺷﺒﮑﻪ‌ﻫﺎﯼ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﻣﺜﻞ ﺑﻼﮒ ﻭ ﻓﺮوﻡ ﻭ ﺗﻮﯾﯿﺘﺮ ﻭ ﻓﯿﺲ ﺑﻮﮎ ﯾﮏ ﺑﺎزﺧﻮرﺩ ﻣﺜﺒﺖ وﺟﻮﺩ دارﺩ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺧﺎﻃﺮ اﻋﺘﯿﺎﺩ ﺑﻪ آﻧﻼﯾﻦ ﺑﻮدﻥ ﺧﯿﻠﯽ آﺳﺎﻥ ﻭ ﻓﻮرﯼ اﺳﺖ.

ﺳﺎﯾﺮ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‌ﻫﺎﯼ اﻋﺘﯿﺎﺩ آوﺭ ﻣﺜﻞ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮاﺩ، ﯾﺎ ﺧﻮردﻥ ﻓﺴﺖ ﻓﻮﺩ ﻫﻤﯿﻦ ﺑﺎزﺧﻮرﺩ ﻣﺜﺒﺖ رﺍ دارﺩ. ﺷﻤﺎ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﯽ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ ﻭ ﻫﻤﺎﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﭘﺎداﺵ ﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪﯼ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ دادﻩ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺗﺎ ﯾﮏ آﯾﻨﺪﻫﯽ ﺧﯿﻠﯽ دوﺭ اﺣﺴﺎﺱ ﻣﻨﻔﯽ ﻧﺪارﯾﺪ. ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ ﯾﺎ ﻫﺮ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ آﻧﻼﯾﻦ ﻣﺸﺎﺑﻬﯽ ﻫﻤﯿﻦ دﻟﯿﻞ رﺍ دارﺩ ﯾﻌﻨﯽ ﭘﺎداﺵ ﻣﺜﺒﺖ ﺳﺮﯾﻊ ﻭ ﺗﺄﺧﯿﺮ اﺛﺮاﺕ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﻪ آﯾﻨﺪﻩ.

ﺷﻤﺎ اﯾﻤﯿﻠﺘﺎﻥ رﺍ ﭼﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻭ اﯼ ﺟﺎﻥ ﯾﮏ اﯾﻤﯿﻞ ﺟﺪﯾﺪ اﺯ دوﺳﺘﻢ ﺷﻤﺎ ﯾﮏ اﺣﺴﺎﺱ ﻣﺜﺒﺖ درﯾﺎﻓﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﺷﺎﯾﺪ وﻗﺘﯽ ﯾﮑﯽ اﯾﻤﯿﻞ درﯾﺎﻓﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ اﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎ ارزﺵ ﺑﻮدﻥ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ.

اﯾﻦ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﻮﺑﻪ ﮐﻪ اﺯ ﮐﺴﯽ اﯾﻤﯿﻞ درﯾﺎﻓﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺧﺎﻃﺮ ﭘﺎداﺵ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﺳﺮﯾﻌﯽ ﺑﺮاﯼ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ دادﻩ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ وﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻣﺘﻮاﻟﯽ اﯾﻦ ﻋﻤﻞ ﺗﮑﺮاﺭ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﺗﺎ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ اﻋﺘﯿﺎﺩ دﺭ ذﻫﻦ ﺷﻤﺎ رﯾﺸﻪ ﮐﻨﺪ.

ﺷﺎﯾﺪ ﺷﻤﺎ اﺯ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﻭ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ آﻥ ﺧﺴﺘﻪ ﺷﺪﻩ‌اﯾﺪ ﻭ ﭼﻮﻥ ﺑﯿﺶ اﺯ ﺣﺪ زﯾﺎﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ وﻟﯽ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ اﻋﺘﯿﺎﺩ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ ﻭ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ رﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻣﻌﻤﻮﻻﹱ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﭘﺎداﺵ ﻣﺜﺒﺖ دارﺩ وﻟﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪاﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﭘﺎﺳﺦ دﻫﯽ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﭼﯿﺰ ﺳﺮﮔﺮﻡ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻭ ﻣﺜﺒﺘﯽ دﺭ دراﺯ ﻣﺪﺕ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ.

اﻣﺎ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﯽ ﻣﺜﻞ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯾﯽ ﺑﻪ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﺳﺮﮔﺮﻡ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻭ ﺟﺎﻟﺐ ﻧﯿﺴﺖ ﻣﺎ دﺭ ﻓﺼﻞ ‘‘دﺭ ﺳﺘﺎﯾﺶ آﻓﻼﯾﻦ ﺑﻮدﻥ’‘ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﮔﻔﺖ ﮐﻪ ﭼﻄﻮﺭ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ اﯾﻦ اﻋﺘﯿﺎﺩ رﺍ ﺗﺮﮎ ﮐﻨﯿﺪ.

اﯾﻦ ﯾﮏ ﺳﺒﮏ زﻧﺪﮔﯽ ﺟﺪﯾﺪ اﺳﺖ

آﻧﻼﯾﻦ ﺑﻮدﻥ ﻭ ﮔﺮﻓﺘﻦ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻫﻤﯿﺸﮕﯽ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺪاوﻡ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﺑﺨﺸﯽ اﺯ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ ﺷﺪﻩ‌اﻧﺪ. زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﻫﺎ ﯾﮏ ﺑﺨﺶ ﮐﻮﭼﮏ اﺯ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ ﺑﻮدﻧﺪ ﺷﺎﯾﺪ ﻣﺎ ﻓﻘﻂ ﺳﺮﮐﺎﺭ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻣﯽ‌ﮐﺮدﯾﻢ ﻭ وﻗﺘﯽ دﺭ ﻣﺎﺷﯿﻦ ﯾﺎ دﺭ ﻗﻄﺎﺭ ﻭ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﻮدﯾﻢ ﻭ ﯾﺎ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎﺭ ﺑﯿﺮوﻥ ﻣﯽ‌رﻓﺘﯿﻢ آﻧﻼﯾﻦ ﻧﺒﻮدﯾﻢ ﻭ اﺯ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻧﻤﯽ‌ﮐﺮدﯾﻢ.

ﺣﺘﯽ ﺳﺮﮐﺎﺭ ﻫﻢ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﻫﺎ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻣﺤﺪودﯼ داﺷﺘﻨﺪ ﻣﺎ ﺗﻨﻬﺎ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻣﺤﺪوﺩ ﺑﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎﯼ دﺳﮑﺘﺎﭖ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺴﺘﯿﻢ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﻢ دﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺑﺎزﯼ‌ﻫﺎﯼ ﯾﮏ ﻧﻔﺮﻩ ﻭ ﺳﺎدﻩ ﻫﻢ اﻏﻠﺐ اﻋﺘﯿﺎﺩ آوﺭ ﺑﻮﺩ وﻟﯽ ﮐﻞ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺷﺎﻣﻞ ﻧﻤﯽ‌ﺷﺪ.

ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﻫﺎ دﺭ ﺣﺎﻝ ﺑﻪ دﺳﺖ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﮐﻞ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ دﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﻣﻦ ﯾﮏ ﺗﮑﻨﻮﻟﻮژﯾﺴﺖ ﺣﺮﻓﻪ اﯼ ﻫﺴﺘﻢ ﻭ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻦ ﻋﻮاﻗﺐ اﯾﻦ ﺳﺒﮏ زﻧﺪﮔﯽ رﺍ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺮرﺳﯽ ﮐﻨﻢ. ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ اﯾﻨﮑﻪ ﻣﺎ ﯾﮏ ﺳﺒﮏ زﻧﺪﮔﯽ رﺍ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺳﺎﺧﺘﻪ‌اﯾﻢ ﻭ ﻣﻦ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻧﯿﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ آﻥ ﻣﻬﯿﺎ ﻭ اﻣﺎدﻩ ﺑﺎﺷﯿﻢ. اﺳﺘﺮاﺗﮋﯼ ﺟﺪﯾﺪﯼ ﻧﺪارﯾﻢ وﻧﻤﯽ ﻓﻬﻤﯿﻢ ﮐﻪ آﯾﺎ واﻗﻌﺎﹰ اﯾﻦ ﯾﮏ روﺵ درﺳﺖ ﺑﺮاﯼ زﻧﺪﮔﯽ اﺳﺖ ﯾﺎ ﻧﻪ. ﻣﺎ دروﻥ آﻥ ﻏﺮﻕ ﺷﺪﻩ‌اﯾﻢ ﻗﺒﻞ اﺯ اﯾﻨﮑﻪ ﺳﯿﺴﺘﻤﯽ ﺑﺮاﯼ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﺮدﻥ ﮐﺮدﻥ آﻥ ﺗﻮﺳﻌﻪ دﻫﯿﻢ.

اﯾﻦ ﯾﮏ اﻧﺘﻄﺎﺭ ﯾﺎ ﺗﻮﻗﻊ اﺳﺖ؟

ﺑﮕﺬاﺭ ﻓﺮﺽ ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﯾﮏ روﺯ اﺯ ﺧﻮاﺏ ﺑﯿﺪاﺭ ﺷﺪﻩ‌اﯾﺪ ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﺮﻓﺘﻪ‌اﯾﺪ ﮐﻪ دﯾﮕﺮ دﺭ ﻋﺼﺮ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ…آﯾﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ اﺯ اﯾﻦ ﻓﻀﺎ ﺧﺎرﺝ ﺷﻮﯾﺪ؟

ﺧﻮﺏ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ اﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺮ ﻋﻠﯿﻪ ﻓﺮﻫﻨﮓ‌ﻫﺎ وﺑﺎورﻫﺎﯼ ﻣﺮﺳﻮﻡ ﺑﺎﯾﺴﺘﯿﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ اﯾﻦ ﺑﺎوﺭ ﻋﻤﻮﻣﯽ اﺯ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﻪ ﺷﺮﮐﺖ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺑﺎزﯾﮑﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

ﯾﮏ ﻣﺜﺎﻝ ﺧﻮﺏ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ وﻗﺘﯽ اﺧﯿﺮﺍﹰ اﻋﻼﻡ ﮐﺮدﻡ ﮐﻪ دﯾﮕﺮ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎﯾﻢ رﺍ ﮐﻤﺘﺮ ﭼﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﺎ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ زﻣﺎﻥ ﮐﻤﺘﺮﯼ ﺑﺮاﯼ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯾﯽ ﺑﻪ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﺗﻠﻒ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ زﻣﺎﻧﻢ رﺍ روﯼ ﻋﻼﯾﻘﻢ ﺻﺮﻑ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﻫﻢ اﻥ ﺧﻠﻖ ﮐﺮدﻥ اﺳﺖ.

ﺑﻪ ﻧﻈﺮ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺮاﯾﻢ ﺳﺎدﻩ اﺳﺖ اﻣﺎ ﻫﻤﯿﻦ ﮐﺎﺭ ﻣﻮﺟﺐ ﻋﮑﺲ اﻟﻌﻤﻞ ﻫﺎﯼ زﯾﺎدﯼ اﺯ ﻃﺮﻑ ﻣﺮدﻡ ﺷﺪ. ﺑﻌﻀﯽ‌ﻫﺎ ﺑﺮاﯼ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻣﻦ رﺍ ﺗﺤﺴﯿﻦ ﮐﺮدﻧﺪ ﻭ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ‌دادﻧﺪ ﮐﻪ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﯾﮏ ﮔﺎﻡ ﺑﺰرﮒ ﻭ ﺷﺠﺎﻋﺎﻧﻪ اﺳﺖ ﻭ ﯾﮏ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯼ ﺷﮑﺴﺘﻦ ﻫﻨﺠﺎرﻫﺎﯼ ﺟﺎﻣﻌﻪ اﺳﺖ ﺑﻌﻀﯽ‌ﻫﺎ ﺑﺎ ﺗﻮﻫﯿﻦ ﻭ ﺧﺸﻢ واﮐﻨﺶ ﻧﺸﺎﻥ دادﻧﺪ ﻭ ﺑﻌﻀﯽ‌ﻫﺎ ﻫﻢ ﮔﻔﺘﻨﺪ ﮐﻪ اﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﯾﮏ آدﻡ ﻣﺸﻬﻮﺭ ﻫﺴﺘﻢ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺧﺎﻃﺮ ﺗﺮﺟﯿﺢ دادﻩ‌اﻡ ﮐﻪ ﺑﺎ اﯾﻤﯿﻞ دﺭ دﺳﺘﺮﺱ ﻧﺒﺎﺷﻢ.

ﻋﻤﻞ ﺳﺎدﻩ ﺗﺮﮎ اﯾﻤﯿﻞ واﻗﻌﺎﹰ ﺷﺠﺎﻋﺎﻧﻪ ﻭ ﻣﻐﺮوراﻥ ﺑﻮﺩ ﭼﻮﻥ ﻣﻦ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺗﻮﻗﻌﺎﺕ ﻭ اﻧﺘﻈﺎراﺕ ﺟﺎﻣﻌﻪ رﻓﺘﺎﺭ ﻧﮑﺮدﻩ ﺑﻮدﻡ ﻭ اﺯ ﻃﺮﯾﻖ اﯾﻤﯿﻞ دﺭ دﺳﺘﺮﺱ ﻧﺒﻮدﻡ ﻭ ﺣﺪاﻗﻞ ﺗﻼﺷﯽ ﺑﺮاﯼ ﺟﻮاﺏ دادﻥ ﺑﻪ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﻧﮑﺮدﻩ ﺑﻮدﻡ. ﺧﯿﻠﯽ ﺟﺎﻟﺐ ﺑﻮﺩ ﭼﻮﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﯾﮏ دﻫﻪ ﻗﺒﻞ ﺑﺴﯿﺎرﯼ اﺯ ﻣﺮدﻡ اﯾﻤﯿﻞ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻧﻤﯽ ﮐﺮدﻧﺪ ﻭ ﮐﺴﯽ اﻫﻤﯿﺘﯽ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻧﻤﯽ‌داﺩ ﻭ اﯾﻤﯿﻞ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﺷﮑﻞ اﺯ اﯾﻦ ﺗﻮﻗﻌﺎﺕ ﻭ اﻧﺘﻈﺎراﺕ اﺳﺖ.

ﭼﻘﺪﺭ اﺯ اﯾﻦ اﻧﺘﻈﺎراﺕ ﺑﻪ ﺷﻐﻞ ﺷﻤﺎ ﺑﺴﺘﮕﯽ دارﺩ؟ ﺷﻤﺎ ﮐﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ؟ ﮐﺠﺎ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ؟ ﻭ ﭼﻪ اﺳﺘﺎﻧﺪاردﻫﺎﯾﯽ دﺭ ﮔﺮوﻩ ﮐﺎرﯼ ﺷﻤﺎ وﺟﻮﺩ دارﺩ؟

ﺑﻌﻀﯽ اﺯ ﻣﺮدﻡ ﻫﻤﯿﺸﻪ اﻧﺘﻈﺎﺭ دارﻧﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ دﺭ دﺳﺘﺮﺱ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻫﻤﺮاﻩ داﺷﺘﻦ ﯾﮏ ﮔﻮﺷﯽ ﺑﻼﮎ ﺑﺮﯼ ﻭ ﯾﺎ دﺳﺘﮕﺎﻩ‌ﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ ﻭ ﭘﺎﺳﺦ ﻓﻮرﯼ دادﻥ ﺑﻪ ﻣﺨﺎﻃﺒﺎﻥ ﺳﺎﯾﺮﯾﻦ ﺗﻮﻗﻊ دارﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ارﺳﺎﻝ ﭘﯿﺎﻡ دﺭ دﺳﺘﺮﺱ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﯾﺎ Skype ﺷﻤﺎ ﻓﻌﺎﻝ ﺑﺎﺷﺪ ﯾﺎ ﻋﻀﻮ ﺷﺒﮑﻪ‌ﻫﺎﯼ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﻣﺜﻞ ﻓﯿﺲ ﺑﻮﮎ ﻭ ﺗﻮﯾﯿﺘﺮ ﻭ ﺗﺎﻻرﻫﺎﯼ ﮔﻔﺘﮕﻮ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﻋﺪﻩ اﯼ ﻫﻢ ﻧﯿﺎﺯ دارﻧﺪ ﮐﻪ اﺧﺒﺎﺭ رﺍ دﻧﺒﺎﻝ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ اﺧﺒﺎﺭ ﺑﺮوﺯ رﺍ ﺑﺨﻮاﻧﻨﺪ.

ﻫﻤﯿﺸﻪ آﻧﻼﯾﻦ ﺑﻮدﻥ ﺑﺨﺸﯽ اﺯ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺕ ﺑﻮدﻥ ﯾﺎ ﺗﻮﻗﻊ ﻭ اﻧﺘﻈﺎرﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺎ دارﺩ ﻭ اﯾﺴﺘﺎدﻥ روﺑﺮوﯼ اﯾﻦ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺑﺮاﯼ ﺑﺴﯿﺎرﯼ اﺯ ﻣﺮدﻡ دﺷﻮاﺭ اﺳﺖ دﺭ واﻗﻊ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺷﺠﺎﻋﺖ ﯾﺎ ﻏﺮوﺭ ﺧﺎﺻﯽ دارﺩ.

ﭼﻄﻮﺭ اﯾﻦ اﺗﻔﺎﻕ اﻓﺘﺎدﻩ اﺳﺖ؟ ﭼﻪ وﻗﺖ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮدﯾﻢ ﮐﻪ ﯾﮏ ﺑﺨﺸﯽ اﺯ اﯾﻦ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﻢ؟ ﻫﯿﭻ زﻣﺎﻧﯽ ﻣﺸﺨﺼﯽ ﺑﺮاﯼ ﭘﺬﯾﺮﺵ آﻧﻼﯾﻦ ﺑﻮدﻥ ﺻﺮﻑ ﻧﺸﺪﻩ دﺭ اﻗﻊ ﺗﺼﻤﯿﻤﯽ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻧﺸﺪﻩ ﻭ اﯾﻦ روﻧﺪ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺗﮑﺎﻣﻞ ﯾﺎﻓﺘﻪ ﻭ ﻣﺎ ﻫﻢ ﺟﺰﯾﯽ اﺯ اﯾﻦ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺷﺪﻩ‌اﯾﻢ ﻭ اﻻﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺨﺖ ﮐﻪ ﺧﺎرﺝ ﺷﻮﯾﻢ٫ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻦ اﯾﻦ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ اﺯ اﯾﻦ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﺎﻣﻞ ﺧﺎرﺝ ﺷﻮﯾﻢ ﻣﯿﮕﻮﯾﻢ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﻢ دوﺑﺎرﻩ دﺭ اﯾﻦ ﻣﻮرﺩ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﺗﻮﻗﻌﺎﺕ ﻭ اﻧﺘﻈﺎراﺕ اﻃﺮاﻓﯿﺎﻥ رﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﺪﻫﯿﻢ.

ﯾﮏ ﺳﺆاﻝ ﺳﺎدﻩ

اﯾﻨﺠﺎ ﯾﮏ ﺳﺆاﻝ ﺳﺎدﻩ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﮐﺎرﺑﺮﺩ اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺷﻤﺎ روﺷﻦ ﮐﻨﺪ: اﺯ ﻣﻮﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﺧﻮاﻧﺪﻥ اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ رﺍ ﺷﺮوﻉ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ اﯾﻨﺠﺎ رﺳﯿﺪﻩ‌اﯾﺪ ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﺣﻮاﺳﺘﺎﻥ ﭘﺮﺕ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ؟ ﻭ ﯾﺎ روﯼ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮ ﺳﻮﯾﯿﭻ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ؟ ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ دﺭ ﻣﻮرﺩ ﮐﺎرﻫﺎﯼ آﯾﻨﺪﻩ‌ﺗﺎﻥ ﻓﮑﺮ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ ﻭ ﯾﺎ اﯾﻤﯿﻠﺘﺎﻥ رﺍ ﭼﮏ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ؟ ﻭ ﯾﺎ ﮐﺎرﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮﯼ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ‌اﯾﺪ؟ ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﺧﻮاﺳﺘﻪ‌اﯾﺪ ﮐﻪ ﺳﻮﯾﯿﭻ ﮐﻨﯿﺪ وﻟﯽ ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ؟ دﺭ ﺣﯿﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺣﻮاﺱ ﺷﻤﺎ رﺍ ﭘﺮﺕ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ؟ ﭼﻨﺪ ﻧﻔﺮ ﺗﻼﺵ ﮐﺮدﻩ‌اﻧﺪ ﮐﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺟﻠﺐ ﮐﻨﻨﺪ؟

دﺭ ﯾﮏ ﺟﻬﺎﻥ اﯾﺪﻩ آﻝ ﺗﻤﺎﻡ ﺟﻮاﺏ‌ﻫﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺻﻔﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪوﻥ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﻭ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﮐﺎﻣﻞ روﯼ وﻇﯿﻔﻪ‌ﺗﺎﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺎ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺣﺎﻝ ﺣﻮاﺳﻤﺎﻥ اﺯ ﺟﻬﺎﺕ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻥ ﭘﺮﺕ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ اﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ اﺣﺘﻤﺎﻻﹱ ﻣﻮﺿﻮﻉ رﺍ روﺷﻦ ﺗﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮﺩ.

3: اﻫﻤﯿﺖ داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ

ﺑﯿﺸﺘﺮ اﻋﻤﺎﻟﯽ ﮐﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ ﺿﺮورﯼ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ. دﺭ واﻗﻊ ﺑﺎ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪادﻥ آﻥ‌ﻫﺎ زﻣﺎﻥ ﻭ آراﻣﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺧﻮاﻫﯿﻢ داﺷﺖ. ﻫﻤﯿﺸﻪ اﯾﻦ ﺳﺆاﻝ رﺍ اﺯ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺑﭙﺮﺳﯿﺪ آﯾﺎ اﻧﺠﺎﻡ اﯾﻨﮑﺎﺭ ﺿﺮورﯼ اﺳﺖ؟

Marcus Aurelius

اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻫﺮ ﻧﻮﻋﯽ ﺧﺎﻟﻖ ﯾﮏ اﺛﺮ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺮاﯾﺘﺎﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻣﻬﻤﯽ ﺑﺎﺷﺪ. اﻫﻤﯿﺖ اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﮔﺮوﻩ ﺑﺰرﮒ‌ﺗﺮﯼ اﺯ “اﻧﻮاﻉ ﺧﻼﻕ” ﺷﺎﻣﻞ ﻫﻨﺮﻣﻨﺪاﻥ، ﻧﻮﯾﺴﻨﺪﮔﺎﻥ، ﻋﮑﺎﺳﺎﻥ، ﻃﺮاﺣﺎﻥ، ﻣﻮﺳﯿﻘﯿﺪاﻧﺎﻥ ﻭ … رﺍ دﺭ ﺑﺮ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﺩ. دﺭ واﻗﻊ اﻓﺮادﯼ ﮐﻪ ﺧﺎﻟﻖ اﺛﺮﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻃﯿﻒ ﺑﺰرﮒ‌ﺗﺮﯼ اﺯ اﯾﻦ دﺳﺘﻪ رﺍ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ:

- ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻣﺤﺼﻮﻟﯽ ﻭ ﯾﺎ ﺳﺮوﯾﺴﯽ رﺍ اﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ

- ﻣﻌﻠﻤﯿﻨﯽ ﮐﻪ ﻣﺤﺘﻮاﯼ آﻣﻮزﺷﯽ ﺑﺮاﯼ داﻧﺶ‌آﻣﻮزاﻥ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ

- اﺳﺎﺗﯿﺪﯼ ﺳﺮﻓﺼﻞ‌ﻫﺎﯼ آﻣﻮزﺷﯽ اﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ

- ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻣﻘﺎﻻﺕ ﻋﻠﻤﯽ ﻣﯽ‌ﻧﻮﯾﺴﻨﺪ

- واﻟﺪﯾﻦ ﺧﺎﻧﻪ‌ﻧﺸﯿﻨﯽ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﻓﺮزﻧﺪاﻧﺸﺎﻥ ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ درﺳﯽ آﻣﺎدﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ

- ﻣﺪﯾﺮاﻧﯽ ﮐﻪ ﻃﺮﺡ ﭘﯿﺸﻬﺎدﯼ، ﺧﻂ ﻣﺸﯽ ﻭ… ﺗﻬﯿﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ

- ﻣﺪﯾﺮاﻥ اﺟﺮاﯾﯽ ﮐﻪ ﮐﻤﭙﯿﻦ‌ﻫﺎﯼ ﺗﺒﻠﯿﻐﺎﺗﯽ راﻩ‌اﻧﺪازﯼ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ

- ﺑﻼﮔﺮﻫﺎ

- ﻃﺮاﺣﺎﻥ وﺏ‌ﺳﺎﯾﺖ

- ﻫﺮ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﮔﺰارﺷﯽ رﺍ ﺗﻬﯿﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ

- ﮐﺴﯽ ﮐﻪ دﺭ ﺗﻬﯿﻪ ﺻﻨﺎﯾﻌﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻟﺒﺎﺱ، ﻣﺎﺷﯿﻦ ﻭ… ﻧﻘﺶ دارﻧﺪ

- داﻧﺶ‌آﻣﻮزاﻧﯽ ﮐﻪ ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ ﻣﺪرﺳﻪ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ

ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﺧﻼﺻﻪ، اﯾﻦ ﻃﯿﻒ اﺯ اﺷﺨﺎﺹ ﺷﺎﻣﻞ ﺧﻮﺩ ﻣﺎ ﻫﻢ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺮاﯼ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺧﺎﻟﻖ ﯾﮏ اﺛﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﯾﮏ اﻣﺮ ﺣﯿﺎﺗﯽ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ زﯾﺮﺍ ﺧﻠﻖ ﯾﮏ اﺛﺮ ﺑﺪوﻥ داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺎﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺳﺨﺘﯽ اﺳﺖ.

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﺑﻪ ﺧﻼﻗﯿﺖ آﺳﯿﺐ ﻣﯽ‌رﺳﺎﻧﺪ

ﻓﺮآﯾﻨﺪ اﯾﺠﺎﺩ دﺭ ﺣﯿﻦ ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﺑﻼﮒ ﯾﺎ اﻧﺠﻤﻦ‌ﻫﺎﯼ ﭘﺮﺳﺶ ﻭ ﭘﺎﺳﺦ، ﺗﻮﺋﯿﺖ ﮐﺮدﻥ، ارﺳﺎﻝ اﯾﻤﯿﻞ ﯾﺎ ﭼﺖ ﮐﺮدﻥ، ﻧﺴﺒﺘﺎﹰ ﺳﺨﺖ اﺳﺖ. دﺭ واﻗﻊ داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ دﺭ ﻋﯿﻦ ﺣﺎﻝ اﻧﺠﺎﻡ اﯾﻦ دﺳﺖ ﻣﻮارﺩ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎﹰ ﮐﺎﺭ ﻏﯿﺮ ﻣﻤﮑﻨﯽ اﺳﺖ.

ﻣﻄﻤﺌﻨﺎﹰ، ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻓﻮﻕ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ، اﯾﻦ ﮐﺎرﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎﹰ ﻫﻤﻪ ﻣﺎ آﻥ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ‌اﯾﻢ. اﻣﺎ آﯾﺎ اﯾﻦ روﺵ ﻣﺆﺛﺮ اﺳﺖ؟ دﺭ واﻗﻊ ﺑﺎ ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﺳﻮﺋﯿﭻ ﮐﺮدﻥ ﺑﯿﻦ ﺗﺴﮏ‌ﻫﺎ، ﺗﺎ ﺣﺪودﯼ زﻣﺎﻥ ﻭ دﻗﺖ ﺧﻼﻗﯿﺘﻤﺎﻥ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺧﻮاﻫﯿﻢ داﺩ. ذﻫﻦ ﻣﺎ دﺭ اﯾﻦ ﻓﺮآﯾﻨﺪ، ﺑﯿﻦ ﺣﺎﻟﺖ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺳﻮﺋﯿﭻ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﮐﻪ اﯾﻨﮑﺎﺭ زﻣﺎﻧﯽ رﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ اﺧﺘﺼﺎﺹ ﻣﯽ‌دﻫﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ اﯾﻨﮑﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﻨﺪ ﺷﺪﻥ ﻭ دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ آﺳﯿﺐ رﺳﺎﻧﺪﻥ ﺑﻪ ﺧﻼﻗﯿﺘﻤﺎﻥ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.

ﻣﺸﮑﻞ اﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﻓﺮآﯾﻨﺪ اﯾﺠﺎﺩ (ﺧﻠﻖ) ﮐﺮدﻥ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﮐﺎﻣﻞ ﯾﮏ ﻓﺮآﯾﻨﺪ ﻣﺠﺰﺍ اﺳﺖ. ﯾﻌﻨﯽ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ رﺥ ﻧﻤﯽ‌دﻫﻨﺪ. ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ دﺭ ﺑﯿﻦ آﻥ‌ﻫﺎ ﺳﻮﺋﯿﭻ ﮐﻨﯿﻢ، اﻣﺎ ﺑﺎ اﯾﻨﮑﺎﺭ ﺑﻪ ﻫﺮ دﻭ ﻓﺮآﯾﻨﺪ ﺻﺪﻣﻪ ﺧﻮاﻫﯿﻢ زﺩ.

ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ اﻃﻼﻋﺎﺕ، ارﺗﺒﺎﻃﺎﺗﯽ ﮐﻪ دارﯾﻢ ﻭ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﺳﻮﺋﯿﭻ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﯿﻦ ﺣﺎﻟﺖ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ، دﺭ ﺣﯿﻦ اﯾﺠﺎﺩ (ﺧﻠﻖ) اﺯ ﺑﯿﻦ ﺧﻮاﻫﻨﺪ رﻓﺖ.

اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎﯾﺪ دﺭ ﻧﻈﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﻭ ارﺗﺒﺎﻁ ﻟﺰوﻣﺎﹰ ﻣﻀﺮ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ: دﺭ واﻗﻊ ﻣﻔﯿﺪ ﻧﯿﺰ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﻧﺒﺎﯾﺪ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﺎﻣﻞ ﺻﺮﻓﻨﻈﺮ ﮐﻨﯿﻢ. ﻃﺒﻖ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻦ ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺮﻗﺮاﺭ ﮐﺮدﻥ ﺑﺎ دﯾﮕﺮاﻥ، اﻣﮑﺎﻥ ﻫﻤﮑﺎرﯼ رﺍ دﺭ اﺧﺘﯿﺎرﻣﺎﻥ ﻗﺮاﺭ ﻣﯽ‌دﻫﺪﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ ﺧﻼﻗﯿﺖ ﭼﻨﺪ ﺑﺮاﺑﺮ ﺷﻮﺩ. دﺭ ﺣﯿﻦ ﻫﻤﮑﺎرﯼ ﻭ ارﺗﺒﺎﻁ، ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ اﺯ ﺗﺠﺮﯾﺒﺎﺕ دﯾﮕﺮاﻥ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ؛ اﺯ اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﻄﺮﺡ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ، اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﻪ روﺷﯽ ﺟﺪﯾﺪ ﻭ ﻣﻬﯿﺞ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﮐﻨﯿﺪ؛ دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺧﻠﻖ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ اﻧﺠﺎﻡ آﻥ ﺗﻮﺳﻂ ﯾﮏ ﻧﻔﺮ ﻣﻤﮑﻦ ﻧﻤﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ.

دﺭ ﺣﯿﻦ ﻣﺼﺮﻑ اﻃﻼﻋﺎﺕ، ﺑﻪ ﺧﻼﻗﯿﺘﺘﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﮐﻤﮏ ﺷﺎﯾﺎﻧﯽ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ. اﺯ دﯾﮕﺮاﻥ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺟﻬﺖ ﺧﻠﻖ (اﯾﺠﺎﺩ) اﻟﻬﺎﻡ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.

اﻣﺎ ﻣﺼﺮﻑ‌ﮐﺮدﻥ ﻭ ارﺗﺒﺎﻁ داﺷﺘﻦ ﯾﮏ ﻧﻮﻉ ﻓﺮآﯾﻨﺪ اﯾﺠﺎﺩ (ﺧﻠﻖ) ﮐﺮدﻥ ﻧﯿﺴﺖ. ﺑﻪ اﯾﺠﺎﺩ ﮐﺮدﻥ ﮐﻤﮏ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﮐﺮﺩ اﻣﺎ دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ اﯾﻦ ﺧﻮﺩ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺧﻠﻖ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ.

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻪ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺗﯽ ﻏﻠﺒﻪ ﮐﻨﯿﻢ

اﮔﺮ ﻣﺸﮑﻞ ﺗﺪاﺧﻞ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﻭ ارﺗﺒﺎﻁ اﺳﺖ. راﻩ‌ﺣﻞ، ﺟﺪاﺳﺎزﯼ اﯾﻦ ﻓﺮآﯾﻨﺪﻫﺎ اﺯ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ اﺳﺖ. ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ زﻣﺎﻥ اﯾﺠﺎﺩ اﺯ اﯾﻦ دﻭ ﻓﺮآﯾﻨﺪ ﻣﺠﺰﺍ ﺑﺎﺷﺪ.

ﻣﯽ‌داﻧﻢ ﮔﻔﺘﻦ آﻥ ﺳﺎدﻩ اﺳﺖ. اﻣﺎ ﻫﺪﻑ اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ ﻧﯿﺰ ﻫﻤﯿﻦ اﺳﺖ: ﯾﻌﻨﯽ ﻧﺤﻮﻩ ﺟﺪاﺳﺎزﯼ اﯾﻦ ﻓﺮآﯾﻨﺪﻫﺎ اﺯ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ. زﯾﺮﺍ دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ذﻫﻦ ﺑﺮاﯼ اﯾﺠﺎﺩ آﻣﺎدﻩ‌ﺗﺮ اﺯ ﻗﺒﻞ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ.

روزﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﺗﻔﮑﯿﮏ ﮐﻨﯿﺪ: زﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮاﯼ اﯾﺠﺎﺩ ﮐﺮدﻥ ﻭ زﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮاﯼ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﻭ ارﺗﺒﺎﻁ اﺧﺘﺼﺎﺹ دﻫﯿﺪ.

روزﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﻫﺮ ﺗﺮﮐﯿﺐ اﺯ ﺣﺎﻟﺖ ﻓﻮﻕ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ اﻣﺎ دﻗﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ دﺭ ﯾﮏ زﻣﺎﻥ ﻫﺮ دﻭ ﮐﺎﺭ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﺪ، زﯾﺮﺍ ﺑﺎ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﻪ ﺧﻼﻗﯿﺘﺘﺎﻥ آﺳﯿﺐ ﺧﻮاﻫﯿﺪ رﺳﺎﻧﺪ. ﺑﻌﻀﯽ اوﻗﺎﺕ ﺗﺎ زﻣﺎﻧﯿﮑﻪ اﺯ ﮐﺎرﯼ ﮐﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ ﻟﺬﺕ ﻣﯽ‌ﺑﺮﯾﺪ، ﻧﯿﺎزﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﺑﻬﺮﻩ‌ورﯼ زﯾﺎدﯼ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. اﻣﺎ اﮔﺮ ﻋﻼﻗﻪ ﺷﻤﺎ اﯾﺠﺎﺩ ﮐﺮدﻥ اﺳﺖ، روزﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﺗﻔﮑﯿﮏ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺗﻤﺮﮐﺰ، ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﻭ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ

ﻋﻼوﻩ ﺑﺮ اﯾﺠﺎﺩ ﮐﺮدﻥ، ﻧﮑﺎﺕ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ دﺭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺗﯽ ﻧﻬﻔﺘﻪ اﺳﺖ. ارﺗﺒﺎﻁ ﻣﺪاوﻡ ﻭ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺗﯽ، ﻋﺪﻡ داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ، ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺮ روﯼ آراﻣﺶ ﺧﺎﻃﺮﻣﺎﻥ، ﺳﻄﺢ اﺳﺘﺮﺳﻤﺎﻥ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ‌ﻣﺎﻥ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺑﮕﺬارﻧﺪ. دﺭ روزﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ ﻗﺴﻤﺖ ﻣﻬﻢ زﻧﺪﮔﯽ‌ﻣﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ اﺧﺘﺼﺎﺹ ﻣﯽ‌دﻫﺪ، زﻣﺎﻥ‌ﻫﺎﯾﯽ وﺟﻮﺩ دارﺩ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ اﺯ آﻥ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ اﻣﺎ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﻓﺮاﺩ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ آﻥ ﺑﻪ ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻥ ﻣﯽ‌ﭘﺮدازﻧﺪ.

ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ اﺯ اﯾﻦ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮاﺗﯽ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺪاوﻡ دورﯼ ﮐﻨﯿﻢ زﯾﺮﺍ زﻣﺎﻧﯽ رﺍ ﺑﺮاﯼ اﻧﺪﯾﺸﯿﺪﻥ ﻭ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﻢ. دﺭ ﻏﯿﺮاﯾﻨﺼﻮرﺕ ذﻫﻦ ﻣﺎ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻣﺪاوﻡ دﺭ ﻣﻌﺮﺽ درﯾﺎﻓﺖ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﻭ اﺣﺴﺎﺳﺎﺕ زﯾﺎدﯼ ﻗﺮاﺭ ﺧﻮاﻫﺪ ﮔﺮﻓﺖ. دﺭ اﯾﻨﺤﺎﻟﺖ اﯾﻦ ﺣﺠﻢ اﺳﺘﺮﺱ ﺑﺮاﯾﻤﺎﻥ ﻗﺎﺑﻞ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ.

ﺑﻪ روﺷﯽ ﺟﻬﺖ ﺣﺬﻑ اﯾﻦ اﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺷﺎرﮊ ﻣﺠﺪﺩ ذﻫﻨﻤﺎﻥ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﻢ.

ﺳﮑﻮﺕ ﻭ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯾﻤﺎﻥ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﻪ ارﻣﻐﺎﻥ ﺧﻮاﻫﻨﺪ آورﺩ زﯾﺮﺍ ﺑﺨﺸﯽ اﺯ زﻧﺪﮔﯽ روزﻣﺮﻩ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. دﺭ ﻃﻮﻝ اﯾﻦ زﻣﺎﻥ ﭼﻪ ﮐﺎرﯼ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ؟ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ، ﻧﻮﺷﺘﻦ، دوﯾﺪﻥ، ﭼﺮﺕ زدﻥ، ﻧﺸﺴﺘﻦ، ﮔﻮﺵ دادﻥ ﺑﻪ اﻧﺪازﻩ داﺷﺘﻦ زﻣﺎﻥ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺗﯽ ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ.

دﺭ ﻓﺼﻞ ﺑﻌﺪ ﺑﻪ روﺵ‌ﻫﺎﯾﯽ ﺟﻬﺖ دﺳﺖ‌ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺑﻪ اﯾﻦ زﻣﺎﻥ‌ﻫﺎ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﭘﺮداﺧﺖ.

4: زﯾﺒﺎﯾﯽ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻧﺪاﺷﺘﻦ

ﺑﺪوﻥ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻣﻄﻠﻖ، ﮐﺎﺭ ارزﺷﻤﻨﺪ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﻤﯽ‌ﺷﻮﺩ. (ﭘﺎﺑﻠﻮ ﭘﯿﮑﺎﺳﻮ)

روزﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ اﺯ ﺧﻮاﺏ ﺑﯿﺪاﺭ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻡ ﻭ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ وﺻﻞ ﻧﻤﯽ‌ﺷﻮﻡ ﻭ دﺭ ﺳﮑﻮﺕ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﻗﻬﻮﻩ دﺭ ﺳﺎﻋﺖ‌ﻫﺎﯼ ﻗﺒﻞ اﺯ ﻃﻠﻮﻉ ﻣﯽ‌ﻧﺸﯿﻨﻢ، ﺑﻪ ﺻﺪاﯼ ﺳﮑﻮﺕ ﮔﻮﺵ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ. ﺑﻪ زﻧﺪﮔﯽ رﻭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ. ﺧﻮدﻡ رﺍ دﺭ ﯾﮏ رﻣﺎﻥ ﻏﺮﻕ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ. روزﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﻧﺸﯿﻨﻢ ﻭ ﻣﯽ‌ﻧﻮﯾﺴﻢ ﮐﻪ اﻓﮑﺎراﻡ آزاداﻧﻪ ﻭ دﺭ ﺳﮑﻮﺕ ﺑﺎ ﻧﻮازﺵ ﻣﻼﯾﻢ ﮐﯿﺒﻮرﺩ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﭼﻪ زﯾﺒﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ اﯾﻦ روزﻫﺎﯼ ﻣﻦ.

روزﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ دوﯾﺪﻥ ﻣﯽ‌روﻡ ﻭ رﯾﻪ‌ﻫﺎﯾﻢ رﺍ اﺯ ﻫﻮاﯼ ﺗﺎزﻩ ﻭ ﻏﻨﯽ ﭘﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ، ﻫﻮاﯼ ﻧﻤﮑﯽ ﺳﺎﺣﻞ اﻗﯿﺎﻧﻮﺱ ﯾﺎ ﻫﻮاﯼ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻣﺰارﻉ ﮔﻞ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻧﻮﺭ ﻣﻼﯾﻢ آﻏﺸﺘﻪ اﺳﺖ، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭ زﯾﺒﺎﺗﺮﯾﻦ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﺑﺮاﯼ ﻣﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﻣﻦ اﺯ «ﻟﺤﻈﻪ» ﻟﺬﺕ ﻣﯽ‌ﺑﺮﻡ، دﺭ ﺳﮑﻮﺕ ﻏﻮﻃﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮرﻡ ﻭ ﺑﺎ ﻗﻄﻊ ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﻓﻨﹽﺎورﯼ، ﺑﻪ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺘﺼﻞ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻡ. روزﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﯾﮏ دوﺳﺖ ﻣﯽ‌ﻧﺸﯿﻨﻢ ﻭ اﻭ رﺍ ﻣﻬﻤﺎﻥ ﯾﮏ ﺻﺤﺒﺖ دوﺳﺘﺎﻧﻪ ﻭ ﯾﮏ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﻗﻬﻮﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ. روزﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻫﻢ دﺭ ﻣﻮرﺩ ﺳﯿﺎﺳﺖ ﯾﺎ اﯾﻦ ﮐﻪ ﮐﺪاﻡ ﻧﺴﺨﻪ اﺯ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻋﺎﻣﻞ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﺑﺤﺚ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﯾﺎ ﺻﺮﻓﺎﹰ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺷﻮﺧﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﯾﺎ داﺳﺘﺎﻥ‌ﻫﺎﯾﻤﺎﻥ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﻫﻢ ﻧﻘﻞ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ. ﻫﻤﻪ اﯾﻦ روزﻫﺎ ﻣﻦ ارﺗﺒﺎﻃﻢ ﺑﺎ ﻓﻨﹽﺎورﯼ رﺍ ﻗﻄﻊ ﮐﺮدﻩ‌اﻡ. روزﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮﻡ ﺑﺮاﯼ ﻗﺪﻡ زدﻥ ﯾﺎ دوﯾﺪﻥ ﻣﯽ‌روﯾﻢ ﯾﺎ ﺑﺎ ﮐﻮدﮐﻢ وﻗﺖ ﻣﯽ‌ﮔﺬارﻡ، ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﺎزﯼ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﯾﺎ ﺑﺮاﯾﺶ ﮐﺘﺎﺏ ﻗﺼﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻧﻢ.

اﯾﻦ‌ﻫﺎ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﺑﺎﺷﮑﻮﻩ زﻧﺪﮔﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﻟﺤﻈﺎﺗﯽ ﮐﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻧﺪاﺷﺘﻦ ﺑﺎ ﺷﮑﻮﻩ ﻫﺮ ﭼﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺗﺮ ﻣﻌﻨﯽ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﻟﺤﻈﺎﺗﯽ ﮐﻪ زﻧﺪﮔﯽ ﺑﺎ ﻫﻤﻪ وﺟﻮﺩ دﺭ ﮐﻨﺎرﻣﺎﻥ ﺣﺲ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ ﻣﺎ ﺑﺎ ﻫﻤﻪ دﻧﯿﺎ ﻭ ﻫﻤﻪ ﻋﻈﻤﺖ ﻭ زﯾﺒﺎﯾﯽ‌اﺵ ﻭ ﻧﻪ ﺑﺎ ﻋﻤﻮﻣﯿﺖ دﻧﯿﺎ اﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻓﻨﹽﺎورﯼ ﻣﺘﺼﻞ ﻫﺴﺘﯿﻢ. اﯾﻦ ﻟﺤﻈﺎﺕ روﺯ ﺑﻪ روﺯ ﮐﻢ ﯾﺎﺏ ﺗﺮ ﻭ ﻧﺎﯾﺎﺏ ﺗﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ. اﯾﻦ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﻗﺮﺑﺎﻧﯽ ارﺗﺒﺎﻁ ﻣﺎ ﺑﺎ ﻓﻨﹽﺎورﯼ ﺷﺪﻩ‌اﻧﺪ ﻭ اﯾﻦ ﻏﻢ اﻧﮕﯿﺰﺗﺮﯾﻦ ﺑﺨﺶ ﮐﺘﺎﺏ ﻣﻦ اﺳﺖ.

ﻣﻦ ﻫﻮاداﺭ ﺟﻨﺒﺶ ﻣﺨﺎﻟﻔﺖ ﺑﺎ ﻓﻨﹽﺎورﯼ[1] ﻧﯿﺴﺘﻢ ﻭ دوﺳﺖ ﻧﺪارﻡ ﻓﻨﹽﺎورﯼ رﺍ دوﺭ ﺑﯿﻨﺪازﻡ. ﻓﻨﹽﺎورﯼ ﺑﻪ ﻣﻦ زﻧﺪﮔﯽ ﻭ ﺷﻐﻠﯽ رﺍ دادﻩ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﺳﺘﻪ‌اﻡ ﻭ ﺑﺮاﯾﻢ اﻣﮑﺎﻥ دﺳﺘﺮﺳﯽ ﺑﻪ ﻣﺮدﻡ ﻭ ﻧﻮﺷﺘﻦ آﺛﺎرﻡ ﻭ ﮐﻤﮏ ﺑﻪ دﯾﮕﺮاﻥ رﺍ ﻓﺮاﻫﻢ ﮐﺮدﻩ اﺳﺖ. ﻓﻨﹽﺎورﯼ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻧﯿﺮﻭ ﺑﺨﺸﯿﺪﻩ اﺳﺖ ﻭ ﻣﻦ ﯾﮑﯽ اﺯ ﻣﺸﺘﺎﻕ‌ﺗﺮﯾﻦ‌ﻫﺎ ﺑﻪ آﺧﺮﯾﻦ دﺳﺘﺎوردﻫﺎﯾﺶ ﻫﺴﺘﻢ.

اﺳﺎﺳﺎﹰ ﻓﻨﹽﺎورﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ اﺯ آﻥ واﻫﻤﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ، ﺑﻠﮑﻪ اﯾﻦ زﻧﺪﮔﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ اﺗﺼﺎﻝ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ واﻫﻤﻪ اﻧﮕﯿﺰ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ: ﻣﺨﺘﻞ ﺷﺪﻥ، ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﻭ ﺑﻤﺒﺎراﻥ ﺷﺪﻥ داﺋﻤﯽ ﺑﺎ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﻭ ﺧﻮاﺳﺘﻪ‌ﻫﺎ. اﯾﻦ زﻧﺪﮔﯽ وﻫﻢ اﻧﮕﯿﺰ «ﻣﺠﺎزﯼ» ﺟﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯼ ﺧﻼﻗﯿﺖ ﯾﺎ ﺗﻤﺎﺱ ﺑﺎ ﻣﺮدﻡ «واﻗﻌﯽ» ﺑﺮاﯾﻤﺎﻥ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ‌ﮔﺬارﺩ.

اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻧﺪاﺷﺘﻦ اﻣﺎ ﭼﺎرﻩ ﮐﺎﺭ اﺳﺖ ﯾﺎ ﺑﺨﺶ ﻣﻬﻤﯽ اﺯ ﭼﺎرﻩ ﮐﺎﺭ. اﻟﺒﺘﻪ اﯾﻦ ﻋﻤﻞ ﺑﺮاﯼ ﺑﺴﯿﺎرﯼ اﺯ ﻣﺎ ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﺧﺎﺻﯿﺖ «اﻋﺘﯿﺎﺩ آورﯼ» اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺑﺴﯿﺎﺭ دﺷﻮاﺭ ﻭ دوﺭ اﺯ ذﻫﻦ اﺳﺖ. دﺭ اداﻣﻪ دﺭ اﯾﻦ ﻣﻮرﺩ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺻﺤﺒﺖ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﮐﺮﺩ.

اﻧﺪﺭ ﻓﻮاﯾﺪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻧﺪاﺷﺘﻦ

ﭼﺮﺍ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺮ ﻗﻄﻊ ارﺗﺒﺎﻃﻤﺎﻥ ﺑﺎ اﻧﺒﻮﻫﯽ اﺯ دادﻩ‌ﻫﺎ ﺗﺄﮐﯿﺪ ﮐﻨﯿﻢ؟ ﺷﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﭼﻨﺪ دﻟﯿﻞ ﺳﺎدﻩ زﯾﺮ:

- رﻫﺎﯾﯽ اﺯ ﻣﺰاﺣﻤﺖ‌ﻫﺎﯼ اﯾﻤﯿﻞ، ﺗﻮﺋﯿﺘﺮ، ﭘﯿﺎﻡ رﺳﺎﻥ‌ﻫﺎ، وﺑﻼﮒ‌ﻫﺎﯼ ﺧﺒﺮﯼ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ

- ﺑﻪ دﺳﺖ آوردﻥ ﻓﻀﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﮐﺎﺭ ﮐﺮدﻥ

- ﺑﻪ دﺳﺖ آوردﻥ ﻓﻀﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯼ ﺧﻼﻗﯿﺖ

- ﻓﺮاﻫﻢ ﺷﺪﻥ اﻣﮑﺎﻥ ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ اﻧﺴﺎﻥ‌ﻫﺎﯼ واﻗﻌﯽ ﻭ ﺑﺪوﻥ ﻣﺰاﺣﻤﺖ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ

- ﻓﺮاﻫﻢ ﺷﺪﻥ اﻣﮑﺎﻥ ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﮐﺘﺎﺏ!

- ﻓﺮاﻫﻢ ﺷﺪﻥ اﻣﮑﺎﻥ اﻧﺠﺎﻡ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺑﺴﯿﺎرﯼ اﺯ ﮐﺎرﻫﺎ!

- رﻫﺎﯾﯽ ﯾﺎﻓﺘﻦ اﺯ اﺳﺘﺮﺱ ﻓﺰاﯾﻨﺪﻩ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ

- رﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ آراﻣﺶ دروﻧﯽ

- ﻓﺮاﻫﻢ ﺷﺪﻥ اﻣﮑﺎﻥ ﺗﻔﮑﺮ ﻭ ﺗﺪﺑﺮ ﻋﻤﯿﻖ

ﻫﺰاراﻥ ﻫﺰاﺭ دﻟﯿﻞ ﮐﻮﭼﮏ ﻭ ﺑﺰرﮒ دﯾﮕﺮ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻟﯿﺴﺖ اﻓﺰوﺩ؛ اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺮﺧﯽ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﺮاﯼ رﻓﻊ ﻧﯿﺎزﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

ﭼﮕﻮﻧﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ «ﻧﺪاﺷﺘﻪ» ﺑﺎﺷﯿﻢ؟

ﺑﺮاﯼ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ اﺳﺘﺮاﺗﮋﯼ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ وﺟﻮﺩ دارﺩ. ﻣﻦ اﻟﺒﺘﻪ ﻧﻤﯽ‌داﻧﻢ ﮐﺪاﻣﯿﮏ ﺑﺮاﯼ ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺑﺎﺷﻨﺪ؛ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﮐﺎﺭ آزﻣﺎﯾﺶ ﮐﺮدﻥ روﺵ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻭ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭ ﻣﺆﺛﺮﺗﺮﯾﻦ روﺵ ﻭ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﻭ ﺷﺮاﯾﻂ ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﺷﺎﯾﺪ ﻫﻢ ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ اﺯ روﺵ‌ﻫﺎﯼ ﻫﯿﺒﺮﯾﺪ ﺑﻬﺮﻩ ﺑﺒﺮﯾﺪ ﮐﻪ اﺯ ﻧﻈﺮ ﻣﻦ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻄﻠﻮﺏ‌اﻧﺪ. ﺑﻪ ﻫﺮ ﺣﺎﻝ ﺑﻪ ﺗﻌﺪاﺩ آدﻡ‌ﻫﺎﯼ روﯼ دﻧﯿﺎ راﻩ ﻫﺴﺖ ﺑﺮاﯼ رﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ!

روﺵ‌ﻫﺎﯼ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﯼ:

1. ﻗﻄﻊ اﺗﺼﺎﻝ اﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺳﯿﻢ ﻭ ﭘﺮﯾﺰ. ﮐﺎﺑﻞ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ رﺍ اﺯ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ ﺧﻮﺩ ﺧﺎرﺝ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﻣﻮدﻡ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ، ﯾﺎ اﺯ ﺗﻨﻈﯿﻤﺎﺕ ﺳﯿﺴﺘﻢ اﺗﺼﺎﻝ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ رﺍ ﻣﻮﻗﺘﺎﹰ ﻗﻄﻊ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﺮورﮔﺮﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ ﻭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ دﯾﮕﺮﯼ رﺍ اﺟﺮﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ اﻣﮑﺎﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮ رﺍ ﻣﯽ‌دﻫﺪ. ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ زﻣﺎﻥ اﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ رﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﮐﻨﯿﺪ.

2. ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ روﺗﯿﻦ ﻗﻄﻊ ارﺗﺒﺎﻁ روزاﻧﻪ ﺗﺪوﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﺜﻼﹱ اﮔﺮ اﺳﺘﺎﺩ داﻧﺸﮕﺎﻩ ﻫﺴﺘﯿﺪ، اﯾﻦ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺷﺒﯿﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ روزاﻧﻪ «ﮐﺎﺭ» ﻭ «دﯾﺪاﺭ ﺑﺎ داﻧﺸﺠﻮﯾﺎﻥ» ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ. ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭ ﻣﺆﺛﺮﺗﺮﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ‌ﻫﺎ رﺍ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺣﺘﯽ آﻥ رﺍ ﺑﻪ دﯾﮕﺮاﻥ ﻫﻢ اﻋﻼﻡ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ دﺭ ﺳﺎﻋﺖ ﺧﺎﺻﯽ اﺗﺼﺎﻝ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ رﺍ ﻗﻄﻊ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ. ﻣﺜﻼﹱ اﺯ ﺳﺎﻋﺖ 8 ﺗﺎ 1- ﺻﺒﺢ ﯾﺎ 4 ﺗﺎ 5 ﺑﻌﺪ اﺯ ﻇﻬﺮ ﯾﺎ اﺻﻼﹱ ﺑﻌﺪ اﺯ ﺳﺎﻋﺖ 2 ﺑﻌﺪ اﺯ ﻇﻬﺮ. ﺑﺎ اﻋﻼﻡ اﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ‌ﻫﺎ ﺑﻪ دﯾﮕﺮاﻥ، اﻟﺒﺘﻪ ﻣﺰاﺣﻤﺖ‌ﻫﺎﯼ اﯾﻨﺘﺮﻧﺘﯽ اﺯ اﯾﻤﯿﻞ ﻭ ﭘﯿﺎﻡ ﻭ… ﻫﻢ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ‌ﯾﺎﺑﺪ. ﭼﻮﻥ ﺷﻤﺎ اﻋﻼﻡ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ ﮐﻪ دﺭ اﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ‌ﻫﺎ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ رﺍ ﻗﻄﻊ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ. ﺧﺐ ﺣﺎﻻ زﻣﺎﻥ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺮاﯼ «ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺑﻮدﻥ» ﺑﻪ دﺳﺖ آوردﻩ‌اﯾﺪ.

3. ﺑﻪ ﻣﺤﻠﯽ ﺑﺮوﯾﺪ ﮐﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ «ﻧﺪاﺷﺘﻪ» ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﺮاﯼ ﻣﻦ ﮐﺘﺎﺑﺨﺎﻧﻪ‌ﻫﺎﯼ ﻋﻤﻮﻣﯽ ﻣﺠﻬﺰ ﺑﻪ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﻫﺎ ﻭ ﺑﺪوﻥ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺑﯽ ﺳﯿﻢ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﮔﺰﯾﻨﻪ‌اﻧﺪ. ﺷﺎﯾﺪ ﻫﻢ ﺑﺮﺧﯽ اﺯ ﮐﺎﻓﯽ ﺷﺎﭖ ﻫﺎ ﮐﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻧﺪارﻧﺪ ﯾﺎ ﺳﺎﺧﺘﻤﺎﻥ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ دﺭ ﻋﯿﻦ ﺳﮑﻮﺕ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺑﯽ ﺳﯿﻢ راﯾﮕﺎﻥ ﻧﺪارﻧﺪ ﮔﺰﯾﻨﻪ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻄﻠﻮﺑﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﻪ اﯾﻦ ﻣﺤﻞ «ﻗﻄﻊ ارﺗﺒﺎﻁ» ﭘﻨﺎﻩ ﺑﺒﺮﯾﺪ، ﻧﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎﺭ ﮐﺮدﻥ، ﺣﺘﯽ ﺑﺮاﯼ ﯾﺎﻓﺘﻦ آراﻣﺶ ﻭ ﺳﮑﻮﺕ.

4. ﺑﯿﺮوﻥ ﺑﺮوﯾﺪ. ﻫﻤﻪ ﺳﺨﺖ اﻓﺰارﻫﺎ، ﮔﻮﺷﯽ‌ﻫﺎ ﻭ … رﺍ دﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﻭ ﺑﺮوﯾﺪ ﺑﯿﺮوﻥ ﺑﺮاﯼ دوﯾﺪﻥ، دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮارﯼ، ﯾﺎ ﭘﯿﺎدﻩ روﯼ. اﺯ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺑﻬﺮﻩ ﻣﻨﺪ ﺷﻮﯾﺪ، ﺑﻪ ﻏﺮوﺏ ﺧﻮرﺷﯿﺪ ﺑﻨﮕﺮﯾﺪ، ﺑﻪ ﺳﺎﺣﻞ ﻭ ﺟﻨﮕﻞ ﻭ رودﺧﺎﻧﻪ ﻭ درﯾﺎﭼﻪ‌ﻫﺎ. ﺑﺎ دوﺳﺘﺘﺎﻥ، ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﯾﺎ ﺑﺎ ﮐﻮدﮐﺘﺎﻥ. ﺑﺎﺗﺮﯼ‌ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ رﺍ ﻋﻤﯿﻖ ﻭ ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ وﺟﻮﺩ ﭘﹹﺮ ﮐﻨﯿﺪ.

5. ﮔﻮﺷﯽ‌ﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ ﻫﻤﺮاﻩ ﻧﺒﺮﯾﺪ ﯾﺎ آﻥ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ. ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﻫﻢ ﮐﻪ اﻧﺪروﯾﺪ ﻭ آﯾﻔﻮﻥ ﻭ ﺑﻠﮏ ﺑﺮﯼ‌ﺗﺎﻥ ﺟﺬاﺏ‌اﻧﺪ، وﻗﺘﯽ اﺯ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﯿﺮوﻥ ﻣﯽ‌روﯾﺪ ﻧﯿﺎزﯼ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﻧﺪارﯾﺪ. اﯾﻦ ﺟﺬاﺑﯿﺖ ﻫﻢ اﻋﺘﯿﺎدآوﺭ اﺳﺖ ﻭ ﻫﻢ دردﺳﺮﺳﺎﺯ. وﻗﺘﯽ راﻧﻨﺪﮔﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﮔﻮﺷﯽ‌ﺗﺎﻥ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ. وﻗﺘﯽ ﺑﺎ ﮐﺴﯽ ﻣﻼﻗﺎﺕ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﮔﻮﺷﯽ‌ﺗﺎﻥ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﻭ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﺎﻣﻞ روﯼ ﺷﺨﺺ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﺑﺎ ﺧﺎﻧﻮادﻩ ﻭ دوﺳﺘﺎﻥ ﺟﺎﯾﯽ ﻣﯽ‌روﯾﺪ، ﮔﻮﺷﯽ‌ﺗﺎﻥ رﺍ دﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﮕﺬارﯾﺪ. ﺷﻤﺎ ﮐﻪ ﻗﺼﺪ ﻧﺪارﯾﺪ دﺭ زﻣﺎﻥ ﺗﻔﺮﯾﺢ ﻭ وﻗﺖ ﮔﺬراﻧﯽ ﺑﺎ ﻋﺰﯾﺰاﻥ اﻣﻮراﺕ ﺷﻐﻠﯽ ﻭ ﮐﺎرﯼ ﻣﺰاﺣﻢ آﺳﺎﯾﺸﺘﺎﻥ ﺷﻮﻧﺪ.

6. اﺯ ﻧﺮﻡ اﻓﺰارﻫﺎﯼ ﺳﺪ ﮐﻨﻨﺪﻩ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ.

دﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ اﻧﻮاﻉ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ازﻧﺮﻡ اﻓﺰارﻫﺎﯼ ﺳﺪ ﮐﻨﻨﺪﻩ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ وﺟﻮﺩ دارﻧﺪ. ﯾﺎ اﺗﺼﺎﻟﺘﺎﻥ رﺍ ﻣﺤﺪوﺩ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﻣﺰاﺣﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ ﺑﺨﺶ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ رﺍ. ﻣﺜﻼﹱ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ، ﺗﻮﺋﯿﺘﺮ، ﺳﺎﯾﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺧﺒﺮﯼ، وﺑﻼﮒ‌ﻫﺎﯼ ﺟﺬاﺏ ﻭ … رﺍ ﻣﺤﺪوﺩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ اﻧﺘﺨﺎﺑﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ ﺑﺪﺗﺮﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﻣﺰاﺣﻤﯿﻦ رﺍ ﺷﻨﺎﺳﺎﯾﯽ ﻭ ﺟﻠﻮﯾﺸﺎﻥ رﺍ ﺳﺪ ﮐﺮﺩ. ﯾﺎ اﺻﻼﹱ ﻫﻤﻪ ﻣﺮورﮔﺮﻫﺎ رﺍ ﻣﺤﺪوﺩ ﮐﻨﯿﺪ. دﺭ ﻓﺼﻞ ﺑﻌﺪﯼ دﺭ ﻣﻮرﺩ اﯾﻦ ﻧﺮﻡ اﻓﺰارﻫﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ.

7. اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ «داﺷﺘﻦ» ﻭ «ﻧﺪاﺷﺘﻦ» ﻣﺘﻨﺎوﺏ. اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﻪ ﻃﺮﻕ ﻣﺘﻨﻮﻋﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ اﻧﺠﺎﻡ ﮔﯿﺮﺩ: ﻣﺜﻼﹱ ﺑﯿﺴﺖ دﻗﯿﻘﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ رﺍ ﻗﻄﻊ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﻌﺪ دﻩ دﻗﯿﻘﻪ وﺻﻞ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ اﯾﻦ رﯾﺘﻢ رﺍ ﺣﻔﻆ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ 45 دﻗﯿﻘﻪ ﻗﻄﻊ ﻭ 15 دﻗﯿﻘﻪ وﺻﻞ. اﯾﺪﻩ اﺻﻠﯽ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ذﻫﻨﺘﺎﻥ ﺑﺮاﯼ آﻥ دﻗﺎﯾﻖ ﻗﻄﻊ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻭ اﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻥ ﮐﺎﺭ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﮐﺎﻣﻞ، «ﺟﺎﯾﺰﻩ» وﺻﻞ ﻣﺤﺪوﺩ ﻭ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺗﺮ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺑﺪﻫﯿﺪ.

8. ﮐﺎﺭ رﺍ ﺑﻪ ﻣﻨﺰﻝ ﻧﯿﺎورﯾﺪ.

ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﮐﺎﺭ دﺭ ﻣﺤﻞ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﻤﺎﻧﺪ ﻭ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﻬﺘﺮ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ رﺍ دﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﻗﻄﻊ ﮐﺮدﻩ ﻭ ﺑﺎ آﺳﻮدﮔﯽ ﺑﻪ زﻧﺪﮔﯽ ﺑﭙﺮدازﯾﺪ. ﺑﺎ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﻗﺮاﺭ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﮐﻪ ﻣﺜﻼﹱ ﺑﻌﺪ اﺯ 5 ﺑﻌﺪ اﺯ ﻇﻬﺮ (ﻫﺮ زﻣﺎﻥ دﯾﮕﺮﯼ) ﻣﻦ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ وﺻﻞ ﻧﺨﻮاﻫﻢ ﺷﺪ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﺗﻮﺟﻬﻢ رﺍ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻮادﻩ ﻭ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪﯼ ﻫﺎﯾﻢ ﺧﻮاﻫﻢ داﺩ.

ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺯ ﺷﺮ اﻋﺘﯿﺎﺩ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺧﻼﺹ ﺷﻮﯾﻢ؟

داﺋﻤﺎﹰ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻣﺘﺼﻞ ﺑﻮدﻥ ﻧﻮﻋﯽ اﻋﺘﯿﺎﺩ اﺳﺖ ﻭ اﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺳﺨﺖ‌ﺗﺮﯾﻦ اﻧﻮاﻉ ﺑﺮاﯼ ﺗﺮﮎ ﮐﺮدﻥ اﺳﺖ. ﻣﻦ ﻫﻤﻮارﻩ ﺑﺎ اﯾﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ دﺳﺖ ﺑﻪ ﮔﺮﯾﺒﺎﻥ ﺑﻮدﻩ‌اﻡ.

ﻣﺜﻞ ﻫﻤﻪ اﻋﺘﯿﺎدﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ، اﺗﺼﺎﻝ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ دﺭ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻣﺪﺕ ﺷﺎدﯼ آﻓﺮﯾﻦ ﻭ ﻓﺮﺡ ﺑﺨﺶ اﺳﺖ ﻭ ﻓﻘﻂ دﺭ ﺑﻠﻨﺪ ﻣﺪﺕ اﺳﺖ ﮐﻪ آﺛﺎﺭ زﯾﺎﻥ ﺑﺎرﺵ آﺷﮑﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮔﺮدﺩ. ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮاﺩ ﻣﺨﺪﺭ ﯾﺎ ﻏﺬاﻫﺎﯼ آﻣﺎدﻩ ﻭ ﮐﻢ ارزﺵ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاﯼ ﻣﺎ دﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﺎﺷﺪ، اﻣﺎ دﺭ دراﺯ ﻣﺪﺕ ﺗﺄﺛﯿﺮاﺕ ﺳﻮﺀ ﻣﺼﺮﻓﺸﺎﻥ رﺍ ﺑﺮ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻣﺎﻥ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ، دﻗﯿﻘﺎﹰ دﺭ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ «ﻣﻌﺘﺎﺩ» ﺷﺪﻩ‌اﯾﻢ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﮐﺮﺩ ﺗﺎ ﻟﺬﺕ ﻧﺎﺷﯽ اﺯ آﻥ رﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺒﺮﯾﻢ. اﯾﻦ ﭼﺮﺧﻪ ﺗﺎ اﺑﺪ ﺷﺎﯾﺪ اداﻣﻪ ﯾﺎﺑﺪ. اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺷﯿﻮﻩ ﭘﯿﺶ ﻣﯽ‌روﺩ. ﺑﺎ ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎﯾﻤﺎﻥ اﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﺑﺮاﯼ ﺗﻮﺟﻪ ﺷﺨﺺ دﯾﮕﺮﯼ ارزﺷﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﻭ ﮐﻤﯽ ﺑﻪ ﻏﺮورﻣﺎﻥ اﺿﺎﻓﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ اﻟﺒﺘﻪ ﮐﻤﯽ ﻫﻢ اﺯ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻟﺬﺕ ﻣﯽ‌ﺑﺮﯾﻢ. ﺑﺎ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ ﺗﻮﺋﯿﺘﺮ ﻭ دﻧﺒﺎﻝ ﮐﺮدﻥ ﺧﺒﺮﯼ ﮐﻪ ﺗﻮﺟﻬﻤﺎﻥ رﺍ ﺟﻠﺐ ﮐﺮدﻩ اﺳﺖ، اﺣﺴﺎﺱ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻟﺬﺗﯽ ﻧﺎﺷﯽ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ داﺋﻤﺎﹰ ﺑﺎﯾﺪ ﺻﻔﺤﻪ رﺍ رﻓﺮﺵ ﮐﻨﯿﻢ. اﯾﻦ ﻋﻤﻞ آﻥ ﻗﺪﺭ ﺗﮑﺮاﺭ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ دﯾﮕﺮ اﺧﯿﺘﺎﺭ ﻭ ﻟﺬﺗﯽ دﺭ آﻥ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﻓﻘﻂ «اﻋﺘﯿﺎﺩ» ﻋﺎﻣﻞ ﻭ ﻣﻨﺸﺄ آﻥ اﺳﺖ.

اﻋﺘﺮاﻑ ﺑﻪ اﻋﺘﯿﺎﺩ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻭ ﻋﻮاﻗﺐ آﻥ ﺣﺘﯽ دﺭ ﻣﻮرﺩ ﺧﻮدﻣﺎﻥ ﻫﻢ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺨﺖ ﻧﯿﺴﺖ. ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ ﺑﻌﺪ اﺯ ﭼﻨﺪ ﻣﺎﻩ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﻗﺮاﺭ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﺗﻤﺎﻣﯽ زﻣﺎﻥ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎﻥ رﺍ آﻧﻼﯾﻦ ﻫﺴﺘﯿﻢ، اﺧﺘﯿﺎﺭ زﻧﺪﮔﯽ اﺯ دﺳﺘﻤﺎﻥ ﺧﺎرﺝ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ ﻭ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻣﺎﻥ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺳﮑﻮﻥ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ اﺯ دﺳﺖ دادﻩ‌اﯾﻢ ﮐﻪ ﺧﻼﻗﯿﺖ ﻭ اﻧﺮژﯼ‌ﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺗﻮﺳﻂ اﯾﻦ ﻧﻮﻉ اﻋﺘﯿﺎﺩ ﺑﻪ زواﻝ رﻓﺘﻪ اﺳﺖ.

ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﺗﺎ ﻣﻦ ﻟﯿﺴﺖ روﺵ‌ﻫﺎﯼ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ «ﻧﺪاﺷﺘﻦ» رﺍ ﺑﻨﻮﯾﺴﻢ، اﮔﺮ ﺣﺘﯽ اﻧﺪﮐﯽ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻧﻮﻉ اﻋﺘﯿﺎﺩ دﭼﺎرﯾﺪ، ﺷﺎﯾﺪ ﺑﺪ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﮐﻪ اﺗﺼﺎﻝ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺗﺎ زﻣﺎﻥ ﻣﺸﺨﺼﯽ ﻗﻄﻊ ﮐﻨﯿﺪ.

اﻣﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺮ اﻋﺘﯿﺎﺩ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻓﺎﺋﻖ ﺷﻮﯾﻢ؟

راﻩ ﻭ روﺵ آﻥ ﺳﺎدﻩ اﺳﺖ. ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻫﻤﻪ اﻋﺘﯿﺎدﻫﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﭼﺮﺧﻪ ﻓﯿﺪﺑﮏ ﻣﺜﺒﺖ رﺍ اﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮﯾﺪ ﻭ ﻫﺮ ﻋﺎدﺗﯽ رﺍ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻋﺎدﺕ ﺟﺪﯾﺪﺗﺮ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ. درﺳﺖ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺘﻮاﻥ ﯾﮏ ﮐﺘﺎﺏ ﮐﺎﻣﻞ دﺭ ﻣﻮرﺩ ﺗﺮﮎ اﻋﺘﯿﺎﺩ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻧﻮﺷﺖ، اﻣﺎ ﭼﻨﺪ ﻧﮑﺘﻪ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻭ ﮐﺎرﺑﺮدﯼ ﺑﺮاﯼ ﺗﺮﮎ اﯾﻦ اﻋﺘﯿﺎﺩ ﺑﺪﯾﻦ ﮔﻮﻧﻪ اﺳﺖ:

- ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﻋﺎدﺕ‌ﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ؟ ﮐﺎرﯼ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﺮ روﺯ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ ﻭ ﺷﻤﺎ رﺍ ﮔﺮﻓﺘﺎرﺗﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﻟﯿﺴﺘﯽ اﺯ اﯾﻦ رﻓﺘﺎرﻫﺎ ﺗﻬﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

- ﻗﺪﻡ ﺑﻪ ﻗﺪﻡ ﻫﺮ ﻋﺎدﺕ ﮐﻮﭼﮑﯽ رﺍ ﺑﺎ ﻋﺎدﺕ دﯾﮕﺮﯼ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ. زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻣﻦ ﺳﯿﮕﺎﺭ رﺍ ﺗﺮﮎ ﮐﺮدﻡ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎﻫﺶ اﺳﺘﺮﺱ اﺯ ﻋﺎدﺕ ﺟﺪﯾﺪ «دوﯾﺪﻥ»، ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﯼ ﭘﺲ اﺯ ﻗﺮاﺭ ﻣﻼﻗﺎﺕ‌ﻫﺎﯾﻢ اﺯ ﻋﺎدﺕ ﺟﺪﯾﺪ «ﻧﻮﺷﺘﻦ» ﻭ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﯼ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻗﻬﻮﻩ ﺻﺒﺤﮕﺎﻫﯽ‌اﻡ اﺯ ﻋﺎدﺕ ﺟﺪﯾﺪ «ﺧﻮاﻧﺪﻥ» اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﺮدﻡ.

- ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﯾﮑﯽ اﺯ «ﺗﺤﺮﯾﮏ ﮐﻨﻨﺪﻩ» ﻫﺎ رﺍ ﻋﻮﺽ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﺜﻼﹱ اﮔﺮ اوﻟﯿﻦ ﮐﺎﺭ ﺷﻤﺎ دﺭ ﺻﺒﺢ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ وﺑﻼﮒ‌ﻫﺎ ﺑﻮدﻩ اﺳﺖ، ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻣﺮورﮔﺮ، ﭘﻨﺠﺮﻩ وﯾﺮاﯾﺶ ﻣﺘﻦ رﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ دﺭ آﻥ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ.

- ﺑﺮاﯼ ﻋﺎدﺕ‌ﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﭼﺮﺧﻪ ﻓﯿﺪﺑﮏ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺴﺎزﯾﺪ. اﮔﺮ اﺯ ﻋﺎدﺕ ﺟﺪﯾﺪ ﻟﺬﺕ ﻧﻤﯽ‌ﺑﺮﯾﺪ، ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ آﻥ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﻣﺪﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ اداﻣﻪ دﻫﯿﺪ. اﻣﺎ اﮔﺮ ﻋﺎدﺕ ﺟﺪﯾﺪﺗﺎﻥ ﻟﺬﺕ ﺑﺨﺶ ﺑﺎﺷﺪ، ﺧﻮﺏ اﺳﺖ. ﺗﺸﻮﯾﻖ ﺷﺪﻥ اﺯ ﻃﺮﻑ دﯾﮕﺮاﻥ ﻫﻢ ﯾﮏ ﻧﻮﻉ ﻓﯿﺪﺑﮏ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻪ ﺣﺴﺎﺏ ﻣﯽ‌آﯾﺪ. اﺛﺮ اﯾﻦ ﺗﺸﻮﯾﻖ‌ﻫﺎ ﻫﻢ ﭼﻮﻥ ﻓﯿﺪﺑﮏ ﻣﺜﺒﺖ آﻧﯽ اﺳﺖ.

- ﺑﺮاﯼ ﻋﺎدﺕ‌ﻫﺎﯼ ﻗﺪﯾﻤﯽ ﻣﻨﻔﯽ‌ﺗﺎﻥ ﭼﺮﺧﻪ ﻓﯿﺪﺑﮏ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺴﺎزﯾﺪ. ﻣﺜﻼﹱ اﮔﺮ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ آﻧﻼﯾﻦ ﺷﺪﯾﺪ، ﻗﺎﻧﻮﻧﯽ ﺑﺮاﯼ ﺧﻮدﺗﺎﻥ وﺿﻊ ﮐﻨﯿﺪ: ﺑﻪ ﺷﺨﺼﯽ زﻧﮓ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﺑﺮاﯾﺶ ﺗﻮﺿﯿﺢ دﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ اﺯ «ﺗﺤﺮﯾﮏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺧﺎﺻﯽ» ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﯿﺪ دﺭ ﺑﺮاﺑﺮ وﺳﻮﺳﻪ آﻧﻼﯾﻦ ﺑﻮدﻥ ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺮاﯼ اﯾﻦ اﻣﺮ ﻫﻢ ﺑﻪ ﻋﺪﺩ آدﻡ‌ﻫﺎﯼ دﻧﯿﺎ راﻩ وﺟﻮﺩ دارﺩ: ﻣﺜﻼﹱ آﻧﻼﯾﻦ ﺷﺪﻥ ﻭ ﻧﻮﺷﺘﻦ آﻥ دﺭ وﺑﻼﮔﺘﺎﻥ!

- ﭼﺮﺧﻪ ﻓﯿﺪﺑﮏ ﻫﺎﯼ ﻣﺜﺒﺖ رﺍ ﺗﮑﺮاﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮاﻥ ﯾﮏ ﻋﺎدﺕ ﺟﺪﯾﺪ دﺭ ﺑﯿﺎﯾﻨﺪ. ﺑﻪ اﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﺑﻪ ﺗﺪرﯾﺞ ﻋﺎدﺕ‌ﻫﺎﯼ ﻗﺪﯾﻤﯽ ﻣﻨﻔﯽ اﺯ ﺑﯿﻦ رﻓﺘﻪ ﻭ ﺑﺎ ﻋﺎدﺕ‌ﻫﺎﯼ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺗﺮ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﺷﺪﻩ‌اﻧﺪ. اﯾﻦ ﮔﺎﻡ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ (ﻣﯿﮑﺮواﮐﺸﻦ ﻫﺎ) رﺍ ﺑﺮاﯼ ﻫﻤﻪ ﻣﺤﺮﮎ‌ﻫﺎ اداﻣﻪ دﻫﯿﺪ.

اﺯ ﮐﻢ آﻏﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﻣﻤﺎرﺳﺖ ﻭ زﻣﺎﻥ ﻭ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﮐﺮدﻥ ﻋﺎدﺕ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ ﻣﻮﻓﻖ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺷﺪ.

1. Luddite

ﺟﻨﺒﺸﯽ اﺯ ﮐﺎرﮔﺮاﻥ ﻗﺮﻥ 19 اﻧﮕﻠﺴﺘﺎﻥ ﮐﻪ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﺎ دوراﻥ اوﺝ اﻧﻘﻼﺏ ﺻﻨﻌﺘﯽ ﺑﻪ ﮐﺎرﺧﺎﻧﻪ‌ﻫﺎ ﺣﻤﻠﻪ ﮐﺮدﻩ ﻭ دﺳﺘﮕﺎﻩ‌ﻫﺎﯼ ﭘﺎرﭼﻪ‌ﺑﺎﻓﯽ ﻭ ﮐﺘﺎﻥ رﺍ ﻧﺎﺑﻮﺩ ﻣﯽ‌ﮐﺮدﻧﺪ. آﻧﺎﻥ ﻣﻌﺘﻘﺪ ﺑﻮدﻧﺪ ﻓﻨﹽﺎورﯼ ﺗﻬﺪﯾﺪﯼ ﺑﺮاﯼ ﮐﺴﺐ‌وﮐﺎﺭ آﻥ‌ﻫﺎﺳﺖ. ﺑﻌﺪﻫﺎ دﺭ ﺗﺎرﯾﺦ «ﺗﻮﺳﻌﻪ ﭘﺎﯾﺪاﺭ» اﺻﻄﻼﺡ ﻟﻮدﯾﺖ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﯼ ﻣﺨﺎﻟﻔﺖ ﻭ ﺿﺪﯾﺖ ﺑﺎ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺗﮑﻨﻮﻟﻮژﯾﮏ ﻣﻌﻨﯽ ﺷﺪ ﻭ ﺑﻪ ﯾﺎدﮔﺎﺭ ﻣﺎﻧﺪﻩ اﺳﺖ. ↩

1. آﺋﯿﻦ‌ﻫﺎﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ

«ﺗﻨﻬﺎ آﯾﯿﻦ ﻣﻦ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻨﺸﯿﻨﻢ ﻭ ﺑﻨﻮﯾﺴﻢ، اﯾﻦ‌ﮐﻪ ﻫﺮ روﺯ ﻣﻘﺪارﯼ ﺑﻨﻮﯾﺴﻢ.»\ اﮔﻮﺳﺘﯿﻦ ﺑﺎروﺯ

ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﻣﻮﻟﺪ ﺑﻮدﻥ، ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﻓﺮاﺗﺮ اﺯ دﯾﺴﮑﺎﻧﮑﺖ ﺷﺪﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﮐﺎﻧﮑﺖ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ، ﺑﻪ ﺷﺮﻃﯽ ﮐﻪ اﯾﻦ ﻋﺎدﺕ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﻏﯿﺮ ﺿﺮورﯼ ﺗﻮﺟﻪ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﻭ ﻣﺪاﻡ ﺣﻮاﺳﺘﺎﻥ رﺍ روﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ.

ﯾﮑﯽ اﺯ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ راﻩ‌ﻫﺎ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﭼﻨﯿﻦ ﮐﺎرﯼ، ﭼﯿﺰﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻦ اﺳﻤﺶ رﺍ «آﯾﯿﻦ‌ﻫﺎﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ» ﮔﺬاﺷﺘﻪ‌اﻡ. \ ﯾﮏ آﯾﯿﻦ ﻋﺒﺎرﺕ اﺳﺖ اﺯ ﺗﻌﺪادﯼ ﻋﻤﻞ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﻫﻢ ﮐﻪ اﺯ روﯼ ﻋﺎدﺕ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ. ﻣﺜﻞ آﯾﯿﻦ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻌﻀﯽ ﻗﺒﻞ اﺯ ﺧﻮاﺏ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ (ﺟﯿﺶ، ﺑﻮﺱ، ﻻﻻ) ﯾﺎ آﯾﯿﻦ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺬﻫﺒﯽ ﯾﺎ آﯾﯿﻦ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﺗﺎﻥ رﺍ روﺷﻦ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ. ﯾﮑﯽ اﺯ ﺧﺼﻮﺻﯿﺎﺕ ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ آﯾﯿﻦ‌ﻫﺎ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻﹱ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ اﻫﻤﯿﺖ ﻓﻮﻕ‌اﻟﻌﺎدﻩ‌اﯼ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ:

ﮔﺎﻫﯽ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ رﻧﮕﯽ اﺯ ﻣﻌﻨﻮﯾﺖ ﻣﯽ‌زﻧﯿﻢ (ﻭ ﺣﺘﯽ ﮔﺎﻫﯽ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮاﻥ ﯾﮏ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻣﻌﻨﻮﯼ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ). ﻭ اﯾﻦ اﻫﻤﯿﺖ دادﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻﹱ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ آﮔﺎﻫﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﻭ وﻗﺘﯽ آﮔﺎﻫﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺑﺎ ﻋﺠﻠﻪ ﻭ ﺑﺪوﻥ ﻓﮑﺮ اﻧﺠﺎﻣﺸﺎﻥ ﻧﻤﯽ‌دﻫﯿﻢ.

اﻧﺠﺎﻡ آﮔﺎﻫﺎﻧﻬﯽ ﯾﮏ آﯾﯿﻦ، ﻣﻬﻢ اﺳﺖ. ﻣﺨﺼﻮﺻﺎﹰ وﻗﺘﯽ دﺭ ﺧﺼﻮﺹ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺎﺷﺪ، ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻﹱ ﺑﺪوﻥ اﯾﻦ‌ﮐﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﻮﯾﻢ ﺣﻮاﺳﻤﺎﻥ ﭘﺮﺕ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﻋﻮاﻣﻞ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺗﯽ وﻗﺘﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ روﯼ ﻣﺎ اﺛﺮ ﺑﮕﺬارﻧﺪ ﮐﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﺎﻓﯽ رﺍ ﺑﻪ ﮐﺎرﻣﺎﻥ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ اﻧﺪازﻫﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﻪ ﯾﮏ آﯾﯿﻦ ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺷﺮاﯾﻂ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﺮﯼ ﺑﺮاﯼ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﺧﻼﻕ ﺑﻮدﻥ ﺧﻮاﻫﯿﻢ داﺷﺖ. ﺗﻮﺟﻪ آﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﯾﮏ آﯾﯿﻦ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﮐﻪ آﻥ آﯾﯿﻦ زﯾﺎدﯼ ﻣﮑﺎﻧﯿﮑﯽ ﻭ ﺑﯽ‌ﻣﻌﻨﯽ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻧﺮﺳﺪ.

ﺑﺮاﯼ اﯾﻦ ﮐﻪ ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ ﻭ ﺗﺤﺖ ﻫﯿﭻ ﺷﺮاﯾﻄﯽ ﯾﮏ آﯾﯿﻦ رﺍ ﻓﺮاﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ آﻥ آﯾﯿﻦ اﻫﻤﯿﺖ ﺑﺴﺰاﯾﯽ ﺑﺪﻫﯿﺪ. ﺑﺮاﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻣﻮﻗﻊ ﺷﺮوﻉ ﻫﺮ آﯾﯿﻦ دﻭ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ، ﺗﺎ ﺑﻪ زﻣﺎﻥ ﺣﺎﻝ ﺑﺮﮔﺮدﯾﺪ، ذﻫﻨﺘﺎﻥ رﺍ اﺯ اﻓﮑﺎﺭ ﭘﺮاﮐﻨﺪﻩ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﺣﻮاﺳﺘﺎﻥ رﺍ ﻣﺘﻮﺟﻪ آﯾﯿﻦ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ.

ﺑﯿﺎﯾﯿﺪ ﻧﮕﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﭼﻨﺪ آﯾﯿﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﻨﺪازﯾﻢ. ﻟﻄﻔﺎﹰ ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ اﯾﻦ ﻟﯿﺴﺖ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ وﺟﻪ ﮐﺎﻣﻞ ﻧﯿﺴﺖ، ﻭ ﻋﻼوﻩ ﺑﺮ اﯾﻦ ﻣﻦ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﯼ اﯾﻦ ﻟﯿﺴﺖ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. اﯾﻦ ﯾﮏ ﻟﯿﺴﺖ اﺯ اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎﺳﺖ. ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ آﻥ‌ﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺷﺮاﯾﻂ ﺷﻤﺎ ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ‌ﺗﺮ اﺳﺖ اﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﮐﺪاﻡ ﺑﻬﺘﺮ ﺟﻮاﺏ ﻣﯽ‌دﻫﺪ.

۱. «آراﻣﺶ ﺻﺒﺤﮕﺎﻫﯽ». ﺷﻤﺎ ﻗﺒﻞ اﺯ اﯾﻦ ﮐﻪ ﻣﺸﻐﻮﻟﯿﺖ‌ﻫﺎﯼ روزاﻧﻪ ﻣﺰاﺣﻢ آراﻣﺶ ذﻫﻨﯿﺘﺎﻥ ﺷﻮﻧﺪ، ﺻﺒﺢ آراﻡ ﻭ ﺳﺎﮐﺘﯽ رﺍ ﺷﺮوﻉ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﺑﺎ اﻓﺮاﺩ دﯾﮕﺮﯼ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﺷﺎﯾﺪ ﺗﺮﺟﯿﺢ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﻗﺒﻞ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﯿﺪاﺭ ﺷﻮﯾﺪ. ﮐﻠﯿﺪ ﻟﺬﺕ ﺑﺮدﻥ اﺯ ﭼﻨﯿﻦ آﯾﯿﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰﯼ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ آﻧﻼﯾﻦ ﻧﺸﻮﯾﺪ. اﮔﺮ ﻓﻘﻂ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ، ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﺗﺎﻥ رﺍ روﺷﻦ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ دﺭ ﺣﺎﻝ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﭼﺎﯼ ﯾﺎ ﻗﻬﻮﻩ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﭙﺮدازﯾﺪ. ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﯾﺎ ﯾﻮﮔﺎ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ، ﯾﺎ ﻧﺮﻣﺸﯽ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﯾﺎ ﺑﺮاﯼ دوﯾﺪﻥ ﺑﯿﺮوﻥ ﺑﺮوﯾﺪ. ﺷﺎﯾﺪ ﻫﻢ ﺑﺨﻮاﻫﯿﺪ ﭘﯿﺎدﻩ‌روﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ﯾﺎ اﯾﻦ‌ﮐﻪ ﺳﺎﮐﺖ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ ﻭ ﻫﯿﭻ ﮐﺎرﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﺪ. ﻓﻘﻂ ﺑﺎﯾﺪ ﻫﺮ ﻃﻮﺭ ﮐﻪ دوﺳﺖ دارﯾﺪ اﺯ اﯾﻦ زﻣﺎﻥ آراﻡ ﺑﺮاﯼ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ذﻫﻨﺘﺎﻥ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ.

۲. «ﺷﺮوﻉ روﺯ». روﺯ ﮐﺎرﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﺎ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﯾﺎ ﻫﺮ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮﯼ ﮐﻪ ﺣﻮاﺳﺘﺎﻥ رﺍ ﭘﺮﺕ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﺷﺮوﻉ ﻧﮑﻨﯿﺪ، ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻟﯿﺴﺖ ﮐﺎرﺗﺎﻥ رﺍ آﻏﺎﺯ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. ﻟﯿﺴﺘﯽ ﮐﻪ دﺭ آﻥ، ﺳﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﺗﺎﻥ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ. ﯾﺎ اﮔﺮ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ، ﺗﻨﻬﺎ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﮐﻪ واﻗﻌﺎﹰ دوﺳﺖ دارﯾﺪ دﺭ آﻥ روﺯ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ رﺍ روﯼ آﻥ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ. اﯾﻦ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﮐﻪ روﯼ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ. ﺣﺘﯽ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ اﯾﻦ آﯾﯿﻦ رﺍ اﯾﻦ‌ﮔﻮﻧﻪ اداﻣﻪ دﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﮐﺎﺭ روﯼ ﮐﺎرﯼ ﮐﻪ ﺑﺎﻻﯼ ﻟﯿﺴﺘﺘﺎﻥ ﻧﻮﺷﺘﻪ‌اﯾﺪ رﺍ ﺷﺮوﻉ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. ﻭ ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ روﯼ ﻫﻤﺎﻥ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ، ﺣﺎﻟﺖ اﯾﺪﻩ‌آﻝ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﺎ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﯾﺎﻓﺘﻦ آﻥ ﮐﺎﺭ، روﯼ ﻫﻤﺎﻥ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ. ﺣﺎﻻ ﺷﻤﺎ روزﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺷﺮوﻉ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ ﻭ ﺑﺨﺶ ﻣﻬﻤﯽ اﺯ ﮐﺎرﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﻫﻢ ﺑﻪ اﻧﺠﺎﻡ رﺳﺎﻧﺪﻩ‌اﯾﺪ.

۳. «آﯾﯿﻦ ﺗﺠﺪﯾﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ». ﺑﺎ اﯾﻦ‌ﮐﻪ آﯾﯿﻦ «ﺷﺮوﻉ روﺯ» ﺧﯿﻠﯽ ﻋﺎﻟﯽ اﺳﺖ وﻟﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺟﻠﻮﯼ راﻫﺘﺎﻥ ﻗﺮاﺭ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﻧﺪ ﺗﺎ ﺣﻮاﺳﺘﺎﻥ رﺍ ﭘﺮﺕ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰﺗﺎﻥ ﮔﻨﺪ ﺑﺰﻧﻨﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﻻزﻡ اﺳﺖ ﻫﺮ ﯾﮏ ﯾﺎ دﻭ ﺳﺎﻋﺖ ﺗﻤﺮﮐﺰﺗﺎﻥ رﺍ ﺗﺠﺪﯾﺪ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﯾﮏ ﯾﺎ دﻭ دﻗﯿﻘﻪ زﻣﺎﻥ ﻧﯿﺎﺯ دارﺩ. ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ اﯾﻦ‌ﻃﻮﺭ ﺷﺮوﻉ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺮورﮔﺮ اﯾﻨﺘﺮﻧﺘﺘﺎﻥ ﯾﺎ ﻫﺮ اﭘﻠﯿﮑﺸﻨﯽ ﮐﻪ روﯼ ﻣﻮﺑﺎﯾﻠﺘﺎﻥ ﻓﻌﺎﻝ اﺳﺖ رﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ، ﯾﺎ ﭼﻨﺪ ﻗﺪﻣﯽ راﻩ ﺑﺮوﯾﺪ ﺗﺎ ذﻫﻨﺘﺎﻥ رﺍ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺧﻮﻧﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺑﯿﻨﺪازﯾﺪ. ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﻟﯿﺴﺖ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ ﮐﺎرﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺑﺮﮔﺮدﯾﺪ ﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ اﻻﻥ ﻧﻮﺑﺖ ﭼﻪ ﮐﺎرﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ اﻧﺠﺎﻣﺶ دﻫﯿﺪ. ﻗﺒﻞ اﺯ اﯾﻦ ﮐﻪ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﭼﮏ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ دوﺑﺎرﻩ آﻧﻼﯾﻨﺸﻮﯾﺪ، ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ روﯼ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ وﻇﯿﻔﻪ‌ﺗﺎﻥ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ. اﯾﻦ آﯾﯿﻦ رﺍ دﺭ ﻃﻮﻝ روﺯ ﺗﮑﺮاﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ دوﺑﺎرﻩ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﻮﯾﺪ. ﻫﻤﯿﻦ‌ﻃﻮﺭ ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺖ اﮔﺮ ﭼﻨﺪ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﺗﺎ دوﺑﺎرﻩ ﺑﻪ زﻣﺎﻥ ﺣﺎﻝ ﺑﺮﮔﺮدﯾﺪ.

۴. «ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﺘﻨﺎوﺏ ﻭ اﺳﺘﺮاﺣﺖ». ﭼﯿﺰﯼ ﺷﺒﯿﻪ ﺑﻪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﻣﯿﺎﻥ ﺗﻤﺮﯾﻦ‌ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻧﺴﺎزﯼ. اﻧﺠﺎﻡ ﺗﻤﺮﯾﻦ‌ﻫﺎﯼ ﺳﺨﺖ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻣﺘﻨﺎوﺏ ﻭ اﺳﺘﺮاﺣﺖ دﺭ ﺑﯿﻨﺸﺎﻥ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺑﯽ اﺳﺖ، ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ اﺟﺎزﻩ ﻣﯽ‌دﻫﺪ ﺗﺎ وﻗﺘﯽ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﮐﺎﻓﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ‌ﻫﺎﯼ ﺷﺪﯾﺪﺗﺎﻥ ﻫﻢ اداﻣﻪ دﻫﯿﺪ. ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮدﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﺷﺒﯿﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﺗﻤﺮﯾﻦ‌ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻧﺴﺎزﯼ اﺳﺖ، اﮔﺮ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﻭ ﺣﺴﺎﺏ ﺷﺪﻩ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻫﻢ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ. اﻧﻮاﻉ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ اﺯ اﯾﻦ آﯾﯿﻦ وﺟﻮﺩ دارﺩ ﮐﻪ ﺑﻌﻀﯽ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ ﻋﺒﺎرﺕ‌اﻧﺪ اﺯ: ۱۰ دﻗﯿﻘﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ + ۲ دﻗﯿﻘﻪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﯾﺎ ۲۵ دﻗﯿﻘﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ + ۵ دﻗﯿﻘﻪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﯾﺎ ۴۵ دﻗﯿﻘﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ + ۱۵ دﻗﯿﻘﻪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ. اﯾﺪﻩ اﺯ اﯾﻦ ﻗﺮاﺭ اﺳﺖ، اﻟﺒﺘﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﻮدﺗﺎﻥ اﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﭼﻪ زﻣﺎﻥ‌ﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯼ ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. ﺑﻌﻀﯽ‌ﻫﺎ دورﻩ‌ﻫﺎﯼ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ رﺍ دوﺳﺖ دارﻧﺪ، ﻭ ﺑﻌﻀﯽ دﯾﮕﺮ ﺗﺮﺟﯿﺢ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﻨﺪ.

۵. «ﺟﺎﺑﻪ‌ﺟﺎﯾﯽ دﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ». ﺑﻪ ﺟﺎﯼ آﯾﯿﻦ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ دﻭ ﮐﺎﺭ ﻣﺘﻔﺎوﺕ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ دارﻧﺪ رﺍ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﻫﻢ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﺑﺮاﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ روﯼ دﻭ ﭘﺮوژﻩ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ، ﯾﺎ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﺮاﯼ دﻭ درﺱ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﻦ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺮﯾﻊ اﺯ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮ ﻧﭙﺮدازﯾﺪ، ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﮐﻪ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ زﻣﺎﻥ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ ﻻزﻡ اﺳﺖ ﺗﺎ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﺟﺪﯾﺪ ﻋﺎدﺕ ﮐﻨﯿﺪ. وﻟﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ۱۰ دﻗﯿﻘﻪ روﯼ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ۱۰ دﻗﯿﻘﻪ روﯼ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮ. ﯾﺎ اﯾﻦ‌ﮐﻪ ﺗﺎ وﻗﺘﯽ ﺑﺮاﯾﺘﺎﻥ ﺟﺬاﺏ اﺳﺖ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻭ ﻫﺮ ﻣﻮﻗﻊ ﺣﻮﺻﻠﻪ‌ﺗﺎﻥ ﺳﺮ رﻓﺖ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮ ﺑﭙﺮدازﯾﺪ. ﻧﮑﺘﻪ ﯼ ﺟﺎﻟﺐ اﯾﻦ روﺵ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ وﻗﺘﯽ روﯼ ﮐﺎﺭ دوﻣﺘﺎﻥ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰﯾﺪ ذﻫﻨﺘﺎﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ اوﻝ دﺭ ﺣﺎﻝ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﻗﺮاﺭ دارﺩ. ﻭ اﯾﻦ روﺵ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ ﺑﺮاﯼ ﻣﺪﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ‌ﺗﺮﯼ ﻣﻮﻟﺪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.\ ۶. «اﺑﺘﺪﺍ ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺮﻗﺮاﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ». اﺑﺘﺪﺍ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ۴۵ دﻗﯿﻘﻪ ﻓﺮﺻﺖ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﺗﺎ اﯾﻤﯿﻞ ﭼﮏ ﮐﻨﯿﺪ، ﺗﻮﺋﯿﺘﺮ ﻭ ﻓﯿﺴﺒﻮﮎ ﺑﺮوﯾﺪ، ﻭ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ آﻧﻼﯾﻦ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ رﺍ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. ﺳﭙﺲ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ رﺍ ﺑﺮاﯼ دﻭ ﺳﺎﻋﺖ (اﮐﺮ دوﺳﺖ دارﯾﺪ ﺳﻪ ﭼﻬﺎﺭ ﺳﺎﻋﺖ) ﻗﻄﻊ ﮐﻨﯿﺪ، ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﻣﻮﻟﺪ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ. ﺑﻌﺪ اﺯ آﻥ دوﺑﺎرﻩ ﺑﺮاﯼ ﮔﺸﺘﻦ دﺭ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ۴۵ دﻗﯿﻘﻪ زﻣﺎﻥ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ.

۷. «ﭘﺎﯾﺎﻥ روﺯ». دﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﻫﺮ روﺯ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺨﻮاﻫﯿﺪ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ دﺭ ﻃﻮﻝ روﺯ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ‌اﯾﺪ رﺍ ﻣﺮوﺭ ﮐﻨﯿﺪ، ﻭ درﺑﺎرﻩ ﯼ اﯾﻦ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﻪ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﻃﻮﺭ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﯾﺎدآورﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺗﺎ آﺧﺮ ﺷﺐ دﯾﺴﮑﺎﻧﮑﺖ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ، ﻭ درﺑﺎرﻩ ﯾﮑﺎرﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻓﺮدﺍ ﻗﺮاﺭ اﺳﺖ روﯾﺸﺎﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ اﯾﻦ ﻣﻮﻗﻊ، وﻗﺖ ﺧﻮﺑﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ روﯼ ﺗﻤﺎﻡ روزﺗﺎﻥ ﻭ ﯾﺎ روﯼ روﻧﺪ زﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ ﺗﺄﻣﻞ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ.

۸. «آﯾﯿﻦ‌ﻫﺎﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻫﻔﺘﮕﯽ». ﻻزﻡ ﻧﯿﺴﺖ ﺑﺮ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ دﺭ ﻫﻔﺘﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ، ﯾﺎ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ‌اﯾﺪ، ﯾﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻣﺮورﯼ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، وﻟﯽ ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺖ اﮔﺮ ﻫﺮ ﻫﻔﺘﻪ ۱۰ دﻗﯿﻘﻪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺳﺮﯾﻊ ﺻﺮﻑ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌رﯾﺰﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺗﺴﻠﻂ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ روﯼ ﮐﺎﺭ ﻭ زﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ روﻧﺪ ﭘﺮوژﻩ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﻣﺮورﯼ ﺑﮑﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﯾﺪ اوﺿﺎﻉ ﺗﺤﺖ ﮐﻨﺘﺮﻟﺘﺎﻥ اﺳﺖ، ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻟﯿﺴﺖ ﮐﺎرﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﺳﺎدﻩ‌ﺗﺮ ﮐﻨﯿﺪ، آﯾﯿﻦ‌ﻫﺎﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰﯼ ﮐﻪ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ‌اﯾﺪ رﺍ ﻣﺮوﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﮐﺪاﻣﺸﺎﻥ ﺑﺮاﯾﺘﺎﻥ ﺧﻮﺏ ﺑﻮدﻩ ﻭ ﮐﺪاﻡ ﻧﺒﻮدﻩ، ﻭ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ روﯼ ﮐﺎﺭ ﻭ زﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ ﺗﺎﻣﻠﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﭼﯿﺰﯼ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﯾﺎ ﻧﻪ؟

۹. «اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ». آﯾﯿﻦ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ دﺭ ﺑﺎﻻ ﻣﻄﺮﺡ ﺷﺪ ﻓﻘﻂ ﺑﻌﻀﯽ اﺯ اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ، اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﻦ ﺧﯿﻠﯽ دوﺳﺘﺸﺎﻥ دارﻡ. ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﻮدﺗﺎﻥ آﯾﯿﻦ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮاﯾﺘﺎﻥ ﺑﻬﺘﺮﻧﺪ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ. اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺑﯿﺸﻤﺎرﯼ وﺟﻮﺩ دارﻧﺪ. ﮐﻪ ﺑﻌﻀﯽ‌ﻫﺎﯾﺸﺎﻥ اﺯ اﯾﻦ ﻗﺮارﻧﺪ: دﺭ ﻫﺮ ﺳﺎﻋﺖ ۵ دﻗﯿﻘﻪ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﺪﻥ ﻗﺮاﺭ دﻫﯿﺪ. دﺭ ﻫﺮ ﺳﺎﻋﺖ ﭼﻨﺪ ﻗﺪﻣﯽ راﻩ ﺑﺮوﯾﺪ ﺗﺎ ﻫﻮاﯼ ﺗﺎزﻩ ﺑﺨﻮرﯾﺪ ﻭ رﯾﻔﺮﺵ ﺷﻮﯾﺪ. ﯾﻮﮔﺎ ﯾﺎ ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ دﺭ ﺷﺮوﻉ ﻫﺮ روﺯ. دوﯾﺪﻥ ﯾﺎ ورزﺵ‌ﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ ﺑﻌﺪ اﺯ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﮐﺎﺭ. دﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻦ «ﯾﮏ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺎﻣﻞ ﻭ دﯾﺴﮑﺎﻧﮑﺖ» ﺑﺮاﯼ ﺧﻮدﺗﺎﻥ دﺭ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺑﻌﺪ اﺯ ﻇﻬﺮ، ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺎﻣﻞ ﻭ ﺑﻬﺮﻩ‌ورﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﺎﻻ. اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ ﺗﮑﻨﯿﮏ‌ﻫﺎﯼ ﺗﻨﻔﺲ ﻭ ﻣﺎﺳﺎﮊ، ﺑﺮاﯼ آراﻣﺶ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮ.

1: ﻣﺤﺪوﺩ ﮐﺮدﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ اﻃﻼﻋﺎﺗﯽ

زﻣﺎﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﺟﺰ رودﺧﺎﻧﻪ اﯼ ﮐﻪ ﻣﻦ اﺯ آﻥ ﻣﺎﻫﯽ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﻡ. Henry David Thoreau

ﺟﺮﯾﺎﻥ اﺧﺒﺎﺭ٫ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﻭ ﭘﯿﺎﻡ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ اﯾﻦ روزﻫﺎ درﯾﺎﻓﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﺑﺮاﯼ ﻏﺮﻕ ﮐﺮدﻥ ﻣﺎ ﮐﺎﻓﯽ اﺳﺖ ﻭ اﯾﻦ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﯾﮏ ﺣﺠﻢ ﺳﺮﺳﺎﻡ آورﯼ رﺍ ﺳﺎﺧﺘﻪ اﺳﺖ. ﺟﺎﯼ ﺷﮕﻔﺘﯽ اﺳﺖ اﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺑﺎ ﭼﻨﯿﻦ ﺟﺮﯾﺎﻥ اﻃﻼﻋﺎﺗﯽ ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﺪ.

ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ

ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﮐﻪ ﺷﺨﺺ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ وﺻﻞ ﺷﻮﺩ ﺑﯿﺸﺘﺮ دﭼﺎﺭ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ. ﻓﻘﻂ ﭼﻨﺪ دﻫﻪ ﭘﯿﺶ ﻣﺮدﻡ ﺗﻤﺮﮐﺰﺷﺎﻥ رﺍ ﺑﺎ ﺗﻠﻔﻦ٫ ﻓﮑﺲ٫ ﯾﺎدداﺷﺖ٫ ﺑﺎزﯼ ورﻕ٫ ﮐﺎﻏﺬﻫﺎﯼ ادارﯼ٫ ﻭ ﯾﺎ ﺑﺮﺧﻮرﺩ اﻓﺮاﺩ واﻗﻌﯽ اﺯ ﻣﺤﻞ ﮐﺎرﺷﺎﻥ اﺯ دﺳﺖ ﻣﯽ‌دادﻧﺪ اﻣﺮوزﻩ ﮐﻪ ﻣﺮدﻡ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ آﻧﻼﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﺑﺎ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ‌ﻫﺎﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻣﻮاﺟﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ:

اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ٫ ﭘﯿﺎﻡ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻣﺪاوﻡ٫ ﺗﻮﯾﯿﺘﺮ٫ ﻓﯿﺴﺒﻮﮎ٫ ﻓﺮﻡ‌ﻫﺎﯼ آﻧﻼﯾﻦ٫ ﺑﻼﮒ ﻫﺎ ﻭ دﯾﮕﺮ ﺷﺒﮑﻪ‌ﻫﺎﯼ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﻭ ﺳﺎﯾﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺧﺒﺮﯼ.

ﭼﺮﺍ ﻭ ﭼﻄﻮﺭ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ اﯾﻦ ﺟﺮﯾﺎﻥ رﺍ ﻣﺤﺪوﺩ ﮐﻨﯿﻢ؟

ﺑﺎ ﺗﻌﺪاﺩ زﯾﺎدﯼ اﺯ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ‌ﻫﺎ واﻗﻌﺎﹰ ﻏﯿﺮ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ روﯼ ﻣﻮﺿﻮﻉ‌ﻫﺎﯼ ﭘﺮ اﻫﻤﯿﺖ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﻢ ﻣﺎ ﺳﻌﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﮐﻪ آﺏ اﯾﻦ رودﺧﺎﻧﻪ ﯾﺎ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﭘﯿﻮﺳﺘﻪ رﺍ ﺑﻨﻮﺷﯿﻢ اﻣﺎ اﯾﻦ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺰرﮒ ﻭ ﺑﯽ اﻧﺘﻬﺎﺳﺖ. ﺑﻌﻀﯽ اﺯ ﻣﺮدﻡ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ اﯾﻦ ﺑﺨﺸﯽ اﺯ ﮐﺎﺭ آﻥ‌ﻫﺎﺳﺖ ﯾﺎ ﺑﺨﺸﯽ اﺯ زﻧﺪﮔﯿﺸﺎﻥ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺧﺎﻃﺮ اﺗﻔﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ‌اﻓﺘﺪ اﮔﺮ ﻫﻤﯿﺸﻪ آﻧﻼﯾﻦ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ اﯾﻦ ﺑﺨﺸﯽ اﺯ اﻧﺠﺎﻡ دادﻥ ﮐﺎﺭ اﺳﺖ.

ﺑﻪ ﻫﺮ ﺣﺎﻝ راﻫﯽ دﯾﮕﺮﯼ ﺑﺮاﯼ ﮐﺴﺐ‌وﮐﺎﺭ وﺟﻮﺩ ﻧﺪارﺩ ﻭ اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ دﺭ ﻣﻮرﺩ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻥ راﻩ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﯾﮏ راﻩ ﻋﺎﻗﻼﻧﻪ ﺗﺮ.

ﻣﻦ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﻣﺜﺎﻝ ﯾﺎ ﻧﻤﻮﻧﻪ اﺯ اﻓﺮاﺩ زﯾﺎدﯼ ﻫﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﮐﺴﺐ‌وﮐﺎﺭ ﺧﻮدﺷﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ روﺵ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ اﻣﺎ ﭼﻪ ﮐﺴﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﮐﻪ اﯾﻦ ﺟﺮﯾﺎﻥ رﺍ ﻣﺤﺪوﺩ ﮐﻨﺪ ﻭ ﯾﮏ ﺗﺼﻤﯿﻢ آﮔﺎﻫﺎﻧﻪ درﺑﺎرﻩ ﯼ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﺮدﻥ اﺯ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺑﮕﯿﺮﺩ ﻭ ﯾﺎ اﯾﻨﮑﻪ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﻘﺪﺭ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﺪ.

ﻣﺎ ﻗﺼﺪ دارﯾﻢ ﮐﻪ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ آﮔﺎﻫﺎﻧﻪ رﺍ ﺑﮑﻨﯿﻢ. ﺷﺒﮑﻪ‌ﻫﺎﯼ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺑﻼﮒ ﻫﺎ ﻭ وﺑﺴﺎﯾﺘﻬﺎﯼ ﺧﺒﺮﯼ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻧﯿﺪ راﻩ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺑﺮاﯼ ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺮﻗﺮاﺭ ﮐﺮدﻥ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﻫﺴﺘﻨﺪ اﯾﻦ‌ﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ زﻣﺎﻧﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ آﻧﻼﯾﻦ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺑﺪوﻥ ﺗﻔﮑﺮ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ رﺍ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ واﻣﺎ دﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﺪﻩ‌اﯾﺪ٫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﮐﻪ دﺭ اﯾﻦ زﻣﯿﻨﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﻫﻮﺷﯿﺎﺭ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ زﻣﺎﻧﯽ رﺍ ﮐﻪ ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺮﻗﺮﺍ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﮐﻨﯿﺪ.

آﻧﻼﯾﻦ ﺑﻮدﻥ ﺧﻮﺩ رﺍ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﮐﺴﺐ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻬﻢ اﺧﺘﺼﺎﺹ دﻫﯿﺪ ﮐﻪ دﺭ اﯾﻦ ﺻﻮرﺕ ﺳﺎﻋﺖ‌ﻫﺎﯼ آزاﺩ زﯾﺎدﯼ ﺑﺮاﯼ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻭ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﺧﺎرﻕ اﻟﻌﺎدﻩ ﺧﻮاﻫﯿﺪ داﺷﺖ. ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﺑﺎ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﮐﻮﭼﮏ آﻏﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻓﺮﺽ ﮐﻨﯿﺪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﻣﻘﺪﺳﯽ وﺟﻮﺩ ﻧﺪارﺩ ﺑﺸﻘﺎﺑﺘﺎﻥ رﺍ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯿﺪ!‌ ﻓﻘﻂ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﮐﻪ واﻗﻌﺎﹰ ﻋﺎﺷﻖ آﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﯾﺎ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﺪ دﺭ ﺑﺸﻘﺎﺏ ﻗﺮاﺭ دﻫﯿﺪ ﻭ ﻣﺎﺑﻘﯽ رﺍ رﻫﺎ ﮐﻨﯿﺪ.

ﯾﮏ اﻋﺘﺮاﻑ ﻣﻬﻢ ﺑﮑﻨﯿﺪ

ﺧﯿﻠﯽ ﺣﯿﺎﺗﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﭘﯿﺶ ﺧﻮدﺗﺎﻥ اﻋﺘﺮاﻑ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ رﺍ ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ ﻭ ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻫﻤﻪ ﯼ ﮐﺎرﻫﺎ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮ ﺑﺎﺷﯿﺪ. اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﺗﻤﺎﻡ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺷﺒﺎﻧﻪ روﺯ ﺑﯿﺪاﺭ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﮑﺴﺘﺘﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ زﯾﺎدﯼ ﺑﺮاﯼ ﺧﻮاﻧﺪﻥ وﺟﻮﺩ دارﺩ٫ اﻓﺮاﺩ زﯾﺎدﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮ ﺑﺎﺷﯿﺪ٫ ﭘﺮوژﻩ‌ﻫﺎﯼ زﯾﺎدﯼ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﮑﻤﯿﻞ ﺷﻮﺩ. اﯾﻦ ﻏﯿﺮ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺑﺮاﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﺪ ﮐﻪ اﮔﺮ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ رﺍ ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ ﻭ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮ ﺑﺎﺷﯿﺪ٫ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﮑﯽ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻘﯿﻪ رﺍ ﺑﻪ ﻓﺮاﻣﻮﺷﯽ ﺑﺴﭙﺎرﯾﺪ٫ ﺑﻘﯿﻪ رﺍ ﻓﺮاﻣﻮﺵ ﮐﻦ ﻭ ﺑﺪاﻥ ﮐﻪ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ. ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎﯾﺪ اﯾﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ رﺍ ﺑﭙﺬﯾﺮﯼ ﻭ ﺑﺎ آﻥ راﺣﺖ ﺑﺎﺷﯽ.

ﯾﮏ ﭘﺎﮎ ﺳﺎزﯼ اﻃﻼﻋﺎﺗﯽ

اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﻭ ارﺗﺒﺎﻃﺎﺕ ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮاﻥ ﯾﮏ اﻋﺘﯿﺎﺩ ﺧﻔﯿﻒ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ٫ ﺑﻬﺘﺮ. ﻣﻔﯿﺪﺗﺮ اﺳﺖ اﮔﺮ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎﻥ اﺳﺘﺮاﺣﺖ دﻫﯿﺪ ﻭ اﺯ آﻥ دورﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ﺷﺮوﻉ ﺑﻪ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﭘﺎﮐﺴﺎزﯼ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ زﯾﺎﺩ ﺗﺮﺳﻨﺎﮎ ﻧﺒﺎﺷﺪ. ﻣﺜﻼﹱ ﺑﺮاﯼ ﯾﮏ روﺯ ﯾﺎ ﯾﮏ ﻧﺼﻒ روﺯ ﯾﺎ ﯾﮑﺒﺎﺭ دﺭ ﻫﻔﺘﻪ اﯾﻦ ﮐﺎرﻫﺎ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ اﺯ اﯾﻨﮑﻪ ﻋﺎدﺕ ﮐﺮدﯾﺪ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﺮاﯼ دﻭ ﯾﺎ ﺳﻪ ﺑﺎﺭ دﺭ روﺯ ﺗﮑﺮاﺭ ﮐﻨﯿﺪ. اﯾﻨﺠﺎ ﻣﺜﺎﻝ‌ﻫﺎﯾﯽ اﺯ ﭘﺎﮐﺴﺎزﯼ ﺗﻮﺿﯿﺢ دادﻩ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ:

1. اﯾﻤﯿﻞ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ ﭘﯿﺎﻡ‌ﻫﺎﯼ رﺳﯿﺪﻩ رﺍ ﭼﮏ ﻧﮑﻨﯿﺪ

2. ﺑﻪ ﺻﻔﺤﺎﺕ ﺗﻮﯾﯿﺘﺮ ﻭ ﻓﯿﺴﺒﻮﮎ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ ﺷﺒﮑﻪ‌ﻫﺎﯼ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ وارﺩ ﻧﺸﻮﯾﺪ

3. اﺧﺒﺎﺭ ﻭ ﺑﻼﮒ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ اﺷﺘﺮاﮎ‌ﻫﺎﯼ اﯾﻨﺘﺮﻧﺘﯽ رﺍ ﻧﺨﻮاﻧﯿﺪ

4. وﺏ ﺳﺎﯾﺖ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻮرﺩ ﻋﻼﻗﻪ‌ﺗﺎﻥ ﺑﺮاﯼ ﻣﻄﻠﺐ ﺟﺪﯾﺪ ﭼﮏ ﻧﮑﻨﯿﺪ

5. ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻥ ﺗﻤﺎﺷﺎ ﻧﮑﻨﯿﺪ

6. اﺯ ﭘﯿﺎﻣﮏ ﻭ ارﺳﺎﻝ ﭘﯿﺎﻣﮏ ﻫﺮ ﻧﻮﻋﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﺷﺪ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻧﮑﻨﯿﺪ

7. اﺯ ﺗﻠﻔﻦ ﻓﻘﻂ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺎﺱ‌ﻫﺎﯼ ﺿﺮورﯼ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ

8. اﯾﻤﯿﻞ رﺍ ﻓﻘﻂ ﻣﻮﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﯾﮏ اﯾﻤﮑﯿﻞ ﺿﺮورﯼ ﺑﻔﺮﺳﺘﯿﺪ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﭼﮏ ﮐﻨﯿﺪ

9. اﺯ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻓﻘﻂ ﺑﺮاﯼ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻭ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺿﺮورﯼ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺮاﯼ اﺟﺮاﯼ اﯾﻦ ﻋﺎدﺕ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﺼﻤﻢ ﻭ ﺟﺪﯼ ﺑﺎﺷﯿﺪ

10. زﻣﺎﻧﺘﺎﻥ رﺍ روﯼ ﺳﺎﺧﺘﻦ٫ ﮐﺎﺭ ﮐﺮدﻥ روﯼ ﭘﺮوژﻩ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ٫ ﺑﯿﺮوﻥ رﻓﺘﻦ٫ ارﺗﺒﺎﻃﺎ ﺑﺎ ﺳﺎﯾﺮ ﻣﺮدﻡ٫ ﻭ ﻫﻤﮑﺎرﯼ ﮐﺮدﻥ ﯾﺎ ورزﺵ ﮐﺮدﻥ ﺻﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ

11. ﮐﺘﺎﺏ‌ﻫﺎ ﻭ ﻣﻘﺎﻻﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ رﺍ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﺳﺘﯿﺪ ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ وﻟﯽ وﻗﺘﺶ رﺍ ﻧﺪاﺷﺘﯿﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ

12. دﯾﺪﻥ ﻓﯿﻠﻢ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻔﯿﺪ ﻭ ﺑﺎﻣﺤﺘﻮﺍ رﺍ ﺑﻪ ﻓﯿﻠﻢ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺸﻬﻮﺭ ﻭ ﺑﯽ ﻣﺤﺘﻮﺍ ﺗﺮﺟﯿﺢ دﻫﯿﺪ

ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻟﯿﺴﺖ ﺷﺨﺼﯽ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﻟﯿﺴﺖ ﺑﺎﻻ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﯾﺎﺩ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﯾﮏ روﺯ ﻭ ﯾﺎ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ دﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﻭ ﯾﺎ ﯾﮏ زﻣﺎﻥ ﻣﺸﺨﺺ ﻭ ﺗﺮﺟﯿﺤﺎﹰ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺷﺮوﻉ ﮐﻨﯿﺪ. ﯾﮏ ﺑﺎﺭ دﺭ ﻫﻔﺘﻪ اﯾﻨﮑﺎرﻫﺎ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻣﻨﻈﻢ اﯾﻦ ﭘﺎﮐﺴﺎزﯼ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ.

ﮐﺎﻫﺶ ﻣﻨﺎﺑﻊ آﻧﻼﯾﻦ

اﮔﺮ ﺷﻤﺎ اﯾﻦ ﭘﺎﮐﺴﺎزﯼ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دادﯾﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ارزﺵ ﻭ ﻓﺎﯾﺪﻩ ﯼ آﻓﻼﯾﻦ ﺑﻮدﻥ ﭘﯽ ﻣﯽ‌ﺑﺮﯾﺪ ﻭ ﻣﯽ‌ﻓﻬﻤﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺪوﻥ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ ﺳﺎﯾﺖ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻭ ﯾﺎ ارﺳﺎﻝ ﭘﯿﺎﻡ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻣﺪاوﻡ ﻫﻢ زﻧﺪﻩ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﺑﺸﻘﺎﺏ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ ﻭ اﻻﻥ وﻗﺘﺶ اﺳﺖ ﮐﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻤﯽ رﺍ دﺭ داﺧﻞ ﺑﺸﻘﺎﺑﺘﺎﻥ ﺑﮕﺬارﯾﺪ.

ﺑﻪ اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺕ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ: ﺿﺮورﯼ‌ﺗﺮﯾﻦ راﻩ ارﺗﺒﺎﻃﯽ ﺷﻤﺎ ﭼﯿﺴﺖ؟ اﯾﻤﯿﻞ؟ Skype؟ ﺗﻮﯾﯿﺘﺮ؟ ﺗﻠﻔﻦ ﻫﻤﺮاﻩ؟ ﭼﺖ؟

ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ رﺳﺎﻧﻪ ﯾﺎ ﻣﻨﺒﻊ اﻃﻼﻋﺎﺗﯽ ﺷﻤﺎ ﭼﯿﺴﺖ؟ ﭼﻪ ﺑﻼﮒ ﻫﺎﯾﯽ؟ ﭼﻪ اﺧﺒﺎرﯼ؟ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺧﻮاﻧﺪﻧﯽ ﻭ ﺷﻨﯿﺪﻧﯽ ﻭ دﯾﺪﻧﯽ دﯾﮕﺮ؟ ﭼﻄﻮﺭ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ اﯾﻦ‌ﻫﺎ رﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﻨﯽ؟ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯽ ﻧﺼﻒ ﻣﻮارﺩ ﺑﺎﻻ رﺍ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯽ؟ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﭼﻪ؟ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻫﺮ روﺯ ﺣﺪاﻗﻞ ﯾﮑﯽ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯽ ﺑﻼﮔﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻧﯽ٫ ﺧﺒﺮﻧﺎﻣﻪ اﯼ ﮐﻪ درﯾﺎﻓﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯽ٫ ﮐﺎﻧﺎﻝ ارﺗﺒﺎﻃﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ آﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﻧﺪارﯼ ﯾﺎ ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ اﺑﺰارﻫﺎﯼ ﺑﻼﮎ ﮐﺮدﻥ ﮐﻪ دﺭ ﻓﺼﻞ “اﺑﺰاﺭ ﺗﻤﺮﮐﺰ “ ﺑﻪ آﻥ اﺷﺎرﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﻼﮎ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ آﻫﺴﺘﮕﯽ ﺳﺎﯾﺖ‌ﻫﺎ ﻭ ﻣﻨﺎﺑﻊ اﻃﻼﻋﺎﺗﯽ رﺍ ﮐﺎﻫﺶ دﻫﯿﺪ ﻭ ﻓﻘﻂ ﻣﻮارﺩ ﺧﯿﻠﯽ ﺿﺮورﯼ رﺍ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﮕﺬارﯾﺪ.

اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻋﺎﻗﻼﻧﻪ اﺯ ﻣﻨﺎﺑﻊ آﻧﻼﯾﻦ

ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮاﻥ ﯾﮏ اﺻﻞ ﻣﻬﻢ اﺯ زﻣﺎﻧﺘﺎﻥ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ اﻣﻮﺭ ﺿﺮورﯼ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ اﯾﻤﯿﻞ ﻻزﻡ ﻭ ﺿﺮورﯼ اﺳﺖ آﯾﺎ ﻧﯿﺎﺯ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﺮ اﯾﻤﯿﻞ ﺟﺪﯾﺪ دﻗﯿﻘﺎﹰ دﺭ ﻫﻤﺎﻥ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ اﻃﻼﻉ دادﻩ ﺷﻮﺩ؟ آﯾﺎ ﻻزﻡ اﺳﺖ ﮐﻪ دﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﻃﻮﻝ روﺯ دﺭ Inbox ﺧﻮﺩ ﻭ ﯾﺎ ﭘﺮوﻓﺎﯾﻞ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﺷﯿﺪ؟

ﻣﺤﺪودﯾﺖ‌ﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﺑﺮاﯼ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ آﻧﻼﯾﻦ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﮐﻨﯿﺪ. ﯾﮏ ﻣﺤﺪودﯾﺖ ﮐﻮﭼﮏ ﺑﺮاﯼ ﻫﺮ ﮐﺪاﻡ اﺯ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺮاﯼ ﻣﺜﺎﻝ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ رﺍ ﻫﺮ روﺯ 30 دﻗﯿﻘﻪ ﭼﮏ ﮐﻨﯿﺪ. ﯾﺎ ﺑﺮاﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﻓﻘﻂ 1 ﺳﺎﻋﺖ اﺯ وﻗﺘﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻥ ﺻﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻼﮔﻬﺎﯼ ﻣﻨﺘﺨﺐ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ 30 دﻗﯿﻘﻪ ﻫﺮ روﺯ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

اﯾﻦ ﻣﺤﺪودﯾﺖ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﻭ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﻘﺪﺭ زﻣﺎﻥ ﺑﺮاﯼ ﻫﺮ ﮐﺎرﯼ ﺻﺮﻑ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ اﯾﻦ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ زﻣﺎﻥ اﯾﺪﻩ آﻝ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﻫﺮ روﺯ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

2: ﻻزﻡ ﻧﯿﺴﺖ ﻫﻤﯿﺸﻪ دﺭ دﺳﺘﺮﺱ ﺑﺎﺷﯿﺪ

“ﻃﺒﯿﻌﺖ ﻋﺠﻠﻪ اﯼ ﻧﺪارﺩ ﻭ ﺑﺎ اﯾﻦ اوﺻﺎﻑ ﻫﻤﻪ ﮐﺎرﻫﺎﺵ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺸﻪ.”

- ﻟﺌﻮ ﺗﺰﻭ

ﻣﺎ اﯾﻦ ﻧﯿﺎﺯ رﺍ دﺭ ﺧﻮدﻣﺎﻥ ﺗﻮﺳﻌﻪ دادﻩ‌اﯾﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮ ﺑﺎﺷﯿﻢ: اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ، ﺗﻮﯾﺘﻬﺎ ﻭ دﯾﮕﺮ ﭘﯿﺎﻡ‌ﻫﺎﯼ ﺷﺒﮑﻪ‌ﻫﺎﯼ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ، ﺗﻤﺎﺱ‌ﻫﺎﯼ ﺗﻠﻔﻨﯽ، ﭘﯿﺎﻡ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻮﺗﺎﻩ، ﻣﻄﺎﻟﺐ وﺑﻼﮒ‌ﻫﺎ ﻭ ﻓﺮوﻣﻬﺎ ﻭ … .

اﯾﻦ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯾﯽ، ﺗﺎ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯾﯽ دﺭ ﻣﺎ ﺑﺎﻋﺚ اﯾﺠﺎﺩ اﺳﺘﺮﺱ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ اﺯ ﻃﺮﻓﯽ اﯾﻦ رواﻝ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯾﯽ ﺑﺮاﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﭘﺎﯾﺎﻧﯽ ﻧﺪارﺩ.

اﮔﺮ ﻣﺎ ﺑﻪ اﯾﻦ ﭘﯿﻐﺎﻡ‌ﻫﺎ اﺟﺎزﻩ دﻫﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﭘﺪﯾﺪاﺭ ﺷﺪﻧﺸﺎﻥ ﻣﺎ رﺍ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯾﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﻣﺎ ﺑﺎ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻧﯿﺎزﻫﺎ زﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﮐﺮﺩ. روﺯ ﻭ ﻣﺎﻩ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ اﻧﺘﺨﺎﺏ‌ﻫﺎﯼ آﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺑﺎ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮ ﺑﻮدﻥ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.

ﻣﺎ اﺯ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮ ﻣﯽ‌ﭘﺮﯾﻢ، اﺯ ﭘﺎﺳﺨﯽ ﺑﻪ ﭘﺎﺳﺨﯽ دﯾﮕﺮ، ﻭ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ اﯾﻨﮑﻪ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﻢ ﺧﻮدﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﭼﻪ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﻢ ﻭ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ اﻫﻤﯿﺖ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﻣﺎ ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ ﺑﺮاﺳﺎﺱ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮ ﺑﻮدﻥ ﺑﻪ ﻧﯿﺎزﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮاﻥ زﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ رﺍ ﭘﯿﺶ ﻣﯽ‌ﺑﺮﯾﻢ.

ﻻزﻡ ﻧﯿﺴﺖ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮ ﺑﺎﺷﯿﻦ.

ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﺮﺍ اﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻻزﻣﻪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮ ﺑﺎﺷﯿﺪ، اﻏﻠﺐ اﯾﻦ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ اﺣﺴﺎﺱ ﻓﺸﺎﺭ ذﻫﻨﯽ اﺳﺖ، ﻓﺸﺎرﯼ ﮐﻪ ﻣﺎ ﻋﺎدﺕ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﻢ ﭘﯿﻐﺎﻡ‌ﻫﺎ رﺍ ﭘﺎﺳﺦ دﻫﯿﻢ ﺑﻪ اﯾﻦ دﻟﯿﻞ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯾﯽ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺿﺮورﯼ ﺣﺲ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﻢ. اﻏﻠﺐ اوﻗﺎﺕ ﺟﺎﯼ ﻫﯿﭻ ﻧﮕﺮاﻧﯽ ﻭ ﺗﺮﺳﯽ ﻧﯿﺴﺖ. ﺗﺮﺱ اﯾﻨﮑﻪ ﻣﺮدﻡ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﻨﺪ ﻣﺎ ﮐﺎرﻣﺎﻥ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﻤﯽ‌دﻫﯿﻢ، ﺗﺮﺱ اﯾﻨﮑﻪ ﻣﺎ ﻣﺸﺘﺮﯾﺎﻧﻤﺎﻥ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ، ﺗﺮﺱ اﯾﻨﮑﻪ ﻣﺎ ﭼﯿﺰ ﻣﻬﻤﯽ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺑﺪﻫﯿﻢ، ﺗﺮﺱ اﯾﻨﮑﻪ ﻣﺮدﻡ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﺎ ﺷﺤﺺ ﺑﻪ دوﺭ اﺯ ﻧﺰاﮐﺖ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﯾﺎ اﯾﻨﮑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﻧﺎدﯾﺪﻩ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﯾﻢ.

اﻣﺎ ﭼﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ اﮔﺮ ﻣﺎ ﺧﻮدﻣﺎﻥ رﺍ اﺯ اﯾﻦ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻼﺹ ﮐﻨﯿﻢ؟ ﻭ رﯾﺸﻪ ﺗﺮﺱ‌ﻫﺎﯾﻤﺎﻥ روﺷﻦ ﺷﻮﺩ؟

1. اوﻝ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﻓﺸﺎرﯼ روﯼ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺴﺖ. ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﭼﻪ ﺻﻮرﺗﯽ اﺳﺖ؟ ﺷﻤﺎ ﭼﯿﺰﯼ رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ اﻣﺮوﺯ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻭ روﯼ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻣﻬﻤﺘﺎﻥ زوﻡ ﮐﻨﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﻫﻨﻮﺯ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯼ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﻭ دﯾﮕﺮ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺑﺎﺷﯿﺪ اﻣﺎ ﺑﻪ اﯾﻦ دﻟﯿﻞ ﮐﻪ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﺮﻓﺘﻪ‌اﯾﺪ ﺑﺮاﯼ ﯾﮏ ﭼﯿﺰ ﻣﻬﻢ ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺮﻗﺮاﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻧﻪ ﺑﻪ اﯾﻦ دﻟﯿﻞ ﮐﻪ ﭼﻮﻥ ﭘﯿﻐﺎﻣﯽ آﻣﺪﻩ ﻭ ﺷﻤﺎ اﯾﻦ ﻓﺸﺎﺭ رﺍ ﺣﺲ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺷﻤﺎ اﺳﺘﺮﺱ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮐﻤﺘﺮﯼ رﺍ ﺧﻮاﻫﯿﺪ داﺷﺖ ﺑﻪ اﯾﻦ دﻟﯿﻞ ﮐﻪ اﯾﻦ اﺣﺴﺎﺱ ﻧﯿﺎﺯ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯾﯽ ﺑﻪ اﯾﻦ ﺧﺮواﺭ ﺧﺮواﺭ ﭘﯿﺎﻡ‌ﻫﺎﯼ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻥ ﻧﺨﻮاﻫﯿﺪ داﺷﺖ ﯾﺎ اﺯ ﻃﺮﻑ دﯾﮕﺮ ﻧﮕﺮاﻥ اﯾﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺮدﻡ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﻨﺪ اﺯ ﻃﺮﻕ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ دﺭ ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎﺷﻨﺪ.

2. ﺑﻌﺪ، رﯾﺸﻪ ﺗﺮﺱ‌ﻫﺎ رﺍ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ دﺭ ﻣﻮرﺩ ﺗﺮﺱ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺸﺨﺺ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ. آﯾﺎ اﺯ اﯾﻨﮑﻪ ﻣﺮدﻡ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺷﺨﺺ ﭘﺮوﯾﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻣﯽ‌ﺗﺮﺳﯿﺪ؟ آﯾﺎ اﺯ اﯾﻨﮑﻪ ﭼﯿﺰﯼ رﺍ اﺯ دﺳﺖ دﻫﯿﺪ ﻣﯽ‌ﺗﺮﺳﯿﺪ؟ آﯾﺎ اﺯ اﯾﻨﮑﻪ ﻣﺸﺘﺮﯾﺎﻧﯽ رﺍ اﺯ دﺳﺖ دﻫﯿﺪ ﯾﺎ ﺳﺮ ﮐﺎﺭ دﭼﺎﺭ ﻣﺸﮑﻠﯽ ﺷﻮﯾﺪ، ﻣﯽ‌ﺗﺮﺳﯿﺪ؟

3. ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺗﺮﺱ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﭼﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ (اﺣﺘﻤﺎﻻﹱ ﺗﻌﺪادﺷﻮﻥ اﺯ ﯾﮑﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺳﺖ). ﺣﺎﻻ ﺑﺎ ﯾﮏ ﺗﺴﺖ ﮐﻮﭼﮏ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﻣﺤﮏ ﺑﺰﻧﯿﺪ. ﺑﺮاﯼ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ دﺭ دﺳﺘﺮﺱ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ. ﺧﺐ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﯽ اﻓﺘﺎﺩ؟ آﯾﺎ ﭼﯿﺰﯼ رﺍ اﺯ دﺳﺖ دادﯾﺪ؟ آﯾﺎ ﮐﺴﯽ اﺯ ﺷﻤﺎ رﻧﺠﯿﺪ ﯾﺎ اﺣﺴﺎﺱ اﻫﺎﻧﺖ ﮐﺮﺩ؟ اﮔﺮ ﭼﯿﺰ ﺑﺪﯼ اﺗﻔﺎﻕ ﻧﯿﺎﻓﺘﺎدﻩ اﺳﺖ اﯾﻦ ﺗﺴﺖ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﻣﺪﺕ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ، ﻣﺜﻼﹱ ﻧﺼﻒ روﺯ ﯾﺎ ﮐﻞ روﺯ، اﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﯽ ﺧﻮاﻫﺪ اﻓﺘﺎﺩ. دﺭ ﭼﻨﺪ ﻣﻮرﺩ ﺟﺰﺋﯽ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ اﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﺑﺪﯼ رﺥ دﻫﺪ اﻣﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺟﺰﺋﯽ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻮﺩ. ﺷﻤﺎ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺷﺪ ﮐﻪ ﺗﺮﺱ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎﹰ ﺑﯽ ﻣﻮرﺩ ﺑﻮدﻩ اﺳﺖ.

4. دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺧﻮدﺗﺎﻥ رﺍ اﺯ ﺷﺮﺵ ﺧﻼﺹ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﻣﻮاﻓﻘﯿﺪ ﮐﻪ آزاﺩ ﺷﺪﻥ اﺯ اﯾﻦ ﻓﺸﺎﺭ ﻭ اﺟﺒﺎﺭ راﻩ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺑﺮاﯼ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮدﻥ اﺳﺖ ﭼﺮﺍ ﺷﺮوﻉ ﺑﻪ ﻗﺪﻡ ﮔﺬاﺷﺘﻦ دﺭ اﯾﻦ راﻩ ﻧﮑﻨﯿﺪ. دوﺑﺎرﻩ ﻓﻘﻂ اﯾﻦ ﺗﺴﺖ ﮐﻮﭼﮏ رﺍ اﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ. ﻫﺮ روﺯ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺘﯽ رﺍ ﺑﺪوﻥ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯾﯽ ﺳﺮ ﮐﻨﯿﺪ. زﻣﺎﻧﯽ دﺭ روﺯ رﺍ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺎ ﻧﺎﻡ “ﺧﺎرﺝ اﺯ دﺳﺘﺮﺱ “ ﻭ ﺑﻌﺪ اﺯ آﻥ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺑﺎ اﯾﻦ راﻫﮑﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﺗﺤﺖ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺷﻤﺎ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﯾﺪ ﮐﻪ ﭘﺎﺳﺦ دﻫﯿﺪ. دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ اﯾﻦ زﻣﺎﻥ “ﺧﺎرﺝ اﺯ دﺳﺘﺮﺱ “ ﺑﻮدﻥ رﺍ ﺑﻪ ﻧﺼﻒ روﺯ ﯾﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﻓﺰاﯾﺶ دﻫﯿﺪ اﻣﺎ دﺭ ﻫﺮ ﺻﻮرﺕ ﺑﺎ ﻣﺪﺕ زﻣﺎﻥ ﮐﻢ ﺷﺮوﻉ ﮐﻨﯿﺪ.

3: ﻋﺎدﺕ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺮوﺯ ﺑﻮدﻥ رﺍ رﻫﺎ ﮐﻨﯿﺪ

ﺗﺮﺱ، ﮔﺮﮒ رﺍ اﺯ آﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﻫﺴﺖ ﺑﺰرﮒ‌ﺗﺮ ﺟﻠﻮ ﺧﻮاﻫﺪ داﺩ

ﺿﺮﺏ‌اﻟﻤﺜﻞ آﻟﻤﺎﻧﯽ

ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺎ ﺑﺮاﯼ ﻣﻄﻠﻊ ﺑﻮدﻥ اﺯ ﺗﺤﻮﻻﺕ دﻧﯿﺎ دﺭ اﺧﺘﯿﺎﺭ اﺧﺒﺎﺭ ﻭ رﺳﺎﻧﻪ ﻫﺴﺘﯿﻢ. دﺭ واﻗﻊ ﺑﺎ ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻥ، ﭘﯿﮕﯿﺮﯼ اﺧﺒﺎﺭ، ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﺑﻼﮒ اﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻓﯿﺪﻫﺎﯼ RSS، ﺗﻮﺋﯿﺘﺮ ﻭ … ﺑﻪ اﻃﻼﻋﺎﺕ اﻋﺘﯿﺎﺩ دارﯾﻢ.

اﯾﻦ اﺣﺴﺎﺱ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﯿﺸﺘﺮ زﻣﺎﻥ ﮐﺎرﯼ ﻣﺎ رﺍ ﻫﺪﺭ ﺧﻮاﻫﺪ داﺩ ﻭ دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺑﻪ ﯾﮏ دﻏﺪﻏﻪ ﻓﮑﺮﯼ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.

اﯾﻦ ﻧﯿﺎﺯ اﺯ ﮐﺠﺎ ﺳﺮﭼﺸﻤﻪ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﺩ؟ ﭼﺮﺍ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ اﯾﻦ اﺣﺴﺎﺱ ﻧﯿﺎﺯ رﺍ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﻢ؟

دﺭ واﻗﻊ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ، ﺑﻪ ﺷﺨﺼﻪ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻪ‌اﻡ اﯾﻦ اﺣﺴﺎﺱ ﻧﯿﺎﺯ رﺍ دﺭ ﻣﻘﯿﺎﺱ ﺑﺰرﮒ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ‌اﻡ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﻢ. اﺟﺎزﻩ دﻫﯿﺪ دﺭ اداﻣﻪ ﺑﻪ دﻭ ﺳﺆاﻝ ﺑﭙﺮدازﯾﻢ.

اﯾﻦ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺮ ﭼﻪ اﺳﺎﺳﯽ اﺳﺖ؟

ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﺧﻼﺻﻪ: ﺗﺮﺱ.

اﮔﺮ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﻪ آﻥ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﻢ، ﺑﺎ داﺷﺘﻦ اﯾﻦ ﻋﺎدﺕ، ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ روزاﻧﻪ اﻃﻼﻋﺎﺕ زﯾﺎدﯼ رﺍ ﮐﺴﺐ ﻧﺨﻮاﻫﯿﻢ ﮐﺮﺩ. آﯾﺎ اﯾﻦ ﻋﺎدﺕ ﭼﻪ ارزﺷﯽ ﺑﻪ زﻧﺪﮔﯽ‌ﻣﺎﻥ اﺿﺎﻓﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮﺩ؟ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻪ ﻣﺎ دﺭ ﺧﻠﻖ ﮐﺮدﻥ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﮐﻤﮏ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮﺩ؟ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﺎدﯼ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ. ﭼﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﻬﻤﯽ رﺍ ﺑﺮاﯾﻤﺎﻥ اﻧﺠﺎﻡ ﺧﻮاﻫﺪ داﺩ؟

اﺟﺎزﻩ دﻫﯿﺪ اﯾﻦ ﻣﻮرﺩ رﺍ ﺗﮑﺮاﺭ ﮐﻨﻢ: اﯾﻦ وﺳﻮاﺱ ﺑﻪ روﺯ ﺑﻮدﻥ ﺑﺎ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﺟﺪﯾﺪ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺕ ﻣﻬﻢ زﻧﺪﮔﯿﺎﻥ ﮐﻢ‌ﺗﺮ اﻫﻤﯿﺖ دﻫﯿﻢ.

اﻣﺎ ﺑﺎ اﯾﻦ وﺟﻮﺩ اﯾﻨﮑﺎﺭ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﺧﻮاﻫﯿﻢ داﺩ زﯾﺮﺍ ﻣﯽ‌ﺗﺮﺳﯿﻢ ﮐﻪ:

- ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﭼﯿﺰ ﻣﻬﻤﯽ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺑﺪﻫﯿﻢ ﻭ ﯾﺎ اﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﻢ داﻧﺸﻤﺎﻥ ﮐﻢ اﺳﺖ

- ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺑﺪﻫﯿﻢ

- ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻣﻮﺿﻮﻋﯽ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﭘﺎﺳﺨﻤﺎﻥ دارﺩ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺑﺪﻫﯿﻢ

- ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ اﮔﺮ اﺯ ﻣﻮﺿﻮﻋﯽ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ، ﺷﺎﯾﺪ اﺗﻔﺎﻕ ﺑﻌﺪﯼ رﺥ دﻫﺪ

اﯾﻦ ﺗﺮﺱ‌ﻫﺎ ﻣﻨﻄﻘﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ، اﻣﺎ زﻣﺎﻧﯿﮑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺗﺴﺖ ﮐﻨﯿﻢ ﺧﻮاﻫﯿﻢ دﯾﺪ ﮐﻪ دﺭ رواﻝ ﻋﺎدﯼ زﻧﺪﮔﯽ‌ﻣﺎﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﻧﺨﻮاﻫﻨﺪ داﺷﺖ.

ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺯ ﺷﺮ اﯾﻦ وﺳﻮاﺱ ﺧﻼﺹ ﺷﻮﯾﻢ

ﺑﻪ دﻭ روﺵ: 1- ارزﯾﺎﺑﯽ ﻫﺮ ﮐﺪاﻡ اﺯ ﺗﺮﺱ‌ﻫﺎ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﺟﺪاﮔﺎﻧﻪ 2 - ﺗﺴﺖ ﮐﺮدﻥ آﻥ‌ﻫﺎ.

ﺑﺎ ﺗﺴﺖ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ارزﯾﺎﺑﯽ ﺗﺮﺱ ﻧﯿﺰ ﻣﺎﻫﯿﺖ ﺧﻮﺩ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺧﻮاﻫﺪ داﺩ دﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﺑﺮاﺣﺘﯽ ﺑﺮ آﻥ ﻏﻠﺒﻪ ﮐﻨﯿﻢ.

اﺟﺎزﻩ دﻫﯿﺪ ﮐﻤﯽ ﺷﻔﺎﻑ‌ﺗﺮ ﻣﻮارﺩ زﯾﺮ رﺍ ﺑﺮرﺳﯽ ﮐﻨﯿﻢ:

1. ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻧﺎداﻥ (اﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﻢ داﻧﺸﻤﺎﻥ ﮐﻢ اﺳﺖ) ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﺳﯿﻢ. واﻗﻌﺎﹰ؟ ﭼﻪ وﻗﺖ ﻣﻌﻤﻮﻻﹱ ﻣﺮدﻡ ﺷﻤﺎ رﺍ ارزﯾﺎﺑﯽ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﮐﺮﺩ ﻭ ﯾﺎ ﺑﺮاﯼ ﻧﺪاﺳﺘﻦ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻨﺪﻧﺪ؟ ﺷﺎﯾﺪ اﻏﻠﺐ اوﻗﺎﺕ، ﻣﺸﮑﻠﯽ ﻧﯿﺴﺖ ﺑﮕﺬارﯾﺪ دﯾﮕﺮاﻥ ﺑﻪ اﯾﻨﮑﺎﺭ اداﻣﻪ دﻫﻨﺪ، ﺷﻤﺎ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﺮ روﯼ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻣﻬﻢ ﻗﺮاﺭ دﻫﯿﺪ ﻧﻪ ﺑﺮ روﯼ اﯾﻨﮑﻪ دﯾﮕﺮاﻥ دﺭ ﻣﻮرﺩ ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﻓﮑﺮﯼ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﮐﺮﺩ.

2. ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺑﺪﻫﯿﻢ. دﺭ واﻗﻊ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ‌ﻫﺎﯾﯽ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺧﻮاﻫﯿﻢ داﺩ ﺑﻪ اﯾﻦ دﻟﯿﻞ ﮐﻪ اﯾﻦ اﺟﺎزﻩ رﺍ دادﻩ‌اﯾﻢ ﮐﻪ روزﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺑﺎ داﺷﺘﻦ ﺣﺲ ﺑﻪ روﺯ ﺑﻮدﻥ ﺳﭙﺮﯼ ﺷﻮﻧﺪ. دﺭ اﯾﻨﺤﺎﻟﺖ واﻗﻌﺎﹰ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺧﺎﺻﯽ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺧﻮاﻫﯿﻢ داﺩ.

3. ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻣﻮﺿﻮﻋﯽ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﭘﺎﺳﺨﻤﺎﻥ دارﺩ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺑﺪﻫﯿﻢ. اﮔﺮ واﻗﻌﺎﹰ اﺗﻔﺎﻕ ﺑﻌﺪﯼ دﺭ ﺣﺎﻝ وﻗﻮﻉ اﺳﺖ، دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺑﻪ آﻥ ﭘﯽ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﺑﺮﺩ. اﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺗﻮﺋﯿﺘﺮ ﻭ ﯾﺎ دوﺳﺘﺎﻥ ﺑﻪ اﺧﺒﺎﺭ ﺟﺪﯾﺪ ﭘﯽ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﺑﺮﺩ. دﺭ اﯾﻨﺤﺎﻟﺖ ﭼﺮﺍ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﮕﺮاﻥ ﺑﺎﺷﯿﻢ؟

4. ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ اﮔﺮ اﺯ ﻣﻮﺿﻮﻋﯽ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ، ﺷﺎﯾﺪ اﺗﻔﺎﻕ ﺑﻌﺪﯼ رﺥ دﻫﺪ. اﯾﻦ ﻣﻮرﺩ ﺑﻪ ﻧﺪرﺕ اﺗﻔﺎﻕ ﺧﻮاﻫﺪ اﻓﺘﺎﺩ زﯾﺮﺍ ﺑﺎ اﻃﻼﻉ ﻧﺪاﺷﺘﻦ اﺯ وﺿﻌﯿﺖ اﺧﯿﺮ اﺧﺒﺎﺭ اﺗﻔﺎﻕ ﺧﺎﺻﯽ ﻧﺨﻮاﻫﺪ اﻓﺘﺎﺩ، دﺭ ﻋﻮﺽ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ ﺗﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺮ روﯼ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺗﻤﺮﮐﺰ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

ﻗﺪﻡ ﺑﻌﺪﯼ ﺗﺴﺖ ﮐﺮدﻥ ﺗﺮﺱ اﺳﺖ، اﯾﻨﮑﺎﺭ رﺍ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﺻﺮﻑ‌ﻧﻈﺮ ﮐﺮدﻥ اﺯ اﺧﺒﺎﺭ ﻭ ﻫﺮ ﻧﻮﻉ اﻃﻼﻋﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺑﺎ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﺮوﺯ ﺑﺎﺷﯿﺪ، اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﯾﮏ روﺯ اﯾﻨﮑﺎﺭ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ، دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺧﻮاﻫﯿﺪ دﯾﺪ ﮐﻪ دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺗﺮﺳﯽ ﻧﺨﻮاﻫﯿﺪ داﺷﺖ.

اﮔﺮ اﯾﻨﭽﻨﯿﻦ ﻧﺒﻮﺩ، ﺑﻪ ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﻭ ﭘﯿﮕﺮﯼ اﺧﺒﺎﺭ اداﻣﻪ دﻫﯿﺪ ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ دﻭ روﺯ ﺗﺴﺖ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﺳﭙﺲ ﻧﺘﯿﺠﻪ رﺍ ﺑﺮرﺳﯽ ﮐﻨﯿﺪ. اﯾﻦ ﻓﺮآﯾﻨﺪ رﺍ ﺗﮑﺮاﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﻄﻠﻮﺏ ﺑﺮﺳﯿﺪ.

ﺗﺴﺖ ﮐﺮدﻥ، ﺣﻘﺎﻕ رﺍ ﺑﺮاﯾﺘﺎﻥ آﺷﮑﺎﺭ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮﺩ. ﺳﭙﺲ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﮐﻪ اﺗﻔﺎﻕ ﺑﺪﯼ ﺑﺮاﯾﺘﺎﻥ رﺥ ﺧﻮاﻫﺪ داﺩ ﻭ ﯾﺎ ﻧﺎداﻥ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ‌رﺳﯿﺪ ﻭ آﯾﺎ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﻣﻄﻠﻮﺑﯽ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺧﻮاﻫﯿﺪ داﺩ. دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ دﻏﺪﻏﻪ ﮐﻤﺘﺮﯼ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮاﻫﯿﺪ داﺷﺖ.

۴: ﭼﮕﻮﻧﻪ دﺭ ﺟﻌﺒﻪ ورودﯼ اﯾﻤﯿﻞ (inbox) زﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﻨﯿﻢ

«اﯾﻨﮑﻪ ﺳﺮﮔﺮﻡ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﮐﺎﻓﯽ ﻧﯿﺴﺖ، ﺧﺐ ﻣﻮﭼﻪ‌ﻫﺎ ﻫﻢ ﺳﺮﮔﺮﻡ‌اﻧﺪ. ﺳﺆاﻝ اﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ؛ ﻣﺎ ﻧﮕﺮاﻥ ﻭ ﺳﺮﮔﺮﻡ ﭼﻪ ﻫﺴﺘﯿﻢ؟»

-ﻫﻨﺮﯼ دﯾﻮﯾﺪ ﺗﻮرﻭ

ﺧﯿﻠﯽ اﺯ ﻣﺎﻫﺎ اﯾﻨﮑﺎﺭ رﺍ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ: ﻣﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ روﺯ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ اوﻗﺎﺕ ﺟﻌﺒﻪ ورودﯼ (اﯾﻨﺒﺎﮐﺲ) اﯾﻤﯿﻞ روﺑﺮوﯾﻤﺎﻥ ﺑﺎﺯ اﺳﺖ، ﮐﺎرﻣﺎﻥ درﺳﺖ ﻫﻤﺎﻥ‌ﺟﺎﺳﺖ؛ دﺭ اﯾﻨﺒﺎﮐﺲ. اوﻧﺠﺎ ﻣﺎ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ، ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺮﻗﺮاﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ، ﮐﺎرﻫﺎﯾﻤﺎﻥ رﺍ دﻧﺒﺎﻝ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ، ﺷﻐﻠﻤﺎﻥ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ ﻭ ﻧﻈﻢ ﻭ ﺳﺎﻣﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ.

ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ اﯾﻦ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ روﺵ ﺑﺮاﯼ زﻧﺪﮔﯽ ﻭ ﮐﺎﺭ ﻧﯿﺴﺖ. ﺷﻤﺎ [ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎ] ﻣﮑﺮرﺍﹰ ﺑﺎ ﭘﯿﺎﻡ‌ﻫﺎ ﻭ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﻣﻨﻘﻄﻊ ﻭ ﻗﻄﻌﻪ ﻗﻄﻌﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﺪ. ﻭ ﻫﻤﯿﻨﻄﻮﺭ ﻣﺎ ﺗﺤﺖ ﻓﺮﻣﺎﻥ درﺧﻮاﺳﺖ دﯾﮕﺮاﻥ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﺑﻮﺩ. ﯾﮏ اﯾﻤﯿﻞ ﮐﻪ ﺑﺮﺳﺪ؛ ﺑﺎﯾﺪ آﺏ دﺳﺘﻤﺎﻥ رﺍ زﻣﯿﻦ ﺑﮕﺬارﯾﻢ ﻭ ﺑﻪ اﯾﻤﯿﻞ ﺟﺪﯾﺪ ﺑﺮﺳﯿﻢ ﻭ اﺣﺘﻤﺎﻻﹱ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﺪﻫﯿﻢ. ﺣﺘﯽ اﮔﺮ ﻫﻤﺎﻥ ﻣﻮﻗﻊ ﭘﺎﺳﺨﯽ ﻫﻢ ارﺳﺎﻝ ﻧﮑﻨﯿﻢ، ﺑﻪ ﻫﺮ ﺣﺎﻝ ﮐﺎرﻣﺎﻥ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﻤﺎﻥ رﺍ ﻗﻄﻊ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﻢ.

اﯾﻦ ﺑﺮﺧﻼﻑ ﺗﻤﺮﮐﺰ اﺳﺖ، ﻭ ﻫﯿﭻ ﻣﺼﺪاﻗﯽ اﺯ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﻬﺘﺮ دﺭ آﻥ ﻧﯿﺴﺖ. ﺧﻮﺏ اﻟﺒﺘﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ دﺭ دﺳﺘﺮﺱ ﺑﺎﻗﯽ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﻣﺎﻧﺪ، ﻭ اﻏﻠﺐ ﺑﻪ روﺯ ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ اﺯ اوﻟﯿﻦ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺧﺒﺮ دارﯾﺪ. وﻟﯽ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻧﺨﻮاﻫﯿﺪ داﺷﺖ، ﻭ اﺯ ﻫﺮ ﺟﻬﺖ ﻭ ﺑﺎ ﻫﺮ ﻧﺴﯿﻢ ﯾﮏ ﭘﯿﺎﻡ (اﯾﻤﯿﻞ، ﺗﻮﯾﺘﺮ، ﻓﯿﺲ‌ﺑﻮﮎ، آﯼ اﻡ ﻭ ﺗﻠﮕﺮاﻡ ﻭ دﯾﮕﺮ ﮐﺎﻧﺎﻝ‌ﻫﺎﯼ ﭘﯿﺎﻡ‌رﺳﺎﻧﯽ) ﺿﺮﺑﻪ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺧﻮرﺩ. ﻫﻤﯿﻨﻄﻮﺭ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ دﺭ درﯾﺎﯾﯽ اﺯ اﯾﻤﯿﻞ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ‌ﮐﯿﻨﺪ ﺳﺨﺖ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺨﻮاﻫﯿﺪ اوﻟﻮﯾﺖ ﻫﻢ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ؛ ﻫﺮ اﯾﻤﯿﻞ ﺟﺪﯾﺪﯼ ﻣﻬﻢ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ، ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ ﺗﺎ اﻧﺘﺨﺎﺏ وﻇﯿﻔﻪ‌ﻫﺎ [task] ﺑﺎ دﻗﺖ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﮕﯿﺮﺩ ﻭ ﻏﯿﺮ ﻣﻤﮑﻦ ﺷﻮﺩ.

اﯾﻨﺠﺎ ﭼﻨﺪ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ وﺟﻮﺩ دارﺩ:

１- ﻟﯿﺴﺖ Task ﻫﺎﯼ ﺧﻮدﺕ رﺍ ﺧﺎرﺝ اﺯ اﯾﻨﺒﺎﮐﺲ ﻗﺮاﺭ ﺑﺪﻩ. ﺟﻌﺒﻪ ورودﯼ اﯾﻤﯿﻞ To-Do list ﺑﺪﯼ اﺳﺖ، ﭼﻮﻥ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻥ آﻥ رﺍ اوﻟﻮﯾﺖ ﮔﺬارﯼ ﮐﺮﺩ، اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ رﺍ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻥ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻧﺎﻡ داﺩ ﺗﺎ دﺭ Task ﻫﺎ ﻣﻨﻌﮑﺲ ﺷﻮﺩ، اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﭼﻨﺪﮐﺎﺭ رﺍ ﺑﺎﻫﻢ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ، ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ وﺟﻮﺩ دارﻧﺪ [ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻣﺰاﺣﻢ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ وﻇﯿﻔﻪ ﺷﻮﻧﺪ]. ﺑﻪ‌ﺟﺎﯼ آﻥ اﺯ ﯾﮏ To-do list ﺳﺎدﻩ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ، ﻭ ﻫﻤﯿﻨﻄﻮﺭ ﮐﻪ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ دﺭ ﺟﻌﺒﻪ وردﯼ اﯾﻤﯿﻞ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ، ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‌ﻫﺎﯾﺖ رﺍ ﻫﻢ دﺭ To-do list ﻗﺮاﺭ ﺑﺪﻫﯿﺪ. ﯾﮏ دﻓﺘﺮﭼﻪ ﯾﺎ ﮐﺎرﺕ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﻫﻢ ﺑﻪ اﻧﺪازﻩ ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺳﺎدﻩ ﻣﺜﻞ Taskpaper ﯾﺎ ﭼﯿﺰﯼ دﯾﮕﺮ ﺧﻮﺏ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ، ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﯾﮏ ﻓﺎﯾﻞ text دﺭ ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰاﺭ Notepadوﯾﻨﺪوﺯ ﯾﺎ TextEdit ﻣﮏ ﯾﺎ Notational Velocity ﻣﮏ. اﮔﺮ ﻫﻢ ﯾﮏ ﮐﻠﯿﺪ ﻣﯿﺎﻧﺒﺮ دﺭ ﺻﻔﺤﻪ‌ﮐﻠﯿﺪ ﺑﺮاﯼ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ To-do ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ، ﯾﮏ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﻃﻮﻝ ﻣﯽ‌ﮐﺸﺪ ﺗﺎ ﯾﮏ وﻇﯿﻔﻪ رﺍ اﺯ اﯾﻤﯿﻞ ﺑﻪ آﻥ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﮐﻨﯿﺪ.

２- دﺭ زﻣﺎﻥ‌ﻫﺎﯼ اﺯ ﭘﯿﺶ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﺷﺪﻩ ﺑﻪ اﯾﻤﯿﻞ ﺳﺮ ﺑﺰﻧﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﺎ اﻣﺘﺤﺎﻥ ﻭ آزﻣﻮﻥ ﻭ ﺧﻄﺎ آﻥ زﻣﺎﻥ رﺍ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ، ﻫﻤﺎﻥ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ. ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺑﭽﺴﺒﯿﺪ ﺗﺎ اﯾﻨﮑﻪ ﺑﺨﻮاﻫﯿﺪ ﻣﺮﺗﺐ ﺟﻌﺒﻪ ورودﯼ رﺍ ﭼﮏ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﺜﺎﻟﺶ ﻫﻢ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ اﯾﻦ ﺑﺎﺷﺪ: دﺭ اﻧﺘﻬﺎﯼ ﻫﺮ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۵ دﻗﯿﻘﻪ اﯾﻤﯿﻠﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﺮرﺳﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﯾﺎ ﻓﻘﻂ دوﺑﺎﺭ دﺭ روﺯ (۹ ﺻﺒﺢ ﻭ ۳ ﺑﻌﺪ اﺯ ﻇﻬﺮ)، ﯾﺎ ﯾﮑﺒﺎﺭ دﺭ روﺯ ﺳﺎﻋﺖ ۱۰ ﺻﺒﺢ، ﯾﺎ دوﺑﺎﺭ دﺭ ﻫﻔﺘﻪ. دوﺑﺎرﻩ ﺗﺎﮐﯿﺪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﮐﻪ اﯾﻦ‌ﻫﺎ ﻓﻘﻂ ﻣﺜﺎﻝ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﻧﯿﺎﺯ ﺷﻤﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﮔﻮﯾﺪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ زﻣﺎﻧﺒﻨﺪﯼ ﺑﺮاﯾﺘﺎﻥ ﮐﺪاﻡ اﺳﺖ، ﮔﺮﭼﻪ اﮔﺮ ﻧﻈﺮ ﻣﻦ رﺍ ﺑﺨﻮاﻫﯿﺪ ﻣﯽ‌ﮔﻮﯾﻢ ﮐﻪ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ زﻣﺎﻧﺒﻨﺪﯼ ﺑﺎ ﻣﯿﺮاﻥ ﺗﮑﺮاﺭ ﮐﻤﺘﺮ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ آﻧﮑﻪ ﺷﻤﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻧﯿﺎزﺗﺎﻥ اﺳﺖ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﺑﺮاﯾﺘﺎﻥ راﻫﮕﺸﺎﺳﺖ ﯾﺎ ﻧﻪ.

３- ﮐﺎرﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﺎ اﯾﻤﯿﻞ ﺑﺴﺘﻪ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﺗﺎ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ زﻣﺎﻥ اﺯ ﭘﯿﺶ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﺷﺪﻩ ﺑﺮاﯼ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ ﻧﺮﺳﯿﺪﻩ‌اﯾﺪ، آﻥ رﺍ ﺑﺴﺘﻪ ﻧﮕﺎﻩ دارﯾﺪ. اﯾﻦ اﺻﻞ ﺿﻤﻨﺎﹰ دﺭ ﻣﻮرﺩ دﯾﮕﺮ اﺑﺰارﻫﺎﯼ ارﺗﺒﺎﻃﯽ ﻫﻢ ﮐﺎرﺑﺮدﯼ ﻭ ﻋﻤﻠﯽ اﺳﺖ؛ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﻮﯾﺘﺮ، ﻓﯿﺴﺒﻮﮎ، واﺗﺲ‌آﭖ، ﺗﻠﮕﺮاﻡ، ﻓﺮوﻡ‌ﻫﺎ ﻭ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ، ﺑﻪ‌ﻋﻼوﻩ دﯾﮕﺮ ﻋﻮاﻣﻞ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﺎزﯼ‌ﻫﺎ. ﻫﻤﻪ رﺍ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﮐﺎﺭ ﺑﺴﺘﻪ ﻧﮕﻪ دارﯾﺪ، راﺳﺘﺶ رﺍ ﺑﺨﻮاﻫﯿﺪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮﻡ ﮐﻼﹱ ﻣﺮورﮔﺮﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ ﯾﺎ ﻻاﻗﻞ آﻥ ﺗﺐ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ آﻥ وﻇﯿﻔﻪ ﻭ آﻥ ﮐﺎﺭ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﻧﯿﺎﺯ ﻧﺪارﯾﺪ رﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ ﻭ ﻫﻤﯿﻨﻄﻮﺭ ﺑﺴﺘﻪ ﻧﮕﻪ دارﯾﺪ. ﺣﺎﻻ ﺣﺪاﻗﻞ ﺑﺮاﯼ ﯾﮏ ﻣﺪﺕ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺑﺪوﻥ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ.

４- وﻇﺎﯾﻒ ﺧﻮﺩ رﺍ ﻫﻮﺷﻤﻨﺪاﻧﻪ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ. وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺧﺎرﺝ اﺯ ﺟﻌﺒﻪ ورودﯼ اﯾﻤﯿﻞ ﺧﻮﺩ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ اوﻟﻮﯾﺖ ﺑﻨﺪﯼ ﺑﮑﻨﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﮐﻪ ﭼﻪ ﭼﯿﺰ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ؛ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ دﯾﮕﺮ ﺗﺤﺖ ﻟﻮاﯼ درﺧﻮاﺳﺖ دﯾﮕﺮاﻥ [ﺑﺎ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﻓﺮﺳﺘﻨﺪ] ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ. «ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ راﻩ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ زﻣﺎﻥ ﺑﺮاﯼ ﺷﻤﺎ ﭼﯿﺴﺖ؟» ﻭ «ﭼﻪ وﻇﺎﯾﻔﯽ ﻭ Task ﻫﺎﯾﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ اﺛﺮ ﻭ ﺗﺄﺛﯿﺮ رﺍ روﯼ زﻧﺪﮔﯽ ﻭ ﮐﺎﺭ ﺷﻤﺎ دارﻧﺪ»، ﺑﻪ ﺟﺎﯼ آﻧﮑﻪ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﻢ «ﮐﺪاﻡ اﻻﻥ ﻓﻮرﯼ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ‌رﺳﻨﺪ»؟

5: دﺭ ﻣﺰاﯾﺎﯼ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ

ارزﺵ ﻭ ﻣﺰاﯾﺎﯼ ﻫﯿﭻ‌ﮐﺎرﯼ ﻧﮑﺮدﻥ رﺍ دﺳﺖ ﮐﻢ ﻧﮕﯿﺮ، اداﻣﻪ دادﻥ رﺍ ﻫﻢ

ﮔﻮﺵ ﺑﺪﻩ ﺑﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯽ ﺑﺸﻨﻮﯼ، ﻭ دﺭ اﯾﻦ ﻣﻮرﺩ ﺑﻪ ﺧﻮدﺕ ﺳﺨﺖ ﻧﮕﯿﺮ.

-A. A. Milne

ﺷﺎﯾﺪ ﺧﻮاﻧﺪﻥ اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻮﺩ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﺷﯿﻄﺎﻧﯽ اﺳﺖ ﻭ ﻣﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﺎﺷﯿﻢ، دﺭ ﺗﻤﺎﻡ اوﻗﺎﺕ. ﺑﻪ ﻫﯿﭻ وﺟﻪ. ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﻃﺒﯿﻌﯽ اﺳﺖ، ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﯽ ﻣﯽ‌دﻫﺪ، ﻭ اﯾﻨﺠﺎﯾﺶ ﺟﺎﻟﺐ اﺳﺖ ﮐﻪ ارزﺷﻤﻨﺪ ﻫﻢ ﻫﺴﺖ.

ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ دﺭ اﻏﻠﺐ اوﻗﺎﺕ دﺷﻤﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ اﺳﺖ ﻭ اﮔﺮ زﻣﺎﻧﯽ ﺑﺨﻮاﻫﯿﻢ ﮐﺎرﯼ رﺍ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺑﺮﺳﺎﻧﯿﻢ؛ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﮏ ﺣﺪاﻗﻞ ﺗﻤﺮﮐﺰ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ. وﻟﯽ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﺑﮕﻮﯾﯿﻢ دﺭ ﻫﺮ دﻗﯿﻘﻪ اﺯ روﺯ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ رﺍ اﺧﺮاﺝ ﮐﻨﯿﻢ ﻭ اﺯ آﻥ دوﺭ ﺑﻤﺎﻧﯿﻢ. ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﻢ ﺗﻌﺎدﻝ اﺳﺖ.

ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﺑﻪ ﭼﻨﺪ دﻟﯿﻞ:

- ذﻫﻦ ﻣﺎ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ دارﺩ؛ ﻣﺪﺕ زﯾﺎدﯼ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﻮدﻥ، ﺗﻨﺶ‌زﺍ اﺳﺖ ﻭ ﻣﺎ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﻢ ﻣﺪﺗﯽ رﺍ ﺑﻌﺪ اﺯ ﺗﻤﺮﮐﺰ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﮐﻨﯿﻢ.

- ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﻣﻐﺰ ﻣﺎ رﺍ اﺯ ﺳﺨﺘﯽ ﺣﻞ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺧﻼﺹ ﮐﻨﺪ، ﻭ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﻣﺴﺎﺋﻞ رﺍ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺣﻞ ﺷﺪﻥ دﺭ Background ﻭ ﭘﺲ‌زﻣﯿﻨﻪ ذﻫﻨﻤﺎﻥ ﺑﺒﺮﺩ، ﺟﺎﯾﯽ دﺭ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎﻩ ﻣﺎ.

- ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﻣﻨﺒﻊ اﻟﻬﺎﻡ ﺷﻮﺩ؛ ﺑﺎ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ ﺧﻮاﻧﺪﻥ، اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺗﺎزﻩ ﺟﺮﻗﻪ ﺧﻮاﻫﻨﺪ زﺩ، ﯾﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ اﻧﮕﯿﺰﻩ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﻢ.

- ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺕ ﺑﻮدﻥ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﯽ ﻣﯽ‌دﻫﺪ. ﻭ دﺭ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻬﻤﺎﻥ ﺣﺲ ﺧﻮﺏ ﻣﯽ‌دﻫﺪ؛ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺑﯿﺎﺑﯿﻢ ﮐﻪ واﻗﻌﺎﹰ ﻋﺎﺷﻘﺶ ﻫﺴﺘﯿﻢ. آﻏﻮﺵ ﺧﻮدﺕ رﺍ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﺑﺎﺯ ﺑﮕﺬاﺭ [ﺧﻮدﺕ رﺍ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﮐﻤﮏ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﺑﻪ‌دﺳﺖ ﻣﯽ‌آورﯼ ﺑﺴﭙﺎﺭ دﺭ ﻣﻘﺎﺑﻠﺸﺎﻥ ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﻧﮑﻦ].

- ﺑﻌﺪ اﺯ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﺑﻬﺘﺮ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﻢ.

ﺧﺐ اﯾﻦ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺮاﯼ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﻨﻮﺯ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻻزﻡ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ؟

رازﺵ دﺭ ﺗﻌﺎدﻝ اﺳﺖ: ﻫﻮﺷﯿﺎرﯼ، ﺗﻌﺎدﻝ ﻫﺪﻑ‌داﺭ.

راﻩ‌ﻫﺎﯼ زﯾﺎدﯼ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺗﻌﺎدﻝ رﺍ ﺑﯿﺎﺑﯽ. ﮐﻠﯿﺪ آﻧﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ وﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﻣﯿﺰاﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ (peak Focus) رﺳﯿﺪﯼ، ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯽ ﮐﻪ روﯼ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺣﺎﻻﺕ ﻣﺨﺘﻠﻒ رﺍ اﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻦ، ﺗﺎ روﺷﯽ ﺑﯿﺎﺑﯽ ﮐﻪ ﺑﺮاﯾﺖ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ [ﯾﮏ راﻩ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻭ اﻣﺘﺤﺎﻥ ﺷﺪﻩ ﻭ اﺳﺘﺎﻧﺪارﺩ ﺑﺮاﯼ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺗﻌﺎدﻝ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮاﯾﻤﺎﻥ وﺟﻮﺩ ﻧﺪارﺩ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ آزﻣﻮﻥ ﻭ ﺧﻄﺎ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ رﺍ ﺑﯿﺎﺑﯿﻢ].

ﭼﻨﺪﺗﺎ اﯾﺪﻩ:

- ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺘﯽ دﺭ روﺯ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮ ﮐﺰ درﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮ (ﮐﻼﹱ ﯾﮑﺒﺎﺭ دﺭ روﺯ اﯾﻨﮑﺎﺭ رﺍ ﺑﮑﻦ ﯾﺎ زﻣﺎﻥ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﺪﻥ رﺍ ﺑﻪ ۲-۳ ﻗﺴﻤﺖ ﺑﺸﮑﻦ). ﺧﻮدﺕ رﺍ ﺑﺮاﯼ اﯾﻤﯿﻞ زدﻥ ﻭ ﺗﻠﮕﺮاﻡ ﻭ دﯾﮕﺮ اﻧﻮاﻉ ارﺗﺒﺎﻃﺎﺕ دﺭ دﯾﮕﺮ ﺳﺎﻋﺎﺕ روﺯ راﺣﺖ ﺑﮕﺬاﺭ.

- دﺭ ﻓﻮاﺻﻞ ﻣﻌﯿﻦ اﻧﺠﺎﻣﺶ ﺑﺪﻩ. ۱۰-۱۵ دﻗﯿﻘﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻦ، ﺑﻌﺪ ۲-۵ دﻗﯿﻘﻪ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ، ﻭ ﺗﮑﺮاﺭ.

- ﯾﮏ ﺳﺎﻋﺖ رﺍ ﺑﻪ دﻭ ﺑﺨﺶ ۴۰ ﻭ ۲۰ دﻗﯿﻘﻪ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﮐﻦ: ۴۰ دﻗﯿﻖ ﺗﻤﺮﮐﺰ، ۲۰ دﻗﯿﻘﻪ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﻭ Distraction.

- دﺭ ﺑﺨﺶ اﻋﻈﻢ روﺯ اﺯ ﻋﻮاﻣﻞ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ [ﻣﺜﻞ ﻣﻮﺑﺎﯾﻞ، ﺻﺪاﯼ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ، ﺗﻠﻮزﯾﻮﻥ ﻭ …] دوﺭ ﺑﻤﺎﻥ، ﻭ زﻣﺎﻥ‌ﻫﺎﯾﯽ رﺍ دﺭ روﺯ ﺑﺮاﯼ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ دﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮ.

دوﺑﺎرﻩ ﺗﮑﺮاﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ؛ اﯾﻦ‌ﻫﺎ ﻓﻘﻂ ﭼﻨﺪﺗﺎ اﯾﺪﻩ ﺑﻮﺩ. ﺗﻮ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺮاﯼ ﻧﯿﺎﺯ ﺷﻐﻠﯽ‌اﺕ ﻭ اﺣﺘﺎﺟﺎﺕ ﺷﺨﺼﯽ ﺧﻮدﺕ راﻫﯽ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﺧﻮدﺕ ﺑﻬﺘﺮ ﺟﻮاﺏ ﻣﯽ‌دﻫﺪ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯽ.

6: ﭼﺮﺍ رﻫﺎ ﮐﺮدﻥ آﺳﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ؟

ﻋﻠﯽ‌رﻏﻢ اﯾﻨﮑﻪ رﻫﺎﮐﺮدﻥ ﻋﻮاﻣﻞ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺗﯽ ﻭ اﻋﺘﯿﺎﺩ ﺑﻪ اﻃﻼﻋﺎﺕ، اﺧﺒﺎﺭ ﻭ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﺿﺮورﯼ ﺑﻨﻈﺮ ﻣﯽ‌رﺳﺪ، اﻣﺎ اﻧﺠﺎﻡ آﻥ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺳﺎدﻩ ﻧﯿﺴﺖ. اﺳﺎﺳﺎﹰ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﮔﻔﺘﻦ ﯾﮏ ﭼﯿﺰ آﺳﺎﻥ‌ﺗﺮ اﺯ ﻋﻤﻞ ﮐﺮدﻥ ﺑﻪ آﻥ ﮔﻔﺘﻪ اﺳﺖ.

ﺳﺨﺘﯽ اﯾﻦ ﻓﺮاﯾﻨﺪ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﺳﺨﺘﯽ رﻫﺎ ﮐﺮدﻥ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺎﻟﮏ آﻥ‌ﻫﺎ ﻫﺴﺘﯿﻢ. ﻣﺎ اﻏﻠﺐ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﺗﺤﺖ ﻣﺎﻟﮑﯿﺖ ﻣﺎﺳﺖ ﻧﻮﻋﯽ واﺑﺴﺘﮕﯽ اﺣﺴﺎﺳﯽ ﻭ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﻫﻢ دارﯾﻢ، ﯾﺎ اﯾﻨﮑﻪ ﻧﮕﺮاﻧﯿﻢ ﺑﺪوﻥ داﺷﺘﻦ آﻥ‌ﻫﺎ دﭼﺎﺭ ﻣﺸﮑﻞ ﺷﻮﯾﻢ ﻭ ﯾﺎ دﺭ آﯾﻨﺪﻩ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ اﺣﺘﯿﺎﺝ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ. دوراﻧﺪاﺧﺘﻦ ﺧﺮﺕ ﻭ ﭘﺮﺕ‌ﻫﺎ اﻏﻠﺐ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻫﻤﯿﻦ واﺑﺴﺘﮕﯽ‌ﻫﺎﯼ اﺣﺴﺎﺳﯽ ﺳﺨﺖ اﺳﺖ.

رﻫﺎ ﮐﺮدﻥ اﻋﺘﯿﺎﺩ ﺑﻪ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﻭ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺕ‌ﮐﻦ‌ﻫﺎ ﻫﻢ ﻫﻤﯿﻨﻘﺪﺭ ﺳﺨﺖ اﺳﺖ.

ﻣﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﻢ رﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﮐﻨﯿﻢ، وﻟﯽ وﻗﺘﯽ ﺑﺨﺸﯽ اﺯ وﺟﻮدﻣﺎﻥ ﺳﻌﯽ دﺭ ﺗﮑﺮاﺭ آﻥ ﮐﺎرﻫﺎ دارﺩ، ﻣﺎ ﻫﻢ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﺗﻦ ﺧﻮاﻫﯿﻢ داﺩ. ﻣﺎ ﻣﻘﻬﻮﺭ آﻥ ﺑﺨﺶ اﺯ وﺟﻮدﻣﺎﻥ ﺷﺪﻩ‌اﯾﻢ. دﺭ ﻃﯽ ﻓﺮاﯾﻨﺪ اﺟﺘﻨﺎﺏ اﺯ اﻧﺠﺎﻡ آﻥ ﮐﺎرﻫﺎ، ﻣﺎ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﻢ، زﻣﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺧﻮرﯾﻢ ﻭ ﺷﮑﺴﺖ ﻣﯽ‌ﺧﻮرﯾﻢ.

ﭼﺮﺍ ﭼﻨﯿﻦ اﺗﻔﺎﻗﯽ ﻣﯽ‌اﻓﺘﺪ؟ ﻭ ﻣﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﺑﺮ آﻥ ﻓﺎﺋﻖ آﯾﯿﻢ؟

اﺟﺎزﻩ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﻧﮕﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﺑﺰرﮒ‌ﺗﺮﯾﻦ ﻋﻮاﻣﻞ اﯾﻦ ﺳﺨﺘﯽ ﺑﯿﻨﺪازﯾﻢ ﻭ اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯼ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﻫﺮﮐﺪاﻡ ﻣﻄﺮﺡ ﮐﻨﯿﻢ:

1. اﻋﺘﯿﺎﺩ. ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ دﺭ ﺑﺨﺸﻬﺎﯼ ﻗﺒﻠﯽ ﮔﻔﺘﯿﻢ، اﻃﻼﻋﺎﺕ، اﺧﺒﺎﺭ ﻭ ﻋﻮاﻣﻞ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﯾﮏ اﻋﺘﯿﺎﺩ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﻭ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ اﻋﺘﯿﺎﺩ ﮐﺎﺭ آﺳﺎﻧﯽ ﻧﯿﺴﺖ. ﺣﺘﯽ وﻗﺘﯽ اﻧﮕﯿﺰﻩ ﻣﺎ ﺑﺮاﯼ ﻏﻠﺒﻪ ﺑﺮ اﻋﺘﯿﺎﺩ ﺑﺴﯿﺎﺭ زﯾﺎﺩ اﺳﺖ، ﺗﻤﺎﯾﻞ زﯾﺎدﯼ ﺑﻪ اﻧﺠﺎﻡ آﻥ دارﯾﻢ ﻭ ﻣﻨﻄﻘﻤﺎﻥ ﺣﮑﻢ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﮐﻪ دﺭ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻗﻮﯾﺘﺮ ﺑﺎﺷﯿﻢ. ﻣﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﺑﺮ اﯾﻦ اﻋﺘﯿﺎﺩ ﻏﻠﺒﻪ ﮐﻨﯿﻢ؟ ﻗﺒﻼﹱ دراﯾﻦ ﺑﺎرﻩ ﺣﺮﻑ زدﻩ‌اﯾﻢ. اﻣﺎ ﺟﺎﻥ ﮐﻼﻡ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﺼﻮرﺕ وﯾﮋﻩ ﻭ ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮﺩ ﻣﻮرﺩ ﺣﻤﻠﻪ ﻗﺮاﺭ دﻫﯿﻢ (ﻧﻪ اﯾﻨﮑﻪ ﻫﻤﻪ اﻧﻮاﻉ اﻋﺘﯿﺎﺩ رﺍ دﺭ ﻣﺮﺣﻠﻪ اوﻝ ﻣﺪﻧﻈﺮ ﻗﺮاﺭ دﻫﯿﻢ)، ﺑﺎﯾﺪ ﻓﮑﺮﯼ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺟﺮﻗﻪ‌ﻫﺎﯼ اوﻟﯿﻪ آﻥ اﻋﺘﯿﺎﺩ ﺧﺎﺹ ﺑﮑﻨﯿﻢ (وﻗﺘﯽ ﺑﺼﻮرﺕ اﺗﻮﻣﺎﺗﯿﮏ آﻥ اﻋﺘﯿﺎﺩ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ ﻭ اﺣﺴﺎﺱ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻮدﻥ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ) ﻭ ﺗﺴﻠﻂ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺮ آﻥ اﻧﮕﯿﺰاﻧﻨﺪﻩ‌ﻫﺎ ﻭ ﻫﻮﺱ‌ﻫﺎﯼ ﻧﺎﺷﯽ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ.

ﺑﺨﺎﻃﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﻫﻮﺱ‌ﻫﺎ ﻣﻮﻗﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪ. اﮔﺮ ﺷﻤﺎ آﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ اﻻﻥ درﮔﯿﺮ ﯾﮏ ﻫﻮﺱ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﯾﮏ ﻣﻮﺝ‌ﺳﻮاﺭ ﺑﺮ ﻣﻮﺝ اﯾﻦ ﻫﻮﺱ ﻣﺴﻠﻂ ﺑﺎﺷﯿﺪ. آﻥ ﻫﻮﺱ ﻗﻮﯼ ﻭ ﻗﻮﯼ‌ﺗﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ اﺯ ﺑﯿﻦ ﺧﻮاﻫﺪ رﻓﺖ. ﻧﻔﺴﻬﺎﯼ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﻋﺎدﺕ ﺟﺪﯾﺪﯼ رﺍ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻋﺎدﺕ ﻗﺒﻠﯽ ﮐﻨﯿﺪ. ﻋﺎدﺕ‌ﻫﺎﯼ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻣﺜﻞ ﺷﻨﺎ رﻓﺘﻦ، ﭘﯿﺎدﻩ‌روﯼ ﮐﺮدﻥ ﯾﺎ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻥ ﯾﮏ ﻣﺤﻞ ﺳﺎﮐﺖ ﻭ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﻋﻤﯿﻖ ﻓﺮﻭ رﻓﺘﻦ. اﮔﺮ ﺷﻤﺎ اﺯ ﻋﺎدﺕ ﺟﺪﯾﺪ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ، ﻋﺎدﺕ ﻗﺒﻠﯽ رﺍ راﺣﺖ‌ﺗﺮ ﮐﻨﺎﺭ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮔﺬاﺷﺖ. ﻫﻮﺱ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺪﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺮ آﻥ‌ﻫﺎ ﻓﺎﺋﻖ آﯾﯿﺪ. ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺑﺮاﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ. ﺳﺮاﻧﺠﺎﻡ ﻫﻮﺱ‌ﻫﺎ اﺯ ﺑﯿﻦ ﺧﻮاﻫﻨﺪ رﻓﺖ ﻭ ﺷﻤﺎ ﻋﺎدﺕ ﺟﺪﯾﺪﯼ ﺧﻮاﻫﯿﺪ داﺷﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﮐﻤﮏ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮﺩ.

ﭘﺮ ﮐﺮدﻥ ﻧﯿﺎﺯ اﺣﺴﺎﺳﯽ. ﻫﺮ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺕ‌ﮐﻨﯽ ﯾﮏ ﻧﯿﺎزﯼ رﺍ دﺭ ﻣﺎ ارﺿﺎ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﻣﺎ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ آﻥ دﻟﯿﻞ دارﯾﻢ. اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﻮﻋﯽ رﺿﺎﯾﺖ دروﻧﯽ ﻣﯽ‌دﻫﺪ، اﯾﻦ اﺣﺴﺎﺱ رﺍ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌دﻫﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻬﻢ ﻫﺴﺘﯿﺪ. ﭘﺲ ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﺣﻖ دارﯾﺪ ﺗﺎ ﭘﺴﺘﻬﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪﯼ دﺭ ﺗﻮﯾﯿﺘﺮ ﻭ اﯾﻨﺴﺘﺎﮔﺮاﻡ ﻭ ﻓﯿﺲ‌ﺑﻮﮎ ﺑﮕﺬارﯾﺪ. ﺳﺮﮔﺮﻣﯽ‌ﻫﺎ ﻭ ﺑﺎزﯼ‌ﻫﺎ ﻧﯿﺎﺯ رﻫﺎﯾﯽ اﺯ ﺧﺴﺘﮕﯽ رﺍ ارﺿﺎ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﯾﺎ ﻧﯿﺎﺯ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ اﺯ ﮐﺎرﯼ ﮐﻪ ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺧﺴﺘﻪ ﮐﺮدﻩ ارﺿﺎ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ.

ﻧﯿﺎزﻫﺎﯼ اﺣﺴﺎﺳﯽ ﻣﺸﺎﺑﻪ دﯾﮕﺮﯼ ﻧﯿﺰ وﺟﻮﺩ دارﻧﺪ ﮐﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺕ‌ﮐﻦ‌ﻫﺎ ارﺿﺎ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ. اﻣﺎ ﮐﻠﯿﺪ ﺣﻞ ﻣﻮﺿﻮﻉ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﺮ ﮐﺪاﻡ رﺍ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻣﺠﺰﺍ ﻣﻮرﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮاﺭ دﻫﯿﻢ. ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﯽ ﻣﯽ‌اﻓﺘﺪ وﻗﺘﯽ ﻣﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﻢ اﯾﻦ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺕ‌ﮐﻦ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﻢ؟ ﻣﺎ دﺭ ﻧﺒﻮﺩ آﻥ‌ﻫﺎ اﺣﺴﺎﺱ ﺧﻸ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﮐﺮﺩ ﻭ اﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﺑﺮاﯼ ﭘﺮﮐﺮدﻥ اﯾﻦ ﺧﻸ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﻢ.

اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ دﯾﺪﻥ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﯾﺎ ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻨﻬﺎ ﯾﺎ ﭘﯿﻐﺎﻡ‌ﻫﺎ اﺣﺴﺎﺱ رﺿﺎﯾﺖ دروﻧﯽ ﯾﺎ اﺣﺴﺎﺱ ﻣﻬﻢ ﺑﻮدﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ، اﯾﻦ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺻﺎدﻕ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﭼﺮﺍ اﯾﻦ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺕ‌ﮐﻦ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ اﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺑﯽ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ؟ آﯾﺎ راﻩ دﯾﮕﺮﯼ ﺑﺮاﯼ رﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ اﯾﻦ اﺣﺴﺎﺳﺎﺕ وﺟﻮﺩ دارﺩ؟ ﺷﺎﯾﺪ ﺑﺪ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﻋﻼوﻩ ﺑﺮ اﯾﻦ ﺷﻨﺎﺧﺘﯽ راﺟﻊ ﺑﻪ اﺗﻤﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﺳﺨﺖ ﻭ ﺧﻼﻕ ﺑﻮدﻥ ﮐﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ اﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ اﺯ ﻧﺎراﺣﺘﯽ ﺧﻼﺹ ﺷﻮﯾﺪ، ﺷﺎﯾﺪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺑﻪ ﻫﯿﺠﺎﻥ ﻣﯽ‌آورﺩ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﻋﻼﻗﻪ دارﯾﺪ. ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻋﻼﻗﻪ ﻗﻠﺒﯽ رﺍ دﻧﺒﺎﻝ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﻧﯿﺎزﯼ ﺑﻪ ﻣﺘﻮﺳﻞ ﺷﺪﻩ ﺑﻪ اﻧﻮاﻉ ﺑﺎزﯼ‌ﻫﺎﯼ ﻋﺠﯿﺐ ﻭ ﻏﺮﯾﺐ ﺑﺮاﯼ اﺟﺘﻨﺎﺏ اﺯ ﻧﺎراﺣﺘﯽ ﻧﺪارﺩ.

ﺑﻬﺮ ﺣﺎﻝ اﺯ وﺟﻮﺩ اﯾﻦ ﻧﯿﺎﺯ اﺣﺴﺎﺳﯽ آﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ، دﺭ اﯾﻦ ﻣﻮرﺩ ﺑﺎ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺻﺎدﻕ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ دﻧﺒﺎﻝ راﻩ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﺑﺮاﯼ ارﺿﺎﯼ آﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

ﺗﺮﺱ‌ﻫﺎ. ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﻗﺒﻼﹱ ﮔﻔﺘﯿﻢ، وﻗﺘﯽ ﻣﺎ اﺣﺴﺎﺱ ﻧﯿﺎﺯﹺ آﭘﺪﯾﺖ ﺑﻮدﻥ رﺍ اﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ، ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ ﻣﺪاوﻡ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﯾﺎ اﺧﺒﺎﺭ ﯾﺎ ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ راﻩ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺸﺎﺑﻪ اﯾﻦ اﺣﺴﺎﺱ ﻧﯿﺎﺯ رﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ. ﻣﺎ اﺯ دوﺭ ﺑﻮدﻥ اﺯ ﺟﺮﯾﺎﻥ اﻃﻼﻋﺎﺗﯽ ﻭ آﮔﺎﻩ ﻧﺒﻮدﻥ ﻣﯽ‌ﺗﺮﺳﯿﻢ. ﺗﻨﻬﺎ راﻩ ﻏﻠﺒﻪ ﺑﺮ ﺗﺮﺱ‌ﻫﺎ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ آﻥ‌ﻫﺎ روﺑﺮﻭ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺣﻘﺎﯾﻖ ﺑﺮ آﻥ‌ﻫﺎ ﻏﻠﺒﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

وﻗﺘﯽ ﺑﺎ ﺗﺮﺱ‌ﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﻧﻤﯽ‌ﭘﺮدازﯾﻢ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﻗﺪرﺕ رﺍ دارﻧﺪ، وﻗﺘﯽ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ اﺟﺎزﻩ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ ﮐﻪ دﺭ ﺗﺎرﯾﮑﯽ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺳﺎﯾﻪ ﺳﮑﻮﺗﺸﺎﻥ رﺍ ﺑﺮ ﺗﻤﺎﻡ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ ﺑﯿﻨﺪازﻧﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﮐﻠﯿﺪ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ اﯾﻦ ﺗﺮﺱ‌ﻫﺎ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ آﻥ‌ﻫﺎ ﻣﻮاﺟﻪ ﺷﻮﯾﻢ. ﺑﺎ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺻﺎدﻕ ﺑﺎﺷﯿﺪ، اﺯ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﻣﯽ‌ﺗﺮﺳﯿﺪ؟

ﺳﭙﺲ ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ ﺣﻘﺎﯾﻖ، ﻧﻮرﯼ ﺑﺮ اﯾﻦ ﺗﺮﺱ‌ﻫﺎ ﺑﺘﺎﺑﺎﻧﯿﺪ. واﻗﻌﺎﹰ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺗﺎﮐﻨﻮﻥ ﺑﺎﻋﺚ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ؟ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ اﯾﻦ ﺳﺆاﻝ ﭘﺎﺳﺦ دﻫﯿﺪ. ﯾﮏ ﺳﺎﻋﺖ، ﯾﮏ روﺯ، ﭼﻨﺪﯾﻦ روﺯ، ﯾﮏ ﻫﻔﺘﻪ. ﻭ ﺟﻮاﺏ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﺮرﺳﯽ ﮐﻨﯿﺪ. دﺭ اﮐﺜﺮ ﻣﻮارﺩ آﺳﯿﺐ واﻗﻌﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮐﻤﺘﺮ اﺯ ﻣﯿﺰاﻥ ﺗﺮﺱ ﺷﻤﺎ اﺳﺖ. ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮاﻥ ﻣﺜﺎﻝ، ﯾﮏ روﺯ رﺍ ﺑﺪوﻥ ﭘﺎﺳﺦ دادﻥ ﺑﻪ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺳﭙﺮﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ آﯾﺎ واﻗﻌﺎﹰ ﭼﯿﺰ ﺑﺴﯿﺎرﯼ ﻣﻬﻤﯽ رﺍ اﺯ دﺳﺖ دادﻩ‌اﯾﺪ؟ ﺑﺎ درﯾﺎﻓﺖ ﭘﺎﺳﺦ‌ﻫﺎﯼ واﻗﻌﯽ، ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺷﺪ ﮐﻪ ﺗﺮﺱ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺑﯽ اﺳﺎﺱ ﺑﻮدﻩ اﺳﺖ. (ﺣﺪﺱ ﻣﯽ‌زﻧﻢ دﺭ اﮐﺜﺮ ﻣﻮارﺩ اﯾﻨﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﺷﺪ)

دﺭ اداﻣﻪ دﺭ ﻣﻮرﺩ ﻏﻠﺒﻪ ﺑﺮ ﺗﺮﺱ‌ﻫﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﮔﻔﺖ. (ﻓﺼﻠﯽ ﮐﻪ ﺗﻮﺳﻂ رواﻧﺸﻨﺎﺱ Gail Brenner ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ)

ﺧﻮاﺳﺘﻪ‌ﻫﺎ. ﮔﺎﻫﯽ اوﻗﺎﺕ ﻣﺎ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﺧﻮاﺳﺘﻪ‌ﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ اﯾﻦ اﻋﺘﯿﺎﺩ رﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬارﯾﻢ. ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻖ ﺷﺪﻥ دﺭ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ، ﻣﺜﻼﹱ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﻢ دﺭ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺧﻮﺏ ﻭ ارزﺷﻤﻨﺪ ﺑﻨﻈﺮ ﺑﺮﺳﯿﻢ. ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮاﻥ ﯾﮏ ﻣﺜﺎﻝﹻ ﻣﺸﺨﺺ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻣﺎ ﺑﺨﻮاﻫﯿﻢ ﯾﮏ ﺑﻼﮔﺮ ﯾﺎ ﺑﺎزارﯾﺎﺑﯽ اﯾﻨﺘﺮﻧﯽ ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﻢ. ﺑﺮاﯼ رﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﺮ ﮐﺪاﻡ اﺯ اﯾﻦ دﻭ ﻣﻮرﺩ ﻻزﻡ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺗﻌﺪاﺩ زﯾﺎدﯼ ﺑﻼﮔﺮ ﯾﺎ ﺧﻮاﻧﻨﺪﮔﺎﻥ ﯾﺎ ﺑﺎزارﯾﺎﺏ‌ﻫﺎ ﺗﺎ ﺣﺪ اﻣﮑﺎﻥ ارﺗﺒﺎﻁ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﻭ اﯾﻦ ارﺗﺒﺎﻁ ﻣﺴﺘﻠﺰﻡ ﮔﺬاﺷﺘﻦ وﻗﺖ زﯾﺎدﯼ ﺑﺮاﯼ ﺗﺒﺎدﻝ اﯾﻤﯿﻞ، ﻧﻮﺷﺘﻦ ﻧﻈﺮاﺕ دﺭ وﺑﻼﮒ‌ﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮاﻥ، ارﺳﺎﻝ ﺗﻮﺋﯿﺖ‌ﻫﺎ، ﺑﻪ روﺯ ﮐﺮدﻥ وﺑﻼﮒ ﺧﻮدﻣﺎﻥ ﻭ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ اﺯ اﯾﻦ دﺳﺖ اﺳﺖ.

اﮔﺮ آﻥ ﺧﻮاﺳﺘﻪ وﺟﻮﺩ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ آﻧﻼﯾﻦ ﺑﻮدﻥ دﺭ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﻫﻢ وﺟﻮﺩ ﻧﺨﻮاﻫﺪ داﺷﺖ. ﻣﻦ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﻢ دﺭ ﻣﻮرﺩ اﯾﻨﮑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ آﯾﺎ ﺑﺎ اﯾﻦ ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﻧﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﮕﻮﯾﻢ. اﻣﺎ اﯾﻦ اﻫﻤﯿﺖ دارﯾﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺻﺎدﻕ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺑﺪاﻧﯿﺪ ﺧﻮاﺳﺘﻪ‌ﺗﺎﻥ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ اﺳﺖ ﻭ ﻋﻮاﻗﺐ آﻥ ﭼﯿﺴﺖ وﻗﺘﯽ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ اﻋﺘﯿﺎﺩ درآﯾﺪ ﻭ آﯾﺎ اﯾﻦ واﻗﻌﺎﹰ ﻫﻤﺎﻥ روﺷﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ زﻧﺪﮔﯽ‌ﺗﺎﻥ رﺍ ﺳﭙﺮﯼ ﮐﻨﯿﺪ؟ اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻣﺸﮑﻠﯽ ﺑﺎ اﯾﻦ ﺧﻮاﺳﺘﻪ‌ﻫﺎ ﻭ ﻋﻮاﻗﺐ ﻧﺎﺷﯽ اﺯ آﻥ ﻧﺪارﯾﺪ، ﺣﺪاﻗﻞ اﺯ وﺟﻮﺩ آﻥ‌ﻫﺎ آﮔﺎﻩ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ.

اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﺨﻮاﻫﯿﺪ آﻥ ﺧﻮاﺳﺘﻪ رﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬارﯾﺪ، ﮐﺎﺭ آﺳﺎﻧﯽ دﺭ ﭘﯿﺶ ﻧﺪارﯾﺪ، اﻣﺎ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺣﺎﻝ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻗﺎﺑﻞ اﻧﺠﺎﻡ اﺳﺖ. ﻣﻦ ﻗﺒﻼﹱ ﻫﻢ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﮐﺮدﻩ‌اﻡ ﮐﻪ اﺑﺘﺪﺍ ﺑﻪ دﻻﯾﻠﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ اﯾﻦ ﺧﻮاﺳﺘﻪ رﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ (ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻋﻮاﻗﺐ ﻣﻨﻔﯽ آﻥ) ﻭ ﺳﭙﺲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ زﻣﺎﻥ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ اﯾﻦ ﺧﻮاﺳﺘﻪ دﺭ ﻃﻮﻝ روﺯ ﺑﻪ ﺳﺮاﻏﺘﺎﻥ ﻣﯽ‌آﯾﺪ ﻫﺸﯿﺎرﺗﺮ ﺑﺎﺷﯿﺪ. درﺳﺖ ﺷﺒﯿﻪ ﻫﻮﺱ‌ﻫﺎﯼ اﻋﺘﯿﺎدﯼ، ﺧﻮاﺳﺘﻪ‌ﻫﺎﯼ اﯾﻦ ﭼﻨﯿﻨﯽ ﻫﻢ ﻣﯽ‌آﯾﻨﺪ ﻭ ﻣﯽ‌روﻧﺪ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﻭ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ آﻥ‌ﻫﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺷﻤﺎ رﺍ اﺯ ﺷﺮ آﻥ‌ﻫﺎ ﺧﻼﺹ ﮐﻨﺪ. ﺳﺮاﻧﺠﺎﻡ ﺷﻤﺎ ﯾﺎﺩ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮔﺮﻓﺖ ﮐﻪ دﯾﮕﺮ ﺑﻪ آﻥ ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﻧﯿﺎزﯼ ﻧﺪارﯾﺪ.

7: اﺑﺰارﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯼ ﻏﻠﺒﻪ ﺑﺮ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ

“اﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎﯾﺪ اﺑﺰارﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺷﮑﻞ ﻭ ﻓﺮﻡ دﻫﺪ ﻗﺒﻞ اﺯ اﯾﻨﮑﻪ اﯾﻦ اﺑﺰارﻫﺎ اﻭ رﺍ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﻭ ﻓﺮﻡ دﻟﺨﻮاﻩ ﺧﻮﺩ دﺭ آورﻧﺪ.”

Arthur Miller

اﯾﻦ ﻓﺼﻞ، ﻣﻨﺒﻌﯽ اﺳﺖ ﺑﺮاﯼ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ اﻧﺪﮐﯽ ﮐﻤﮏ دﺭ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ اﺯ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺗﯽ دارﻧﺪ. ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰارﻫﺎﯾﯽ وﺟﻮﺩ دارﻧﺪﮐﻪ وﺑﺴﺎﯾﺖ‌ﻫﺎ ﻭ دﯾﮕﺮ اﺑﺰارﻫﺎﯼ اﺗﻼﻑ وﻗﺖ رﺍ ﻣﺴﺪوﺩ ﮐﺮدﻩ ﻭ ﯾﺎ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ، ﻏﯿﺮ اﺯ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻧﯿﺎزﻣﻨﺪ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﺪﻥ ﺑﺮ آﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ رﺍ اﺯ روﯼ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﺗﺎﻥ ﭘﺎﮎ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ.

ﺑﻬﺮﺣﺎﻝ، ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺣﺎﺋﺰ ﺗﻮﺟﻪ اﺳﺖ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ اﯾﻦ ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰارﻫﺎ راﻩ‌ﺣﻞ ﺟﺎﻣﻌﯽ رﺍ دﺭ اﺧﺘﯿﺎﺭ ﻗﺮاﺭ ﻧﻤﯽ‌دﻫﻨﺪ ﺑﺠﺰ اﯾﻨﮑﻪ اﺑﺰارﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﺮاﯼ ﻧﯿﻞ ﺑﻪ ﻋﺎدﺕ‌ﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮ. ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ، ﯾﺎدﮔﯿﺮﯼ ﻋﺎدﺕ‌ﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪﯼ ﺑﺮاﯼ ﺳﺎدﻩ‌ﺳﺎزﯼ، اﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮدﻥ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺗﯽ ﻭ آﮔﺎﻫﯽ اﺯ وﻇﺎﯾﻔﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮ روﯼ آﻥ‌ﻫﺎ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ.

دﺭ ﺷﺮوﻉ، اﯾﻦ اﺑﺰارﻫﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﮐﻤﮏ ﺣﺎﻝ ﻭ ﯾﺎرﯼ‌دﻫﻨﺪﻩ ﺑﺎﺷﻨﺪ اﻣﺎ ﺑﺼﻮرﺕ ﻣﻄﻠﻖ ﻻزﻡ ﻭ ﺿﺮورﯼ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﻭ اﮔﺮ ﺑﺮاﯼ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﺑﮑﻨﯿﺪ ﺷﺎﯾﺪ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﺮﺳﯿﺪ ﮐﻪ دﯾﮕﺮ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﻧﯿﺎزﯼ ﻧﺪارﯾﺪ.

Mac

Freedom: ﯾﮏ اﺑﺰاﺭ ﻓﻮﻕ‌اﻟﻌﺎدﻩ ﻭ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﺆﺛﺮ اﺳﺖ. ﮐﻞ ارﺗﺒﺎﻁ اﯾﻨﺘﺮﻧﺘﯽ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﻣﺪﺕ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻏﯿﺮ ﻓﻌﺎﻝ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﺑﺮاﯼ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ واﻗﻌﺎﹰ ﻧﯿﺎزﻣﻨﺪ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﻮدﻥ ﺑﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﯾﮏ ﯾﺎ ﺳﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﻫﺴﺘﯿﺪ اﯾﺪﻩ‌آﻝ ﻭ ﻋﺎﻟﯽ اﺳﺖ. ﻧﺸﺎﻧﯽ اﯾﻨﺘﺮﻧﺘﯽ اﯾﻦ اﺑﺰاﺭ: http://macfreedom.com

Selfcontrol: دﺳﺘﺮﺳﯽ ﺑﻪ ﺳﺮورﻫﺎﯼ اﯾﻤﯿﻞ (ﻧﺎﻣﻪ اﻟﮑﺘﺮوﻧﯿﮑﯽ) ﻭ وﺑﺴﺎﯾﺖ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺗﯽ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ رﺍ ﻏﯿﺮﻓﻌﺎﻝ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﺑﻌﻨﻮاﻥ ﻣﺜﺎﻝ، ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ دﺳﺘﺮﺳﯽ ﯾﻪ ﻓﯿﺲ‌ﺑﻮﮎ، ﺟﯽ‌ﻣﯿﻞ، ﺗﻮﺋﯿﺘﺮ ﻭ وﺑﻼﮒ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻮرﺩ ﻋﻼﻗﻪ‌ﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﻤﺪﺕ ﻧﻮﺩ دﻗﯿﻘﻪ ﻣﺴﺪوﺩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ دﺭ ﻋﯿﻦ ﺣﺎﻝ ﺑﻪ ﺳﺎﯾﺮ ﻣﻨﺎﺑﻊ وﺏ دﺳﺘﺮﺳﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺑﻪ ﻣﺤﺾ اﯾﻨﮑﻪ ﺷﺮوﻉ ﮐﺮدﯾﺪ، ﺗﺎ زﻣﺎﻥ اﺗﻤﺎﻡ ﺳﺎﻋﺖ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﺷﺪﻩ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ آﻥ رﺍ ﻟﻐﻮ ﮐﻨﯿﺪ. ﻧﺸﺎﻧﯽ اﯾﻨﺘﺮﻧﺘﯽ اﯾﻦ اﺑﺰاﺭ: http://visitsteve.com/work/selfcontrol/

Concentrate: ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﯽ (ﻃﺮاﺣﯽ، ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ، ﻧﻮﺷﺘﻦ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ) اﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﻭ ﻫﺮ ﻣﻮﻗﻊ ﻧﯿﺎزﻣﻨﺪ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﻮدﻥ ﺑﻮدﯾﺪ اﻗﺪاﻣﺎﺗﯽ (راﻩ‌اﻧﺪازﯼ ﯾﺎ ﻣﺴﺪوﺩ ﮐﺮدﻥ وﺑﺴﺎﯾﺖ‌ﻫﺎ، ﺧﺎرﺝ ﺷﺪﻥ اﺯ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎ، ﭘﺨﺶ ﮐﺮدﻥ (ﺗﮑﻠﻢ) ﭘﯿﺎﻡ ﻭ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ) رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮدﻩ ﻭ اﺟﺮﺍ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. وﻗﺘﯽ آﻣﺎدﻩ ﺑﻮدﯾﺪ ﻓﻘﻂ رﻭ دﮐﻤﻪ concentrate ﮐﻠﯿﮏ ﮐﻨﯿﺪ. ﻫﻤﻪ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺗﯽ‌ﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﻧﺎﭘﺪﯾﺪ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻭ ﺳﺎﻋﺖ (ﺗﺎﯾﻤﺮ) ﺑﺮاﯼ ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺷﻤﺎ ﻇﺎﻫﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ. ﻧﺸﺎﻧﯽ اﯾﻨﺘﺮﻧﺘﯽ اﯾﻦ اﺑﺰاﺭ: http://getconcentrating.com

WriteRoom: ﺷﺎﯾﺪ اوﻟﯿﻦ ﻭ ﻫﻨﻮﺯ ﺑﻄﻮﺭ ﻗﻄﻌﯽ ﯾﮑﯽ اﺯ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭ ﺑﺪوﻥ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺕ‌ﺗﺮﯾﻦ وﯾﺮاﯾﺸﮕﺮﻫﺎﯼ ﻣﺘﻦ اﺳﺖ. ﺑﺼﻮرﺕ ﻧﻤﺎﯾﺶ ﺗﻤﺎﻡ ﺻﻔﺤﻪ دﺭ آﻣﺪﻩ ﺑﻄﻮرﯾﮑﻪ آﻧﭽﻪ دﺭ اﺧﺘﯿﺎﺭ دارﯾﺪ ﻓﻘﻂ ﻣﺘﻨﺘﺎﻥ اﺳﺖ. ﻧﻪ ﻗﺎﻟﺒﯽ ﻭ ﻧﻪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ دﯾﮕﺮ—ﻓﻘﻂ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﻣﺘﻦ. ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌اﯼ زﯾﺒﺎ ﮐﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﺧﯿﻠﯽ‌ﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ ﮐﭙﯽ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ. ﻧﺸﺎﻧﯽ اﯾﻨﺘﺮﻧﺘﯽ اﯾﻦ اﺑﺰاﺭ: http://www.hogbaysoftware.com/products/writeroom/

Ommwriter: ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌اﯼ زﯾﺒﺎ ﮐﻪ ﺻﺮﻓﺎﹰ ﺑﺮاﯼ ﻧﻮﺷﺘﻦ اﺳﺖ. ﭘﺸﺖ ﺻﺤﻨﻪ‌اﯼ ﺑﯽ ﺳﺮ ﻭ ﺻﺪﺍ ﺑﺎ ﻣﻮزﯾﮑﯽ دﺭ ﭘﺲ زﻣﯿﻨﻪ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ اﯾﺠﺎﺩ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﻧﻮﺷﺘﺎرﯼ ﺑﺪوﻥ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ اﯾﺪﻩ‌اﻝ اﺳﺖ (ﺑﻮﯾﮋﻩ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ اﺯ ﻫﺪﻓﻮﻥ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ). ﺑﺮﺧﯽ اﺯ ﺗﻨﻈﯿﻤﺎﺕ رﺍ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ وﻟﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ اوﻗﺎﺕ، ﺻﺮﻓﺎﹰ ﻣﺘﻦ ﺷﻤﺎ، ﭘﺲ زﻣﯿﻨﻪ Zen-like ﻭ ﻣﻮزﯾﮏ اﺳﺖ. ﻧﺸﺎﻧﯽ اﯾﻨﺘﺮﻧﺘﯽ اﯾﻦ اﺑﺰاﺭ: http://www.ommwriter.com

Ulysses ﯾﺎ Scrivener: دﻭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻋﺎﻟﯽ ﺑﺮاﯼ ﻧﻮﯾﺴﻨﺪﻩ‌ﻫﺎ ﮐﻪ داراﯼ وﯾﮋﮔﯽ‌ﻫﺎﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ WriteRoom ﺑﻮدﻩ ﻭ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ رﻣﺎﻥ، ﻧﻤﺎﯾﺸﻨﺎﻣﻪ، ﻣﻘﺎﻻﺕ داﻧﺸﮕﺎﻫﯽ ﻭ … ﻓﻮﻕ‌اﻟﻌﺎدﻩ اﺳﺖ. ﻫﺮ دوﯼ آﻥ‌ﻫﺎ، وﯾﺮاﯾﺸﮕﺮﻫﺎﯼ ﻣﺘﻦ ﺗﻤﺎﻡ ﺻﻔﺤﻪ ﻧﻤﺎﯾﺶ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﻧﺸﺎﻧﯽ اﯾﻨﺘﺮﻧﺘﯽ اﯾﻦ اﺑﺰارﻫﺎ: http://www.thesoulmen.com/ulysses/ ﻭ http://www.literatureandlatte.com/scrivener.html

Megazoomer: ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺟﺎﻟﺐ ﮐﻮﭼﮏ ﮐﻪ اﺟﺎزﻩ ﻣﯽ‌دﻫﺪ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎﹰ ﻫﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ Mac ﯼ رﺍ ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ دﺳﺘﻮراﺕ ﺻﻔﺤﻪ ﮐﻠﯿﺪ ﯾﺎ آﯾﺘﻢ‌ﻫﺎﯼ ﻧﻮاﺭ ﻣﻨﻮ ﺑﺼﻮرﺕ ﺗﻤﺎﻡ ﺻﻔﺤﻪ ﻧﻤﺎﯾﺶ ﻗﺮاﺭ دﻫﯿﺪ. ﻧﯿﺎزﻣﻨﺪ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ SIMBL رﺍ ﻧﺼﺐ ﮐﻨﯿﺪ – ﻫﺮ دوﯼ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎ راﯾﮕﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﻧﺸﺎﻧﯽ اﯾﻨﺘﺮﻧﺘﯽ اﯾﻦ اﺑﺰارﻫﺎ: http://ianhenderson.org/megazoomer.html\ http://culater.net/software/SIMBL/SIMBL.php

Think: اﺑﺰاﺭ ﺳﻮدﻣﻨﺪ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﮐﻪ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ رﺍ ﺑﻪ ﻏﯿﺮ اﺯ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌اﯼ ﮐﻪ دﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ ﺑﺮ روﯼ آﻥ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻣﺤﻮ ﻭ ﻧﺎﭘﺪﯾﺪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. اﺟﺎزﻩ ﻣﯽ‌دﻫﺪ دﺭ ﻫﺮ زﻣﺎﻥ ﺑﺮ روﯼ ﯾﮏ ﺳﻨﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮدﻩ، ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ رﺍ اﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮﯾﺪ. ﻧﺸﺎﻧﯽ اﯾﻨﺘﺮﻧﺘﯽ اﯾﻦ اﺑﺰاﺭ: http://freeverse.com/mac/product/?id=7013

ﭘﻼﮔﯿﻦ‌ﻫﺎ/اﻓﺰوﻧﻪ‌ﻫﺎ ﻣﺮورﮔﺮ

LeechBlock (ﻓﺎﯾﺮﻓﺎﮐﺲ): ﺳﺎﯾﺖ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﻣﺴﺪوﺩ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ زﻣﺎﻥ ﻣﺴﺪوﺩ ﺷﺪﻥ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ. http:/ /bit.ly/3J3nsC

StayFocusd (ﮐﺮوﻡ): ﺳﺎﯾﺖ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻌﯿﻨﯽ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﻣﺴﺪوﺩ ﺷﺪﻥ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻫﺮ روﺯ 10 دﻗﯿﻘﻪ (ﺑﺼﻮرﺕ ﭘﯿﺶ ﻓﺮﺽ) وﻗﺖ دارﯾﺪ ﺑﻪ اﯾﻦ ﺳﺎﯾﺖ‌ﻫﺎﯼ وﻗﺖ ﺗﻠﻒ ﮐﻨﯽ ﺳﺮ ﺑﺰﻧﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ زﻣﺎﻥ اﺧﺘﺼﺎﺹ دادﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﻪ ﺳﺎﯾﺖ‌ﻫﺎﯼ وﻗﺖ ﺗﻠﻒ ﮐﻨﯽ رﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﯿﺪ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﺳﺎﯾﺖ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﻣﺪﺕ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﻣﺸﺨﺺ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻣﺴﺪوﺩ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. http://bit.ly/8D2iio

Readability (ﺑﻮﮐﻤﺎرﮐﻠﺖ دﺭ http://lab.arc90.com/experiments/readability، اﻓﺰوﻧﻪ ﮐﺮوﻡ دﺭ http://bit.ly/7Dxs1m): ﻫﺮ ﮔﻮﻧﻪ ﻧﺎﻫﻨﺠﺎرﯼ ﻭ درﻫﻢ ﺑﺮﻫﻤﯽ رﺍ اﺯ ﻣﻘﺎﻻﺕ وﺑﯽ ﯾﺎ ﭘﺴﺖ‌ﻫﺎﯼ وﺑﻼﮔﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ ﭘﺎﮎ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ اﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺗﺒﻠﯿﻐﺎﺕ، آﯾﮑﻦ‌ﻫﺎ، اﺑﺰارﮎ‌ﻫﺎ ﻭ … ﺑﺮ ﻣﯽ‌ﭼﯿﻨﺪ ﻭ ﻓﻘﻂ ﻣﺤﺘﻮاﯼ ﻣﻔﯿﺪ رﺍ دﺭ ﻃﺮﺣﯽ زﯾﺒﺎ، ﺑﺪوﻥ درﻫﻢ ﺑﺮﻫﻤﯽ ﻭ ﺧﻮاﻧﺎ دﺭ اﺧﺘﯿﺎﺭ ﻗﺮاﺭ ﻣﯽ‌دﻫﺪ. ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰاﺭ Quietube ﻫﻤﯿﻦ ﮐﺎﺭ رﺍ ﺑﺮاﯼ وﯾﺪﯾﻮﻫﺎ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﺪ. http://quietube.com

Windows

Dark Room: ﻫﻤﺘﺎﯼ WriteRomm ﺑﺮاﯼ وﯾﻨﺪوﺯ. http://they.misled.us/dark-room

CreaWriter: اﺑﺰاﺭ ﻧﻮﺷﺘﺎرﯼ ﺑﺪوﻥ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﮐﻪ اﺯ ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰاﺭ OmmWriter (ﺗﻮﺿﯿﺢ دادﻩ ﺷﺪﻩ دﺭ ﺑﺎﻻ) اﻟﻬﺎﻡ ﮔﺮﻓﺘﻪ اﺳﺖ ﻭ داراﯼ ﭘﺲ زﻣﯿﻨﻪ آراﻣﺶ ﺑﺨﺶ، ﻣﺤﯿﻂ ﻧﻮﺷﺘﺎرﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﺻﻔﺤﻪ ﻧﻤﺎﯾﺶ، آوﻫﺎﯼ ﻣﺤﺪوﺩ آراﻡ ﺑﺨﺶ اﺳﺖ ﻭ ﻧﻪ ﭼﯿﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮ دﯾﮕﺮﯼ. http://www.creawriter.com

Q10: وﯾﺮاﯾﺸﮕﺮ ﻣﺘﻦ ﺗﻤﺎﻡ ﺻﻔﺤﻪ ﻧﻤﺎﯾﺶ، داراﯼ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺮاﯼ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺎﻻ ﻭ ﺻﺪاﻫﺎﯾﯽ ﺷﺒﯿﻪ ﻣﺎﺷﯿﻦ ﺗﺤﺮﯾﺮ ﮐﻪ اﮔﺮ ﺑﺨﻮاﻫﯿﺪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺗﺎﯾﭗ ﺑﺸﻨﻮﯾﺪ. ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰارﯼ راﯾﮕﺎﻥ ﻣﻮﺟﻮﺩ دﺭ http://www.baara.com/q10/

WriteMonkey: ﯾﮏ ﻓﻘﺮﻩ ﺟﺪﯾﺪ دﺭ زﻣﯿﻨﻪ وﯾﺮاﯾﺸﮕﺮﻫﺎﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﺻﻔﺤﻪ ﻧﻤﺎﯾﺶ اﺳﺖ. ﺑﻘﻮﻝ ﺳﺎزﻧﺪﮔﺎﻥ آﻥ: ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰارﯼ ﺑﺮاﯼ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﺧﻼﻗﺎﻧﻪ ﺑﺪوﻥ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﺑﺼﻮرﺕ ﺗﻤﺎﻡ ﺻﻔﺤﻪ. ﻧﻪ زﻧﮓ ﻭ ﺻﻮﺗﯽ (ﺳﺮ وﺻﺪاﯾﯽ)، ﻓﻘﻂ ﺻﻔﺤﻪ ﺧﺎﻟﯽ، ﺷﻤﺎ ﻭ ﮐﻠﻤﺎﺗﺘﺎﻥ. WriteMonkey ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰارﯼ ﺳﺒﮏ، ﺳﺮﯾﻊ ﻭ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﺳﻮدﻣﻨﺪ ﻭ ﮐﺎرﺍ اﺳﺖ ﺑﺮاﯼ آﻥ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ اﺯ ﺳﺎدﮔﯽ ﻣﺎﺷﯿﻦ ﺗﺤﺮﯾﺮ ﻟﺬﺕ ﻣﯽ‌ﺑﺮﻧﺪ وﻟﯽ دﺭ ﯾﮏ زﻣﺎﻥ ﻣﺪرﻥ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. http://writemonkey.com

ﺳﺎﯾﺮ

Emacs: ﯾﮑﯽ اﺯ وﯾﺮاﯾﺸﮕﺮﻫﺎﯼ ﻣﺘﻦ ﮐﻼﺳﯿﮏ (ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰاﺭ vim ﯾﮑﯽ دﯾﮕﺮ اﺯ وﯾﺮاﯾﺸﮕﺮﻫﺎﯼ ﺧﻮﺏ اﺳﺖ ﮐﻪ دﺭ اﯾﻨﺠﺎ ﻣﺎ ﺑﻪ اﯾﻨﮑﻪ ﮐﺪاﻡ ﯾﮏ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻧﻤﯽ‌ﭘﺮدازﯾﻢ) اﺳﺖ ﮐﻪ روﯼ ﻫﻤﻪ ﭘﻠﺘﻔﺮﻡ‌ﻫﺎ اﺟﺮﺍ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ (PC، Mac، ﻟﯿﻨﻮﮐﺲ) ﻭ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﻧﻮاﺭ ﻣﻨﻮ ﻭ ﻧﻮاﺭ اﺑﺰاﺭ رﺍ دﺭ ﻫﺮ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻋﺎﻣﻠﯽ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﮐﻨﺪ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﻧﻮاﺭ ﻋﻨﻮاﻥ ﭘﻨﺠﺮﻩ رﺍ دﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺪﯾﺮﻫﺎﯼ ﭘﻨﺠﺮﻩ ﺗﻮزﯾﻊ‌ﻫﺎﯼ ﻟﯿﻨﻮﮐﺴﯽ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﮐﻨﺪ. http://www.gnu.org/software/emacs/

Typewriter: وﯾﺮاﯾﺸﮕﺮ ﻣﺘﻦ ﻣﯿﻨﯿﻤﺎﻟﯿﺴﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ روﯼ ﺟﺎوﺍ اﺟﺮﺍ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ (ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺮ روﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺳﯿﺴﺘﻢ‌ﻋﺎﻣﻞ‌ﻫﺎ اﺯ ﻗﺒﯿﻞ Mac، وﯾﻨﺪوﺯ ﻭ ﻟﯿﻨﻮﮐﺲ اﺟﺮﺍ ﺷﻮﺩ). ﻫﻤﻪ آﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ دﺭ ﯾﮏ ﺟﻬﺖ ﺗﺎﯾﭗ ﮐﻨﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﭘﺎﮎ ﮐﻨﯿﺪ، روﻧﻮﺷﺖ ﺑﺮدارﯼ (ﮐﭙﯽ) ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺮﭼﺴﺐ زدﻥ (ﭘﯿﺴﺖ) اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺳﻨﺪﺗﺎﻥ رﺍ ذﺧﯿﺮﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ اﺯ آﻥ ﭼﺎﭖ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﻭ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻣﺎ ﺑﯿﻦ ﺻﻔﺤﻪ ﺳﻔﯿﺪ ﺑﺎ ﻣﺘﻦ ﺳﯿﺎﻩ ﻭ ﺻﻔﺤﻪ ﺳﯿﺎﻩ ﺑﺎ ﻣﺘﻦ ﺳﺒﺰ ﺟﺎﺑﺠﺎ ﺷﻮﯾﺪ؛ ﺑﺼﻮرﺕ ﺗﻤﺎﻡ ﺻﻔﺤﻪ ﻭ ﭘﻨﺠﺮﻩ‌اﯼ. ﺑﺮاﯼ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﺑﯽ وﻗﻔﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﺑﯽ ﻋﯿﺐ ﺑﻮدﻩ ﻭ اوﻟﯿﻦ ﭘﯿﺶ‌ﻧﻮﯾﺲ رﺍ دﺭ اﺧﺘﯿﺎرﺗﺎﻥ ﻗﺮاﺭ ﻣﯽ‌دﻫﺪ. http://bit.ly/C1pQT

1. اﯾﺠﺎﺩ ﯾﮏ ﻣﺤﯿﻂ ﻣﻨﻈﻢ

«ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻓﺼﻞ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ زﻣﺎﻧﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ آﺳﻤﺎﻥ ذﻫﻨﺘﺎﻥ ﺧﺎﻟﯽ اﺯ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﻏﯿﺮ ﺿﺮورﯼ ﺑﺎﺷﺪ.»

وﻭ ﻣﹻﻦ

ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ دﺭ ﺣﺎﻝ ﺧﻠﻖ ﯾﮏ ﺷﺎﻫﮑﺎﺭ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﮐﺎرﯼ ﮐﻪ زﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ رﺍ ﻣﺘﺤﻮﻝ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﻭ اﺣﺘﻤﺎﻻﹱ دﻧﯿﺎ رﺍ ﺑﻪ ﻣﮑﺎﻥ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ.

ﭘﺸﺖ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﺗﺎﻥ ﻧﺸﺴﺘﻪ‌اﯾﺪ ﻭ دارﯾﺪ ﮐﺎرﺗﺎﻥ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ، دﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ روﯼ ﻣﯿﺰﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﻫﻢ رﯾﺨﺘﻪ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﮐﻒ زﻣﯿﻦ ﻭ روﯼ دﯾﻮارﻫﺎ ﺷﻠﻮﻍ اﺳﺖ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﺤﻞ ﮐﺎرﺗﺎﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﭘﺮ ﺳﺮ ﻭ ﺻﺪاﺳﺖ. ﻧﺎﮔﻬﺎﻥ ﯾﮏ ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻦ روﯼ دﺳﮑﺘﺎﭘﺘﺎﻥ ﺧﻮدﻧﻤﺎﯾﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ، ﺑﻠﻪ! ﺷﻤﺎ ﯾﮏ اﯾﻤﯿﻞ ﺟﺪﯾﺪ دارﯾﺪ، ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰاﺭ اﯾﻤﯿﻠﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﺎﺯ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ اﯾﻤﯿﻞ رﺳﯿﺪﻩ رﺍ ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ آﻥ ﭘﺎﺳﺦ دﻫﯿﺪ. دوﺑﺎرﻩ ﺑﻪ ﮐﺎرﺗﺎﻥ ﺑﺮ ﻣﯽ‌ﮔﺮدﯾﺪ وﻟﯽ ﺑﺎﺯ ﯾﮏ ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻦ دﯾﮕﺮ ﺑﻪ ﺻﺪﺍ دﺭ ﻣﯽ‌آﯾﺪ، ﮐﺴﯽ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﭼﺖ ﮐﻨﺪ، ﺑﺮاﯼ ﻣﺪﺕ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ ﺑﺎ اﻭ ﺧﻮﺵ ﻭ ﺑﺶ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ. ﺳﭙﺲ اﭘﻠﯿﮑﯿﺸﻦ ﺗﻮﺋﯿﺘﺮﺗﺎﻥ اﻋﻼﻡ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﭼﻨﺪ رﯾﭙﻼﯼ ﺟﺪﯾﺪ دارﯾﺪ، ﺷﻤﺎ ﻫﻢ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﭼﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻌﺪ اﺯ آﻥ ﺑﺮﺧﯽ اﺯ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﺧﺮدﻩ رﯾﺰ ادارﻩ‌ﺗﺎﻥ رﺍ روﯼ ﻣﯿﺰ ﻣﯽ‌ﺑﯿﻨﯿﺪ ﻭ ﺧﻮدﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﺎ آﻥ‌ﻫﺎ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ.

ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﯽ ﺑﺮاﯼ ﺷﺎﻫﮑﺎرﺗﺎﻥ اﻓﺘﺎﺩ؟ اﯾﻦ ﺷﺎﻫﮑﺎﺭ ﻫﯿﭻ‌ﮔﺎﻩ دﺭ ﭼﻨﯿﻦ ﻣﺤﯿﻂ ﺷﻠﺨﺘﻪ ﻭ درﻫﻢ‌ﺑﺮﻫﻤﯽ ﺧﻠﻖ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.

ﺣﺎﻻ ﻓﻀﺎﯼ دﯾﮕﺮﯼ رﺍ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ: ﯾﮏ ﻣﯿﺰ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﻪ ﻓﻘﻂ اﻗﻼﻡ ﺿﺮورﯼ روﯼ آﻥ ﻗﺮاﺭ دارﻧﺪ. دﺳﮑﺘﺎﭖ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﯼ ﮐﻪ ﺧﺎﻟﯽ اﺳﺖ ﻭ ﻫﯿﭻ آﯾﮑﻮﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﺑﺸﻮﺩ روﯼ آﻥ وﺟﻮﺩ ﻧﺪارﺩ. ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰﯼ روﯼ زﻣﯿﻦ اﻃﺮاﻑ ﺷﻤﺎ وﺟﻮﺩ ﻧﺪارﺩ ﻭ دﯾﻮارﻫﺎﯼ دورﺗﺎﻥ ﻫﻢ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎﹰ ﺧﺎﻟﯽ اﺳﺖ. ﯾﮏ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ دﺭ ﻣﺤﯿﻂ ﭘﺨﺶ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺟﻠﻮﯼ ﺳﺮ ﻭ ﺻﺪاﯼ اﻃﺮاﻑ رﺍ ﺑﮕﯿﺮﺩ (ﺷﺎﯾﺪ اﺯ ﻫﺪﻓﻮﻥ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ)، ﻭ ﻫﯿﭻ ﺗﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻨﯽ وﺟﻮﺩ ﻧﺪارﺩ ﮐﻪ ﺣﻮاﺱ ﺷﻤﺎ رﺍ ﭘﺮﺕ ﮐﻨﺪ. روﯼ ﮐﺎﻣﭙﯿﺘﺮﺗﺎﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻭ ﯾﮏ ﭘﻨﺠﺮﻩ ﯼ ﺑﺎﺯ دﺭ ﺣﺎﻝ اﺟﺮاﺳﺖ، ﻭ ﺷﻤﺎ آﻣﺎدﻩ‌اﯾﺪ ﮐﻪ ﺷﺎﻫﮑﺎرﺗﺎﻥ رﺍ ﺧﻠﻖ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺗﻔﺎوﺕ، ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ اﺳﺖ، ﻭ اﯾﻦ ﻣﺜﺎﻝ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ‌دﻫﺪ ﮐﻪ وﻗﺘﯽ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ دارﯾﻢ، ﭼﻘﺪﺭ ﻧﻈﻢ ﻣﺤﯿﻂ ﻣﻨﻈﻢ ﻭ ﻧﺒﻮدﻥ ﻋﻮاﻣﻞ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺗﯽ ﻣﻬﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

ﻭ اﯾﻦ ﻓﻘﻂ درﺑﺎرﻩ ﯼ ﻣﺤﻞ ﮐﺎرﺗﺎﻥ دﺭ ادارﻩ درﺳﺖ ﻧﯿﺴﺖ، اﯾﻦ اﺻﻞ دﺭ ﻫﺮ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺻﺪﻕ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ: دﺭ ﺧﺎﻧﻪ، ﻓﻀﺎﯼ ﺑﺎﺯ ﻭ ﺣﺘﯽ ﯾﮏ ﮐﺎﻓﯽ‌ﺷﺎﭖ ﮐﻪ ﺑﺨﻮاﻫﯿﺪ دﺭ آﻥ‌ﺟﺎ ﮐﺎرﯼ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﺷﻠﺨﺘﮕﯽ ﻭ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻤﺘﺮﯼ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ.

ﭼﻄﻮﺭ ﺷﺮوﻉ ﮐﻨﯿﻢ؟

ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﻻزﻡ ﻧﯿﺴﺖ دﺭ ﻫﻤﺎﻥ اﺑﺘﺪﺍ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﻣﻨﻈﻢ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. اﮔﺮ ﺑﺨﻮاﻫﯿﺪ ﻣﺤﯿﻄﺘﺎﻥ رﺍ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﻣﻨﻈﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺳﺎﻋﺖ‌ﻫﺎ ﻭ ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﺗﻤﺎﻡ روﺯ ﻣﺸﻐﻮﻝ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ دﺭ آﺧﺮ ﻫﯿﭻ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮﯼ ﻧﺘﻮاﻧﯿﺪ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ.

ﻣﻦ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ رﺍ ﺑﻪ ﺑﺨﺶ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ. ﻫﺮ روﺯ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﯾﺎ دﻭ ﻣﺮﺗﺒﻪ، آﻥ ﻫﻢ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۱۰ ﺗﺎ ۱۵ دﻗﯿﻘﻪ اﻃﺮاﻓﺘﺎﻥ رﺍ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﻨﯿﺪ، ﻭ ﮐﻢ ﮐﻢ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﻓﻮﻕ‌اﻟﻌﺎدﻩ ﺑﺮاﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ وﺟﻮﺩ آورﯾﺪ. اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎ اﯾﻦ روﺵ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺮﯾﻊ ﺑﻬﺒﻮﺩ اﻃﺮاﻓﺘﺎﻥ رﺍ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﺪ.

ﺑﺮاﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ۱۰ ﺗﺎ ۱۵ دﻗﯿﻘﻪ ﺑﻪ اﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ:

ﻣﯿﺰﺗﺎﻥ رﺍ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻦ‌ﻫﺎﯼ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ.

ﯾﮏ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ آراﻣﺶ‌ﺑﺨﺶ ﻭ ﯾﮏ ﻫﺪﻓﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ.

دﺳﮑﺘﺎﭖ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﺗﺎﻥ رﺍ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯿﺪ.

ﮐﻒ زﻣﯿﻦ ﻭ دﯾﻮارﻫﺎﯼ اﺗﺎﻗﺘﺎﻥ رﺍ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ، دﺭ ﻫﺮ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﯾﮏ ﺑﺨﺶ اﺯ ﺧﺎﻧﻪ ﯾﺎ ﻣﺤﻞ ﮐﺎرﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ. وﻗﺘﯽ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ﻣﺮﺗﺐ ﺷﺪ، ﺑﯿﺶ اﺯ ﺣﺪ وﺳﻮاﺱ ﺑﻪ ﺧﺮﺝ ﻧﺪﻫﯿﺪ. اﯾﺠﺎﺩ ﯾﮏ ﻣﺤﯿﻂ «ﮐﺎﻣﻼﹱ» ﻣﺮﺗﺐ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ اﻧﺪازﻩ ﯼ ﻫﺮ ﭼﯿﺰ دﯾﮕﺮﯼ ﺑﺎﻋﺚ اﺗﻼﻑ وﻗﺖ ﻭ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﺷﻮﺩ.

ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ اﮔﺮ ﺗﻤﺎﯾﻞ ﻭ وﻗﺘﺶ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻫﻤﻪ ﯼ اﯾﻦ ﺗﻤﯿﺰﮐﺎرﯼ‌ﻫﺎ رﺍ ﯾﮏ‌دﻓﻌﻪ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﻣﻦ اﯾﻦ روﺵ رﺍ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﻢ، وﻟﯽ ﺧﻮدﻡ ﻗﺒﻼﹱ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ رﺍ ﻣﯽ‌ﮐﺮدﻡ، ﭘﺲ ﺷﻤﺎ رﺍ درﮎ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ.

ﺑﯿﺎﯾﯿﺪ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ ﭼﻄﻮﺭ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻ رﺍ ﺑﻪ آﺳﺎﻧﯽ ﻫﺮﭼﻪ ﺗﻤﺎﻡ‌ﺗﺮ اﻧﺠﺎﻡ داﺩ.

ﺑﺎ ﻣﯿﺰﺗﺎﻥ ﺷﺮوﻉ ﮐﻨﯿﺪ

ﻓﻌﻼﹱ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﻓﻘﻂ روﯼ ﻣﯿﺰﺗﺎﻥ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﻮﯾﻢ. ﺑﻌﺪﺍﹰ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ داﺧﻞ ﮐﺸﻮﻫﺎﯼ ﻣﯿﺰﺗﺎﻥ رﺍ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﻨﯿﺪ.

دﺭ اﺑﺘﺪﺍ ﯾﮏ ﺑﺮرﺳﯽ ﺳﺮﯾﻊ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ، روﯼ ﻣﯿﺰﺗﺎﻥ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﻫﺴﺖ؟ ﮐﺎﻏﺬﻫﺎ، ﭘﻮﺷﻪ‌ﻫﺎ ﻭ رﺳﯿﺪﻫﺎ؟ ﯾﮏ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ، ﭘﺮﯾﻨﺘﺮ، ﻓﮑﺲ، ﺗﻠﻔﻦ، ﻣﻨﮕﻨﻪ، ﺟﻌﺒﻪ ﯼ ﭘﻮﺷﻪ‌ﻫﺎ؟ ﺑﺮﮔﻪ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﮐﻪ ﮐﺎرﻫﺎ ﻭ ﺗﻤﺎﺱ‌ﻫﺎﯼ ﺗﻠﻔﻨﯿﺘﺎﻥ ﻭ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﭘﺮاﮐﻨﺪﻩ ﯼ دﯾﮕﺮ رﺍ روﯾﺶ ﻧﻮﺷﺘﻪ‌اﯾﺪ؟ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﻗﻬﻮﻩ، ﻏﺬﺍ، ﺑﻄﺮﯼ آﺏ؟ ﻋﮑﺲ‌ﻫﺎ، ﯾﺎدﮔﺎرﯼ‌ﻫﺎ، ﻭ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺧﺮدﻩ‌رﯾﺰ؟ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮﯼ؟

ﺣﺎﻻ ﯾﮏ ﻟﯿﺴﺖ ﮐﻮﺗﺎﻩ دﺭ ذﻫﻨﺘﺎﻥ درﺳﺖ ﮐﻨﯿﺪ: ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ روﯼ ﻣﯿﺰﺗﺎﻥ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﺿﺮورﯼ اﺳﺖ؟ ﺷﺎﯾﺪ ﻓﻘﻂ ۵ ﻗﻠﻢ رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ. ﺷﺎﯾﺪ ﭼﯿﺰﯼ ﺷﺒﯿﻪ ﺑﻪ اﯾﻦ: ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ، ﺗﻠﻔﻦ، ﺑﻄﺮﯼ آﺏ، ﻋﮑﺲ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ دوﺳﺘﺶ دارﯾﺪ ﻭ ﺟﻌﺒﻪ‌اﯼ ﮐﻪ ﭘﻮﺷﻪ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ دﺭ آﻥ ﻣﯽ‌ﮔﺬارﯾﺪ. ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻟﯿﺴﺖ ﺷﻤﺎ ﻣﺘﻔﺎوﺕ ﺑﺎﺷﺪ.

ﺣﺎﻻ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﻏﯿﺮ اﻗﻼﻡ ﺿﺮورﯼ رﺍ اﺯ روﯼ ﻣﯿﺰ ﺑﺮدارﯾﺪ ﻭ روﯼ زﻣﯿﻦ ﺑﮕﺬارﯾﺪ. روﯼ ﻣﯿﺰﺗﺎﻥ رﺍ دﺳﺘﻤﺎﻟﯽ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ روﯼ ﻣﯿﺰ ﺑﺎﻗﯽ ﮔﺬاﺷﺘﻪ‌اﯾﺪ رﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﻨﯿﺪ، ﺣﺎﻻ ﺷﻤﺎ ﯾﮏ ﻣﯿﺰ ﺗﻤﯿﺰ ﻭ ﻣﺮﺗﺐ دارﯾﺪ. دوﺳﺖ داﺷﺘﻨﯽ ﻧﺒﻮﺩ؟

اﮔﺮ وﻗﺖ دارﯾﺪ ﻫﻤﯿﻦ اﻻﻥ ﺗﮑﻠﯿﻔﺘﺎﻥ رﺍ وﺳﺎﯾﻠﯽ ﮐﻪ روﯼ زﻣﯿﻦ ﮔﺬاﺷﺘﯿﺪ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ. دﺭ ﻏﯿﺮ اﯾﻦ ﺻﻮرﺕ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﮔﻮﺷﻪ‌اﯼ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﻭ دﻓﻌﻪ ﯼ ﺑﻌﺪ ﮐﻪ ۱۰-۱۵ دﻗﯿﻘﻪ وﻗﺖ داﺷﺘﯿﺪ ﻣﺮﺗﺒﺸﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ.

ﮐﺎرﯼ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﮑﻨﯿﺪ اﯾﻦ اﺳﺖ: ﯾﮑﯽ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﺮدارﯾﺪ ﻭ ﯾﮏ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺳﺮﯾﻊ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ: آﯾﺎ ﻻزﻣﺶ دارﯾﺪ ﯾﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ دوﺭ ﺑﯿﻨﺪازﯾﺪﺵ ﯾﺎ آﻥ رﺍ ﺑﻪ ﻓﺮﺩ دﯾﮕﺮﯼ ﺑﺪﻫﯿﺪ؟ اﮔﺮ ﻻزﻣﺶ داﺷﺘﯿﺪ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯾﺶ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ (ﺑﻪ ﻏﯿﺮ اﺯ روﯼ ﻣﯿﺰ!)، ﺗﺮﺟﯿﺤﺎﹰ دوﺭ اﺯ ﭼﺸﻢ، ﻣﺜﻼﹱ داﺧﻞ ﮐﺸﻮﯼ ﻣﯿﺰ. ﻭ ﺗﺎ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ آﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﭘﯿﺪﺍ ﻧﮑﺮدﻩ‌اﯾﺪ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﻫﻤﺎﻥ‌ﺟﺎ ﺑﻤﺎﻧﺪ.

اﮔﺮ ﻻزﻣﺶ ﻧﺪارﯾﺪ، آﻥ رﺍ ﺑﻪ ﻓﺮﺩ دﯾﮕﺮﯼ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﯾﺎ ﺑﻪ ﺳﻄﻞ ﺑﺎزﯾﺎﻓﺖ/آﺷﻐﺎﻝ ﺑﯿﻨﺪازﯾﺪﺵ. ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺗﻤﺎﻡ وﺳﺎﯾﻠﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺻﻮرﺕ ﺑﺮرﺳﯽ ﮐﻨﯿﺪ، اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﯾﺪ دﺭ ﮐﻤﺘﺮ اﺯ ۱۰-۱۵ دﻗﯿﻘﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﺩ. اﮔﺮ ﻣﻘﺪارﯼ ﺑﺮﮔﻪ ﯾﺎ ﭘﻮﺷﻪ دارﯾﺪ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﻣﺮﺗﺐ ﺷﺪﻥ دارﻧﺪ، آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ دﺭ ﮐﺸﻮﯾﯽ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﻭ دﻓﻌﻪ ﯼ ﺑﻌﺪ ﮐﻪ ۱۰-۱۵ دﻗﯿﻘﻪ وﻗﺖ داﺷﺘﯿﺪ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﭙﺮدازﯾﺪ.

اﺯ ﺣﺎﻻ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﻓﻘﻂ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ روﯼ ﻣﯿﺰﺗﺎﻥ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ دﺭ ﻫﻤﯿﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﺪ. اﮔﺮ ﻣﻨﮕﻨﻪ رﺍ ﻻزﻡ ﻧﺪارﯾﺪ ﺟﺎﯼ دﯾﮕﺮﯼ ﺑﮕﺬارﯾﺪﺵ. اﮔﺮ ﺑﺎ ﯾﮏ ﭘﻮﺷﻪ ﮐﺎرﯼ ﻧﺪارﯾﺪ، آﻥ رﺍ ﺟﺎﯼ دﯾﮕﺮﯼ ﺑﺎﯾﮕﺎﻧﯽ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﯾﮏ «ﭘﻮﺷﻪ ﯼ ﮐﺎﺭ» داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﺑﺮﮔﻪ‌ﻫﺎ ﻭ ﭘﻮﺷﻪ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻌﺪﺍﹰ ﺑﻬﺸﺎﻥ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﺪ رﺍ دﺭ آﻥ ﺑﮕﺬارﯾﺪ،‌ وﻟﯽ ﺣﻮاﺳﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ آﻥ رﺍ دوﺭ اﺯ ﭼﺸﻢ، دﺭ ﮐﺸﻮﯼ ﻣﯿﺰﺗﺎﻥ ﺑﮕﺬارﯾﺪ.

ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﺮدﻥ ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻦ‌ﻫﺎ

اﯾﻦ ﺑﺨﺶ اﺯ ﮐﺎﺭ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺎدﻩ اﺳﺖ ﻭ ﻓﻘﻂ ﺑﺎﯾﺪ ﭼﻨﺪ دﻗﯿﻘﻪ اﺯ وﻗﺖ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺑﮕﯿﺮﺩ. دﺭ اﯾﻦ ﺑﺨﺶ ﻗﺮاﺭ اﺳﺖ ﺗﻤﺎﻡ ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻦ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺣﻮاﺳﺘﺎﻥ رﺍ ﭘﺮﺕ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﻗﻄﻊ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ.

اﯾﻤﯿﻞ: ﺑﻪ ﺑﺨﺶ ﺗﻨﻈﯿﻤﺎﺕ اﯾﻤﯿﻞ ﺧﻮﺩ ﺑﺮوﯾﺪ ﻭ ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻦ‌ﻫﺎﯾﺶ رﺍ ﻗﻄﻊ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﯼ دﯾﮕﺮﯼ وﺟﻮﺩ دارﺩ ﮐﻪ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ رﺍ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ اﻃﻼﻉ ﻣﯽ‌دﻫﺪ آﻥ رﺍ ﻫﻢ اﺯ ﮐﺎﺭ ﺑﯿﻨﺪازﯾﺪ.

ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎﯼ ﭘﯿﺎﻡ‌رﺳﺎﻥ (ﻣﺜﻼﹱ ﺗﻠﮕﺮاﻡ): دﺭ ﻣﻮرﺩ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎﯼ ﭘﯿﺎﻡ‌رﺳﺎﻥ‌ﻫﺎ ﻫﻢ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺻﻮرﺕ ﻋﻤﻞ ﮐﻨﯿﺪ، ﺗﻤﺎﻡ ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻦ‌ﻫﺎ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ. ﻓﻘﻂ زﻣﺎﻧﯽ وارﺩ ﭼﻨﯿﻦ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺑﺎ آﻥ‌ﻫﺎ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ، وﻗﺘﯽ ﻗﺮاﺭ اﺳﺖ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﺎﺷﯿﺪ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ ﺧﺎرﺝ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻨﯽ اﺟﺎزﻩ ﻧﺪﻫﯿﺪ ﺣﻮاﺳﺘﺎﻥ رﺍ ﭘﺮﺕ ﮐﻨﺪ.

ﺗﻘﻮﯾﻢ: ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻦ‌ﻫﺎﯼ ﺗﻘﻮﯾﻤﺘﺎﻥ رﺍ ﻫﻢ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ، ﻣﮕﺮ اﯾﻦ ﮐﻪ واﻗﻌﺎﹰ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﯼ ﻣﻬﻤﯽ وﺟﻮﺩ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ وﺟﻪ ﻧﺨﻮاﻫﯿﺪ آﻥ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﺮاﯼ ﯾﺎدآورﯾﺶ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ اﻃﻼﻉ‌رﺳﺎﻧﯽ ﺗﻘﻮﯾﻤﺘﺎﻥ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. اﻟﺒﺘﻪ اﮔﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻣﻬﻤﯽ وﺟﻮﺩ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺣﺎﻝ دﺭ ذﻫﻨﺘﺎﻥ ﻣﯽ‌ﻣﺎﻧﺪ ﻭ ﻧﯿﺎزﯼ ﺑﻪ ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻦ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ.

ﺗﻮﺋﯿﺘﺮ (ﻭ ﺷﺒﮑﻪ‌ﻫﺎﯼ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ دﯾﮕﺮ): اﮔﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌اﯼ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺗﻮﺋﯿﺘﺮ ﯾﺎ ﯾﮏ ﺷﺒﮑﻪ ﯼ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ دﯾﮕﺮ دﺭ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﺗﺎﻥ دارﯾﺪ اﺯ آﻥ ﺧﺎرﺝ ﺷﻮﯾﺪ ﯾﺎ ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻦ‌ﻫﺎﯾﺶ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺗﻠﻔﻦ ﻫﻤﺮاﻩ: وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﺎﺷﯿﺪ، اﮔﺮ اﻣﮑﺎﻧﺶ وﺟﻮﺩ دارﺩ ﺗﻠﻔﻦ ﻫﻤﺮاﻫﺘﺎﻥ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ ﯾﺎ ﺣﺪاﻗﻞ ﺑﻪ ﺑﺨﺶ ﺗﻨﻈﯿﻤﺎﺕ ﮔﻮﺷﯿﺘﺎﻥ ﺑﺮوﯾﺪ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻦ‌ﻫﺎﯾﺶ رﺍ ﻏﯿﺮ ﻓﻌﺎﻝ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺗﻠﻔﻦ: وﻗﺘﯽ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﻮﯾﺪ ﺳﯿﻢ ﺗﻠﻔﻨﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﯾﺎ آﻥ رﺍ دﺭ ﺣﺎﻟﺖ «ﺑﺪوﻥ ﻣﺰاﺣﻤﺖ» ﯾﺎ «ﺳﺎﯾﻠﻨﺖ» (do not disturb mode) ﻗﺮاﺭ دﻫﯿﺪ.

ﺷﻤﺎ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻦ‌ﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮﯼ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ دﺭ اﯾﻦ‌ﺟﺎ ذﮐﺮ ﻧﺸﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ. ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻫﺮ ﻧﺤﻮﯼ ﺣﻮاﺳﺘﺎﻥ رﺍ ﭘﺮﺕ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ، راﻫﯽ ﺑﺮاﯼ ﻏﯿﺮ ﻓﻌﺎﻝ ﮐﺮدﻧﺸﺎﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ. ﺣﺎﻻ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﮐﻤﺘﺮﯼ ﺑﻪ ﮐﺎرﺗﺎﻥ ﺑﭙﺮدازﯾﺪ.

ﯾﮏ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ آراﻣﺶ‌ﺑﺨﺶ ﻭ ﯾﮏ ﻫﺪﻓﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ

وﻗﺖ زﯾﺎدﯼ رﺍ ﺑﺮاﯼ اﯾﻦ ﺑﺨﺶ ﺻﺮﻑ ﻧﮑﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﯾﮏ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ روﯼ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ ﯾﺎ روﯼ ﺳﯽ‌دﯼ دارﯾﺪ اﺯ ﻫﻤﺎﻥ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ. وﻗﺖ زﯾﺎدﯼ رﺍ دﺭ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺻﺮﻑ ﺟﺴﺘﺠﻮﯼ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ آراﻣﺶ‌ﺑﺨﺶ ﻭ داﻧﻠﻮﺩ ﺗﻌﺪاﺩ زﯾﺎدﯼ آﻫﻨﮓ ﻧﮑﻨﯿﺪ.

ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻼﯾﻢ ﺑﺮاﯼ ﻣﻘﺼﻮﺩ ﻣﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﻮﺏ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ رﺍ دﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻗﺮاﺭ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ ﺻﺪاﻫﺎﯼ ﻣﺰاﺣﻢ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﺮﺳﻨﺪ.

ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﺑﺮاﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ دوﺭ ﻣﺎﻧﺪﻥ اﺯ ﺻﺪاﻫﺎﯼ ﻣﺰاﺣﻢ اﺯ ﻫﺪﻓﻮﻥ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﭼﻪ ﻧﻮﻋﯽ ﺑﺎﺷﺪ. ﯾﮏ ﺧﻮﺑﯽ دﯾﮕﺮ ﻫﺪﻓﻮﻥ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﻤﮑﺎراﻧﺘﺎﻥ وﻗﺘﯽ ﻣﯽ‌ﺑﯿﻨﻨﺪ دﺭ ﮔﻮﺷﺘﺎﻥ ﻫﺪﻓﻮﻥ ﮔﺬاﺷﺘﻪ‌اﯾﺪ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﺰاﺣﻢ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ.

دﺳﮑﺘﺎﭖ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﺗﺎﻥ رﺍ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯿﺪ

ﯾﮏ دﺳﮑﺘﺎﭖ ﺧﺎﻟﯽ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺮاﯼ ﻧﻤﺎﯼ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﻣﯿﺰﺗﺎﻥ ﺧﻮﺏ اﺳﺖ، ﺑﻠﮑﻪ وﻗﺘﯽ ﺑﺎ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﺗﺎﻥ ﻫﻢ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. آﯾﮑﻮﻥ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﭘﺮاﮐﻨﺪﻩ روﯼ دﺳﮑﺘﺎﭖ ﺧﻮدﻧﻤﺎﯾﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ. دﺭ ﻋﻮﺽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻫﻤﻪ‌ﭼﯿﺰ رﺍ ﭘﺎﮎ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ آراﻣﺶ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

روﺵ اﻧﺠﺎﻡ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺪﯾﻦ ﺻﻮرﺕ اﺳﺖ:

۱. ﯾﮏ ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰاﺭ ﺑﺮاﯼ دﺳﺘﺮﺳﯽ ﺳﺮﯾﻊ ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﻧﺼﺐ ﮐﻨﯿﺪ: ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ اﺯ ﻣﮏ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ اﺯ Launchbar ﯾﺎ Quicksilver اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﻨﺪ. ﻭ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ اﺯ وﯾﻨﺪوﺯ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ اﺯ Launchy ﯾﺎ AutoHotKey اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ. وﻗﺘﯽ ﯾﮑﯽ اﺯ اﯾﻦ ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰارﻫﺎ رﺍ ﻧﺼﺐ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﭼﻨﺪﺗﺎ اﺯ ﮐﻠﯿﺪﻫﺎﯼ ﺻﻔﺤﻪ‌ﮐﻠﯿﺪﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ وارﺩ اﯾﻦ ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰاﺭ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﻧﺎﻡ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﯾﺎ ﻧﺎﻡ ﭘﻮﺷﻪ ﯾﺎ ﻓﺎﯾﻠﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ رﺍ دﺭ آﻥ ﺗﺎﯾﭗ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. ﻣﻌﻤﻮﻻﹱ ﺑﺎ ﺗﺎﯾﭗ ﭼﻨﺪ ﺣﺮﻑ اوﻝ، ﺑﻘﯿﻪ ﯼ اﺳﻢ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺧﻮدﮐﺎﺭ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ زدﻥ دﮐﻤﻪ ﯼ اﯾﻨﺘﺮ وارﺩ آﻥ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﺪ. اﯾﻦ روﺵ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺮﯾﻊ‌ﺗﺮ اﺯ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ روﯼ دﺳﮑﺘﺎﭖ آﯾﮑﻮﻥ ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ روﯾﺶ داﺑﻞ‌ﮐﻠﯿﮏ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ، ﻣﺨﺼﻮﺻﺎﹰ وﻗﺘﯽ ﮐﻠﯽ آﯾﮑﻮﻥ روﯼ دﺳﮑﺘﺎﭘﺘﺎﻥ وﺟﻮﺩ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.

۲. ﺗﻤﺎﻡ ﺷﻮرﺕ‌ﮐﺎﺕ‌ﻫﺎﯼ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﭘﺎﮎ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ: ﺑﺴﯿﺎرﯼ اﺯ اﻓﺮاﺩ ﺑﺮاﯼ ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰارﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﺗﻌﺪاﺩ زﯾﺎدﯼ ﺷﻮرﺕ‌ﮐﺎﺕ روﯼ دﺳﮑﺘﺎﭘﺸﺎﻥ دارﻧﺪ. ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰارﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﻌﺮﻓﯽ ﮐﺮدﻡ دﯾﮕﺮ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﻧﯿﺎزﯼ ﻧﺪارﯾﺪ، ﺗﻤﺎﻣﺸﺎﻥ رﺍ ﭘﺎﮎ ﮐﻨﯿﺪ.

۳. ﺗﻤﺎﻡ ﻓﺎﯾﻞ‌ﻫﺎ ﻭ ﭘﻮﺷﻪ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ دﺭ ﭘﻮﺷﻪ ﯼ My Documents ﻗﺮاﺭ دﻫﯿﺪ: زﯾﺎﺩ ﻧﮕﺮاﻥ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﺮدﻧﺸﺎﻥ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰارﯼ ﮐﻪ ﻣﻌﺮﻓﯽ ﮐﺮدﻡ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺮﯾﻊ ﺑﯿﺎﺑﻨﺪ. ﻫﻢ ﭼﻨﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ اﺯ ﺑﺨﺶ ﺟﺴﺘﺠﻮﯼ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﺗﺎﻥ ﺑﻪ راﺣﺘﯽ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ.

۴. ﺑﻘﯿﻪ ﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎ رﺍ ﻣﺨﻔﯽ ﮐﻨﯿﺪ: دﺭ PC ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ روﯼ دﺳﮑﺘﺎﭖ راﺳﺖ‌ﮐﻠﯿﮏ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﻪ ﺑﺨﺶ view ﺑﺮوﯾﺪ ﻭ ﺗﯿﮏﹻ ﺑﺨﺶ show desktop icons رﺍ ﺑﺮدارﯾﺪ. دﺭ ﻣﮏ دﺭ ﺑﺨﺶ finder ﺑﻪ ﺑﺨﺶ ﺗﻨﻈﯿﻤﺎﺕ ﻓﺎﯾﻞ ﺑﺮوﯾﺪ، دﺭ زﯾﺮ ﺑﺨﺶ general، ﺗﯿﮏ ﺗﻤﺎﻡ آﯾﺘﻢ‌ﻫﺎﯼ زﯾﺮ show these items رﺍ ﺑﺮدارﯾﺪ. ﺣﺎﻻ ﻫﯿﭻ آﯾﮑﻮﻧﯽ روﯼ دﺳﮑﺘﺎﭖ ﺷﻤﺎ دﯾﺪﻩ ﻧﻤﯽ‌ﺷﻮﺩ.

زﯾﺒﺎ ﻧﯿﺴﺖ؟

ﮐﻒ اﺗﺎﻗﺘﺎﻥ رﺍ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﻨﯿﺪ

اﮔﺮ دوﺭ ﻭ ﺑﺮ ﻣﺤﻠﯽ ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﺷﻠﻮﻍ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻣﺪﺗﯽ ﻃﻮﻝ ﺑﮑﺸﺪ، ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﮐﺎرﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ ﺑﺨﺶ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ. ﻻزﻡ ﻧﯿﺴﺖ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎ رﺍ ﯾﮏ‌دﻓﻌﻪ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ.

ﺑﻌﻀﯽ اﻓﺮاﺩ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﭘﺸﺘﻪ‌ﻫﺎﯾﯽ اﺯ ﺑﺮﮔﻪ‌ﻫﺎ ﻭ ﭘﻮﺷﻪ‌ﻫﺎ ﻣﺨﺘﻠﻒ دوﺭ ﻭ ﺑﺮ ﺧﻮدﺷﺎﻥ دارﻧﺪ. اﮔﺮ ﺷﻤﺎ اﺯ اﯾﻦ دﺳﺘﻪ اﻓﺮاﺩ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ آراﻣﯽ ﺗﻌﺪاﺩ اﯾﻦ ﺑﺮﮔﻪ‌ﻫﺎ ﻭ ﭘﻮﺷﻪ‌ﻫﺎ رﺍ ﮐﻤﺘﺮ ﻭ ﮐﻤﺘﺮ ﮐﻨﯿﺪ: آﯾﺎ ﺷﻤﺎ اﯾﻦ ﺑﺮﮔﻪ/ﭘﻮﺷﻪ رﺍ ﻻزﻡ دارﯾﺪ؟ اﮔﺮ ﺑﻠﻪ آﻥ رﺍ ﺑﺎﯾﮕﺎﻧﯽ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﺧﯿﺮ، آﻥ رﺍ ﺑﻪ ﺻﻨﺪوﻕ ﺑﺎزﯾﺎﻓﺖ ﺑﯿﻨﺪازﯾﺪ ﯾﺎ ﺑﻪ ﻓﺮﺩ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺪﻫﯿﺪﺵ.

ﭼﻪ ﭼﯿﺰ دﯾﮕﺮﯼ روﯼ زﻣﯿﻦ ﻫﺴﺖ؟ ﺳﺮﯾﻊ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ: آﯾﺎ واﻗﻌﺎﹰ ﻻزﻣﺶ دارﯾﺪ؟ اﮔﺮ ﻧﻪ دوﺭ ﺑﯿﻨﺪازﯾﺪﺵ. اﮔﺮ ﺑﻠﻪ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﻏﯿﺮ اﺯ روﯼ زﻣﯿﻦ ﺑﺮاﯾﺶ دﺳﺖ ﻭ ﭘﺎ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﻪ دوﺭ اﺯ ﭼﺸﻢ. ﺷﺎﯾﺪ ﻻزﻡ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎ دوﺭ اﻧﺪاﺧﺘﻦ ﺑﻌﻀﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﻣﻘﺪارﯼ ﻓﻀﺎ دﺭ ﮐﺸﻮﯼ ﻣﯿﺰﺗﺎﻥ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﮐﻤﯽ زﻣﺎﻥ‌ﺑﺮ ﺑﺎﺷﺪ، ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ دﺭ ۱۰-۱۵ دﻗﯿﻘﻪ ﯼ ﺑﻌﺪﯼ اﻧﺠﺎﻣﺶ دﻫﯿﺪ.

دﯾﻮارﻫﺎ رﺍ ﺧﻠﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ

ﺑﺴﯿﺎرﯼ اﺯ اﻓﺮاﺩ روﯼ دﯾﻮاﺭ اﺗﺎﻕ ﻭ ﻧﺰدﯾﮏ ﻣﯿﺰ ﮐﺎرﺷﺎﻥ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ زﯾﺎدﯼ ﻣﺜﻞ ﺗﻘﻮﯾﻢ‌ﻫﺎ،‌ ﻋﮑﺲ‌ﻫﺎ، ﯾﺎدﮔﺎرﯼ‌ﻫﺎ، ﭘﻮﺳﺘﺮﻫﺎﯼ اﻧﮕﯿﺰﻩ‌ﺑﺨﺶ، ﯾﺎدآورﻫﺎ، ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎ ﻭ … ﻧﺼﺐ ﮐﺮدﻩ‌اﻧﺪ. اﯾﻦ‌ﻫﺎ ﺗﻤﺎﻣﺎﹰ اﺯ ﻟﺤﺎﻅ ﺑﺼﺮﯼ ﺣﻮاﺱ اﻧﺴﺎﻥ رﺍ ﭘﺮﺕ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮدﻧﺪ ﮐﻤﯽ ﺳﺨﺖ‌ﺗﺮ ﺷﻮﺩ. ﺧﻠﻮﺕ ﮐﺮدﻥ دﯾﻮارﻫﺎﯾﺘﺎﻥ،‌ دﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ اﺣﺘﻤﺎﻻﹱ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﻋﮑﺲ زﯾﺒﺎ ﯾﺎ ﯾﮏ اﺛﺮ ﻫﻨﺮﯼ روﯾﺶ ﻗﺮاﺭ دادﻩ‌اﯾﺪ، ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻣﺤﯿﻂ ﻓﻮﻕ‌اﻟﻌﺎدﻩ‌اﯼ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

اﮔﺮ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻗﺒﻠﯽ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ، اﻧﺠﺎﻡ اﯾﻦ ﯾﮑﯽ ﺑﺎﯾﺪ آﺳﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ. ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ رﺍ اﺯ دﯾﻮارﻫﺎ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﯾﺎ دﻭ ﻣﻮرﺩ ﺿﺮورﯼ،‌ ﯾﺎ ﻟﺬﺕ‌ﺑﺨﺶ رﺍ روﯼ آﻥ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﮕﺬارﯾﺪ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ اﺯ ﺷﺮ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻻزﻣﺸﺎﻥ ﻧﺪارﯾﺪ ﺧﻼﺹ ﺷﻮﯾﺪ، ﻭ ﺑﺮاﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻌﺪﺍﹰ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﻧﯿﺎﺯ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﺟﺎﯾﯽ دوﺭ اﺯ ﭼﺸﻢ ﺑﯿﺎﺑﯿﺪ.

2: ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺮﻋﺖ (ﺣﺮﮐﺖ آﻫﺴﺘﻪ)

ﺑﻪ‌ﺟﺰ اﻓﺰاﯾﺶ ﺳﺮﻋﺖ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ، ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﯾﺮاﯼ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮدﻥ وﺟﻮﺩ دارﺩ.

دﻧﯿﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺎ دﺭ آﻥ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﮔﯿﺞ‌ﮐﻨﻨﺪﻩ، ﺳﺮﯾﻊ، اﻓﺴﺎرﮔﺴﯿﺨﺘﻪ ﻭ ﺷﺘﺎﺑﺰدﻩ اﺳﺖ. دﯾﮕﺮ اﯾﻨﮑﻪ، ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺎ ﺑﺼﻮرﺗﯽ ﺷﺮﻃﯽ ﺷﺪﻩ‌اﯾﻢ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﻢ اﯾﻦ راﻩ ﻭ روﺵ زﻧﺪﮔﯽ ﻫﻤﯿﻨﮕﻮﻧﻪ ﮐﻪ ﻫﺴﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎﺷﺪ.

ﻣﺎ ﺑﺮ اﯾﻦ ﺑﺎورﯾﻢ زﻧﺪﮔﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﻓﻮﻕ‌اﻟﻌﺎدﻩ ﺧﻄﺮﻧﺎﮐﯽ اداﻣﻪ ﯾﺎﺑﺪ. ﻣﺎ زﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ رﺍ دروﻥ ﻣﺎﺷﯿﻦ‌ﻫﺎ دﺭ ﻣﻌﺮﺽ رﯾﺴﮏ ﻗﺮاﺭ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ ﻭ ﺳﺮﻋﺖ ﻣﺠﺎﺯ رﺍ ﺑﺮاﯼ اﯾﻨﮑﻪ ﺑﺎ ﻋﺠﻠﻪ ﻭ ﺷﺘﺎﺏ اﺯ ﯾﮏ ﻣﮑﺎﻥ ﺑﻪ ﻣﮑﺎﻧﯽ دﯾﮕﺮ ﻧﻘﻞ ﻣﮑﺎﻥ ﮐﻨﯿﻢ زﯾﺮ ﭘﺎ ﻣﯽ‌ﮔﺬارﯾﻢ. ﻣﺎ ﮐﺎرﻫﺎ رﺍ ﯾﮑﯽ ﭘﺲ اﺯ دﯾﮕﺮﯼ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ، ﭼﻨﺪوﻇﯿﻔﻪ‌اﯼ ﻭ ﺗﻌﻮﯾﺾ ﺑﯿﻦ وﻇﺎﯾﻒ ﻣﺨﺘﻠﻒ رﺍ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﭘﻠﮏ زدﻥ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ.

ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ رﺍ ﺑﻨﺎﻡ ﺑﻬﺮﻩ‌ورﯼ، ﺑﯿﺸﺘﺮ داﺷﺘﻦ ﻭ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺑﻮدﻥ ﺑﻪ ﺧﻮدﻣﺎﻥ ﻭ دﯾﮕﺮاﻥ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ.

اﻣﺎ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻧﯿﺴﺖ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻣﻨﻮاﻝ ﺑﺎﺷﺪ. دﺭ واﻗﻊ، ﻣﻦ دﻟﯿﻞ ﻣﯽ‌آورﻡ ﮐﻪ اﯾﻦ روﺵ ﻣﻌﮑﻮﺱ ﻭ ﻏﯿﺮﺳﺎزﻧﺪﻩ اﺳﺖ.

اﮔﺮ ﻫﺪﻓﻤﺎﻥ ﺧﻠﻖ ﮐﺮدﻥ، ﺗﻮﻟﯿﺪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺷﮕﻔﺖ اﻧﮕﯿﺰ ﻭ ﺗﺮﺟﯿﺢ دادﻥ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺑﻪ ﮐﻤﯿﺖ ﺑﺎﺷﺪ آﻧﮕﺎﻩ ﻋﺠﻠﻪ، ﮐﺎراﺗﺮﯾﻦ ﻭ ﻣﻮﺛﺮﺗﺮﯾﻦ روﺵ ﮐﺎﺭ ﮐﺮدﻥ ﻧﯿﺴﺖ. ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺮﻋﺖ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮدﻥ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﻮﺛﺮﺗﺮ ﻭ ﺛﻤﺮﺑﺨﺶ‌ﺗﺮ اﺳﺖ.

ﻋﺠﻠﻪ ﮐﺮدﻥ اﯾﺠﺎﺩ ﺧﻄﺎ ﻭ ﻟﻐﺰﺵ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﺟﺎﺑﺠﺎﯾﯽ ﺳﺮﯾﻊ اﺯ ﯾﮏ ﭼﯿﺰ ﺑﻪ ﭼﯿﺰ دﯾﮕﺮ، اﺯ آﻧﺠﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺎ ﺑﻪ اﻧﺪازﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺮ روﯼ ﯾﮏ ﭼﯿﺰ ﻧﻤﯽ‌ﻣﺎﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺗﻔﮑﺮ ﻭ اﻧﺪﯾﺸﻪ ﯾﺎ ﺧﻠﻖ ﻫﺮ ﭼﯿﺰ ﺑﺎ ارزﺷﯽ ﺷﻮﺩ، ﻣﻮﺟﺐ ﺣﻮاﺱ-ﭘﺮﺗﯽ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﻋﺠﻠﻪ ﮐﺮدﻥ ﺑﯿﺶ اﺯ اﻧﺪازﻩ ﻣﻮﺟﺐ اﺧﺘﻼﻝ ﻭ ﭘﺎرازﯾﺖ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﺘﻮاﻥ ﺑﻪ ذﻫﻨﯽ آراﻡ دﺳﺖ ﯾﺎﻓﺖ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﺧﻼﻗﯿﺖ واﻗﻌﯽ ﻭ ﺗﻔﮑﺮ ژرﻑ ﻭ ﻋﻤﯿﻖ ﻣﻮرﺩ ﻧﯿﺎﺯ اﺳﺖ.

ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ، ﺣﺮﮐﺖ ﺗﻨﺪ ﻭ ﺳﺮﯾﻊ ﻣﻮﺟﺐ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ. اﻣﺎ ﻣﻮﺟﺐ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﺻﺤﯿﺢ ﻭ درﺳﺖ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.

ﻓﻮاﯾﺪ ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺮﻋﺖ

دﻻﯾﻞ زﯾﺎدﯼ ﺑﺮاﯼ ﮐﻨﺪ ﺑﻮدﻥ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺮﻋﺖ وﺟﻮﺩ دارﺩ، اﻣﺎ ﻣﻦ ﺗﻌﺪاﺩ ﮐﻤﯽ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﻌﻨﻮاﻥ اﯾﺪﻩ‌اﯼ ﮐﻪ ﭼﺮﺍ اﯾﻨﻘﺪﺭ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﻟﯿﺴﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ:

1- ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﻬﺘﺮ: وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﮐﻢ ﺣﺮﮐﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﺎﻻ ﺣﺮﮐﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮدﻥ ﺳﺨﺖ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

2- ﺗﻤﺮﮐﺮ ﻋﻤﯿﻖ‌ﺗﺮ: ﻋﺠﻠﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺳﻄﺤﯽ‌ﻧﮕﺮﯼ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ زﯾﺮﺍ ﺷﻤﺎ ﻫﺮﮔﺰ وﻗﺖ ﺣﻔﺎرﯼ زﯾﺮ ﺳﻄﺢ رﺍ ﻧﺪارﯾﺪ. ﺳﺮﻋﺘﺘﺎﻥ رﺍ ﮐﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ داﺧﻞ آﺏ‌ﻫﺎﯼ ﻋﻤﯿﻖ‌ﺗﺮ ﺷﯿﺮﺟﻪ ﺑﺰﻧﯿﺪ.

3- درﮎ ﺑﻬﺘﺮ: زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ وﻗﺘﯽ ﺑﺮاﯼ ﮐﻨﺪ ﺑﻮدﻥ دﺭ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﯾﺪ ﻭ واﻗﻌﺎﹰ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ دارﯾﺪ، ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ دﺭ ﺣﺎﻝ اﻧﺠﺎﻡ آﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﭼﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ رﺍ واﻗﻌﺎﹰ درﮎ ﮐﻨﯿﺪ.

4- ﻟﺬﺕ ﺑﺮدﻥ: وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﭼﯿﺰﻫﺎ رﺍ درﮎ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ ﻟﺬﺕ ﻣﯽ‌ﺑﺮﯾﺪ. ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺮﻋﺖ اﺟﺎزﻩ ﻣﯽ‌دﻫﺪ اﺯ زﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎ ﺣﺪ ﮐﻤﺎﻝ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ

5- اﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺗﻨﺶ ﮐﻤﺘﺮ: ﻋﺠﻠﻪ، ﺗﺸﻮﯾﺶ، اﺿﻄﺮاﺏ ﻭ ﺳﻄﻮﺡ ﺑﺎﻻﯼ اﺳﺘﺮﺱ رﺍ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺮﻋﺖ آراﻣﺶ، راﺣﺘﯽ ﻭ ﻣﻼﯾﻤﺖ رﺍ ﺑﻬﻤﺮاﻩ دارﺩ.

ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻃﺮﺯ ﺗﻔﮑﺮ

ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ ﮔﺎﻡ درﮎ ﻭ ﺗﻔﻬﯿﻢ اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ اﺳﺖ ﮐﻪ دﺭ ﻋﻮﺽ ﻋﺠﻠﻪ داﺷﺘﻦ ﻭ ﺷﺘﺎﺑﺰدﻩ ﺑﻮدﻥ ﻭ ﺳﻌﯽ دﺭ ﯾﺎدﮔﯿﺮﯼ ﺳﺮﯾﻊ ﻭ ﺑﯿﺶ اﺯ اﻧﺪازﻩ دﺭ ﻫﺮ روﺯ، وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ آﻫﺴﺘﻪ‌ﺗﺮ ﺣﺮﮐﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ آراﻣﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﮔﺎﻡ ﺑﺮ ﻣﯽ‌دارﯾﺪ، زﻧﺪﮔﯽ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ اﺳﺘﻔﺎدﻩ رﺍ اﺯ ﻫﺮ دﻗﯿﻘﻪ ﺑﮑﻨﯿﺪ.

آﯾﺎ وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﮐﺘﺎﺏ رﺍ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﯾﺎ وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ زﻣﺎﻥ رﺍ دﺭ ﺣﯿﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ آﻥ ﮔﻢ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ؟

آﯾﺎ وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ آﻫﻨﮓ رﺍ ﺳﺮﺳﺮﯼ ﻭ ﺧﻼﺻﻪ‌واﺭ ﮔﻮﺵ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﯾﺎ وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ وﻗﺖ ﻣﯽ‌ﮔﺬارﯾﺪ ﻭ واﻗﻌﺎﹰ ﺑﻪ آﻥ ﮔﻮﺵ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ؟

آﯾﺎ وﻗﺘﯽ ﻏﺬﺍ رﺍ اﺯ ﮔﻠﻮﯾﺘﺎﻥ ﺑﻪ داﺧﻞ ﻣﯽ‌ﭼﭙﺎﻧﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﯾﺎ وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ ذرﻩ ذرﻩ آﻥ رﺍ ﻣﺰﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻭ واﻗﻌﺎﹰ ﻃﻌﻢ آﻥ رﺍ درﮎ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ؟

آﯾﺎ وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﺳﻌﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ 10 ﮐﺎﺭ رﺍ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﻭ ﺑﺎ ﻫﻢ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ وﻗﺘﯽ ﺧﻮﺩ رﺍ واﻗﻌﺎﹰ وﻗﻒ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ؟

آﯾﺎ وﻗﺘﯽ وﻗﺘﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﺎ دوﺳﺖ ﯾﺎ ﻣﻌﺸﻮﻕ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺳﭙﺮﯼ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﯾﺎ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻼﻗﺎﺕ ﻋﺠﻮﻻﻧﻪ‌اﯼ ﮐﻪ ﺑﺎ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﻭ ﭘﯿﺎﻣﮏ‌ﻫﺎ دﭼﺎﺭ وﻗﻔﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﯾﺎ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ آراﻡ ﺑﻮدﻩ ﻭ واﻗﻌﺎﹰ ﺑﺮ روﯼ ﺷﺨﺺ ﻣﻮردﻧﻈﺮ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ؟

دﺭ ﮐﻞ، زﻧﺪﮔﯽ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ آﻫﺴﺘﻪ‌ﺗﺮ ﺣﺮﮐﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ، آﻥ رﺍ ﻣﺰﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻫﺮ دﻗﯿﻘﻪ آﻥ رﺍ درﮎ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ. اﯾﻦ ﺳﺎدﻩ‌ﺗﺮﯾﻦ دﻟﯿﻞ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺮﻋﺖ ﻭ آﻫﺴﺘﻪ‌ﺗﺮ ﺣﺮﮐﺖ ﮐﺮدﻥ اﺳﺖ.

ﻭ ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ، ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺎزﻣﻨﺪ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﯾﻮﺩ ﻃﺮﺯ ﺗﻔﮑﺮﺗﺎﻥ رﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﯿﺪ (اﻟﺒﺘﻪ دﺭ ﺻﻮرﺗﯿﮑﻪ ﺗﺎﮐﻨﻮﻥ ﺑﺎ ﻃﺮﺯ ﺗﻔﮑﺮ ﻋﺠﻮﻻﻧﻪ ﺑﻮدﻥ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ). ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ اﯾﻨﮑﺎﺭ، اﯾﻦ ﭘﺬﯾﺮﺵ ﻭ ﺗﺼﺪﯾﻖ ﺳﺎدﻩ رﺍ درﺳﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ زﻧﺪﮔﯽ وﻗﺘﯽ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﮐﻪ ﭼﺸﯿﺪﻩ ﻭ ﻓﻬﻤﯿﺪﻩ ﺷﻮﺩ ﻭ ﮐﺎﺭ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﺳﭙﺲ اﯾﻦ ﺗﻌﻬﺪ ﻭ اﻟﺘﺰاﻡ رﺍ اﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﺳﻌﯽ ﮐﺮدﻥ دﺭ ﻣﻮرﺩ اﻧﺠﺎﻣﺎﻥ، ﭼﻨﺪﯾﻦ ﮔﺎﻡ زﯾﺮ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ.

وﻟﯽ ﻣﻦ ﻧﻤﯿﺘﻮاﻡ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﻢ!

اﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ وﺟﻮﺩ ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎﯾﯽ ﮐﻪ اﯾﻦ اﻣﺮ رﻭ ﭘﺬﯾﺮﻓﺘﯿﺪ ﮐﻪ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ آﻫﺴﺘﻪ‌ﺗﺮ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺧﻮﺏ اﺳﺖ، ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ آﻥ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ… ﮐﺎﺭ ﺷﻤﺎ اﺟﺎزﻩ اﻧﺠﺎﻡ آﻥ رﺍ ﻧﻤﯽ‌دﻫﺪ، ﯾﺎ درآﻣﺪﺗﺘﺎﻥ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺧﻮاﻫﯿﺪ داﺩ اﮔﺮ ﻧﺘﻮاﻧﯿﺪ ﭘﺮوژﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ، ﯾﺎ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮدﻥ دﺭ ﺷﻬﺮ آﻥ رﺍ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺨﺖ‌ﺗﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﮐﻪ آﻫﺴﺘﻪ‌ﺗﺮ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

اﮔﺮ دﺭ ﯾﮏ ﺟﺰﯾﺮﻩ ﮔﺮﻣﺴﯿﺮﯼ دﺭ ﺣﺎﻝ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮدﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﯾﺎ اﺯ ﺷﻬﺮ ﻭ دﯾﺎﺭ ﺑﯿﺮوﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﯾﺎ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﮐﺎرﯼ دارﯾﺪ ﮐﻪ اﺟﺎزﻩ ﮐﻨﺘﺮﻝ زﻣﺎﻧﺒﻨﺪﯼ‌ﺗﺎﻥ رﺍ ﻣﯽ‌دﻫﺪ زﻧﺪﮔﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ اﯾﺪﻩ‌آﻝ اﺳﺖ… اﻣﺎ اﯾﻦ ﺑﺮاﯼ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ واﻗﻊ ﺑﯿﻨﺎﻧﻪ ﻧﯿﺴﺖ.

ﻣﻦ ﻣﺰﺧﺮﻑ ﻣﯽ‌ﮔﻮﯾﻢ.

ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺖ زﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮدﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﺪ. اﮔﺮ ﮐﺎرﺗﺎﻥ ﺷﻤﺎ رﺍ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ ﻋﺠﻮﻝ ﺑﻮدﻥ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ، ﮐﻨﺘﺮﻝ آﻥ رﺍ ﺑﺪﺳﺖ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. دﺭ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ ﻭ ﭼﮕﻮﻧﮕﯽ اﻧﺠﺎﻡ آﻥ‌ﻫﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﯿﺪ. دﺭ ﺻﻮرﺕ ﻟﺰوﻡ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﺗﻐﯿﯿﺮ روﯼ رﺋﯿﺴﺘﺎﻥ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ﻭ اﮔﺮ دﺭ ﺻﻮرﺗﯽ ﮐﻪ واﻗﻌﺎﹰ ﻻزﻡ ﺑﻮﺩ دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﮐﺎرﺗﺎﻥ رﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﺴﺌﻮﻝ زﻧﺪﮔﯽ‌ﺗﺎﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ.

اﮔﺮ دﺭ ﺷﻬﺮﯼ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ ﻋﺠﻮﻝ اﺳﺖ اﯾﻦ رﺍ درﮎ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ ﻣﺜﻞ ﻫﺮ ﮐﺲ دﯾﮕﺮﯼ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻣﺘﻔﺎوﺕ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺠﺎﯼ راﻧﻨﺪﮔﯽ ﻋﺠﻮﻻﻧﻪ دﺭ ﺗﺮاﻓﯿﮏ ﯾﮑﺴﺎﻋﺘﻪ، راﻩ ﺑﺮوﯾﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻣﻼﻗﺎﺕ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻤﺘﺮﯼ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ روﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﮐﻤﺘﺮ وﻟﯽ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯼ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺎ آﯾﻔﻮﻥ ﺑﺎ ﺑﻠﮏ ﺑﺮﯾﺘﺎﻥ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺑﻌﻀﯽ اوﻗﺎﺕ ﻗﻄﻊ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﻣﺤﯿﻄﺘﺎﻥ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ رﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﺪ—ﺷﻤﺎ اﯾﻨﮑﺎﺭ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ.

ﻣﻦ ﻗﺼﺪ ﻧﺪارﻡ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮﯾﻢ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺖ زﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ رﺍ دﺭ دﺳﺖ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، وﻟﯽ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺗﺼﻤﯿﻤﺘﺎﻥ رﺍ ﮔﺮﻓﺘﯿﺪ، ﺑﺎ ﮔﺬﺷﺖ زﻣﺎﻥ ﭼﮕﻮﻧﮕﯽ آﻥ ﭘﺪﯾﺪاﺭ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.

راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ‌ﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯼ زﻧﺪﮔﯽ ﺑﺎ ﮔﺎﻡ‌ﻫﺎﯼ آﻫﺴﺘﻪ‌ﺗﺮ

ﻣﻦ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﻢ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﮔﺎﻡ ﺑﻪ ﮔﺎﻡ رﺍ ﺑﺮاﯼ آﻫﺴﺘﻪ‌ﺗﺮ ﺑﻮدﻥ دﺭ اﺧﺘﯿﺎرﺗﺎﻥ ﻗﺮاﺭ دﻫﻢ، اﻣﺎ دﺭ اﯾﻨﺠﺎ ﻣﻮاردﯼ ﺑﺮاﯼ دﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻭ ﺷﺎﯾﺪ ﻣﻨﻄﺒﻖ ﺷﺪﻥ وﺟﻮﺩ دارﺩ اﮔﺮ ﺑﺮاﯼ زﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ ﻣﺆﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﻌﻀﯽ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ ﻣﺴﺘﻠﺰﻡ اﻧﺠﺎﻡ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ اﺳﺎﺳﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ اﻣﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺎ ﮔﺬﺷﺖ زﻣﺎﻥ اﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﻧﺪ.

1- اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎﺭ ﮐﻤﺘﺮ: ﭘﺮوژﻩ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ، ﻟﯿﺴﺖ وﻇﺎﯾﻔﺘﺎﻥ ﻭ ﻣﻘﺪاﺭ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺼﻮرﺕ روزاﻧﻪ ﺳﻌﯽ دﺭ اﻧﺠﺎﻡ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ دارﯾﺪ ﺗﻘﻠﯿﻞ دﻫﯿﺪ. ﺑﺠﺎﯼ ﮐﻤﯿﺖ ﺑﺮ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ. دﻭ ﯾﺎ ﺳﻪ ﻣﻮرﺩ اﺯ ﻣﻮارﺩ ﻣﻬﻢ رﺍ ﺑﺮﮔﺰﯾﻨﯿﺪ – ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﻣﻮرﺩ ﻣﻬﻢ – ﻭ اﺑﺘﺪﺍ روﯼ اﯾﻦ ﻣﻮارﺩ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ. وﻇﺎﯾﻒ ﮐﻮﭼﮏ‌ﺗﺮ ﻭ روﺗﯿﻦ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺑﻌﺪ ﻧﮕﻪ دارﯾﺪ اﻣﺎ ﺑﺨﻮدﺗﺎﻥ زﻣﺎﻥ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﺪﻥ رﺍ ﺑﺪﻫﯿﺪ

2- داﺷﺘﻦ ﻣﻼﻗﺎﺕ ﮐﻤﺘﺮ: ﻣﻼﻗﺎﺕ (ﺟﻠﺴﺎﺕ) ﻣﻌﻤﻮﻻﹱ اﺗﻼﻑ وﻗﺖ ﺑﺰرﮒ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ. ﻭ آﻥ‌ﻫﺎ روﺯ ﻭ وﻗﺖ ﺷﻤﺎ رﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺮدﻩ ﻭ ﺷﻤﺎ رﺍ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ ﻓﺸﺮدﻩ ﮐﺮدﻥ ﻣﻮاردﯼ ﮐﻪ واﻗﻌﺎﹰ ﻧﯿﺎزﻣﻨﺪ آﻥ‌ﻫﺎ ﻫﺴﺘﯿﺪ دﺭ ﻗﺎﻟﺐ زﻣﺎﻧﻬﺎﯼ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺷﻤﺎ رﺍ ﻋﺠﻮﻝ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻼﮎ‌ﻫﺎﯼ زﻣﺎﻧﯽ ﺑﺪوﻥ وﻗﻔﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻧﺸﻮﯾﺪ اﺯ ﯾﮏ ﺟﻠﺴﻪ ﺑﻪ ﺟﻠﺴﻪ دﯾﮕﺮ ﻋﺠﻠﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

3- ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻗﻄﻊ ﺑﻮدﻥ: وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ دﺳﺘﮕﺎﻫﺘﺎﻥ ﻭ ﺳﯿﺴﺘﻢ اﻃﻼﻉ رﺳﺎﻧﯽ اﯾﻤﯿﻠﺘﺎﻥ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ داراﯼ زﻣﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﯿﺪ. وﻗﺘﯽ دﺭ ﺣﺎﻝ ﺧﻠﻖ ﮐﺮدﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﯾﺎ وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﺻﺮﻓﺎﹰ دﺭ ﺣﺎﻝ ﮔﺬراﻥ وﻗﺖ ﺑﺎ ﮐﺴﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺑﺎ وﻗﺘﯽ دﺭ ﺣﺎﻝ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺘﺎﺏ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﯾﺎ وﻗﺘﯽ دﺭ ﺣﺎﻝ ﭘﯿﺎدﻩ‌روﯼ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭ ﯾﺎ ﻫﻮﺷﯿﺎراﻧﻪ دﺭ ﺣﺎﻝ ﺧﻮردﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺑﺪوﻥ ﺗﻤﺎﺱ ﺗﻠﻔﻨﯽ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﺣﺘﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﮐﻞ روﺯ رﺍ دﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﻗﻄﻊ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺻﺪﻣﻪ‌اﯼ ﻧﺒﯿﻨﯿﺪ. ﻗﻮﻝ ﻣﯽ‌دﻫﻢ.

4- زﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮاﯼ ﺧﻮﺩ دﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺟﻬﺖ آﻣﺎدﻩ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ داﺷﺘﻦ: اﮔﺮ داﺋﻤﺎﹰ، ﻋﺠﻮﻻﻧﻪ ﺳﺮ ﻗﺮاﺭ ﻣﻼﻗﺎﺕ ﯾﺎ ﺟﺎﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮﯼ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺣﻀﻮﺭ ﺑﻬﻢ رﺳﺎﻧﯿﺪ ﺑﻪ اﯾﻦ دﻟﯿﻞ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ زﻣﺎﻥ ﮐﺎﻓﯽ دﺭ زﻣﺎﻧﺒﻨﺪﯼ‌ﺗﺎﻥ ﺑﺮاﯼ آﻣﺎدﻩ ﺷﺪﻥ ﻭ ﻃﯽ ﻣﺴﯿﺮ دﺭ ﻧﻈﺮ ﻧﻤﯽ‌ﮔﯿﺮﯾﺪ. زﻣﺎﻧﺒﻨﺪﯼ‌ﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﺎ اﺟﺎزﻩ دادﻥ ﺑﻪ اﻧﺠﺎﻡ اﯾﻨﮕﻮﻧﻪ ﮐﺎرﻫﺎ ﮔﺴﺘﺮﺵ دﻫﯿﺪ. اﮔﺮ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻓﻘﻂ 10 دﻗﯿﻔﻪ زﻣﺎﻥ ﻻزﻡ اﺳﺖ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎﺭ آﻣﺎدﻩ ﺷﻮﯾﺪ، ﺷﺎﯾﺪ ﺑﺎ دﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻦ 30 ﺗﺎ 45 دﻗﯿﻘﻪ، ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ ﺑﺎ ﻋﺠﻠﻪ رﯾﺸﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﺘﺮاﺷﯿﺪ ﯾﺎ آراﯾﺸﺘﺎﻥ رﺍ دروﻥ ﻣﺎﺷﯿﻦ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. اﮔﺮ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ دﺭ 10 دﻗﯿﻘﻪ آﻧﺠﺎ ﺣﺎﺿﺮ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺷﺎﯾﺪ ﺑﺎ دﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻗﺘﻦ 2 ﯾﺎ 3 ﺑﺮاﺑﺮ اﯾﻦ ﻣﻘﺪاﺭ، ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﻓﺮاﻍ ﺧﺎﻃﺮ ﻭ آﺳﻮدﮔﯽ ﺧﯿﺎﻝ ﻭ ﺣﺘﯽ زودﺗﺮ اﺯ ﻣﻮﻋﺪ ﻣﻘﺮﺭ دﺭ آﻧﺠﺎ ﺣﻀﻮﺭ ﺑﻬﻢ رﺳﺎﻧﯿﺪ.

5- ﺗﻤﺮﯾﻦ راﺣﺖ ﺑﻮدﻥ ﺑﺎ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﻭ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪادﻥ ﻫﯿﭻ ﮐﺎرﯼ: ﻣﻮردﯼ ﮐﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻩ‌اﻡ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ وﻗﺘﯽ ﻣﺮدﻡ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ اﻧﺘﻈﺎﺭ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺑﯽ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﻭ ﻧﺎراﺣﺖ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ. آﻥ‌ﻫﺎ ﺧﻮاﺳﺘﺎﺭ دﺳﺘﮕﺎﻩ ﻣﻮﺑﺎﯾﻠﺸﺎﻥ ﯾﺎ ﺣﺪاﻗﻞ ﻣﺠﻠﻪ‌اﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﺨﺎﻃﺮ اﯾﻨﮑﻪ اﯾﺴﺘﺎدﻥ ﻭ اﻧﺘﻈﺎﺭ ﻫﻢ ﺗﻠﻒ ﮐﺮدﻥ ﺑﯿﻬﻮدﻩ وﻗﺖ ﺑﻮدﻩ ﯾﺎ ﭼﯿﺰﯼ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﺗﺎﺑﺤﺎﻝ ﺑﺪوﻥ اﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺩ ﻫﺸﯿﺎرﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪادﻩ‌اﻧﺪ. دﺭ ﻋﻮﺽ، ﻓﻘﻂ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ آﻧﺠﺎ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ ﺑﻪ اﻃﺮاﻑ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ دﺭ ﻣﺤﯿﻂ اﺣﺎﻃﻪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻏﻮﻃﻪ وﺭ ﺷﻮﯾﺪ. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻫﻤﺮاﺳﺘﺎ اﯾﺴﺘﺎدﻩ ﻭ ﻣﺮدﻡ اﻃﺮاﻓﺘﺎﻥ رﺍ ﺗﻤﺎﺷﺎ ﻭ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ. اﯾﻦ اﻣﺮ ﻣﺤﺘﺎﺝ ﺗﻤﺮﯾﻦ اﺳﺖ وﻟﯽ ﺑﻌﺪ اﺯ ﻣﺪﺗﯽ، آﻥ رﺍ ﺑﺎ ﺧﻨﺪﻩ ﻭ ﺗﺒﺴﻢ اﻧﺠﺎﻡ ﺧﻮاﻫﯿﺪ داﺩ.

6- درﮎ ﮐﺮدﻥ اﯾﻨﮑﻪ اﮔﺮ ﭼﯿﺰﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﺸﺪ، ﻣﺸﮑﻠﯽ ﻧﯿﺴﺖ: ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻓﺮداﯾﯽ وﺟﻮﺩ دارﺩ. ﻭ ﺑﻠﻪ ﻣﻦ ﻣﯽ‌داﻧﻢ ﺑﺮاﯼ ﺑﻌﻀﯽ اﺯ ﺷﻤﺎ ﮐﻪ ﺗﻨﺒﻠﯽ ﻭ ﺑﻪ ﺗﻌﻮﯾﻖ اﻧﺪاﺧﺘﻦ ﮐﺎرﻫﺎ ﻭ زﻧﺪﮔﯽ ﺑﺪوﻥ ﺿﺮﺏ‌اﻻﺟﻞ ﺳﻔﺖ ﻭ ﺳﺨﺖ رﺍ دوﺳﺖ ﻧﺪارﯾﺪ اﯾﻦ ﯾﮏ وﺿﻌﯿﺖ ﻧﺎاﻣﯿﺪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ، اﻣﺎ اﯾﻦ ﯾﮏ واﻗﻌﯿﺖ اﺳﺖ. دﻧﯿﺎ اﺣﺘﻤﺎﻻﹱ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﯾﺎﻓﺖ اﮔﺮ ﺷﻤﺎ آﻥ وﻇﯿﻔﻪ رﺍ اﻣﺮوﺯ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﺪ. رﺋﯿﺴﺘﺎﻥ اﺣﺘﻤﺎﻻﹱ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ اﻣﺎ ﺷﺮﮐﺘﺘﺎﻥ ﻣﺘﻼﺷﯽ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺷﺪ ﻭ زﻧﺪﮔﯽ ﺿﺮورﺗﺎﹰ اداﻣﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﯾﺎﻓﺖ. ﻭ ﻣﻮاردﯼ ﮐﻪ ﻧﯿﺎزﻣﻨﺪ اﻧﺠﺎﻡ ﻫﺴﺘﻨﺪ اﻧﺠﺎﻡ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ.

7- ﺷﺮوﻉ ﺑﺮاﯼ اﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮدﻥ ﻏﯿﺮ ﺿﺮورﯼ‌ﻫﺎ: وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ رﺍ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﺑﺪوﻥ ﻋﺠﻠﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ-دﻫﯿﺪ، ﻣﻮاردﯼ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﭘﺲ راﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﻭ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﻤﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ. ﻭ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﺪ اﺯ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺑﭙﺮﺳﯿﺪ: ﭼﮕﻮﻧﻪ اﯾﻦ ﻣﻮارﺩ ﻻزﻡ ﻭ ﺿﺮورﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ؟ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﯽ ﺧﻮاﻫﺪ اﻓﺘﺎﺩ اﮔﺮ ﻣﻦ اﻧﺠﺎﻡ دادﻥ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﻨﻢ؟ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻢ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺣﺬﻑ، ﻣﺤﻮﻝ ﯾﺎ اﺗﻮﻣﺎﺗﯿﮏ ﺑﮑﻨﻢ؟

8- ﺗﻤﺮﯾﻦ آﮔﺎﻫﯽ ﻭ ﺗﻮﺟﻪ: ﺑﺼﻮرﺕ ﺳﺎدﻩ دﺭ زﻣﺎﻥ ﺣﺎﻝ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺠﺎﯼ اﯾﻨﮑﻪ ﺑﯿﺶ اﺯ اﻧﺪازﻩ دﺭ ﺧﺼﻮﺹ آﯾﻨﺪﻩ ﯾﺎ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ. وﻗﺘﯽ ﻏﺬﺍ ﻣﯽ‌ﺧﻮرﯾﺪ ﺑﺼﻮرﺕ ﺗﻤﺎﻡ ﻭ ﮐﻤﺎﻝ ﻏﺬﺍ رﺍ درﮎ ﮐﻨﯿﺪ. وﻗﺘﯽ ﻫﻤﺮاﻩ ﮐﺴﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﺑﺎ اﻭ ﺑﺎﺷﯿﺪ. وﻗﺘﯽ دﺭ ﺣﺎﻝ ﭘﯿﺎدﻩ‌روﯼ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻣﺤﯿﻂ اﺣﺎﻃﻪ ﮐﻨﻨﺪﻩ‌ﺗﺎﻥ رﺍ ﺻﺮﻓﻨﻈﺮ اﺯ اﯾﻨﮑﻪ ﮐﺠﺎ ﻫﺴﺘﯿﺪ درﮎ ﮐﻨﯿﺪ.

9- ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﺮدﻥ آﻫﺴﺘﻪ ﺗﻌﻬﺪاﺕ: ﻣﺎ ﺑﺼﻮرﺕ ﻏﯿﺮ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﻭ ﺑﯿﺶ اﺯ ﺣﺪ ﺗﻮاﻧﻤﺎﻥ ﻣﺸﻐﻮﻟﯿﻢ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﻦ، ﻋﻠﺖ ﺑﯿﺶ اﺯ اﻧﺪازﻩ ﻋﺠﻮﻝ ﺑﻮدﻥ ﻣﺎ اﺳﺖ. ﻣﻨﻈﻮﺭ ﻣﻦ ﻓﻘﻂ ﮐﺎﺭ—ﭘﺮوژﻩ‌ﻫﺎ ﻭ ﻣﻼﻗﺎﺕ‌ﻫﺎ ﻭ ﻣﺜﻞ اﯾﻦ‌ﻫﺎ ﻧﯿﺴﺖ. واﻟﺪﯾﻦ دﻩ‌ﻫﺎ ﻣﻮرﺩ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ دادﻥ ﺑﺮاﯼ ﺧﻮﺩ ﻭ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎﯾﺸﺎﻥ دارﻧﺪ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﺎ ﻓﺮزﻧﺪاﻧﻤﺎﻥ رﺍ ﺑﯿﺶ اﺯ ﺗﻮاﻥ ﺧﻮدﺷﺎﻥ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ. ﺑﺴﯿﺎرﯼ اﺯ ﻣﺎ داراﯼ زﻧﺪﮔﯽ‌ﻫﺎﯼ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺷﻠﻮﻍ، ﯾﺎ ﺗﻌﻬﺪاﺕ ﻣﺪﻧﯽ ﯾﺎ دﺭ ﺣﺎﻝ ﻣﺮﺑﯿﮕﺮﯼ ﯾﺎ ﺑﺎزﯼ ﮐﺮدﻥ دﺭ ﺗﯿﻢ‌ﻫﺎﯼ ورزﺷﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ. ﻣﺎ داراﯼ ﮐﻼﺱ‌ﻫﺎ، ﮔﺮوﻩ‌ﻫﺎ ﻭ ﻣﺸﻐﻮﻟﯿﺎﺕ ﻫﺴﺘﯿﻢ. اﻣﺎ دﺭ ﺗﻼﺵ دﺭ ﭼﭙﺎﻧﺪﻥ اﯾﻦ اﻧﺪازﻩ اﺯ ﻣﺸﻐﻮﻟﯿﺎﺕ داﺧﻞ زﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ، دﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺪﺗﺮﺷﺪﻥ آﻥ‌ﻫﺎ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﻢ. ﺑﺼﻮرﺕ آﻫﺴﺘﻪ ﺗﻌﻬﺪاﺕ رﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ. 4 ﯾﺎ 5 ﺗﺎ اﺯ اﺻﻠﯽ‌ﺗﺮﯾﻦ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﺮﮔﺰﯾﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻘﯿﻪ رﺍ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﺧﻮﺏ ﻭ ﻣﻬﻢ ﺑﺎﺷﻨﺪ، دﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ دﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﺑﺼﻮرﺕ ﻣﺆدﺑﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﻣﺮدﻡ اﻃﻼﻉ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﮔﺬﺷﺖ زﻣﺎﻥ، وﻗﺖ ﭘﺎﯾﺒﻨﺪ ﺑﻮدﻥ ﺑﻪ اﯾﻦ ﺗﻌﻬﺪاﺕ رﺍ ﻧﺪارﯾﺪ.

ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ اﯾﻦ ﻣﻮارﺩ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. زﻧﺪﮔﯽ، وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﻋﺠﻮﻝ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ. ﻭ ﺑﺎ دﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻣﺎﻫﯿﺖ ﻭ ذاﺕ زودﮔﺬﺭ ﻭ ﻣﻮﻗﺖ اﯾﻦ زﻧﺪﮔﯽ، ﭼﺮﺍ ﺑﺎ ﻋﺠﻮﻻﻧﻪ ﺑﻮدﻥ دﺭ ﺳﺮﺗﺎﺳﺮ آﻥ ﺣﺘﯽ ﯾﮏ ﻟﺤﻈﻪ رﺍ ﻫﻢ ﺑﻪ ﺑﯿﻬﻮدﮔﯽ ﺗﻠﻒ ﮐﻨﯿﺪ؟

3: ﺑﺎ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﻫﻢ ﻣﺴﯿﺮ ﺷﻮﯾﺪ.

زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ اﯼ اﺯ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻭ ﻏﯿﺮﻣﻨﺘﻈﺮﻩ اﺳﺖ. دﺭ ﺑﺮاﺑﺮ آﻥ ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﭼﻮﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻧﺎراﺣﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. اﺟﺎ زﻩ دﻫﯿﺪ واﻗﻌﯿﺖ اﺗﻔﺎﻕ ﺑﯿﻔﺘﺪ. اﺟﺎزﻩ دﻫﯿﺪ اﺗﻔﺎﻗﺎﺕ دﺭ ﻣﺴﯿﺮ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺧﻮﺩ اﺗﻔﺎﻕ ﺑﯿﻔﺘﺪ.

ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﻣﺎ ﭼﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﯾﺰﯼ ﺑﺮاﯼ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎﻥ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ ﯾﺎ ﭼﻪ ﻋﺎدﺕ‌ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺑﯽ دارﯾﻢ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ وﺟﻮﺩ دارﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﻢ ﻭ اﮔﺮ اﺟﺎزﻩ دﻫﯿﻢ اﯾﻦ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻣﻨﺒﻊ ﻋﻈﯿﻢ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻭ ﻧﺎاﻣﯿﺪﯼ ﺷﻮﻧﺪ. راﻩ ﺣﻞ ﺳﺎدﻩ: ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﮐﻪ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺑﺎ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﻫﻤﺮاﻩ ﺳﺎزﯾﺪ. ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺜﺎﻝ اﺟﺎزﻩ دﻫﯿﺪ ﺑﮕﻮﯾﯿﻢ ﺷﻤﺎ ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ روزاﻧﻪ ﮐﺎﻣﻼﹱ آراﻡ رﺍ ﻃﺮاﺣﯽ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﯾﺰﯼ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ ﮐﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﮐﻪ ﺑﺮاﯾﺘﺎﻥ آراﻣﺶ ﻭ ﺷﺎدﻣﺎﻧﯽ ﻣﯽ‌آورﻧﺪ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻭ ﻧﺎﮔﻬﺎﻥ ﯾﮏ ﻟﻮﻟﻪ آﺏ دﺭ ﺣﻤﺎﻣﺘﺎﻥ ﻣﻨﻔﺠﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﻭ ﺷﻤﺎ ﯾﮏ روﺯ ﭘﺮاﺳﺘﺮﺱ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﯿﺰ ﮐﺮدﻥ ﻭ ﺗﻌﻤﯿﺮ ﻟﻮﻟﻪ ﻣﯽ‌ﮔﺬراﻧﯿﺪ. ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﺪ ﻧﺎاﻣﯿﺪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﺪ ﭼﻮﻥ ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻪ‌اﯾﺪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ روزاﻧﻪ‌ﺗﺎﻥ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﻭ ﻫﻤﻪ ﯼ اﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ اﺳﺘﺮﺱ وارﺩ ﮐﺮدﻩ‌اﻧﺪ. روﺯ ﺷﻤﺎ ﺧﺮاﺏ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ ﭼﻮﻥ ﺷﻤﺎ اﺯ ﺑﻘﯿﻪ آﻥ ﻧﺎاﻣﯿﺪ ﺷﺪﻩ‌اﯾﺪ. اﯾﻦ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ روﺵ ﺑﺮاﯼ ادارﻩ ﮐﺮدﻥ اﻣﻮﺭ ﻧﯿﺴﺖ. آﯾﺎ ﻫﺴﺖ؟ ﻭ اﮔﺮ ﺑﺎ ﺧﻮدﻣﺎﻥ ﺻﺎدﻕ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺑﺴﯿﺎرﯼ اﺯ ﻣﺎ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ ﺷﺒﯿﻪ اﯾﻦ رﺍ دارﯾﻢ. ﺑﺎ اﺗﻔﺎﻗﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﮐﻪ ﻣﺎ دوﺳﺖ دارﯾﻢ ﺑﻪ ﻫﻢ ﻣﯽ‌زﻧﻨﺪ ﺑﺎ ﻣﺮدﻣﯽ ﮐﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﻣﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ‌اﯾﻢ ﺑﺎ زﻧﺪﮔﯽ وﻗﺘﯽ دﺭ ﻣﺴﯿﺮﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺎ دوﺳﺖ ﻧﺪارﯾﻢ، ﺑﺎﯾﺪ ﻫﻢ ﻣﺴﯿﺮ ﺷﺪ.

ﺧﻮﺩ رﺍ ﺑﻪ ﻣﺴﯿﺮ ﺳﭙﺮدﻥ ﯾﻌﻨﯽ ﭼﻪ؟ ﺑﺎ ﺟﺮﯾﺎﻥ زﻧﺪﮔﯽ ﻫﻤﺮاﻩ ﺷﺪﻥ، ﭘﺬﯾﺮﻓﺘﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﺑﺪوﻥ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻭ ﻧﺎاﻣﯿﺪﯼ، ﭘﺬﯾﺮﻓﺘﻦ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ زﻧﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌دﻫﺪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺗﻼﺵ ﮐﺮدﻥ ﺑﺮاﯼ اﯾﻨﮑﻪ زﻧﺪﮔﯽ رﺍ ﺑﻪ ﺷﮑﻠﯽ درآورﯾﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ.

ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺷﻤﺎ رﺍ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ اﯾﻨﮕﻮﻧﻪ روﯼ زﻧﺪﮔﯽ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ. اﯾﻦ ﯾﮏ واﻗﻌﯿﺖ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﻣﺎ ﭼﻘﺪﺭ ﺗﻼﺵ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﻣﺤﯿﻂ ﻣﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ درآورﯾﻢ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﻣﺎ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ روﯼ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﻢ آﺷﻔﺘﮕﯽ ﻭ ﮔﯿﺠﯽ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺧﻮاﻫﺪ آﻣﺪ ﭼﻮﻥ ﻣﺤﯿﻂ اﻃﺮاﻑ ﻣﺎ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺴﺘﻤﺮ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ آﻥ رﺍ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﻢ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﺑﺎﯾﺪ اﯾﻦ واﻗﻌﯿﺖ رﺍ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﻢ ﻭ روﯼ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﻣﺤﯿﻂ اﻃﺮاﻓﻤﺎﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﻢ. اﯾﻨﺠﺎ ﯾﮏ ﺳﺮﯼ روﺵ‌ﻫﺎ ﻫﺴﺖ:

1- درﮎ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ رﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻣﻦ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﻣﺎ دﺭ ﻫﺮ ﺳﻄﺤﯽ اﯾﻦ رﺍ ﻣﯽ داﻧﯿﻢ اﻣﺎ آﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﻋﻤﻞ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﻭ اﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ دﺭ ﺑﺴﯿﺎرﯼ اﺯ ﻣﻮارﺩ ﺑﺎ اﯾﻦ واﻗﻌﯿﺖ اﺳﺎﺳﯽ ﺗﻨﺎﻗﺾ دارﺩ. ﻣﺎ ﻋﺎﻟﻢ رﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﻫﻨﻮﺯ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ‌رﺳﺪ ﮐﻪ آرزﻭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﻣﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺴﺘﯿﻢ. اﯾﻦ اﻓﮑﺎﺭ واﻫﯽ ﮐﺎرﯼ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺣﺘﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ دﺭ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﻧﻔﻮﺫ ﮐﻮﭼﮏ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ رﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ روﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺑﮕﺬارﯾﺪ اﻣﺎ ﺑﺴﯿﺎرﯼ اﺯ ﭼﯿﺰﻫﺎ واﻗﻌﺎﹰ اﺯ ﮐﻨﺘﺮﻟﺘﺎﻥ ﺧﺎرﺝ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

دﺭ ﻣﺜﺎﻝ ﺑﺎﻻ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺴﺘﯿﺪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎﯼ روﺗﯿﻦ روزاﻧﻪ‌ﺗﺎﻥ رﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﺪ اﻣﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ وﺟﻮﺩ ﺧﻮاﻫﻨﺪ داﺷﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻏﯿﺮﻣﻨﺘﻈﺮﻩ اﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽ اﻓﺘﻨﺪ. (ﻣﺮﯾﻀﯽ ﯾﮏ ﻧﻔﺮ، ﺗﺼﺎدﻑ، ﺗﻠﻔﻨﯽ ﮐﻪ ﭘﻨﺞ ﺻﺒﺢ زﻧﮓ ﻣﯽ زﻧﺪ ﻭ ﺧﯿﻠﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ رﺍ ﺑﻪ ﻫﻢ ﻣﯿﺰﻧﺪ.) ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ روزاﻧﻪ‌ﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺑﺰﻧﯿﺪ. ﮔﺎﻡ اوﻝ درﮎ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ اﯾﻦ ﭼﯿﺰﻫﺎ رﺥ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ. ﻣﻤﮑﻦ ﻧﯿﺴﺖ رﺥ ﻧﺪﻫﻨﺪ. ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ وﺟﻮﺩ دارﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﻢ ﻭ روﯼ ﻫﺮ ﺟﻨﺒﻪ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎﻥ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﯽ‌ﮔﺬارﻧﺪ ﻭ ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎﯾﺪ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﻢ ﻭ ﯾﺎ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﭘﯿﻮﺳﺘﻪ ﻧﺎاﻣﯿﺪ ﻭ ﻣﻀﻄﺮﺏ ﺑﺎﺷﯿﻢ.

2- آﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ رﺍ دﺭ ذﻫﻨﺘﺎﻥ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﯿﺪ اﮔﺮ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ آﮔﺎﻩ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﺠﺒﻮرﯾﺪ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮔﺮ اﻓﮑﺎرﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺧﻮدآزﻣﻮﻧﮕﺮ. آﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺑﻪ اﯾﻨﮑﻪ ﺷﻤﺎ ﻏﻤﮕﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﺪ ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﺑﺮاﯼ آﻥ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﻣﺜﻼﹱ ﯾﮏ دﻓﺘﺮ ﯾﺎدداﺷﺖ ﮐﻮﭼﮏ ﺑﺮاﯼ ﺛﺒﺖ ﻋﻼﻣﺖ‌ﻫﺎ ﺑﺮاﯼ ﯾﮏ ﻫﻔﺘﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮﺩ. ﻫﺮ زﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﻏﻤﮕﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﺪ ﯾﮏ ﻋﻼﻣﺖ ﮐﻮﭼﮏ ﺑﮕﺬارﯾﺪ. ﻫﻤﯿﻦ ﻭ ﺑﺲ. ﻋﻼﻣﺖ‌ﻫﺎ رﺍ ﻧﮕﻬﺪارﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ زودﯼ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ اﯾﻦ ﻋﻤﻞ ﮐﻮﭼﮏ ﺷﻤﺎ اﺯ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻭ ﻧﺎاﻣﯿﺪﯼ‌ﺗﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ آﮔﺎﻩ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﺪ.

3- ﻧﻔﺲ ﺑﮑﺸﯿﺪ.

وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ اﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﯾﺎ ﻧﺎاﻣﯿﺪ ﺷﺪﻩ‌اﯾﺪ ﯾﮏ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ. ﭼﻨﺪﺗﺎ. اﯾﻦ ﯾﮏ ﮔﺎﻡ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ اﺟﺎزﻩ ﻣﯽ‌دﻫﺪ آراﻡ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﺑﻘﯿﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ زﯾﺮ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. اﯾﻦ رﺍ ﺑﺎ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ. اﯾﻨﮕﻮﻧﻪ ﯾﮏ راﻩ ﻃﻮﻻﻧﯽ رﺍ ﭘﯿﻤﻮدﻩ‌اﯾﺪ.

4- ﭼﺸﻢ اﻧﺪاﺯ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ اﺗﻔﺎﻗﺎﺗﯽ ﮐﻪ اﻓﺘﺎدﻩ اﺳﺖ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﺷﺪﻩ‌اﯾﺪ. ﻣﺜﻼﹱ ﻣﺎﺷﯿﻨﺘﺎﻥ ﺧﺮاﺏ ﺷﺪﻩ ﯾﺎ ﺑﭽﻪ‌ﺗﺎﻥ ﭼﯿﺰﯼ رﺍ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺳﺎﺧﺘﻪ‌اﯾﺪ ﺧﺮاﺏ ﮐﺮدﻩ اﺳﺖ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﯾﮏ ﮔﺎﻡ ﺑﻪ ﻋﻘﺐ ﺑﺮﮔﺮدﯾﺪ. اﺟﺎزﻩ دﻫﯿﺪ اﺯ دوﺭ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﻟﻪ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ. زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻻﺗﺮ اﺯ زﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ ﻗﺮاﺭ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﯾﺪ. ﻫﺮﭼﻪ رﺥ ﻣﯽ‌دﻫﺪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻧﻤﯽ‌رﺳﺪ ﻣﻬﻢ ﺑﺎﺷﺪ. اﺯ ﯾﮏ ﻫﻔﺘﻪ ﻗﺒﻞ ﺗﺎ ﺣﺎﻻ اﺯ ﯾﮑﺴﺎﻝ ﻗﺒﻞ ﺗﺎ ﺣﺎﻻ. اﯾﻦ اﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﯾﮏ ذرﻩ ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﭘﺲ ﭼﺮﺍ درﺑﺎرﻩ آﻥ ﻏﻤﮕﯿﻦ ﺷﻮﯾﺪ. اﺟﺎزﻩ دﻫﯿﺪ اﯾﻦ ﻧﯿﺰ ﺑﮕﺬرﺩ. ﻭ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻣﯽ‌ﻓﻬﻤﯿﺪ آﻥ اﺻﻼﹱ ﯾﮏ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﺰرﮒ ﻧﺒﻮدﻩ اﺳﺖ.

5- ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻣﻬﻢ اﺳﺖ اﯾﻨﮑﻪ درﮎ ﮐﻨﯿﺪ وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﻣﻬﺎرﺗﯽ رﺍ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﯾﺪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ دﺭ آﻏﺎﺯ ﺧﻮﺏ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ دﺭ واﻗﻊ ﭼﻪ ﮐﺴﯽ ﺧﻮﺏ اﺳﺖ وﻗﺘﯽ دﺭ آﻏﺎﺯ ﻧﻮﺷﺘﻦ، ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﯾﺎ راﻧﻨﺪﮔﯽ ﮐﺮدﻥ اﺳﺖ؟ ﻫﯿﭻ ﮐﺲ. ﻣﻦ ﻣﯽ داﻧﻢ. ﻣﻬﺎرﺕ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﯽ‌آﯾﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ دﺭ آﻏﺎﺯ ﯾﺎدﮔﯿﺮﯼ ﻣﻬﺎرﺕ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺑﻪ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺳﭙﺮدﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ، آﺷﻔﺘﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﺪ ﺳﮑﻨﺪرﯼ ﻣﯽ‌ﺧﻮرﯾﺪ ﻭ ﻣﯽ اﻓﺘﯿﺪ اﯾﺮادﯼ ﻧﺪارﺩ اﯾﻦ ﻗﺴﻤﺘﯽ اﺯ ﭘﺮوژﻩ ﯾﺎدﮔﯿﺮﯼ اﺳﺖ ﺗﻤﺮﯾﻦ رﺍ اداﻣﻪ دﻫﯿﺪ ﻣﻮﻓﻖ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺷﺪ.

6- ﺑﺨﻨﺪﯾﺪ.

اﯾﻦ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ اﺿﻄﺮاﺏ ﻭ ﻧﺎاﻣﯿﺪﯼ اﺗﻔﺎﻗﺎﺕ رﺍ ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮاﻥ ﺳﺮﮔﺮﻣﯽ ﻭ ﻃﻨﺰ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﺎﺷﯿﻦ دﺭ وﺳﻂ ﺗﺮاﻓﯿﮏ ﺧﺮاﺏ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﻦ ﺷﻤﺎرﻩ ﺗﻠﻔﻦ ﻭ زاﭘﺎﺱ ﻧﺪارﻡ. ﻣﯽ‌ﺧﻨﺪﻡ ﺑﻪ ﻧﺎﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ‌اﻡ ﺑﻪ اﯾﻦ وﺿﻌﯿﺖ ﻣﻀﺤﮏ. آدﻡ ﻧﯿﺎﺯ دارﺩ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻣﻘﺪاﺭ ﻣﺸﺨﺺ ﺧﻮﺩ رﺍ اﺯ وﺿﻌﯿﺘﯽ ﮐﻪ ﻫﺴﺖ ﺟﺪﺍ ﮐﻨﺪ. ﭼﻮﻥ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻌﯿﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﻻﺗﺮ اﺯ آﻥ ﻗﺮاﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ‌اﯾﺪ ﻭ داﺧﻞ آﻥ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ ﺑﺨﻨﺪﯾﺪ ﻭ اﯾﻦ ﺟﺪﺍ ﺷﺪﻥ اﺯ وﺿﻌﯿﺖ‌ﻫﺎ اﺗﻔﺎﻕ ﺧﻮﺑﯽ اﺳﺖ. اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ اﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﺑﺨﻨﺪﯾﺪ ﺷﻤﺎ راﻩ زﯾﺎدﯼ رﺍ ﭘﯿﻤﻮدﻩ‌اﯾﺪ. ﺗﻼﺵ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺨﻨﺪﯾﺪ ﺣﺘﯽ اﮔﺮ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﭼﯿﺰ ﺧﻨﺪﻩ دارﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﭼﻮﻥ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺧﻨﺪﻩ داﺭ ﺑﺸﻮﺩ.

7- درﮎ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ دﯾﮕﺮاﻥ رﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﺪ.

اﯾﻦ ﯾﮏ ﭼﺎﻟﺶ ﺑﺰرﮒ اﺳﺖ ﻣﺎ اﺯ اﻓﺮاﺩ دﯾﮕﺮ ﻧﺎاﻣﯿﺪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﻢ زﯾﺮﺍ آﻥ‌ﻫﺎ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﻣﯿﻞ ﻣﺎ ﻋﻤﻞ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎﯾﻤﺎﻥ، ﻫﻤﺴﺮﻣﺎﻥ ﯾﺎ اﻓﺮاﺩ دﯾﮕﺮ: ﻫﻤﮑﺎرﻣﺎﻥ ﯾﺎ رﯾﯿﺲ ﻣﺎﻥ، ﻣﺎدرﻣﺎﻥ ﯾﺎ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ دوﺳﺘﻤﺎﻥ. ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ درﮎ ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﻃﺒﻖ ﺷﺨﺼﯿﺖ ﺧﻮدﺷﺎﻥ ﻋﻤﻞ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﻃﺒﻖ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ اﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ درﺳﺖ اﺳﺖ. آﻥ‌ﻫﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﭼﯿﺰﯼ رﺍ ﮐﻪ ﻣﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﻢ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﻨﺪ ﻭ ﻣﺎ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﻢ، ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﻢ ﮐﻪ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ دﯾﮕﺮاﻥ رﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﻢ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﻢ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﻢ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ. ﺳﺎدﻩ ﻧﯿﺴﺖ اﻣﺎ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

8- ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻭ ﻧﺎﮐﺎﻣﻞ ﺑﻮدﻥ رﺍ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﺪ.

وﻗﺘﯽ ﻣﺎ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﺑﻪ ﺷﮑﻠﯽ ﮐﻪ دوﺳﺖ دارﯾﻢ ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﯽ‌آورﯾﻢ ﻣﻌﻤﻮﻻﹱ ﻧﻤﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﻢ آﻥ‌ﻫﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﻨﺪ. اﯾﻦ ﯾﮏ واﻗﻌﯿﺖ زﻧﺪﮔﯽ اﺳﺖ. ﻣﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﭼﯿﺰﻫﺎ رﺍ ﺑﻪ ﺷﮑﻠﯽ ﮐﻪ ﻣﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﻧﮕﻪ دارﯾﻢ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ آﻥ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﮐﻪ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ﭼﯿﺰﻫﺎ رﺍ ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺷﮑﻞ ﮐﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﻢ. ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﻢ ﮐﻪ ﺟﻬﺎﻥ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﭘﯿﻮﺳﺘﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﺎ ﻗﺴﻤﺘﯽ اﺯ اﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺧﻮاﺳﺘﻦ اﯾﻨﮑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﺎﺷﻨﺪ (ﻭ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ واﻗﻌﺎﹰ ﮐﺎﻣﻞ اﺳﺖ) ﺑﺎﯾﺪ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﻢ آﻥ‌ﻫﺎ ﻫﺮﮔﺰ ﮐﺎﻣﻞ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ.

9- اﺯ زﻧﺪﮔﯽ ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮاﻥ ﺟﺮﯾﺎﻧﯽ اﺯ ﺗﻐﯿﯿﺮ، ﺑﯽ ﻧﻈﻤﯽ ﻭ زﯾﺒﺎﯾﯽ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ.

ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺑﯿﺎورﯾﺪ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﻣﺎ دﺭ ﭘﺎراﮔﺮاﻑ ﺑﺎﻻ ﭘﺮﺳﯿﺪﯾﻢ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﺎﻣﻞ اﺳﺖ؟ آﻥ دﺭ واﻗﻊ ﯾﮏ ﺳﺆاﻝ ﺟﺎﻟﺐ اﺳﺖ. آﯾﺎ ﮐﺎﻣﻞ ﯾﻌﻨﯽ زﻧﺪﮔﯽ ﯾﺎ ﺟﻬﺎﻥ اﯾﺪﻩ آﻝ ﮐﻪ ﻣﺎ دﺭ ﺳﺮﻣﺎﻥ دارﯾﻢ؟ آﯾﺎ ﻣﺎ ﯾﮏ اﯾﺪﻩ آﻝ دارﯾﻢ ﮐﻪ ﺗﻼﺵ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﺟﻬﺎﻥ رﺍ ﻣﻄﺎﺑﻖ آﻥ ﺑﺴﺎزﯾﻢ؟

آﻥ ﻫﺮﮔﺰ اﺗﻔﺎﻕ ﻧﻤﯽ‌اﻓﺘﺪ. ﺑﻪ ﺟﺎﯼ آﻥ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﯿﻢ ﺟﻬﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮاﻥ ﯾﮏ ﭼﯿﺰ ﮐﺎﻣﻞ اﺯ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﻫﺴﺖ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ. آﺷﻔﺘﻪ، ﺑﯽ ﻧﻈﻢ، دردآوﺭ، ﻏﻤﮕﯿﻦ، ﮐﺜﯿﻒ…ﻭ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﻋﺎﻟﯽ. ﺟﻬﺎﻥ ﻫﺮ آﻥ ﭼﻪ ﮐﻪ ﻫﺴﺖ زﯾﺒﺎﺳﺖ. ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺷﮑﻠﯽ ﮐﻪ ﻫﺴﺖ، زﻧﺪﮔﯽ ﯾﮏ ﭼﯿﺰ اﯾﺴﺘﺎ ﻧﯿﺴﺖ، ﺟﺮﯾﺎﻧﯽ اﺳﺖ اﺯ ﺗﻐﯿﯿﺮ، ﻫﺮﮔﺰ ﯾﮑﻨﻮاﺧﺖ ﻧﯿﺴﺖ. ﻫﻤﯿﺸﻪ آﺷﻔﺘﻪ ﺗﺮ ﻭ ﺑﯽ ﻧﻈﻢ ﺗﺮ، ﻫﻤﯿﺸﻪ زﯾﺒﺎ. دﺭ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ دﺭ اﻃﺮاﻑ ﻣﺎ زﯾﺒﺎﯾﯽ وﺟﻮﺩ دارﺩ اﮔﺮ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ دﻗﯿﻖ ﻭ ﮐﺎﻣﻞ دﺭ آﻥ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﻢ. ﯾﮏ ﻣﺴﺎﻓﺮ ﺧﻮﺏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻗﻄﻌﯽ ﻭ ﺛﺎﺑﺖ ﻧﺪارﺩ ﻭ ﻫﺪﻑ دﺭ رﺳﯿﺪﻥ ﻧﯿﺴﺖ.

4: اﻧﺠﺎﻡ آﺳﺎﻥ

“ﻃﺒﯿﻌﺖ ﻋﺠﻠﻪ اﯼ‌اﯼ ﻧﺪارﺩ ﭼﻮﻥ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ اﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ.”

ﻻﺋﻮﺗﺰﻭ

دﺭ ﺗﺎﺋﻮﯾﺴﻢ ﻣﻔﻬﻮﻣﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﺤﺖ ﻋﻨﻮاﻥ “ﻋﻤﻞ ﺑﺪوﻥ ﻋﻤﻞ” ﯾﺎ “اﻧﺠﺎﻡ آﺳﺎﻥ” ﺗﺮﺟﻤﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺗﺮﺟﯿﺢ ﻣﯽ‌دﻫﻢ ﺑﺎ اﯾﻦ ﻣﻌﻨﯽ “ اﻗﺪاﻣﯽ ﮐﻪ درﮔﯿﺮ ﺗﻼﺵ ﻭ ﺗﻘﻼﯼ زﯾﺎدﯼ ﻧﯿﺴﺖ.” اﺯ آﻥ ﯾﺎﺩ ﮐﻨﻢ.

اﯾﻦ ﻣﻔﻬﻮﻡ اﺯ اﯾﻦ ﻧﻈﺮ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﮐﻪ “اﻗﺪاﻡ آﺳﺎﻥ” ﺗﻨﻬﺎ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ دﺭ دﻧﯿﺎﯼ ﭘﺮ ﻫﺮﺝ ﻭ ﻣﺮﺝ ﻧﻤﯽ‌ﺷﻮﺩ، ﺑﻠﮑﻪ اﻧﺠﺎﻣﯽ ﻫﺴﺖ ﻣﺆﺛﺮ ﻭ دوﺭ اﺯ ﺗﻨﺶ، دﺭ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺷﺮاﯾﻄﯽ ﺑﺎ وﺟﻮﺩ ﺳﻌﯽ ﺑﻪ اﻗﺪاﻡ ﻭ ﭘﯿﮕﯿﺮﯼ اﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺧﻮدﻣﺎﻥ دﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺗﻨﺶ ﻫﻢ وﺟﻮﺩ دارﺩ.

ﯾﮏ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﻪ وﻗﺖ‌ﻫﺎﯾﯽ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ دﺭ ﺗﻼﺵ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﺑﻮدﻩ‌اﯾﺪ وﻟﯽ دﺭ ﻋﻮﺽ ﺑﺎ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ، ﺷﺒﮑﻪ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺠﺎزﯼ، ﺧﻮاﻧﺪﻥ وﺑﻼﮒ ﯾﺎ ﺑﺎزﯼ آﻧﻼﯾﻦ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺕ ﺷﺪﻩ‌اﯾﺪ. اﯾﻦ ﻧﺒﺮدﯼ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎﹰ اﮐﺜﺮ ﻣﺮدﻡ دﭼﺎﺭ آﻥ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ دﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ آﻥ ﻣﺒﺎرزﻩ ﮐﻨﻨﺪ، اﻣﺎ ﻓﻘﻂ ﮔﺎﻩ ﮔﺎﻫﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺮﻧﺪﻩ اﯾﻦ ﻧﺒﺮﺩ ﺑﺎﺷﻨﺪ.

“اﻧﺠﺎﻡ آﺳﺎﻥ” راﻩ ﺳﺎدﻩ اﯼ‌ ﺑﺮاﯼ ﻏﻠﺒﻪ ﺑﺮ اﯾﻦ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ.

- ﻣﺜﻞ آﺏ ﺑﺎﺷﯿﺪ

ﺗﺼﻮﯾﺮ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﮐﻪ اﺯ آﺏ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ‌رﺳﺪ آﺳﺎﻥ ﻋﻤﻞ ﮐﺮدﻥ ﻭ ﺟﺎرﯼ ﺑﻮدﻥ آﻥ ﺑﻄﻮﺭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻫﺴﺖ. اﻟﺰاﻣﺎﹰ راﮐﺪ ﻧﯿﺴﺖ، ﻣﻨﻔﻌﻞ ﻫﻢ ﻧﯿﺴﺖ، اﻣﺎ ﺑﻄﻮﺭ ﻃﺒﯿﻌﯽ دﺭ اﻃﺮاﻑ ﻣﻮاﻧﻊ ﺟﺎرﯼ اﺳﺖ ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻫﻢ دﺭ ﻣﺴﯿﺮﯼ ﮐﻪ ﺟﺎرﯼ ﺷﻮﺩ ﻣﯽ‌روﺩ.

ﺑﻪ اﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ “اﻧﺠﺎﻡ آﺳﺎﻥ” ﮔﻔﺘﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. اﺯ ﺟﺎذﺑﻪ زﻣﯿﻦ ﻭ ﺣﺪﻓﺎﺻﻞ‌ﻫﺎﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ واداﺭ ﮐﺮدﻥ ﻋﻮاﻣﻞ دﯾﮕﺮ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. آﺏ ﭼﯿﺰﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﺟﺰ ﺟﺮﯾﺎﻧﯽ ﺳﯿﺎﻝ دﺭ ﻋﯿﻦ ﺣﺎﻝ آراﻡ ﻭ ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ. ﻣﺜﻞ آﺏ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺳﯿﺎﻝ، ﺑﺎ دورﻧﻤﺎﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ، ﺑﺎ ﻋﺒﻮﺭ اﺯ ﻣﻮاﻧﻊ ﻭ ﺑﺮازﻧﺪﻩ دﺭ ﺟﺎﯾﮕﺎﻩ ﻭ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

- ﺑﺪوﻥ دردﺳﺮ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﺧﻮﺩ رﺍ دﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺗﺜﺒﯿﺖ ﮐﻨﯿﺪ

ﻓﻮرﻧﯽ دﺭ ﯾﺎدداﺷﺖ داﻧﺸﮕﺎﻫﯽ “راﻩ ﺣﻞ ﻣﺪﻧﯿﺖ” ﻣﯽ‌ﻧﻮﯾﺴﺪ:

“ﺑﺎﯾﺪ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ﺧﻮﺩ رﺍ دﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﺳﺎزﯼ ﮐﻨﯿﻢ ﺗﺎ اﯾﻨﮑﻪ ﻣﻨﺘﻈﺮ اﺗﻔﺎﻕ‌ﻫﺎﯼ زﻣﺎﻧﯽ ﺑﺎﺷﯿﻢ. ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ دﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﻓﺮاﺭ اﺯ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﯾﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ دﺭ آﻥ ﺑﻤﺎﻧﯿﻢ ﻭ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﺳﺎزﯼ ﮐﻨﯿﻢ.”

ﻭ اﯾﻦ دﻗﯿﻘﺎﹰ ﺻﺤﺖ دارﺩ. آﯾﺎ ﻫﯿﭻ ﺗﻼﺵ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ اﺯ ﻟﺤﻈﻪ ﻓﺮاﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ دﺭ ﺗﻘﺎﺑﻞ ﺑﺎ آﻥ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﯿﺪ؟ ﯾﺎ ﺑﺪوﻥ دردﺳﺮ دﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﻣﺎﻧﺪﻩ‌اﯾﺪ؟

ﯾﮑﯽ اﺯ راﻩ‌ﻫﺎﯼ اﻧﺠﺎﻡ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ وﻗﺘﯽ ﺧﻮﺩ رﺍ دﺭ ﺣﺎﻝ ﺗﻼﺵ دﯾﺪﯾﺪ ﺗﻮﻗﻒ ﻭ ﺗﺄﻣﻞ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﺣﻀﻮﺭ ﻭ ﻧﻔﺲ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﻭ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ اﻃﺮاﻓﺘﺎﻥ ﻫﺴﺖ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

دﺭ ﻋﻮﺽ ﻓﺮاﺭ ﮐﻮرﮐﻮراﻧﻪ اﺯ وﺿﻌﯿﺖ ﺧﻮﺩ، آﻥ رﺍ ﺑﺎ واﻗﻌﯿﺎﺕ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺎ دﻗﺖ ﻫﻤﻪ ﮔﺰﯾﻨﻪ‌ﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﮐﻪ دارﯾﺪ ﺑﺮرﺳﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺑﺎ ﻋﻠﻢ آﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺑﻪ وﺿﻌﯿﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﯾﮏ واﮐﻨﺶ اﻓﺮاﻃﯽ، ﭘﺎﺳﺦ ﻣﻨﺎﺳﺐ دﻫﯿﺪ.

- ﻣﺮاﺣﻞ “اﻧﺠﺎﻡ آﺳﺎﻥ”

دﺭ واﻗﻊ راﻫﻨﻤﺎﯼ ﮔﺎﻡ ﺑﻪ ﮔﺎﻣﯽ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ اﺳﺎﻥ وﺟﻮﺩ ﻧﺪارﺩ وﻟﯽ ﻣﺮاﺣﻠﯽ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ اﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ:

1. اﻧﺠﺎﻡ ﺑﻪ دﻟﯿﻞ اﺷﺘﯿﺎﻕ

ﻧﻪ ﺑﻪ اﯾﻦ دﻟﯿﻞ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ “ﺑﺎﯾﺪ” ﮐﺎرﯼ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﺑﻠﮑﻪ ﺑﻪ اﯾﻦ دﻟﯿﻞ ﺷﻤﺎ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ ﺑﻪ اﻧﺠﺎﻡ آﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ. اﮔﺮ اﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺴﻤﺖ ﺳﺮاﺷﯿﺒﯽ ﭘﯿﺶ ﻣﯽ‌روﯾﺪ ﺣﺘﻤﺎﹰ ﻣﯽ‌روﯾﺪ، ﭼﻮﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯽ اﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﻫﯽ ﻭ ﺑﻪ اﻥ ﻓﮑﺮ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ.

1. وﻗﺘﯽ ﺑﺴﻤﺖ ﺳﺮﺑﺎﻻﯾﯽ ﭘﯿﺶ ﻣﯽ‌روﯾﺪ، ﻣﺴﯿﺮ رﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﺪﻫﯿﺪ

ﻫﺮ زﻣﺎﻥ اﺣﺴﺎﺱ ﮐﺮدﯾﺪ ﮐﻪ اﺯ ﭼﯿﺰﯼ وﺣﺸﺖ دارﯾﺪ، دﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻌﻠﯿﻖ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺑﻪ ﺧﻮﺩ اﺟﺒﺎﺭ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ ﻭ دﭼﺎﺭ ﺣﺲ ﻧﻔﺮﺕ ﺷﺪﻩ‌اﯾﺪ، ﺗﻮﻗﻒ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ اﺯ ﺧﻮﺩ دﻟﯿﻞ اﯾﻦ اﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻣﻨﻔﯽ رﺍ ﺑﭙﺮﺳﯿﺪ. ﻗﻄﻌﺎﹰ ﺑﺎﯾﺪ دﻟﯿﻠﯽ وﺟﻮﺩ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ- ﻫﺮ ﮔﺰ ﮐﺎرﯼ رﺍ ﮐﻪ ﻧﻔﺮﺕ دارﯾﺪ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻌﻠﯿﻖ ﻧﮕﻪ ﻧﺪارﯾﺪ. وﺿﻌﯿﺖ ﻣﻮﺟﻮﺩ رﺍ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ آﻥ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﯿﺪ ﻭ اﻣﻮراﺗﯽ ﮐﻪ اﻧﺠﺎﻡ آﻥ اﺳﺎﻥ اﺳﺖ رﺍ ﭘﯿﺶ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺷﻤﺎ دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﺸﺎﺑﻬﻪ ﺑﺮﺳﯿﺪ اﻣﺎ ﺑﻪ ﺷﯿﻮﻩ رﺿﺎﯾﺖ ﺑﺨﺶ ﻭ اﺳﺎﻥ ﻃﯽ ﺟﺮﯾﺎﻧﯽ ﻃﺒﯿﻌﯽ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ‌اﯾﺪ.

1. ﺳﻌﯽ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﭼﯿﺰﯼ رﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺗﻮاﻥ ﮐﻨﺘﺮﻝ آﻥ رﺍ ﻧﺪارﯾﺪ.

وﻗﺘﯽ ﺳﻌﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ دﯾﮕﺮاﻥ رﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﻢ، ﯾﺎ ﺑﻄﻮﺭ وﺳﻮاﺱ ﮔﻮﻧﻪ اﯼ‌اﯼ ﻣﺤﯿﻂ اﻃﺮاﻑ ﻣﺎﻥ رﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﻢ، ﺳﻌﯽ دﺭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﻢ ﮐﻪ ﺧﺎرﺝ اﺯ ﺣﯿﻄﻪ ﻭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﺎ ﻫﺴﺖ. ﻭ ﻗﻄﻌﺎﹰ دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺑﻪ ﺷﮑﺴﺖ، ﻧﺎاﻣﯿﺪﯼ ﻭ درﮔﯿﺮﯼ ﺑﺎ دﯾﮕﺮاﻥ ﻣﻨﺠﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. درﻋﻮﺽ، ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﺪ ﮐﻪ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﭼﻨﯿﻦ ﻣﺴﺎﯾﻠﯽ رﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺣﺪاﻗﻞ ﺗﻼﺵ اﺯ ﻣﻮاﻧﻊ رﺩ ﺷﻮﯾﺪ.

1. دﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ

ﺑﻪ وﺿﻌﯿﺖ ﻣﻮﺟﻮﺩ اﮔﺎﻫﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ آﻥ رﺍ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﺪ ﻭ ﭘﺎﺳﺦ ﻣﻨﺎﺳﺐ رﺍ ﺑﺪﻫﯿﺪ.

1. اﺣﺘﻤﺎﻻﺕ رﺍ دﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ

وﻗﺘﯽ ذﻫﻦ ﻭ دﯾﺪ ﻣﺎ ﺑﺮ روﯼ ﻫﺪﻓﯽ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ اﻏﻠﺐ اﺯ ﺳﺎﯾﺮ اﺣﺘﻤﺎﻻﺕ دﯾﮕﺮ ﻏﺎﻓﻞ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﻢ. ﻓﺮﺻﺖ‌ﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮﯼ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ. دﺭ ﻋﻮﺽ، دﯾﺪﻥ ﻫﻤﻪ ﻣﺴﯿﺮﻫﺎﯼ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻭ ﻣﻤﮑﻦ ﻭ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﯾﮑﯽ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺑﺮاﯼ ﺷﻤﺎ اﺳﺖ. ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ ﻣﺮدﺩ ﻭ دودﻝ ﺑﻮدﻥ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺴﺖ ﭼﻮﻥ ﺷﻤﺎ داراﯼ ﮔﺰﯾﻨﻪ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺘﻌﺪدﯼ ﺑﺮاﯼ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﻫﺴﺘﯿﺪ—ﺑﻪ ﻓﻠﺞ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﺒﺘﻼ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﺪ- اﻣﺎ دﺭ ﻋﻮﺽ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﯾﺪ ﺑﺪوﻥ دردﺳﺮ درﻣﯿﺎﻥ ﻫﻤﻪ ﻣﺴﯿﺮﻫﺎﯼ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺣﺮﮐﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺠﺎﯼ اﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻣﺴﯿﺮ ﭼﺴﭙﯿﺪﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﯾﺪ ﺑﻪ ﺷﻬﻮﺩ ﺧﻮﺩ اﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ اﯾﻦ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﯾﻦ آﺳﺎﻥ‌ﺗﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

1. اﻧﻌﻄﺎﻑ ﭘﺬﯾﺮ ﺑﺎﺷﯿﺪ

وﻗﺘﯽ زﯾﺎدﯼ ﺳﻔﺖ ﻭ ﺳﺨﺖ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺷﮑﺴﺖ ﻣﯽ‌ﺧﻮرﯾﻢ. ﻣﺎﻧﻨﺪ آﺏ ﺑﺎﺷﯿﺪ، روﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮاﻧﻊ رواﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺗﺎ اﯾﻨﮑﻪ اﺯ ﺳﺮ راﻩ ﺧﻮﺩ ﺑﺮدارﯾﺪ.

1. ﯾﺎﻓﺘﻦ ﻧﻘﺎﻁ ﻓﺸﺎﺭ

ﺑﻌﻀﯽ وﻗﺖ‌ﻫﺎ، اﮔﺮ ﻧﻘﻄﻪ درﺳﺘﯽ ﯾﺎﻓﺘﯿﺪ ﮐﻤﺘﺮﯾﻦ دردﺳﺮ رﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻣﺎﻥ ﺑﺪﻫﯿﺪ. ﺑﻪ ﺗﻮﭖ ﺑﯿﺴﺒﺎﻝ ﺑﺎ ﮐﻤﺘﺮﯾﻦ زﺣﻤﺖ ﺿﺮﺑﻪ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﻣﺴﺎﻓﺖ رﺍ ﺑﻪ آﺳﺎﻧﯽ ﺧﻮاﻫﺪ رﻓﺖ. ﻧﻘﺎﻃﯽ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺣﺪاﮐﺜﺮ اﺛﺮﺑﺨﺸﯽ ﻭ ﺣﺪاﻗﻞ ﺗﻼﺵ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.

1. ﮐﻤﺘﺮﯾﻦ رﺍ ﺑﺎ ﮐﻤﺘﺮﯾﻦ ﺗﻼﺵ اﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﺪ.

اﻧﺠﺎﻡ آﺳﺎﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﯾﮏ ﺷﺒﻪ ﺑﻪ دﺳﺖ ﺑﯿﺎﯾﺪ. دﺭ واﻗﻊ، اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺳﺨﺘﯽ ﺑﺮاﯼ ﺑﺪﺳﺖ آوردﻧﯽ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﯿﺪ، ﻗﺒﻼﹱ ﺷﮑﺴﺖ رﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ دادﻩ‌اﯾﺪ. درﻋﻮﺽ، وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺩ رﺍ دﺭ ﯾﮏ ﮔﺮدﺑﺎﺩ اﺯ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ، ﺗﻘﻼﯼ زﯾﺎﺩ، ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﯾﺪ ﺳﺮﻋﺖ ﺧﻮﺩ رﺍ ﮐﻢ ﮐﻨﯿﺪ، اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﮐﻤﺘﺮ اﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﻫﯿﺪ.

ﺑﺮﺧﯽ اﺯ ﺣﺮﮐﺎﺕ اﺿﺎﻓﻪ رﺍ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ ﻃﻮرﯾﮑﻪ ﺑﺼﺮﻓﻪ ﻭ ﻣﻘﺘﺼﺪاﻧﻪ ﭘﯿﺶ ﺑﺮوﯾﺪ. ﺑﺎ ﻓﺸﺎﺭ ﮐﻤﺘﺮ ﻭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ. ﮐﻢ ﮐﻢ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﮐﻪ ﮐﻤﺘﺮ ﺗﻘﻼ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﮐﻤﺘﺮ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ، راﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺮاﯼ ﺗﻼﺵ ﮐﻤﺘﺮ وﻟﯽ ﺗﺎﺛﯿﺮﮔﺬارﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ. ﯾﺎدﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﮕﺬارﯾﺪ اﻓﻌﺎﻝ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻭ ﺑﺎ روﻧﺪ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺧﻮﺩ اﻧﺠﺎﻡ ﭘﺬﯾﺮﻧﺪ. اﺟﺎزﻩ دﻫﯿﺪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﺮدﻡ دﺳﺖ ﺧﻮدﺷﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﺷﻤﺎ ﮐﺎرﯼ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ آﻥ‌ﻫﺎ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. اﻣﻮراﺕ رﺍ ﻃﻮرﯼ ﺑﭽﯿﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺑﻪ رواﻝ ﺧﻮﺩ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﯾﺎﺑﺪ. ﮐﻢ ﮐﻢ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﯾﺪ ﮐﻤﺘﺮﯾﻦ ﺗﻼﺵ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺗﺄﺛﯿﺮ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ.

1. ﺳﺨﺘﯽ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﺎ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ اﺳﺎﻥ ﭘﯿﺶ ﺑﯿﻨﯽ ﮐﻨﯿﺪ

ﻧﻘﻞ ﻗﻮﻝ ﻣﻌﺮوﻑ اﺯ ﻻﺋﻮ ﺗﺰﻭ، “ﺑﯽ اﻧﺘﻬﺎﯾﯽ داﻧﺎﯾﯽ” ﻫﺴﺖ. ﺣﺎﻝ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﻭ اﺳﺎﻥ رﺍ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ ﮐﻨﯿﺪ، زﻣﺎﻥ ﻭ ﺗﻼﺵ ﺧﻮﺩ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ دﺷﻮاﺭ ﺳﺨﺖ دﯾﮕﺮﯼ ذﺧﯿﺮﻩ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ. ﻭ اﯾﻦ ﺳﺒﺐ اﻧﺠﺎﻡ اﺳﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ - ﮐﻤﺘﺮﯾﻦ ﮐﺎﺭ رﺍ ﺑﺮاﯼ رﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﺸﺎﺑﻬﻪ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ‌اﯾﺪ.

5: ﺳﻪ اﺳﺘﺮاﺗﮋﯼ ﺑﺮاﯼ اوﻟﻮﯾﺖ‌ﺑﻨﺪﯼ ﮐﺎرﻫﺎ

“اﮔﺮ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ دﻭ ﺧﺮﮔﻮﺵ رﺍ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺗﻌﻘﯿﺐ ﮐﻨﯿﺪ، ﻫﺮ دﻭ ﻓﺮاﺭ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﮐﺮﺩ. ”

- ﻧﺎﺷﻨﺎﺱ

ﯾﮑﯽ اﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ اﺳﺎﺳﯽ اﮐﺜﺮ اﻓﺮاﺩ داﺷﺘﻦ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ اﺳﺖ. اوﻟﻮﯾﺖ‌ﺑﻨﺪﯼ اﯾﻨﮑﺎﺭ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺳﺨﺖ ﺑﺎﺷﺪ.

اﺟﺎزﻩ دﻫﯿﺪ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ رﺍ ﺑﻪ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﮐﻮﭼﮏ‌ﺗﺮ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﮐﻨﯿﻢ:

1. ﮐﺎرﻫﺎﯼ زﯾﺎﺩ

2. اوﻟﻮﯾﺖ‌ﺑﻨﺪﯼ ﺳﺨﺖ

3. ﺗﺪاﺧﻞ ﮐﺎرﻫﺎ

اﮐﻨﻮﻥ اﺟﺎزﻩ دﻫﯿﺪ دﺭ ﻣﻮرﺩ ﻫﺮ ﮐﺪاﻡ اﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻓﻮﻕ ﺑﺤﺚ ﮐﻨﯿﻢ.

1. ﮐﻢ ﮐﺮدﻥ ﮐﺎرﻫﺎ

اﮔﺮ ﮐﺎرﻫﺎﯼ زﯾﺎدﯼ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ دارﯾﺪ، ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮاﻥ ﯾﮏ راﻩ‌ﺣﻞ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻟﯿﺴﺖ ﮐﺎرﻫﺎ رﺍ ﺳﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ. 10 دﻗﯿﻘﻪ وﻗﺖ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﻭ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﺪ ﻟﯿﺴﺖ ﻧﻤﺎﺋﯿﺪ – اﮐﻨﻮﻥ ﺳﻪ ﺗﺎ ﭘﻨﺞ ﮐﺎﺭ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻬﻢ رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﻤﺎﺋﯿﺪ. ﺗﻤﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ رﺍ ﺑﻪ ﻟﯿﺴﺖ do later اﻧﺘﻘﺎﻝ دﻫﯿﺪ، ﯾﻌﻨﯽ ﻓﻌﻼﹱ ﻧﯿﺎﺯ ﻧﯿﺴﺖ دﺭ ﻣﻮرﺩ آﻥ‌ﻫﺎ ﻧﮕﺮاﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

ﯾﮏ روﺵ ﺧﻮﺏ ﺑﺮاﯼ ﮐﻨﺎﺭ آﻣﺪﻥ ﺑﺎ اﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ اﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﻧﺪ (ﻣﺜﻼﹱ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ، ﭘﺮداﺧﺖ ﻗﺒﻮﺽ، ﺗﮑﻤﯿﻞ ﻓﺮﻡ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ) اﺧﺘﺼﺎﺹ ﯾﮏ زﻣﺎﻥ ﺧﺎﺹ دﺭ روﺯ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ آﻥ‌ﻫﺎ اﺳﺖ – ﺷﺎﯾﺪ 30 دﻗﯿﻘﻪ آﺧﺮ روﺯ ﮐﺎرﯾﺘﺎﻥ زﻣﺎﻥ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ اﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﮐﺎرﻫﺎ ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ زﻣﺎﻥ اﺻﻠﯽ‌ﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺮ روﯼ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ اﺧﺘﺼﺎﺹ دﻫﯿﺪ.

1. ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺑﻪ ﻫﯿﺠﺎﻥ ﺑﯿﺎورﻧﺪ

اﮐﻨﻮﻥ ﮐﻪ ﻟﯿﺴﺖ ﮐﺎرﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﺳﺎدﻩ ﮐﺮدﯾﺪ، ﯾﮑﯽ اﺯ ﮐﺎرﻫﺎ رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ. ﺗﻨﻬﺎ ﯾﮏ آﯾﺘﻢ.

ﭼﻄﻮﺭ اﯾﻦ اﻧﺘﺨﺎﺏ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﻢ؟ ﮐﺎرﯼ رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺑﻪ ﻫﯿﺠﺎﻥ ﺑﯿﺎورﺩ ﻭ دﺭ واﻗﻊ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﮐﻨﺪ.

اﮔﺮ اﺯ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﺗﺮﺳﯿﺪ، ﻓﻌﻼﹱ اﺯ آﻥ ﺻﺮﻓﻨﻈﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﺟﺪﯾﺪ رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ آﻥ ﻋﻼﻗﻪ دارﯾﺪ.

اﮔﺮ اﺯ اﻧﺠﺎﻡ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﮐﺎﺭ اﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ، ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﺎرﯼ رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺰرﮒ‌ﺗﺮﯾﻦ ﺗﺄﺛﯿﺮ رﺍ ﺑﺮ روﯼ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ دارﺩ. ﮐﺪاﻣﯿﮏ ﯾﮏ ﺑﺰرﮒ‌ﺗﺮﯾﻦ ﺗﺄﺛﯿﺮ رﺍ دارﺩ؟

1. ﯾﮏ ﮐﺎﺭ

اﮐﻨﻮﻥ ﮐﻪ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮدﯾﺪ، اﺯ ﺑﻘﯿﻪ ﮐﺎرﻫﺎ ﺻﺮﻓﻨﻈﺮ ﮐﺮدﻩ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺮ روﯼ ﮐﺎرﯼ ﮐﻪ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺗﻤﺎﻡ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ‌ﻫﺎ رﺍ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ اﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻣﻮﺑﺎﯾﻞ، اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ. ﺗﻨﻬﺎ اﭘﻠﯿﮑﯿﺸﻨﯽ ﮐﻪ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎﺭ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﺪ رﺍ ﺑﺎﺯ ﺑﮕﺬارﯾﺪ.

اﮐﻨﻮﻥ ﮐﺎﺭ رﺍ ﺷﺮوﻉ ﮐﻨﯿﺪ، وﻗﺖ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﻪ آﻥ اﺧﺘﺼﺎﺹ دﻫﯿﺪ ﻭ ﺣﺪاﻗﻞ ﺑﺮاﯼ 10 دﻗﯿﻘﻪ آﻥ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﺳﭙﺲ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ ﮐﺮدﻩ ﻭ ﻣﺠﺪدﺍﹰ ﮐﺎﺭ رﺍ ﺷﺮوﻉ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ اﺯ آﻥ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ.

6: رﻫﺎ ﮐﺮدﻥ اﻫﺪاﻑ

ﺑﺎ رﻫﺎ ﮐﺮدﻥ ﻫﻤﻪ ﮐﺎرﻫﺎ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﺟﻬﺎﻥ ﺑﻪ وﺳﯿﻠﻪ ﯼ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ رﻫﺎ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﺑﻪ ﭘﯿﺮوزﯼ ﻣﯽ‌رﺳﺪ. اﻣﺎ وﻗﺘﯽ دوﺑﺎرﻩ ﻭ دوﺑﺎرﻩ ﺗﻼﺵ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯽ ﻣﯽ‌ﻓﻬﻤﯽ ﮐﻪ دﻧﯿﺎ ﻓﺮاﺗﺮ اﺯ ﺑﺮدﻥ اﺳﺖ

ﻻﺋﻮﺗﺴﻪ

ﯾﮑﯽ اﺯ اﺻﻮﻝ ﺛﺎﺑﺖ ﺷﺪﻩ ﯼ ادﺑﯿﺎﺕ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻭ ﺧﻼﻗﯿﺖ داﺷﺘﻦ ﻫﺪﻑ ﺑﺮاﯼ رﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ اﺳﺖ ﻭ اﺯ اﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﻫﻢ اﻋﺘﻘﺎداﺕ دﯾﮕﺮﯼ ﺑﻪ وﺟﻮﺩ ﻣﯽ‌آﯾﺪ:

* ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ اﻫﺪاﻓﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ درﺳﺘﯽ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ ﺷﺒﯿﻪ روﺵ SMART

* ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ اﻫﺪاﻓﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﻋﻤﻠﯽ ﺑﺸﮑﻨﯿﺪ

* ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ زﻣﺎﻥ اﺗﻤﺎﻡ ﺑﺮاﯼ اﻫﺪاﻑ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ

* ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ دﺭ ﻃﻮﻝ روﺯ ﺑﺮوﯼ اﻫﺪاﻓﺘﺎﻥ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﻮﯾﺪ

ﻣﻦ اﯾﻦ‌ﻫﺎ رﺍ ﻣﯽ داﻧﻢ ﭼﻮﻥ ﺑﺮاﯼ ﻣﺪﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﺎوﺭ داﺷﺘﻪ‌اﻡ ﻭ ﺑﺎ آﻥ‌ﻫﺎ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮدﻩ‌اﻡ ﻭ دﺭ ﻣﻮردﺷﺎﻥ ﻧﻮﺷﺘﻪ‌اﻡ اﻟﺒﺘﻪ ﺗﺎ اﯾﻦ اواﺧﺮ.

ﺗﺎ اﯾﻦ اواﺧﺮ ﻣﻦ ﻫﻤﯿﺸﻪ اﻫﺪاﻓﻢ رﺍ ﺑﻪ روﺷﻨﯽ ﻣﺸﺨﺺ ﻣﯽ‌ﮐﺮدﻡ٫ اﻫﺪاﻑ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻣﺪﺕ ﻭ ﺑﻠﻨﺪ ﻣﺪﺕ ﺑﺎ ﻟﯿﺴﺖ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻋﻤﻠﯽ رﺍ ﻣﯽ‌ﻧﻮﺷﺘﻢ. ﮐﺎرﻫﺎﯾﻢ رﺍ ﭘﯿﺶ ﻣﯽ‌ﺑﺮدﻡ ﻭ ﻫﺪﻑ‌ﻫﺎﯼ زﯾﺎدﯼ رﺍ ﺑﻪ ﺳﺮاﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌رﺳﺎﻧﺪﻡ ﻭ ﺑﺮ ﻃﺒﻖ اﯾﻦ دﯾﺪ ﺳﻨﺘﯽ ﻣﻦ ﻣﻮﻓﻖ ﺑﻮدﻩ‌اﻡ. ﺧﻮﺏ ﺑﺤﺜﯽ دﺭ اﯾﻦ ﻧﯿﺴﺖ: اﯾﻨﮑﻪ ﺑﺎ رﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ اﻫﺪاﻑ ﮐﺎرﯼ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻣﻮﻓﻖ ﺷﻮﯾﺪ. اﻣﺎ آﯾﺎ اﯾﻦ ﺗﻨﻬﺎ راﻩ اﺳﺖ؟

اﺧﯿﺮﺍﹰ ﻣﻦ اﺯ اﻫﺪاﻓﻢ دوﺭ ﺷﺪﻩ‌اﻡ ﻭ اﺯ ﻗﯿﺪ وﺑﻨﺪ اﻫﺪاﻓﻢ ﺧﻼﺹ ﺷﺪﻩ‌اﻡ ﻭ ﻣﻦ ﺧﻮدﻡ رﺍ آزاﺩ ﮐﺮدﻩ‌اﻡ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ اﻫﺪاﻑ ﻣﻦ اﯾﺪ آﻝ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻦ:

* آﻥ‌ﻫﺎ ﻣﺼﻨﻮﻋﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ٫ ﺷﻤﺎ ﺑﺮاﯼ اﯾﻨﮑﻪ ﻋﺎﺷﻖ ﮐﺎرﺗﺎﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﮐﺎﺭ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻠﮑﻪ ﭼﻮﻥ اﻫﺪاﻑ ﺧﻮﺩ رﺍ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ.

* آﻥ‌ﻫﺎ ﻣﺤﺪوﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ - ﭼﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ اﮔﺮ ﺑﺨﻮاﻫﯿﺪ ﮐﺎرﯼ رﺍ ﺑﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺧﺎرﺝ اﺯ ﭼﻬﺎرﭼﻮﺏ اﻫﺪاﻓﺘﺎﻥ اﺳﺖ؟ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﺎ اﯾﻦ آزادﯼ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ؟

* آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﺮوﯼ ﻣﺎ ﻓﺸﺎﺭ ﻣﯽ‌آورﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻫﺪﻓﻤﺎﻥ دﺳﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺧﻮدﻣﺎﻥ رﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﯿﻢ. ﻓﺸﺎﺭ اﺳﺘﺮﺱ زاﺳﺖ وﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ راﻩ ﻧﯿﺴﺖ

* ﻣﺎ اﻏﻠﺐ اﺷﺘﺒﺎﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﯾﺎ ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﻤﺎﻥ ﻧﻤﯽ‌رﺳﯿﻢ ﻭ اﯾﻦ دﻟﺴﺮﺩ ﮐﻨﻨﺪﻩ اﺳﺖ

* ﻣﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ زﻣﺎﻥ ﺣﺎﻝ ﺑﻪ آﯾﻨﺪﻩ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ وﻟﯽ ﻣﻦ ﺗﺮﺟﯿﺢ ﻣﯽ‌دﻫﻢ دﺭ زﻣﺎﻥ ﺣﺎﻝ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻢ

اﻣﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺯ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ اﺗﻔﺎﻗﯽ ﮐﻪ دﺭ ﻣﻮرﺩ اﻫﺪاﻑ رﺥ ﻣﯽ‌دﻫﺪ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ:

ﺷﻤﺎ ﻫﺮﮔﺰ راﺿﯽ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ. اﻫﺪاﻑ راﻫﯽ ﺑﺮاﯼ ﮔﻔﺘﻦ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ: “ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﻣﻦ اﻫﺪاﻓﻢ رﺍ ﺑﻪ اﻧﺠﺎﻡ رﺳﺎﻧﯿﺪﻡ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺧﻮاﻫﻢ ﺷﺪ ﻭ اﻻﻥ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﻧﯿﺴﺘﻢ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﻫﻨﻮﺯ ﺑﻪ آﻥ ﻧﺮﺳﯿﺪﻩ‌اﻡ” اﯾﻦ ﺟﻠﻪ ﻫﯿﭽﻮﻗﺖ ﺑﺎ ﺻﺪاﯼ ﺑﻠﻨﺪ ﮔﻔﺘﻪ ﻧﻤﯽ‌ﺷﻮﺩ اﻣﺎ اﯾﻦ ﻣﻌﻨﯽ واﻗﻌﯽ اﻫﺪاﻑ اﺳﺖ. ﻣﺸﮑﻞ اﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ وﻗﺘﯽ ﻣﺎ ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﻤﺎﻥ ﻣﯽ‌رﺳﯿﻢ ﺑﻪ ﺷﺎدﯼ ﻧﻤﯽ‌رﺳﯿﻢ. ﻣﺎ اﻫﺪاﻑ ﺟﺪﯾﺪﻣﺎﻥ رﺍ ﻣﺸﺨﺺ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﺑﺮاﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﺗﻼﺵ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ.

ﻭ دﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺗﻌﺪاﺩ زﯾﺎدﯼ اﺯ ﻣﺮدﻡ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﻨﺪ ﺗﻼﺵ ﺑﺮاﯼ رﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺑﯽ اﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺧﺎﻃﺮ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ دﺭ ﺣﺎﻝ ﺗﻼﺵ ﺑﺎﺷﯿﻢ. ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ اﯾﻦ ﻓﮑﺮ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻣﻌﻨﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺎ ﻫﯿﭻ وﻗﺖ راﺿﯽ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ ﻭ ﻫﯿﭻ وﻗﺖ ﺑﻪ ﻗﻨﺎﻋﺖ ﻧﻤﯽ‌رﺳﯿﻢ. ﺑﻪ ﻧﻈﺮﻡ اﯾﻦ ﻧﻮﻋﯽ ﺑﺪﺑﺨﺘﯽ اﺳﺖ. ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ﮐﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ دارﯾﻢ راﺿﯽ ﻭ ﻗﺎﻧﻊ ﺑﺎﺷﯿﻢ اﯾﻦ ﺗﻤﺎﻡ ﭼﯿﺰﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯿﻨﯽ ﻣﺎﻟﯿﺴﺖ ﺑﻮدﻥ ﺑﻪ ﻣﺎ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ‌دﻫﺪ.

ﻭ اﮔﺮ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﯼ ﻣﻦ ﺑﺮاﯼ ﺷﺎﺩ ﺑﻮدﻥ دﺭ زﻣﺎﻥ ﺣﺎﻝ اﺳﺖ ﭼﻄﻮﺭ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻢ ﺑﺮوﯼ اﻫﺪاﻓﻢ ﻧﯿﺰ ﺛﺎﺑﺖ ﻗﺪﻡ ﺑﺎﺷﻢ؟ اﯾﻦ ﭼﯿﺰﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ دﺭ اﯾﻦ ﺳﺎﻟﻬﺎﯼ اﺧﯿﺮ ﺳﻌﯽ ﮐﺮدﻩ‌اﻡ ﺑﺎ زﻧﺪﮔﯽ‌اﻡ وﻓﻖ ﺑﺪﻫﻢ. ﺧﻮﺏ اﮔﺮ ﻣﺎ ﻗﻨﺎﻋﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﻭ اﻫﺪاﻑ رﺍ ﺗﺮﮎ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﻢ آﯾﺎ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻣﻌﻨﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺎ ﻫﯿﭻ ﮐﺎرﯼ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﯾﺎ ﻓﻘﻂ ﻣﯽ‌ﻧﺸﯿﻨﻢ ﻭ ﯾﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﺑﯿﻢ؟

ﻧﻪ اﺻﻼﹱ. ﻣﻦ ﻗﻄﻌﺎﹰ ﭼﻨﯿﻦ ﮐﺎرﯼ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﻢ. ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﮐﺎرﯼ رﺍ ﺑﮑﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻤﺎﻥ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ اﻧﮕﯿﺰﻩ ﻣﺎﻥ رﺍ دﻧﺒﺎﻝ ﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﮐﺎرﯼ رﺍ ﮐﻪ ﻫﯿﺠﺎﻥ زدﻩ ﻣﺎﻥ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﻢ. ﺑﺮاﯼ ﻣﻦ ﻭ ﺧﯿﻠﯽ اﺯ اﻓﺮاﺩ اﯾﻦ ﮐﺎرﻫﺎ ﺷﺎﻣﻞ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻭ ﺧﻠﻖ ﮐﺮدﻥ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﻭ ﯾﺎ درﺳﺖ ﮐﺮدﻥ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ زﯾﺒﺎ ﻭ ﯾﺎ ﺑﯿﺎﻥ ﻧﻈﺮاﺗﻤﺎﻥ اﺳﺖ. ﺧﻮﺏ اﯾﻦ ﮐﺎرﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻦ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻫﺪﻑ ﮔﺬارﯼ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ.

* ﻣﻦ ﮐﺎرﯼ رﺍ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﻫﯿﺠﺎﻥ زدﻩ‌اﻡ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﻫﺮ روﺯ ﻣﻦ اﺯ ﺧﻮاﺏ ﺑﻠﻨﺪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻡ ﻭ ﮐﺎرﯼ رﺍ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﻣﺸﺘﺎﻕ اﻧﺠﺎﻣﺶ ﻫﺴﺘﻢ ﭼﯿﺰﯼ رﺍ ﺧﻠﻖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﻋﺎﺷﻘﺶ ﻫﺴﺘﻢ

* ﻣﻦ ﻧﮕﺮاﻥ اﯾﻦ ﻧﯿﺴﺘﻢ ﮐﻪ دﺭ ﯾﮏ ﺳﺎﻝ ﻭ ﯾﺎ ﺷﺶ ﻣﺎﻩ دﯾﮕﺮ ﮐﺠﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎﺷﻢ اﻣﺎ ﺑﻪ اﯾﻦ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﮐﻪ اﻻﻥ ﮐﺠﺎ ﻫﺴﺘﻢ

* ﻣﻦ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﯾﺰﯼ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﻢ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﯿﺎﻟﭙﺮدازﯼ اﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﻫﯿﭻ وﻗﺖ ﻧﻤﯽ‌ﻓﻬﻤﯿﺪ ﮐﻪ دﺭ ﯾﮏ ﺳﺎﻝ ﯾﺎ ﺷﺶ ﻣﺎﻩ ﺑﻌﺪ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﯽ ﺧﻮاﻫﺪ اﻓﺘﺎﺩ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﮐﻨﺘﺮﻝ اﺗﻔﺎﻗﺖ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﯿﺪ اﻣﺎ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺑﺎﺧﺖ. ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻫﻤﯿﺸﻪ اﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽ‌اﻓﺘﺪ ﮔﺎﻫﯽ اﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﺧﻮﺏ ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﻫﻢ ﺑﺪ ﻭ اﯾﻦ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﻪ ﻫﻢ ﻣﯽ‌رﯾﺰﺩ. ﺑﻪ ﺟﺎﯼ اﯾﻦ ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺣﺮﮐﺖ ﮐﻨﻢ ﻭ ﻧﮕﺮاﻥ اﯾﻦ ﻧﺒﺎﺷﻢ ﮐﻪ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﺎﺗﯽ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻧﻘﺸﻪ‌ﻫﺎﯾﻢ رﺍ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺑﺮﯾﺰﺩ اﻣﺎ ﻧﮕﺮاﻥ اﯾﻦ ﻫﺴﺘﻢ ﮐﻪ اﻻﻥ دارﻡ ﭼﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ. اﯾﻦ رﻓﺘﺎﺭ ﺑﻪ ﻣﻦ اﺟﺎزﻩ ﻣﯽ‌دﻫﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻓﺮﺻﺖ‌ﻫﺎ ﻭ ﻣﺰﯾﺖ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﯾﮑﺪﻓﻌﻪ ﺑﺮاﯾﻢ ﭘﯿﺶ ﻣﯽ‌آﯾﺪ ﺑﺮﺳﻢ ﻭ ﺑﺮاﯾﺶ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﻢ ﻭ ﯾﺎ روﯼ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﻗﺒﻼﹱ دﺭ ﻣﻮرﺩ آﻥ ﻧﻤﯽ‌داﻧﺴﺘﻢ. ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﮕﯿﺮﻡ دﺭ ﻣﻮرﺩ اﯾﻨﮑﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﻭ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﮔﺬاﺭ اﻻﻥ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ اﺳﺖ ﻧﻪ اﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﯼ ﭼﻨﺪ ﻣﺎﻩ ﻗﺒﻞ ﺑﭙﺮدازﻡ.

* ﻣﻦ اﺟﺒﺎرﯼ روﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎ ﻧﺪارﻡ ﻭ ﮐﺎرﻫﺎ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻭ آﻫﺴﺘﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

* ﻭ ﻣﻦ ﺑﺮوﯼ زﻣﺎﻥ ﺣﺎﻝ ﻭ ﺷﺎدﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ

اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ زﻣﺎﻥ زﯾﺎدﯼ اﺯ ﻣﻦ ﮔﺮﻓﺘﻪ اﺳﺖ. رﻫﺎ ﮐﺮدﻥ اﻫﺪاﻑ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺗﺮﺳﻨﺎﮎ ﻭ ﻣﺸﮑﻠﯽ اﺳﺖ٫ اﻣﺎ اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻣﺴﺘﻤﺮ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ رﺍ ﺗﮑﺮاﺭ ﮐﻨﯿﺪ آﻧﻘﺪرﻫﺎ ﻫﻢ ﺳﺨﺖ ﻧﯿﺴﺖ. ﻣﻦ ﺑﻪ آﻫﺴﺘﮕﯽ ﺧﻮدﻡ رﺍ ﺑﺎ ﮐﺎرﻡ وﻓﻖ دادﻩ‌اﻡ ﻭ ﯾﺎدﮔﺮﻓﺘﻪ اﻡ ﮐﻪ دﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﮐﺎﺭ ﺑﮑﻨﻢ ﻭ ﻫﻤﺮاﻩ ﺑﺎ ﺟﺮﯾﺎﻥ زﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﮐﺖ ﮐﻨﻢ ﭼﻪ زﻧﺪﮔﯽ آﻧﻼﯾﻦ ﻭ ﭼﻪ زﻧﺪﮔﯽ آﻓﻼﯾﻦ.

اﯾﻦ راﻩ زﯾﺒﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎﺭ ﮐﺮدﻥ اﺳﺖ. ﻭ ﻣﻦ ﮐﺎرﻫﺎﯼ زﯾﺎدﯼ رﺍ ﺑﻪ اﯾﻦ ﺷﮑﻞ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ‌اﻡ ﮐﻪ اﻟﺒﺘﻪ ﺗﺼﺎدﻓﯽ ﻧﺒﻮدﻩ ﻭ اﯾﻦ ﺛﻤﺮﻩ ﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ اﻧﺠﺎﻡ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ﮐﺎرﻫﺎﺳﺖ ﺑﺪوﻥ ﻫﺪﻑ ﮔﺬارﯼ ﺧﺎﺹ.

ﯾﮏ ﻣﺴﺎﻓﺮ ﺧﻮﺏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺛﺎﺑﺘﯽ ﻧﺪارﺩ ﻭ ﺗﻤﺎﯾﻠﯽ ﺑﻪ رﺳﯿﺪﻥ ﻫﻢ ﻧﺪارﺩ.

ﻻﺋﻮﺗﺴﻪ

7: ﭘﯿﺪاﮐﺮدﻥ ﺳﺎدﮔﯽ

“ﮐﻤﺎﻝ ﻗﺎﺑﻞ دﺳﺘﺮﺱ اﺳﺖ ﻧﻪ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺮاﯼ اﺿﺎﻓﻪ ﮐﺮدﻥ ﻧﯿﺴﺖ ﺑﻠﮑﻪ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﺎﻧﺪﻩ ﮐﻪ ﮐﻨﺎﺭ ﮔﺬاﺷﺘﻪ ﺷﻮﺩ.”

آﻧﺘﻮاﻥ دوﺳﻨﺖ اﮔﺰوﭘﺮﯼ

ﺑﺮاﯼ ﺳﺎﻟﻬﺎﺳﺖ ﮐﻪ روﯼ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮدﻥ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﺳﺎدﻩ ﺗﺮ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻫﺴﺘﻢ ﻫﻢ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﺨﺼﯿﻢ، ﻫﻢ دﺭ ﺧﺎﻧﻮدﻩ ﻭ ﻫﻢ دﺭ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎﺭ. اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﯾﮑﯽ اﺯ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ ﺑﻮدﻩ ﮐﻪ دﺭ ﻃﻮﻝ ﻋﻤﺮﻡ آﻥ رﺍ دﺭ ﺧﯿﻠﯽ ﺟﺎﻫﺎ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ‌اﻡ:

- ﯾﮏ زﻧﺪﮔﯽ ﺳﺎدﻩ، اﺳﺘﺮﺱ ﮐﻤﺘﺮﯼ دارﺩ، ﻋﺎﻗﻼﻧﻪ‌ﺗﺮ ﻭ ﺷﺎدﺗﺮ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ.

- زﻧﺪﮔﯽ ﺳﺎدﻩ‌ﺗﺮ ﺧﺮﺝ ﮐﻤﺘﺮﯼ دارﺩ ﻭ ﺑﻪ ﻣﻦ ﮐﻤﮏ ﮐﺮدﻩ ﮐﻪ اﺯ ﺷﺮ ﺑﺪﻫﯽ‌ﻫﺎﯾﻢ ﺧﻼﺹ ﺷﻮﻡ

- ﺑﻪ ﻣﻦ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﮐﻪ دﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﮐﺎﺭ ﺑﻬﺘﺮ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﻢ ﻭ دﺭ ﺣﺮﻓﻪ ﺧﻮدﻡ ﻣﻮﻓﻖ‌ﺗﺮ اﺯ ﭘﯿﺶ ﺑﺎﺷﻢ (ﺗﺎﮐﻨﻮﻥ).

- وﻗﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺧﺎﻧﻮادﻩ‌اﻡ ﻭ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ دوﺳﺘﺸﺎﻥ دارﻡ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﺮدﻩ‌اﻡ.

- زﻧﺪﮔﯽ‌اﻡ رﺍ اﺯ ﺷﺮ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻋﻼﻗﻪ‌اﯼ ﺑﻪ اﻧﺠﺎﻡ دادﻧﺸﺎﻥ ﻧﺪاﺷﺘﻪ‌اﻡ ﺧﻼﺹ ﮐﺮدﻩ‌اﻡ.

- ﻣﺘﻌﻠﻘﺎﺕ ﮐﻤﺘﺮﯼ دارﻡ ﮐﻪ ﻣﻨﺘﺞ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ‌اﯼ ﻣﻨﻈﻢ‌ﺗﺮ ﻭ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎرﯼ ﻋﺎرﯼ اﺯ ﺷﻠﻮﻏﯽ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻋﺎﺷﻘﺸﻢ.

ﻭ اﯾﻦ‌ﻫﺎ ﻓﻘﻂ ﺗﻌﺪاﺩ ﮐﻤﯽ اﺯ اﯾﻦ ﻓﻮاﯾﺪ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﻨﺪ. وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﭘﺎﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﻪ ﻣﯿﺎﻥ ﻣﯽ‌آﯾﺪ ﺳﺎدﻩ‌ﺳﺎزﯼ ﻧﻘﻄﻪ‌اﯼ ﻋﺎﻟﯽ ﺑﺮاﯼ ﺷﺮوﻉ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ. وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺳﺎدﻩ‌ﺳﺎزﯼ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ اﺿﺎﻓﺎﺕ رﺍ ﺣﺬﻑ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎﻥ اﺟﺎزﻩ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺳﺎدﻩ‌ﺳﺎزﯼ رﺍ ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺿﺮورﯼ دﺭ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻗﻠﻤﺪاﺩ ﮐﻨﯿﺪ.

اﯾﻦ ﻗﺴﻤﺖ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺧﻼﺻﻪ دﺭ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻥ ﺳﺎدﮔﯽ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ.

زﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ رﺍ ﺳﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ

ﯾﮏ زﻧﺪﮔﯽ ﺳﺎدﻩ ﭼﻪ ﺷﮑﻠﯽ اﺳﺖ؟ ﻫﯿﭻ ﺟﻮاﺏ ﻗﻄﻌﯽ وﺟﻮﺩ ﻧﺪارﺩ. ﺑﻌﻀﯽ‌ﻫﺎ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻋﺠﯿﺒﯽ دﺭ ﯾﮏ ﮐﺎﺑﯿﻦ دﺭ آﻻﺳﮑﺎ ﯾﺎ دﺭ ﯾﮏ ﺟﺰﯾﺮﻩ اﺳﺘﻮاﯾﯽ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﻌﻀﯽ‌ﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ دﺭ ﯾﮏ ﮐﻼﻥ ﺷﻬﺮ ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮاﻥ دﻻﻝ ﺳﻬﺎﻡ دﺭ ﺗﺎﻻﺭ ﺑﻮرﺱ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻨﺪ. ﮐﻠﯿﺪ ﺳﺎدﮔﯽ دﺭ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻥ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ اﻫﻤﯿﺖ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺷﻤﺎ دارﻧﺪ ﻭ ﺣﺬﻑ ﺗﻤﺎﻡ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ.

ﯾﮏ زﻧﺪﮔﯽ ﺳﺎدﻩ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ داﺷﺘﻪ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ. ﻣﺎ ﺑﻪ ﺧﻮدﻣﺎﻥ اﺟﺎزﻩ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ ﮐﻪ دﺭ ﻃﻮﻝ ﺳﺎﻟﯿﺎﻥ داﺷﺘﻪ‌ﻫﺎﯾﻤﺎﻥ رﺍ اﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺧﺮﯾﺪ، درﯾﺎﻓﺖ ﻫﺪﯾﻪ‌ﻫﺎ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ روﯼ ﻫﻢ ﺗﻠﻨﺒﺎﺭ ﮐﻨﯿﻢ ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺧﻮدﻣﺎﻥ رﺍ دﺭ ﺗﻤﺎﻡ آﻥ‌ﻫﺎ ﻏﻮﻃﻪ وﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ. ﻣﺎ ﺑﻪ ﺷﺪﺕ ﺗﺤﺖ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺗﺒﻠﯿﻐﺎﺕ ﺑﺮاﯼ ﺑﺪﺳﺖ آوردﻥ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻥ ﻫﺴﺘﯿﻢ اﻣﺎ ﻣﺎ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺑﺮاﯼ ﺧﻼﺻﯽ اﺯ دﺳﺖ آﻥ‌ﻫﺎ ﻧﺪارﯾﻢ. ﺧﻼﺹ ﮐﺮدﻥ ﺧﻮدﺗﺎﻥ اﺯ اﯾﻦ ﻫﻤﻪ درﻫﻤﺮﯾﺨﺘﮕﯽ ﺑﺎﻋﺚ اﯾﺠﺎﺩ ﻓﻀﺎﯼ ﺑﺮاﯼ ﻓﮑﺮ ﮐﺮدﻥ ﻭ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

ﯾﮏ زﻧﺪﮔﯽ ﺳﺎدﻩ ﺗﺮ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ ﺗﻌﺪاﺩ واﺑﺴﺘﮕﯽ ﻫﺎ ﻭ ﺗﻌﻬﺪﻫﺎﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ. ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺨﺖ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ دارﯾﯿﻬﺎ دﺭ ﻃﻮﻝ زﻣﺎﻥ روﯼ ﻫﻢ ﺟﻤﻊ ﻣﯽ‌ﮔﺮدﺩ ﺗﻌﻬﺪاﺕ ﻭ واﺑﺴﺘﮕﯿﻬﺎ ﻧﯿﺰ روﯼ ﻫﻢ دﺭ ﻃﻮﻝ زﻣﺎﻥ ﺟﻤﻊ ﻣﯽ‌ﮔﺮدﻧﺪ ﻭ ﻧﺘﯿﺠﻪ اﯾﻦ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﺎ دﺭ زﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ زﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮاﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ واﻗﻌﺎﹰ ﺑﺮاﯾﻤﺎﻥ اﻫﻤﯿﺖ دارﻧﺪ ﻧﺨﻮاﻫﯿﻢ داﺷﺖ. ﺧﺎرﺝ ﺷﺪﻥ اﺯ اﯾﻦ ﺗﻌﻬﺪاﺕ ﻭ واﺑﺴﺘﮕﯽ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ اﻻﻥ دارﯾﺪ ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺳﺨﺖ ﻭ دردﻧﺎﮎ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ: ﻧﯿﺎﺯ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮدﻡ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ “ﻧﻪ” ﻭ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﻪ ﻃﺮﯾﻘﯽ ﻧﺎﻣﯿﺪ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﺮدﻡ ﺑﻪ زﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ اداﻣﻪ ﺧﻮاﻫﻨﺪ داﺩ ﻭ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺴﯿﺎرﯼ اﺯ اﯾﻦ ﺗﻌﻬﺪاﺕ ﻭ واﺑﺴﺘﮕﯿﻬﺎ رﺍ ﺣﺬﻑ ﻣﯽ‌ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ ﺷﻤﺎ زﻣﺎﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ زﯾﺎدﯼ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮎ واﻗﻌﺎﹰ دوﺳﺘﺸﺎﻥ دارﯾﺪ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯿﺪ.

ﯾﮏ زﻧﺪﮔﯽ ﺳﺎدﻩ ﺗﺮ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻤﺘﺮ، ﻣﺸﻐﻮﻟﯿﺖ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻤﺘﺮ، ﺑﻪ ﻫﻤﺮﯾﺨﺘﮕﯽ ﻫﺎﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﻭ ﻓﻀﺎﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺮاﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ اﻫﻤﯿﺖ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺷﻤﺎ دارﻧﺪ. ﺷﻤﺎ زﻣﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎرﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ آﻥ اﺷﺘﯿﺎﻕ دارﯾﺪ، آدﻣﺎﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻋﺎﺷﻘﺸﺎﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭ ﺳﺮﮔﺮﻣﯽ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ آزاﺩ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ. زﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮاﯼ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ، ﺑﺮاﯼ ﻓﮑﺮ ﮐﺮدﻥ ﻭ اﯾﻦ ﭼﯿﺰ ﺧﻮﺑﯿﺴﺖ.

ﮐﺎرﺗﺎﻥ رﺍ ﺳﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ

ﺳﺎدﻩ‌ﺳﺎزﯼ دﺭ ﮐﺎﺭ ﺑﺼﻮرﺕ ﮐﻠﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﺳﺎدﻩ‌ﺳﺎزﯼ زﻧﺪﮔﯽ اﺳﺖ اﻣﺎ ﯾﮏ ﻣﻘﺪارﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﮐﺎراﯾﯽ ﻭ ﺳﻮدﻣﻨﺪ ﺑﻮدﻥ ﮔﺮاﯾﺶ دارﺩ. اﺟﺎزﻩ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﺑﺎ اﯾﻦ ﺳﺆاﻝ ﺷﺮوﻉ ﮐﻨﯿﻢ: ﺳﺎدﻩ‌ﺳﺎزﯼ ﮐﺎﺭ ﺑﻪ ﭼﻪ ﻣﻌﻨﯽ اﺳﺖ؟

ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﻣﻌﺎﻧﯽ ﺑﺴﯿﺎرﯼ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ اﺯ ﺟﻤﻠﻪ:

- ﭘﺎﮐﺴﺎزﯼ ﺑﻪ ﻫﻢ رﯾﺨﺘﮕﯽ اﺯ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎرﺗﺎﻥ، ﺑﺮاﯼ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺎ اﯾﺠﺎﺩ ﻓﻀﺎﯾﯽ ﻋﺎرﯼ اﺯ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﻭ آراﻣﺶ ﺑﺨﺶ.

- ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﺮ روﯼ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﺷﻠﻮﻍ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺮ روﯼ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ ﮐﻪ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻓﺮاواﻧﯽ ﺑﺮ روﯼ ﺷﻐﻞ ﻭ ﺣﺮﻓﻪ ﺷﻤﺎ دارﺩ.

- ﮐﺎﺭ ﮐﺮدﻥ ﺑﺮوﯼ ﺗﻌﺪاﺩ ﮐﻤﯽ ﭘﺮوژﻩ، ﺗﺎ ﮐﻤﺘﺮ ﺳﺮﺷﻠﻮﻍ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

- ﮐﻢ ﮐﺮدﻥ ﺣﻮزﻩ ﮐﺎرﯾﺘﺎﻥ ﮐﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﮐﻤﺘﺮ اﻣﺎ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﮐﻤﺘﺮﯼ رﺍ اراﺋﻪ دﻫﯿﺪ وﻟﯽ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺷﮑﻞ اراﺋﻪ دﻫﯿﺪ.

- ﺣﺬﻑ ﺟﺮﯾﺎﻥ‌ﻫﺎﯼ ارﺗﺒﺎﻃﯽ، اﺧﺒﺎﺭ ﻭ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ‌ﻫﺎ.

- ﺳﺎﺧﺖ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﺎرﯼ ﮐﻪ ﺧﻮاﻫﺎﻧﺶ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻧﻪ اﯾﻨﮑﻪ ﭘﺎﺳﺨﯽ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺑﻪ ﻧﯿﺎزﻫﺎ ﻭ درﺧﻮاﺳﺘﻬﺎﯼ دﯾﮕﺮاﻥ.

ﺑﺮاﯼ ﻣﻦ اﯾﻦ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ ﺑﺮﺧﻮاﺳﺘﻦ اﺯ ﺧﻮاﺏ دﺭ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ اﻫﻤﯿﺖ رﺍ ﺑﺮاﯾﻢ دارﺩ. اﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺻﺮﻑ زﻣﺎﻥ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﺮوﯼ اﯾﻤﯿﻞ ﻭ دﯾﮕﺮ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻭ ﺻﺮﻑ زﻣﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺮوﯼ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮ. اﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ داﺷﺘﻦ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎرﯼ ﻋﺎرﯼ اﺯ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﻭ ﻣﮑﺎﻥ ﻭ زﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮاﯼ ﻓﮑﺮ ﮐﺮدﻥ. اﯾﻦ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﺎرﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻋﺎﺷﻘﺸﻢ ﻭ آﻥ رﺍ ﺑﻪ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ.

ﯾﮏ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﺎرﯼ ﺳﺎدﻩ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ ﭼﻨﺪ دﻟﯿﻞ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﺎﺷﺪ:

1. ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺑﻘﯿﻪ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ “ﻧﻪ”. ﺑﺎ ﮔﻔﺘﻦ “آرﻩ” ﺑﻪ ﻫﺮ درﺧﻮاﺳﺘﯽ اﺯ ﺳﻮﯼ دﯾﮕﺮاﻥ، ﺷﻤﺎ زﻣﺎﻧﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ دﯾﮕﺮاﻥ ﻭ ﻧﻪ اﻟﺰاﻣﺎﹰ ﺑﺮاﯼ ﺷﻤﺎ ﻣﻬﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺻﺮﻑ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ. ﮔﻔﺘﻦ “ﻧﻪ” ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ ﺳﺮﺳﺨﺖ ﺑﻮدﻥ ﻭ ارزﺵ ﻗﺎﺋﻞ ﺷﺪﻥ ﺑﺮاﯼ زﻣﺎﻧﺘﺎﻥ ﺑﯿﺶ اﺯ ﻫﺮ ﭼﯿﺰ دﯾﮕﺮﯼ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ. ﮔﻔﺘﻦ “ﻧﻪ” ﮔﺎﻫﯽ اوﻗﺎﺕ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاﯾﺘﺎﻥ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﺎﺷﺪ اﻣﺎ ﻧﺘﯿﺠﻪ آﻥ ﻓﻀﺎﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮاﺗﺎﻥ ﻣﻬﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻧﻪ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺻﺮﻓﺎﹰ ﻣﺸﻐﻮﻟﺘﺎﻥ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ.

2. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﺎدﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﮐﻤﺘﺮﯼ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. اﯾﻦ ﺑﺮاﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺮدﻡ ﺳﺨﺖ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ ﭼﻮﻥ ﺑﻪ ﻣﺎ ﯾﺎﺩ دادﻩ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﻢ ﺳﻮدﻣﻨﺪﯾﻤﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺳﺖ ﻭ اﮔﺮ ﻣﺎ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﺳﯿﻢ ﻣﺮدﻡ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﻣﺎ ﮐﺎرآﻣﺪ ﻭ ﻣﻬﻢ ﻫﺴﺘﯿﻢ. اﻣﺎ ﺑﺎ اﯾﻦ اوﺻﺎﻑ ﻫﻤﭽﯿﻦ ﭼﯿﺰﯼ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﻧﺪارﺩ. ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺑﻮدﻥ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺟﺰ ﺗﺸﻮﯾﺶ ﻣﻌﻨﯽ دﯾﮕﺮﯼ ﻧﺪارﺩ، ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻣﺎ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺑﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﯼ ﺑﯽ ﻣﻌﻨﯽ ﺑﺎﺷﯿﻢ. اﻧﺠﺎﻡ دادﻥ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﯼ واﻗﻌﯽﹻ ﺳﻮدﻣﻨﺪ ﺑﻮدﻥ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ ﻧﻪ اﻟﺰاﻣﺎﹰ اﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺷﮑﻞ ﻣﺴﺨﺮﻩ اﯼ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺑﺎﺷﯿﻢ. ﺑﺮ روﯼ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﻭ ﺑﺎ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﮔﺬارﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﻢ.

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺷﺮوﻉ ﮐﻨﯿﻢ

ﺑﺎ اﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﺑﻪ ﻫﻢ رﯾﺨﺘﮕﯽ دﺭ اﻃﺮاﻑ ﻣﺎ ﺑﺮاﯼ ﺣﺘﯽ ﺷﺮوﻉ ﺑﻪ ﺳﺎدﻩ‌ﺳﺎزﯼ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺗﺮﺳﻨﺎﮎ ﺑﺎﺷﺪ. اﺟﺎزﻩ ﻧﺪﻫﯿﺪ ﮐﻪ اﯾﻦ ﺷﻤﺎ رﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﻨﺪ. ﺷﺮوﻉ ﮐﺮدﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮ اﺯ اﻧﺠﺎﻡ دادﻥ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﻪ ﯾﮑﻤﺮﺗﺒﻪ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ ﯾﺎ ﺷﺮوﻉ ﮐﺮدﻥ دﺭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻧﻘﻄﻪ ﻣﻤﮑﻦ.

دﻭ ﻧﮑﺘﻪ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﺷﺮوﻉ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﻭ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﮐﺪاﻣﯿﮏ رﺍ اوﻝ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻭ واﻗﻌﺎﹰ ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ اﺯ ﮐﺠﺎ ﺷﺮوﻉ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ:

1. اﻧﺘﺨﺎﺏ ﻟﯿﺴﺘﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ اﺯ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ دﺭ زﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ. ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺿﺮورﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻗﺪﻡ ﺑﻪ ﻋﻘﺐ ﺑﺮﮔﺮدﯾﺪ ﻭ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ دﺭ زﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ رﺍ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﻦ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻧﺼﻒ روﺯ ﯾﺎ ﺣﺪاﻗﻞ 30 اﻟﯽ 60 دﻗﯿﻘﻪ رﺍ ﺻﺮﻑ آﻥ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﯿﺮوﻥ ﺑﺮوﯾﺪ ﻭ ﻗﺪﻡ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﯾﺎ ﺑﻪ ﯾﮏ ﮐﺎﻓﯽ ﺷﺎﭖ ﺑﺮوﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎﻥ اﺟﺎزﻩ ﻓﮑﺮ ﮐﺮدﻥ ﺑﺪﻫﯿﺪ. دورﻧﻤﺎﯼ ﮐﻠﯽ رﺍ ﺑﺴﺎزﯾﺪ: ﻋﺎﺷﻖ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺯ ﻫﺮ ﭼﯿﺰ دﯾﮕﺮﯼ ﻫﺴﺘﯿﺪ؟ ﻟﯿﺴﺖ ﻫﺮ ﺷﺨﺼﯽ ﺑﺎ دﯾﮕﺮﯼ ﻣﺘﻔﺎوﺕ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ. ﻟﯿﺴﺖ ﻣﻦ ﺑﻪ اﯾﻦ ﺻﻮرﺕ ﺑﻮﺩ: وﻗﺖ ﮔﺬراﻧﺪﻥ دﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺧﺎﻧﻮادﻩ، ﻧﻮﺷﺘﻦ، ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﻭ دوﯾﺪﻥ. ﻓﻘﻂ 4 ﯾﺎ 5 ﻣﻮرﺩ رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﺣﺘﯽ اﮔﺮ ﺗﻌﺪاﺩ زﯾﺎدﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻬﻢ ﻣﯽ‌آﯾﻨﺪ ﻧﯿﺰ وﺟﻮﺩ دارﺩ. ﺣﺎﻻ ﯾﮏ ﻟﯿﺴﺖ ﺑﻠﻨﺪﺗﺮ درﺳﺖ ﮐﻨﯿﺪ: ﺟﻪ ﺟﯿﺰﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ دﺭ زﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ وﺟﻮﺩ دارﺩ ﮐﻪ دﺭ ﻟﯿﺴﺖ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺗﺮ ﻧﯿﺴﺖ؟ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ اﯾﻦ ﮐﺎرﻫﺎ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دادﯾﺪ ﺷﻤﺎ دورﻧﻤﺎﯼ ﮐﻠﯽ رﺍ ﺳﺎﺧﺘﻪ‌اﯾﺪ. ﻗﺪﻡ ﺑﻌﺪﯼ ﺣﺬﻑ ﻭ زدودﻥ ﺗﻌﻬﺪﻫﺎ ﻭ واﺑﺴﺘﺘﺘﮕﯿﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ دﺭ ﻟﯿﺴﺖ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ، ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ. ﻫﻤﯿﻦ ﮐﺎﺭ رﺍ ﺑﺎ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﺎرﯾﺘﺎﻥ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﭼﻪ ﭘﺮوژﻩ‌ﻫﺎﯼ ﻭ اﻫﺪاﻓﯽ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ آﯾﺘﻢ‌ﻫﺎﯼ ﻟﯿﺴﺖ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺷﻤﺎ اﺳﺖ ﻭ ﮐﺪاﻡ ﯾﮏ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ دﺭ ﻟﯿﺴﺘﺘﺎﻥ ﻗﺮاﺭ ﻧﻤﯽ‌ﮔﯿﺮﺩ؟

2. اﺯ ﯾﮏ ﻧﻘﻄﻪ ﺷﺮوﻉ ﺑﻪ ﭘﺎﮐﺴﺎزﯼ درﻫﻢ رﯾﺨﺘﮕﯽ ﮐﻨﯿﺪ. درﻫﻢ رﯾﺨﺘﮕﯽ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺳﺨﺖ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ دﻟﯿﻞ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﮏ ﻧﻘﻄﻪ ﮐﻮﭼﮏ رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ آﻥ رﺍ ﭘﺎﮐﺴﺎزﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻌﺪﺍﹰ ﺑﻪ ﺑﻘﯿﻪ ﻧﻘﺎﻁ ﺑﺮﺳﯿﺪ. اﯾﻦ ﻧﻘﻄﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ روﯼ ﻣﯿﺰﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ اﮔﺮ روﯼ ﻣﯿﺰﺗﺎﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺷﻠﻮﻍ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﻗﺴﻤﺖ ﺧﺎﺹ اﺯ ﻣﯿﺰﺗﺎﻥ رﺍ ﭘﺎﮐﺴﺎزﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﯾﮏ ﮐﺎﺑﯿﻨﺖ ﯾﺎ اﭘﻦ آﺷﭙﺰﺧﺎﻧﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ آﻥ ﻧﻘﻄﻪ ﮐﺠﺎ اﺳﺖ. ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺷﺮوﻉ ﮐﺮدﻥ آﻥ ﺑﻪ اﯾﻦ ﺷﮑﻞ اﺳﺖ: اوﻝ آﻥ ﻧﻘﻄﻪ رﺍ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻫﻤﻪ وﺳﺎﯾﻞ رﺍ ﺑﻪ ﮐﻨﺎرﯼ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ. ﺣﺎﻝ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ اﺯ ﻣﯿﺎﻥ آﻥ‌ﻫﺎ ﺷﺮوﻉ ﺑﻪ ﺟﺪاﺳﺎزﯼ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﻪ ﺳﻪ ﻗﺴﻤﺖ ﮐﻮﭼﮏ‌ﺗﺮ ﮐﻨﯿﺪ: وﺳﺎﯾﻠﯽ ﮐﻪ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻭ دوﺳﺘﺸﺎﻥ دارﯾﺪ، وﺳﺎﯾﻠﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﻭ آﻥ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ دوﺭ ﻣﯽ‌رﯾﺰﯾﺪ. ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﻭ ﺑﯿﺮﺣﻤﺎﻧﻪ ﻣﺮﺗﺐ ﺳﺎزﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺎﯾﺪ دﺭ ﯾﮑﯽ اﺯ اﯾﻦ ﺳﻪ ﮔﺮوﻩ ﻗﺮاﺭ ﺑﮕﯿﺮﺩ. ﺳﭙﺲ آﺷﻐﺎﻝ‌ﻫﺎ رﺍ دوﺭ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ، وﺳﺎﯾﻞ ﻗﺎﺑﻞ ﺑﺨﺸﺶ رﺍ دﺭ ﯾﮏ ﺟﻌﺒﻪ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﻌﺪﺍﹰ آﻥ رﺍ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﯾﺎ ﺳﺎزﻣﺎﻧﯽ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﻭ دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ وﺳﺎﯾﻠﯽ ﮐﻪ ﻋﺎﺷﻘﺸﺎﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭ اﺯ آﻥ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ رﺍ ﺑﻪ ﺷﮑﻠﯽ ﻣﺮﺗﺐ دﺭ ﺟﺎﯼ ﻣﻨﺎﺳﺒﺸﺎﻥ ﻗﺮاﺭ دﻫﯿﺪ. ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﯾﮏ ﭼﯿﺪﻣﺎﻥ ﻧﻬﺎﯾﯽ دارﺩ، ﺗﻤﺎﻡ. ﺑﻪ آراﻣﯽ ﻗﻠﻤﺮوﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺷﻠﺨﺘﻪ دﯾﮕﺮ ﮔﺴﺘﺮﺵ دﻫﯿﺪ.

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﺳﯿﺴﺘﻤﯽ ﺳﺎدﻩ‌ﺳﺎزﯼ ﮐﻨﯿﻢ

وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ دﻭ ﻣﻮرﺩ ﺑﺎﻻ ﺷﺮوﻉ ﮐﺮدﯾﺪ ﺑﺎ ﯾﺎﻥ ﻧﯿﺮوﯼ ﻣﺤﺮﮐﻪ ﺟﺪﯾﺪ اداﻣﻪ دﻫﯿﺪ. ﻻزﻡ ﻧﯿﺴﺖ ﻫﻤﻪ رﺍ ﺑﺎ ﻫﻢ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﺗﻨﻬﺎ 20 دﻗﯿﻘﻪ دﺭ روﺯ ﺟﺎدﻭ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮﺩ. ﺑﺎ ﻗﺪﻡ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ، ﻭ ﻫﺮ دﻓﻌﻪ ﯾﮏ ﻗﺪﻡ.

ﺗﮑﻪ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﮐﻪ ﻣﻦ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﻢ ﺑﻪ اﯾﻦ ﺻﻮرﺕ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ:

1. ﺻﺮﻑ 10 دﻗﯿﻘﻪ دﺭ روﺯ ﺑﺮاﯼ ﭘﺎﮐﺴﺎزﯼ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﮐﻮﭼﮏ دﯾﮕﺮﯼ اﺯ درﻫﻤﺮﯾﺨﺘﮕﯽ اﻃﺮاﻑ. ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﻗﺴﻤﺖ دﯾﮕﺮﯼ اﺯ ﻣﯿﺰ ﮐﺎﺭ ﯾﺎ ﻧﻬﺎرﺧﻮرﯼ ﺑﺎﺷﺪ، ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﻗﺴﻤﺖ ﮐﺸﻮ، ﻗﻔﺴﻪ، ﺑﺨﺸﯽ اﺯ ﮐﻒ اﺗﺎﻕ، ﯾﮏ دﯾﻮاﺭ ﮐﻪ اﺯ ﮐﺎﻏﺬ ﻭ ﯾﺎدداﺷﺖ ﭘﻮﺷﯿﺪﻩ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ، ﺑﺎﺷﺪ. اﺯ ﻣﺘﺪﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻ ﺑﺮاﯼ ﻣﺮﺗﺐ ﺳﺎزﯼ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻫﺮ روﺯ ﺣﻮزﻩ آﻥ رﺍ ﮔﺴﺘﺮﺵ دﻫﯿﺪ.

2. ﺻﺮﻑ 10 دﻗﯿﻘﻪ دﺭ روﺯ ﺑﺮاﯼ ﺳﺎدﻩ‌ﺳﺎزﯼ ﺗﻌﻬﺪﻫﺎ ﻭ واﺑﺴﺘﮕﯿﻬﺎ، ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺑﻪ اﻧﺠﺎﻡ آﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺑﻪ زﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ وارﺩ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﻫﺮ روﺯ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﯾﺎ دﻭ ﭼﯿﺰ رﺍ ﺳﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﻌﻬﺪ ﯾﺎ واﺑﺴﺘﮕﯽ‌اﯼ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺣﺬﻑ ﮐﺮدﻥ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﯽ ﺑﻪ آﻥ ﺷﺨﺺ اﯾﻤﯿﻞ ﯾﺎ ﺗﻤﺎﺱ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ ﮐﻪ دﯾﮕﺮ ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻪ آﻥ دورﻫﻤﯽ ﯾﺎ ﻣﺮﺑﯿﮕﺮﯼ آﻥ ﺗﯿﻢ ﯾﺎ ﺑﺎزﯼ ﮐﺮدﻥ دﺭ اﯾﻦ ﺗﯿﻢ ﯾﺎ ﮐﺎﺭ روﯼ اﯾﻦ ﭘﺮوژﻩ ﯾﺎ آﻥ ﯾﮑﯽ دﯾﮕﺮ ﺑﭙﺮدازﯾﺪ ﻭ ﺧﺪﻣﺖ رﺳﺎﻧﯽ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ آﻥ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﮐﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ ﺳﺎدﻩ‌ﺳﺎزﯼ ﮐﻨﯿﺪ آﯾﺘﻢ‌ﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﮐﻪ دﺭ ﻟﯿﺴﺖ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﺧﻂ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﺑﯽ ﺧﯿﺎﻟﺸﺎﻥ ﺷﻮﯾﺪ. ﮔﺎﻫﯽ اوﻗﺎﺕ اﯾﻦ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ آﻥ اﺳﺖ ﮐﻪ اﯾﻤﯿﻠﯽ ﻣﺒﻨﯽ ﺑﺮ اﯾﻨﮑﻪ دﯾﮕﺮ ﻗﺎدﺭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ روﯼ آﻥ آﯾﺘﻢ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ ﺑﻪ اﯾﻦ دﻟﯿﻞ ﮐﻪ ﻇﺮﻓﯿﺖ ﺷﻤﺎ ﭘﺮ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ ﺑﺮاﯼ ﺷﺨﺼﯽ ﺑﻔﺮﺳﺘﯿﺪ ﮐﻪ اﺯ آﻥ اﻃﻼﻉ ﯾﺎﺑﺪ. اﮔﺮ ﺷﻤﺎ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ ﮐﻪ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﻪ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ وارﺩ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ، ﺷﺎﯾﺪ ﺷﻤﺎ ﺗﻌﺪادﯼ اﺯ ﺧﺒﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ روزاﻧﻪ ﺑﻪ اﯾﻤﯿﻠﺘﺎﻥ ارﺳﺎﻝ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ (ﺗﻤﺎﻡ آﻥ‌ﻫﺎ) رﺍ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﻟﯿﺴﺖ ﺑﻼﮔﻬﺎﯾﯽ رﺍ ﮐﻪ دﻧﺒﺎﻝ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﻗﻄﻊ اﺷﺘﺮاﮎ اﺯ ﯾﮏ ﻣﺠﻠﻪ، ﯾﺎ ﻋﺪﻡ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ ﺷﺒﮑﻪ‌ﻫﺎﯼ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ اﯼ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ارزﺷﯽ ﺑﻪ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ اﺿﺎﻓﻪ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ.

ﺑﺎ اﯾﻦ روﻧﺪ ﻫﺮ دﻓﻌﻪ ﯾﮏ ﻗﻄﻌﻪ، دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﭼﻪ ذﻫﻨﯽ ﻣﻘﺪاﺭ زﯾﺎدﯼ ﺑﻪ ﻫﻢ رﯾﺨﺘﮕﯽ رﺍ ﻫﻢ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﺨﺼﯽ ﻭ ﻫﻢ ﮐﺎرﯼ ﺣﺬﻑ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻭ دﺭ ﻃﻮﻝ زﻣﺎﻥ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺳﺎدﻩ ﻭ ﺳﺎدﻩ ﺗﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ.

1: ﯾﮏ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺳﺎدﻩ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ دادﻥ ﺷﮕﻔﺖ‌اﻧﮕﯿﺰ ﮐﺎرﻫﺎ

«ﻫﺮ ﮐﺎرﯼ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯽ آﻥ رﺍ ﻣﺸﺘﺎﻗﺎﻧﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﻩ.»

راﺑﺮﺕ ﻫﻨﺮﯼ

اﮔﺮ ﺗﻤﺎﻡ ﻓﺼﻮﻝ اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ ﻭ ﻧﮑﺘﻪ‌ﻫﺎﯼ آﻥ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺳﺮدرﮔﻢ ﻭ ﻏﺮﻕ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ، ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ.

ﺷﻤﺎ ﻓﻘﻂ ﻫﻤﯿﻦ ﻓﺼﻞ رﺍ ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ ﭼﻮﻥ ﺑﺮاﯼ ﺷﻤﺎ ﮐﺎﻓﯽ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ.

اﯾﻦ ﻓﺼﻞ ﺟﻐﺮاﻓﯿﺎﯼ روﺵ ﮐﺎرﯼ ﻣﻦ رﺍ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ‌دﻫﺪ، ﮐﻪ ﯾﮏ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺳﺎدﻩ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﺷﮕﻔﺖ آوﺭ ﮐﺎرﻫﺎﺳﺖ.

راﺳﺘﺶ، ﺳﻪ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺳﺎدﻩ دارﺩ. اﺯ اﯾﻦ آﺳﺎﻥ‌ﺗﺮ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻥ ﺗﻮﺿﯿﺤﺶ داﺩ.

ﮔﺎﻡ ﯾﮏ: ﯾﮏ ﭼﯿﺰ ﺷﮕﻔﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻦ ﺗﺎ روﯾﺶ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯽ

ﻫﺮ روﺯ، ﻧﺨﺴﺘﯿﻦ ﮐﺎﺭ دﺭ ﺻﺤﺒﮕﺎﻩ، ﯾﺎﻓﺘﻦ آﻥ ﭼﯿﺰ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯽ دﺭ آﻥ روﺯ ﺑﻪ آﻥ ﺑﭙﺮدازﯼ.

آﻥ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺎﺷﺪ: ﯾﮏ ﭘﺮوزﻩ ﮐﺎرﯼ ﺑﺰرﮒ، ﺳﺎﺧﺘﻦ ﮐﺴﺐ‌وﮐﺎﺭ ﺧﻮدﺗﺎﻥ، ﯾﺎدﮔﯿﺮﯼ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻧﻮﯾﺴﯽ ﯾﺎ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻣﻬﺎرﺕ ﺷﻤﺎ دﺭ ﺗﻮﺳﻌﻪ وﺏ، ﺗﺮاﻧﻪ ﺳﺮاﯾﯽ، ﻋﮑﺲ اﻧﺪاﺧﺘﻦ، ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ. اﯾﻦ ﺑﺎﯾﺪ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ رﺍ ﻫﯿﺠﺎﻥ زدﻩ ﯾﺎ ﻣﺸﺘﺎﻕ ﮐﻨﺪ، ﮐﻪ ﺑﺘﻮﻥ‌اﻧﺪ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ رﺍ ﻻاﻗﻞ دﺭ ﺑﺨﺶ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﺪ.

اﯾﻦ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺷﻤﺎ رﺍ واداﺭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﺪ، ﭼﻮﻥ ﺷﻤﺎ ﭘﺮ ﺷﻮﺭ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭ اﻧﮕﯿﺰﻩ دارﯾﺪ *ﻭ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ اﻟﻬﺎﻡ ﺷﺪﻩ.*

ﺑﻌﻀﯽ‌ﻫﺎ آﻧﻘﺪﺭ ﺧﻮﺵ ﺷﺎﻧﺲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﯽ‌داﻧﻨﺪ آﻥ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻫﺮ روزﺷﺎﻥ ﭼﯿﺴﺖ. ﻣﻦ ﯾﮑﯽ اﺯ ﻫﻤﺎﻥ‌ﻫﺎﯾﻢ: ﻣﻦ ﻋﺎﺷﻖ ﻧﻮﺷﺘﻨﻢ، ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ وﺑﻼﮔﯽ دارﻡ ﮐﻪ دﺭ آﻥ ﭼﻨﺪ ﭘﺴﺖ ﺑﻨﻮﯾﺴﻢ ﯾﺎ ﮐﺘﺎﺏ (اﻏﻠﺐ ﺧﯿﻠﯽ زﯾﺎﺩ اﺯ اﯾﻦ‌ﻫﺎ دارﻡ ﺗﺎ اﺯ ﻣﯿﺎﻧﺸﺎﻥ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﻢ). ﮐﺎﻓﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﭼﯿﺰ ﺧﺎﺹ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﻢ ﺗﺎ دﺭ ﻣﻮردﺵ ﺑﻨﻮﯾﺴﻢ.

دﯾﮕﺮاﻥ آﻥ اﺷﺘﯿﺎﻕ ﻭ ﻋﻼﻗﻪ ﺗﻨﺪ ﺧﻮدﺷﺎﻥ رﺍ ﻧﯿﺎﻓﺘﻪ‌اﻧﺪ ﻫﻨﻮﺯ، ﻭ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻠﯽ ﻧﺪارﺩ. ﻻزﻡ ﻧﯿﺴﺖ اﻣﺮوﺯ ﺷﻤﺎ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ‌ﺳﺎﺯ زﻧﺪﮔﯽ‌ﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﺗﻨﻬﺎ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﻻزﻡ دارﯾﺪ Pick ﮐﺮدﻥ ﻭ ﺑﺮداﺷﺘﻦ آﻥ ﭼﯿﺰﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ‌ﻧﻈﺮ ﺟﺎﻟﺐ ﻭ ﺳﺮﮔﺮﻡ‌ﮐﻨﻨﺪﻩ اﺳﺖ –آﻥ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﯾﮏ ﭘﺮوژﻩ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ دﺭ ﮐﺎرﺗﺎﻥ دارﯾﺪ ﯾﺎ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﺟﺎﻟﺐ ﮐﻪ ﺑﺎﻟﻘﻮﻩ ﺧﻮدﺑﻪ‌ﺧﻮﺩ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ، ﯾﺎ ﺷﺮوﻉ ﯾﺎدﮔﯿﺮﯼ ﯾﮏ ﻣﻬﺎرﺕ ﺗﺎزﻩ، ﯾﺎ اﯾﻨﮑﻪ دﺭ ﻣﻮرﺩ راﻩ‌اﻧﺪازﯼ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﺟﺪﯾﺪ ﺑﺮاﯼ ﺧﻮدﺗﺎﻥ. اﯾﻦ ﮐﻪ ﭼﻪ اﻧﺘﺨﺎﺑﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﭼﻨﺪاﻥ ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ –ﭼﻮﻥ اﮔﺮ دﺭ اﻧﺘﺨﺎﺑﺶ اﺷﺘﺒﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻓﺮدﺍ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﭼﯿﺰ دﯾﮕﺮﯼ ﺑﺮاﯼ اﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﺮدﻥ ﺑﺮدارﯾﺪ.

ﭼﻨﺪﺗﺎ اﯾﺪﻩ دﺭ اداﻣﻪ ﻧﻮﺷﺘﻪ‌اﻡ -ﮐﻪ ﯾﮏ ﻟﯿﺴﺖ ﺟﺎﻣﻊ ﻭ اﯾﺪﻩ‌آﻝ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﺻﺮﻓﺎﹰ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ اﺳﺖ- ﻭ اﻟﺰاﻣﺎﹰ ﭼﯿﺰﯼ ﺧﺎرﻕ اﻟﻌﺎدﻩ‌اﯼ دﺭ آﻥ ﻧﯿﺴﺖ:

- ﯾﮏ ﻣﺎﻧﯿﻔﺴﺖ (ﺑﯿﺎﻧﯿﻪ) ﮐﻪ ﮐﺴﺐ‌وﮐﺎﺭ ﺷﻤﺎ رﺍ، ﺻﻨﻌﺖ ﺷﻤﺎ رﺍ ﯾﺎ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﺨﺼﯽ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﺪ.

- ﯾﮏ روﺵ ﺟﺪﯾﺪ ﻫﯿﺠﺎﻥ‌اﻧﮕﯿﺰ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺑﻪ ﻣﺸﺘﺮﯾﺎﻥ ﺑﻠﻘﻮﻩ‌ﺗﺎﻥ ﻣﯽ‌رﺳﺎﻧﺪ.

- آﻥ رﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﺳﺘﯿﺪ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ [اﻣﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺴﺘﯿﺪ ﯾﮏ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﻭ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮ ﺑﯿﺎﺑﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ‌ﺟﺎﯾﺶ اﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﻫﯿﺪ، اﻣﺎ دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺑﻪ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻏﯿﺮﺿﺮورﯼ ﯾﺎ ﻏﯿﺮﻣﻬﻢ ﺧﻮﺩ ﭘﺮداﺧﺘﯿﺪ].

- ﯾﮏ ﻧﻘﺎﺷﯽ، ﺑﺎزﯼ، داﺳﺘﺎﻥ ﮐﻮﺗﺎﻩ، ﯾﮏ ﻧﻮﻉ ﺟﺪﯾﺪ اﺯ داﺳﺘﺎﻥ.

- ﯾﮏ ﭘﺴﺖ وﺑﻼﮒ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاﯼ دﯾﮕﺮاﻥ ﮐﻤﮏ ﺑﺎﺷﺪ.

- ﯾﮏ ﺳﺎزﻣﺎﻥ ﻏﯿﺮاﻧﺘﻔﺎﻋﯽ [ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﻧﻔﻊ ﻭ ﮐﺴﺐ درآﻣﺪ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻧﺸﺪﻩ] ﺑﺮاﯼ ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﺑﻘﯿﻪ.

- ﯾﮏ درﺱ، ﮐﻪ داﻧﺶ‌آﻣﻮزاﻥ ﺷﻤﺎ اﺯ ﺷﮕﻔﺘﯽ ﻭ ﺷﻮﺭ ﺑﮕﻮﯾﻨﺪ: واااﻭ!

- ﯾﮏ ﮐﺎردﺳﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ اﺯ آﻥ ﺑﻪ وﹶﺟﺪ ﺑﯿﺎﯾﻨﺪ.

- ﯾﮏ ﺑﺎﻍ اﺷﺘﺮاﮐﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﺴﺎﯾﮕﺎﻧﺘﺎﻥ دﺭ آﻥ ﺷﺮﯾﮏ ﺑﺎﺷﻨﺪ.

- ﯾﮏ اﺑﺪاﻉ ﺟﺪﯾﺪ، ﯾﮏ اﯾﺪﻩ ﺑﺮاﯼ ﺳﺎﺧﺖ ﯾﺎ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﯾﮏ وﺑﺴﺎﯾﺖ، ﺑﻬﺒﻮﺩ دﺭ اﯾﺪﻩ‌اﯼ ﻗﺪﯾﻤﯽ ﯾﺎ ﮐﻼﺳﯿﮏ.

- ﯾﮏ ﻓﺸﻦ ﻭ ﻣﺪ دﯾﻮاﻧﻪ ﮐﻨﻨﺪﻩ، ﭘﻮﺷﺎﮎ‌ﻫﺎﯼ زﯾﺒﺎ، ﺟﻮاﻫﺮاﺕ دﺳﺖ‌ﺳﺎﺯ.

- ﻓﻠﺴﻔﻪ، ﺷﻌﺮ، ﻣﺒﻞ ﭼﻮﺑﯽ.

- اﯾﮑﺒﺎﻧﺎ [ﻫﻨﺮ ﮔﻞ آراﯾﯽ ژاﭘﻨﯽ ﮐﻪ ﮔﻞ دﺭ آﻥ ﻋﻨﺼﺮ ﮐﻠﯿﺪﯼ اﺳﺖ ﻭ ﺑﺎ ﻣﺼﺎﻟﺢ دﯾﮕﺮ ﺗﺰﯾﯿﻦ ﻭ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ].

- ﯾﮏ ﭼﯿﺰ زﯾﺒﺎ، ﭼﯿﺰﯼ ژرﻑ ﻭ ﻋﻤﯿﻖ، ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ زﻧﺪﮔﯽ رﺍ دﮔﺮﮔﻮﻥ ﮐﻨﺪ.

- ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻮﭼﮏ، اﻣﺎ ﺑﺎ ﻧﻮﻋﯽ ﻓﺸﺮدﮔﯽ ﯾﺎ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺟﻤﻊ‌وﺟﻮﺭ ﺑﺎﺷﺪ.

- ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ زﻧﺪﮔﯽ دﯾﮕﺮاﻥ رﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﮐﻨﺪ.

- ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ زﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮدﺗﺎﻥ رﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﺪ.

- ﯾﮏ ﭼﯿﺰ ﮐﻪ آﻥ‌ﻗﺪﺭ ﺳﺎدﻩ ﻭ ﺧﺎﻟﯽ اﺯ اﺿﺎﻓﺎﺕ ﺷﺪﻩ ﺗﺎ ﻓﻘﻂ ﮐﺎرﮐﺮدﻫﺎﯼ اﺻﻠﯽ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.

اﮔﺮ ﺗﺎ اﻻﻥ اﯾﺪﻩ رﺍ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﻣﯽ‌داﻧﯿﺪ ﮐﻪ آﻥ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺎﺷﺪ.

زﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﻗﺮاﺭ ﻧﯿﺴﺖ ﺑﻪ اﯾﻦ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮐﻪ ﮔﺮﻓﺘﻪ‌اﯾﺪ ﻭ اﯾﻦ ﭼﯿﺰ ﮐﻪ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ ﻗﻔﻞ ﻭ ﺑﺴﺖ ﺷﻮﺩ (ﻓﻘﻂ ﺑﺮاﯼ اﻣﺮوﺯ اﺳﺖ، ﯾﺎ ﺣﺪاﻗﻞ ﻓﻘﻂ ﺑﺮاﯼ ﯾﮏ ﺑﺨﺶ ﮐﻮﭼﮏ اﻣﺮوﺯ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ ﻭ ﺑﺲ). ﭼﯿﺰﯼ رﺍ اﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﭘﯿﺶ ﺧﻮاﻫﺪ رﻓﺖ. ﺷﻤﺎ ﻫﯿﭽﮕﺎﻩ ﻧﺨﻮاﻫﯿﺪ داﻧﺴﺖ ﮐﻪ ﻗﺮاﺭ اﺳﺖ ﭼﯿﺰﯼ رﺍ ﺑﯿﺎﺑﯿﺪ ﮐﻪ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﺪ ﯾﺎ ﻧﻪ.

ﮔﺎﻡ دﻭ: دوﺭ ﻭ ﺑﺮﺕ رﺍ اﺯ اﺿﺎﻓﻪ‌ﻫﺎ ﻭ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ ﭘﺎﮎ ﮐﻦ

آﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﺗﺎ ﺑﻪ آﻥ ﭼﯿﺰ ﺑﻪ‌ﺧﺼﻮﺹ ﮐﻪ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ ﺑﺮﺳﯿﺪ اﯾﻨﺠﺎﺳﺖ: ﻋﻮاﻣﻞ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ رﺍ دوﺭ ﺑﺮﯾﺰ.

ﺑﺮﻭ ﻭ ﻣﯿﺰﺕ رﺍ ﺗﻤﯿﺰ ﮐﻦ؛ اﮔﺮ ﻻزﻡ اﺳﺖ ﻫﻤﻪ‌ﭼﯿﺰ رﺍ دﺭ ﯾﮏ دراوﺭ ﯾﺎ ﯾﮏ ﺟﻌﺒﻪ ﺑﺮﯾﺰ، ﻭ ﻓﻘﻂ آﻥ ﮐﺎﻏﺬﻫﺎﯾﯽ رﺍ روﯼ ﻣﯿﺰ ﻧﮕﺎﻩ داﺭ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ آﻥ ﭼﯿﺰ ﺷﮕﻔﺖ اﻧﮕﯿﺰ ﻻزﻡ دارﯼ، ﻭ دﻭ ﯾﺎ ﺳﻪ ﭼﯿﺰ ﺿﺮورﯼ دﯾﮕﺮ (ﻗﻠﻢ ﻭ ﻣﻮﺑﺎﯾﻞ ﻭ …).

راﯾﺎﻧﻪ‌اﺕ رﺍ ﺗﻤﯿﺰ ﮐﻦ؛ ﺗﻤﺎﻡ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﺒﻨﺪ، ﺷﺎﻣﻞ ﻣﺮورﮔﺮ، ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ اﺻﻼﹱ ﺑﺮاﯼ اﯾﻦ task ﻭ ﮐﺎﺭ ﻧﯿﺎزﺵ ﻧﺪارﯾﺪ. ﻭ ﻫﻤﭽﯿﻨﯿﻦ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﺗﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻦ‌ﻫﺎ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻣﺰاﺣﻤﺘﺎﻥ ﺷﻮﻧﺪ رﺍ دﺭ راﯾﺎﻧﻪ ﺧﻮﺩ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ: ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻦ‌ﻫﺎﯼ اﯾﻤﯿﻞ، ﭘﯿﺎﻡ‌ﻫﺎﯼ ﻓﻮرﯼ اﯾﻨﺘﺮﻧﺘﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﻠﮕﺮاﻡ ﻭ دﯾﮕﺮ اﺑﺰارﻫﺎﯼ ﭼﺖ ﻭ ﮔﻔﺖ‌وﮔﻮ، اﻋﻼﻥ‌ﻫﺎﯼ ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰاﺭ ﺗﻘﻮﯾﻢ ﻭ ﻫﺮ ﭼﯿﺰ دﯾﮕﺮ. ﺗﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ راﯾﺎﻧﻪ ﺧﻮﺩ رﺍ اﺯ ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻦ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﻮﺑﺎﯾﻞ، ﺗﺒﻠﺖ، ﺳﺎﻋﺖ ﻫﻮﺷﻤﻨﺪ ﻭ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﻣﺰاﺣﻢ آﻥ ﮐﺎﺭ ﺷﮕﻔﺖ ﺷﻤﺎ ﻧﺒﺎﺷﺪ.

ﻧﻬﺎﯾﺘﺎﹰ، اﮔﺮ ﻧﺮﻡ‌اﻓﺰاﺭ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ وﻇﯿﻔﻪ ﻭ To-do list دارﯾﺪ، ﯾﺎدﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ وﻇﺎﯾﻒ آﻥ ﺑﺎ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺗﺪاﺧﻞ ﻧﯿﺎﺑﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ آﻥ وﻇﺎﯾﻒ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺑﻌﺪ ﮐﻪ اﯾﻨﮑﺎﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺪ دﺭ To-do list وارﺩ ﻭ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ. اﻣﺎ اﮐﻨﻮﻥ ﻻزﻡ اﺳﺖ روﯼ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﮐﺎﺭ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﻣﮕﺮ آﻧﮑﻪ دﺭ ﻣﻮرﺩ آﻥ ﭼﯿﺰ، ﮐﺎﺭ ﯾﺎ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺷﮕﻔﺖ‌اﻧﮕﯿﺰﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ.

ﮔﺎﻡ ﺳﻪ: روﯼ آﻥ ﭼﯿﺰ ﺷﮕﻔﺖ‌اﻧﮕﯿﺰ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻦ

ﺧﻮﺏ، ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ واﺿﺢ اﺳﺖ. ﺣﺎﻻ ﮐﺎﻓﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ روﯼ آﻥ ﭼﯿﺰﹺ ﺷﮕﻔﺖ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ (ﻫﻤﺎﻥ ﭼﯿﺰ ﻭ task ﮐﻪ ﺷﻤﺎ دﺭ ﻣﻮردﺵ ﻫﯿﺠﺎﻥ دارﯾﺪ، ﻭ ﻗﺮاﺭ اﺳﺖ ﮐﻪ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ رﺍ ﻻاﻗﻞ دﺭ ﯾﮏ ﯾﺎ ﭼﻨﺪ ﺑﺨﺶ ﮐﻮﭼﮏ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﺪ).

اﯾﻦ‌ﮐﺎﺭ رﺍ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ اﯾﻨﮑﻪ دﺭ ﻃﻮﻝ روﺯ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ؛ ﻧﻪ ﺑﻌﺪ اﺯ ﻧﻬﺎﺭ، ﻭ ﻧﻪ ﺣﺘﯽ دﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ روﺯ، ﺑﻠﮑﻪ دﺭ ﻧﺰدﯾﮏ‌ﺗﺮﯾﻦ زﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﻗﺒﻞ اﺯ ﺷﺮوﻉ ﺣﺮﻓﻪ ﻭ ﺷﻐﻠﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ، ﻭ ﻫﻢ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺤﻞ ﮐﺎرﺗﺎﻥ رﻓﺘﯿﺪ ﻭ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻣﯿﺰ ﮐﺎرﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻣﺶ ﺗﻤﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ. آﻥ رﺍ ﺑﻪ ﺑﻌﺪﺍﹰ ﻧﯿﻨﺪازﯾﺪ، ﯾﺎ آﻥ رﺍ ﺑﺎ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‌ﻫﺎﯾﯽ ﻫﻤﺮاﻩ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻗﺮاﺭ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻌﺪﺍﹰ ﺳﺮ ﻓﺮﺻﺖ اﻧﺠﺎﻣﺶ دﻫﯿﺪ. ﭼﻮﻥ ﻗﺮاﺭ ﻧﯿﺴﺖ آﻥ ﻓﺮﺻﺖ ﺳﺮ ﺑﺮﺳﺪ.

اﯾﻦ ﮔﺎﻡ دﺭ واﻗﻊ ﻫﻤﺎﻧﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺮدﻡ ﺑﺎ آﻥ ﻣﺸﮑﻞ دارﻧﺪ. آﻥ‌ﻫﺎ اﺻﺮاﺭ دارﻧﺪ ﺗﺎ اﯾﻤﯿﻞ ﺧﻮﺩ رﺍ ﭼﮏ ﮐﻨﻨﺪ، ﯾﺎ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺗﻠﻔﻦ ﺑﺰﻧﻨﺪ ﻭ … ﯾﺎ واﻗﻌﺎﹰ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮﯼ ﺑﮑﻨﻨﺪ. ﻧﻪ! ﺑﺎﯾﺴﺘﯿﺪ. ﯾﮏ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺑﯿﺎورﯾﺪ ﭼﺮﺍ آﻥ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮدﯾﺪ. ﺷﻤﺎ دﺭ ﻣﻮرﺩ آﻥ ﻫﯿﺠﺎﻥ داﺷﺘﯿﺪ، آﻥ ﺷﻮﺭ رﺍ اﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﻌﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺣﺘﯽ اﮔﺮ آﻥ اﺣﺴﺎﺱ ﻓﻘﻂ ﺑﺮاﯼ ﭼﻨﺪ دﻗﯿﻘﻪ ﺑﻪ‌وﺟﻮﺩ آﻣﺪ، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺗﻼﺷﺖ رﺍ ﺑﮑﻦ. ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺗﺴﻠﯿﻢ آﻥ اﺻﺮاﺭ دروﻧﯽ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺑﺸﻮﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺳﺮاﻍ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮﯼ ﺑﺮوﯾﺪ، اﻣﺎ ﺧﻮدﺗﺎﻥ رﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎﺯ ﮔﺮدﯾﺪ ﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺮاﯼ ﭼﻨﺪ دﻗﯿﻘﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ؟ آﻧﻘﺪﺭ ﺗﮑﺮاﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﺮاﯼ ﯾﮏ ﺑﺨﺶ ﻣﻨﺎﺳﺐ (۳۰ دﻗﯿﻘﻪ‌اﯼ، ﯾﮏ ﺳﺎﻋﺘﻪ، دﻭ ﺳﺎﻋﺘﻪ، ﺣﺘﯽ ﯾﮏ ﻧﯿﻢ‌روﺯ اﮔﺮ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ) ﺑﺮ آﻥ ﭼﯿﺰ ﺷﮕﻔﺖ‌اﻧﮕﯿﺰ ﺧﻮﺩ ﮐﺎﺭ ﮐﺮدﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

ﯾﺎ آﻧﻘﺪﺭ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ آﻥ ﮐﺎﺭ ﺷﮕﻔﺖ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﻮﺩ ﯾﺎ آﻧﮑﻪ ﻻاﻗﻞ ﺑﺨﺶ ﺧﻮﺑﯽ اﺯ آﻥ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ. اﮔﺮ ﭘﺮوژﻩ ﺑﺰرﮔﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﭼﻨﺪ روﺯ، ﻣﺎﻩ ﯾﺎ ﺳﺎﻝ رﺍ زﻣﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﺪ، ﺷﻤﺎ ﻓﻘﻂ آﻥ ﺑﺨﺸﯽ رﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﯾﮑﯽ دﻭ ﺳﺎﻋﺖ ﺣﺪاﻗﻞ اﺯ روﺯ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ اﺧﺘﺼﺎﺹ ﺧﻮاﻫﺪ داﺩ.

وﻗﺘﯽ اﻧﺠﺎﻣﺶ دادﯾﺪ، ﺑﻪ‌ﺧﺎﻃﺮ اﺗﻤﺎﻡ آﻥ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎﻥ اﻓﺘﺨﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ.

اﮔﺮ زﻣﺎﻥ ﻭ اﻧﺮژﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ، اﯾﻦ ﭘﺮوﺳﻪ رﺍ ﺗﮑﺮاﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ روﯼ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﺷﮕﻔﺖ‌اﻧﮕﯿﺰ دﯾﮕﺮ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ. اﯾﻦ رواﻝ رﺍ ﻧﮕﺎﻩ دارﯾﺪ ﻭ ﺑﺮاﯼ ﺑﺎﻗﯽ زﻧﺪﮔﺎﻧﯽ ﺧﻮﺩ روﯼ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺷﻮراﻧﮕﯿﺰ ﻭ ﺷﮕﻔﺖ ﺧﻮﺩ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ.

2: ﻏﯿﺮ ﭼﻨﺪ ﮐﺎرﯼ ﻭ ﺑﻬﺮﻩ ورﯼ

«ﻫﻤﻪ ﺣﻮاﺳﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ ﮐﺎرﯼ ﮐﻪ دارﯾﺪ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ. اﺷﻌﻪ ﺧﻮرﺷﯿﺪ ﻫﻢ ﺗﺎ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ دﺭ ﯾﮏ ﻧﻘﻄﻪ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﻧﺸﺪﻩ اﺳﺖ، ﺷﻌﻠﻪ وﺭ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺷﺪ». اﻟﮑﺴﺎﻧﺪﺭ ﮔﺮاﻫﺎﻡ ﺑﻞ

ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺎ دﺭ ﻋﺼﺮ «ﭼﻨﺪ ﮐﺎﺭ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ» واﻗﻊ ﺷﺪﻩ‌اﯾﻢ؛ ﻋﺼﺮﯼ ﮐﻪ اﮔﺮ ﻧﺘﻮاﻧﯽ ﭼﻨﺪ ﮐﺎﺭ رﺍ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻫﻢ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯽ، ﮐﺎرﺕ «ﺑﻬﯿﻨﻪ» ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻧﻤﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﻫﻤﻮارﻩ آﻣﻮﺧﺘﻪ‌اﯾﻢ ﺑﺎ ﯾﮏ ﺗﯿﺮ ﭼﻨﺪ ﻧﺸﺎﻥ ﺑﺰﻧﯿﻢ. ﻋﻤﺪﺗﺎﹰ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ دﺭ ﺣﺎﻝ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﻣﻄﻠﺒﯽ دﺭ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﻣﺎﻥ ﻫﺴﺘﯿﻢ، ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﺗﻠﻔﻦ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ، ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮ ﮐﺎﻏﺬ ﻣﯽ‌ﻧﻮﯾﺴﯿﻢ ﻭ اﺳﻨﺎﺩ ﻭ ﻣﺪارﮎ رﺍ زﯾﺮ ﻭ رﻭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﮔﺎﻫﺎ ﻫﻤﻪ اﯾﻦ‌ﻫﺎ رﺍ دﺭ اﺛﻨﺎﯼ ﯾﮏ ﺟﻠﺴﻪ ﭘﯿﺶ ﻣﯽ‌ﺑﺮﯾﻢ. اﯾﻦ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﯾﮏ ﮐﺎرﻣﻨﺪ ﻣﺆﺛﺮ ﻭ ﮐﺎرﺍ ﻭ ﮐﺎرآﯾﯽ ﺑﻬﯿﻨﻪ دﺭ ﻧﻈﺮ ﻣﺎﺳﺖ.

زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﻭ ﭘﯿﻐﺎﻡ‌ﻫﺎﯼ اﯾﻨﺘﺮﻧﺘﯽ ﻭ وﺑﻼﮒ‌ﻫﺎ ﻭ ﺑﻘﯿﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺣﻤﻠﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ، ﭼﻨﺪﮐﺎرﮔﯽ اﺯ اﺧﺘﯿﺎﺭ ﻭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﺎ ﺧﺎرﺝ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﺣﺎﻝ ﺑﻪ ﻋﺒﺚ اﻧﺘﻈﺎﺭ دارﯾﻢ دﻩ ﮐﺎﺭ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ رﺍ دﺭ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﻢ، روﯼ ﮐﺎﻏﺬ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﻢ، ﺑﻪ ﺗﻠﻔﻦ‌ﻫﺎ ﻭ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﻭ ارﺳﺎﻝ ﭘﯿﻐﺎﻡ ﻫﻢ ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ. اﻣﺮوزﻩ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ ﮔﻔﺖ ﮐﻪ ﭼﻨﺪﮐﺎرﮔﯽ دﯾﮕﺮ ﻓﻘﻂ «ﺑﻬﯿﻨﻪ ﮐﺎﺭ ﮐﺮدﻥ» ﻧﯿﺴﺖ؛ ﯾﮏ ﺳﺒﮏ زﻧﺪﮔﯽ ﻧﻮ اﺳﺖ.

اﮔﺮ ﭼﻪ ﭼﻨﯿﻦ ﺳﺒﮏ زﻧﺪﮔﯽ اﺳﺎﺳﺎﹰ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﻭ ﻟﺰوﻣﺎﹰ روﺵ ﺑﻬﯿﻨﻪ اﯼ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎﺭ ﮐﺮدﻥ ﻧﯿﺴﺖ. ذﮐﺮ ﭼﻨﺪ ﻧﮑﺘﻪ ﺿﺮورﯼ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ‌رﺳﺪ:

• ﭼﻨﺪ ﮐﺎرﮔﯽ، ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﭘﺮاﮐﻨﺪﮔﯽ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﺟﺪﯾﺪ ﻭ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ دوﺑﺎرﻩ آﻥ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﭘﯿﺸﯿﻦ، ﮐﺎرآﯾﯽ ﮐﻤﯽ دارﺩ.

• ﭼﻨﺪ ﮐﺎرﮔﯽ ﭘﯿﭽﯿﺪﻩ ﺗﺮ اﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ دﻟﯿﻞ ﻓﺸﺎﺭ ﻭ ﺗﻨﺶ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ زﯾﺎدﯼ رﺍ ﺑﺎ ﺧﻮدﺵ ﺑﻪ ﻫﻤﺮاﻩ دارﺩ.

• ﭼﻨﺪ ﮐﺎرﮔﯽ دﻧﯿﺎﯼ دﺭ ﻫﻢ رﯾﺨﺘﻪ ﻭ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﻭ آﺷﻔﺘﻪ اﯼ اﺳﺖ ﻭ دﺭ ﻣﯿﺎﻥ آﻥ ﻓﻀﺎﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮐﻤﯽ ﺑﺮاﯼ آراﻣﺶ ﻭ راﺣﺘﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ ﯾﺎﻓﺖ.

• ﻣﻐﺰﻫﺎﯼ ﻣﺎ اﺳﺎﺳﺎﹰ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻓﻘﻂ «ﯾﮏ ﮐﺎﺭ» دﺭ زﻣﺎﻥ ﻣﺸﺨﺺ رﺍ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﺎﻣﻞ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﻨﺪ ﻭ ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﯿﻦ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺗﻤﺮﮐﺰﻣﺎﻥ رﺍ ﺗﻮزﯾﻊ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ، ﻣﻐﺰﻣﺎﻥ ﻣﯽ‌آﻣﻮزﺩ ﮐﻪ ﺗﻮﺟﻪ رﺍ دﺭ زﻣﺎﻥ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺗﺮ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﺪ. ﭘﺲ اﺯ ﻣﺪﺗﯽ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺗﻤﺮﮐﺰﻣﺎﻥ دﺭ زﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﺷﺪﺕ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ‌ﯾﺎﺑﺪ.

زﻧﺪﮔﯽ ﺗﮏ ﮐﺎرﯼ (ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ ﺗﻮﺟﻪ)

ﺣﺎﻝ ﯾﮏ زﻧﺪﮔﯽ «ﺗﮏ ﮐﺎرﻩ» رﺍ دﺭ ﻧﻈﺮ آورﯾﺪ. ﻓﺮﺽ ﮐﻨﯿﺪ اﺯ ﺧﻮاﺏ ﺑﯿﺪاﺭ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ دوﯼ ﻫﺮ روﺯ، ﺑﺮاﯼ ﺗﻔﺮﯾﺢ اﺯ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﯿﺮوﻥ ﻣﯽ‌روﯾﺪ. ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰﯼ ﺟﺰ دوﯾﺪﻥ دﺭ ذﻫﻨﺘﺎﻥ ﻧﻤﯽ‌آﯾﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﺗﻮاﻥ ﻭ وﺟﻮدﺗﺎﻥ اﻧﺠﺎﻣﺶ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ. ﭘﺲ اﺯ آﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮرﯾﺪ، اﺯ ذرﻩ ذرﻩ ﻭ ﻟﻘﻤﻪ ﻟﻘﻤﻪ ﻏﺬاﯼ ﻏﯿﺮﻓﺮآورﯼ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻃﺒﯿﻌﯽ‌ﺗﺎﻥ ﻟﺬﺕ ﻣﯽ‌ﺑﺮﯾﺪ. رﻣﺎﻧﯽ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻧﯿﺪ، آﻥ ﭼﻨﺎﻥ ﮐﻪ ﮔﻮﯾﯽ ﻫﯿﭻ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮﯼ دﺭ دﻧﯿﺎ ﻧﺪارﯾﺪ. ﮐﺎرﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﺗﮏ ﺑﻪ ﺗﮏ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ ﻭ ﭘﺲ اﺯ اﺗﻤﺎﻡ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮ ﻣﯽ‌رﺳﯿﺪ. زﻣﺎﻧﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﺎ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ دوﺳﺘﺸﺎﻥ دارﯾﺪ ﭼﻨﺎﻥ ﻣﯽ‌ﮔﺬراﻧﯿﺪ ﮐﻪ اﻧﮕﺎﺭ ﻫﯿﭻ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮﯼ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ دادﻧﺶ ﻧﺪارﯾﺪ.

ﻫﻤﻪ اﯾﻦ‌ﻫﺎ دﺭ ﻧﻘﻞ ﻗﻮﻝ زﯾﺒﺎﯾﯽ اﺯ «ﭼﺎرﻟﺰ دﯾﮑﻨﺰ» ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﻧﺸﺎﻥ دادﻩ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ: «ﻫﺮ ﮐﺎرﯼ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌داﺩ، اﻧﮕﺎﺭ ﻫﯿﭻ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮﯼ ﻏﯿﺮ اﺯ آﻥ ﻧﺪارﺩ.» ﭼﻨﯿﻦ زﻧﺪﮔﺎﻧﯽ آﻥ ﭼﻨﺎﻥ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﺎﻣﻞ دﺭ ﻟﺤﻈﻪ «زﻧﺪﮔﯽ» ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﺎ ﻫﻤﻪ وﺟﻮدﺗﺎﻥ آﻥ رﺍ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ. ﺧﻮاﻩ اﻧﺠﺎﻡ ﯾﮏ ﭘﺮوژﻩ ﮐﺎرﯼ ﺑﺎﺷﺪ ﯾﺎ ﺗﻬﯿﻪ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ.

اﮔﺮ ﭼﻨﯿﻦ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺎ رﻋﺎﯾﺖ ﭼﻨﺪ اﺻﻞ ﺳﺎدﻩ، ﻧﺘﺎﯾﺞ ﺷﮕﻔﺖ آورﺵ رﺍ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ:

• ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﮐﺎﺭ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ.

• ﮐﺎرآﯾﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺧﻮاﻫﯿﺪ داﺷﺖ.

• دﺭ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﻋﻤﻞ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ.

• زﻣﺎﻥ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ‌ﺗﺎﻥ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ.

• زﻣﺎﻧﺘﺎﻥ ﺑﺎ ﺧﺎﻧﻮادﻩ ﭘﺮﻣﻌﻨﺎﺗﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ.

• ﻣﻮﻗﻊ ﮐﺘﺎﺏ ﺧﻮاﻧﯽ ﮐﻤﺘﺮ دﭼﺎﺭ ﭘﺮﺕ ﺷﺪﻥ ﺣﻮاﺱ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺷﺪ.

• دﺭ ﻫﺮ ﻋﻤﻠﯽ ﮐﻪ ﻧﯿﺎزﻣﻨﺪ ﺻﺮﻑ ﺗﻮﺟﻪ ﻭ زﻣﺎﻧﺘﺎﻥ اﺳﺖ، ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ وﺟﻮﺩ ﻏﺮﻕ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺷﺪ.

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﭼﻨﯿﻦ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﯿﻢ؟

دﺭ ﻇﺎﻫﺮ ﭼﻨﯿﻦ ﺳﺒﮑﯽ اﺯ زﻧﺪﮔﯽ ﺳﺎدﻩ اﺳﺖ، اﻣﺎ واﻗﻌﺎﹰ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺪﯾﻦ ﺳﺎﻥ ﺑﺎﯾﺪ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩ؟ آﯾﺎ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺳﺎدﮔﯽ ﺑﯿﺎﻧﺶ اﺳﺖ ﯾﺎ اﻧﺠﺎﻡ دادﻧﺶ ﻏﯿﺮ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ؟ اﻟﺒﺘﻪ ﭼﻨﯿﻦ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮدﻧﯽ ﻃﺒﯿﻌﺘﺎﹰ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ.

1. ﻫﻮﺷﯿﺎﺭ ﺷﻮﯾﺪ. زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺷﺮوﻉ ﺑﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﯼ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺎ ﻫﻮﺷﯿﺎرﯼ ﻭ ﺗﻮﺟﻪ ﻭ دﻗﺖ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ﺗﻮﺟﻬﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ ﮐﺎرﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮﺗﺎﻥ ﻣﻌﻄﻮﻑ ﻧﮑﻨﯿﺪ. ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ ﺗﻮﺟﻪ ﻧﺨﺴﺘﯿﻦ ﻭ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ ﮔﺎﻡ ﺑﺮاﯼ ﺷﺮوﻉ ﭼﻨﯿﻦ ﺳﺒﮑﯽ اﺯ زﻧﺪﮔﯽ اﺳﺖ.

2. ﺧﻮدﺗﺎﻥ رﺍ اﺯ ﺷﺮ ﻣﺰاﺣﻤﺖ‌ﻫﺎ رﻫﺎ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ، ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﻏﯿﺮ اﺯ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﻭ ﮐﺘﺎﺑﺘﺎﻥ رﺍ اﺯ ﻣﺤﯿﻂ دوﺭ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ اﯾﻤﯿﻠﯽ ارﺳﺎﻝ ﮐﻨﯿﺪ، ﻫﻤﻪ ﺗﺐ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺮورﮔﺮ رﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ ﻭ ﻓﻘﻂ ﭘﻨﺠﺮﻩ اﯾﻤﯿﻠﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﺎﺯ ﻧﮕﻪ دارﯾﺪ. اﮔﺮ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺑﺨﺸﯽ اﺯ ﮐﺎرﺗﺎﻥ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ، ﻫﻤﻪ ﮐﺎرﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ رﺍ ﺑﻪ ﮐﻨﺎرﯼ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﻭ ﺗﻠﻔﻨﺘﺎﻥ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﻏﺬﺍ ﺻﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ، دوﺭ اﺯ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻥ ﻭ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ ﻭ ﻫﻤﻪ وﺳﺎﯾﻞ ﻣﺰاﺣﻢ دﯾﮕﺮ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ.

3. ﻫﻮﺷﻤﻨﺪاﻧﻪ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﯽ دﻟﯿﻞ ﮐﺎرﯼ رﺍ ﺷﺮوﻉ ﻧﮑﻨﯿﺪ، ﻗﺒﻞ اﺯ اﻧﺠﺎﻡ ﺣﺘﻤﺎﹰ ﺑﻪ ﺣﺪ ﮐﺎﻓﯽ روﯾﺶ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ. آﯾﺎ واﻗﻌﺎﹰ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻥ ﺗﻤﺎﺷﺎ ﮐﻨﯿﺪ؟ واﻗﻌﺎﹰ ﺑﺎﯾﺪ ﻫﻤﯿﻦ اﻻﻥ اﯾﻤﯿﻞ ارﺳﺎﻝ ﮐﻨﯿﺪ؟ آﯾﺎ ﻫﯿﭻ ﮐﺎﺭ ﻣﻬﻢ دﯾﮕﺮﯼ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ دادﻥ ﻧﺪارﯾﺪ؟

4. ﺧﻮدﺗﺎﻥ رﺍ وﻗﻒ اﻧﺠﺎﻡ آﻥ ﮐﺎﺭ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ «ﭼﺎﯼ» درﺳﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ وﺟﻮدﺗﺎﻥ آﻥ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﻫﺮ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮﯼ ﻏﯿﺮ اﺯ ﭼﺎﯼ درﺳﺖ ﮐﺮدﻥ رﺍ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﻣﻮﮐﻮﻝ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﻗﺮاﺭ اﺳﺖ ﮔﻔﺘﮕﻮﯾﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺑﺎ دﻗﺖ ﻭ ﻓﻌﺎﻻﻧﻪ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ وﺟﻮدﺗﺎﻥ دﺭ ﮔﻔﺘﮕﻮ ﻣﺸﺎرﮐﺖ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺗﺨﺖ ﺧﻮاﺑﺘﺎﻥ رﺍ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ وﺟﻮﺩ ﺩ وﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ آﻥ رﺍ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﻨﯿﺪ.

5. ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ. اﻟﺒﺘﻪ ﻫﻤﻪ اﯾﻦ اﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﻗﺮاﺭ ﻧﯿﺴﺖ ﯾﮏ ﺷﺒﻪ ﺑﯿﻔﺘﻨﺪ. ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ اﺯ ﻫﻤﯿﻦ اﻻﻥ ﺷﺮوﻉ ﮐﻨﯿﺪ، ﻭ ﻗﻄﻌﺎﹰ دﺭ اﺑﺘﺪﺍ ﻧﺘﺎﯾﺞ ﺧﻮﺑﯽ ﻧﺨﻮاﻫﯿﺪ ﮔﺮﻓﺖ. اﻣﺎ ﻧﺎاﻣﯿﺪ ﻧﺸﻮﯾﺪ ﻭ روزاﻧﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ. ﻫﯿﭻ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮﯼ ﻏﯿﺮ اﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ «ﺗﮏ ﮐﺎرﯼ» اﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﺪ.

ﺑﻬﺮﻩ ورﯼ ﺗﮏ ﮐﺎرﮔﯽ

ﺗﺎ اﯾﻨﺠﺎ ﻫﺮ ﭼﻪ ﮔﻔﺘﯿﻢ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﻣﻮارﺩ ﻋﻤﻮﻣﯽ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﺎ رﻋﺎﯾﺖ آﻥ‌ﻫﺎ زﻧﺪﮔﯽ ﻭ ﮐﺎﺭ دﺭ ﻣﺠﻤﻮﻉ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺧﻮاﻫﯿﺪ داﺷﺖ. آﻧﭽﻪ ﺑﻌﺪ اﺯ اﯾﻦ ﻣﯽ‌آﯾﺪ ﻣﺨﺼﻮﺹ اﻓﺰاﯾﺶ «ﺑﻬﺮﻩ ورﯼ» دﺭ ﮐﺎﺭ ﺷﻤﺎﺳﺖ:

1. ﻫﺮ روﺯ وﻇﺎﯾﻒ ﻭ اﻋﻤﺎﻝ ﻣﺸﺨﺼﯽ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ دادﻥ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻟﯿﺴﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﺎﻻﯼ ﮐﺎرﻫﺎ، ﻟﯿﺴﺖ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺗﺮ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﺜﻼﹱ 1 ﺗﺎ 3 ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ دﺭ روﺯ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﺎﻣﻞ اﻧﺠﺎﻡ ﮔﯿﺮﺩ. اﯾﻦ ﻟﯿﺴﺖ «ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ اﻋﻤﺎﻝ روزاﻧﻪ» ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ درﺟﻪ اﻫﻤﯿﺖ روزاﻧﻪ ﻭ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺑﺮ زﻧﺪﮔﯽ روزﻣﺮﻩ ﺷﻤﺎ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ.

2. ﻗﺒﻞ اﺯ اﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮارﺩ ﻟﯿﺴﺖ «ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ اﻋﻤﺎﻝ روزاﻧﻪ» ﻫﯿﭻ ﮐﺎﺭ ﻣﺘﻔﺮﻗﻪ دﯾﮕﺮﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﺪ. اﺯ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ، ﻓﯿﺲ ﺑﻮﮎ، ﺗﻮﺋﯿﺘﺮ، وﺑﻼﮒ، اﻧﺠﻤﻦ‌ﻫﺎﯼ آﻧﻼﯾﻦ ﻭ ﺳﺎﯾﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺧﺒﺮﯼ ﺑﭙﺮﻫﯿﺰﯾﺪ. اوﻟﯿﻦ ﮐﺎرﺗﺎﻥ دﺭ آﻏﺎﺯ روﺯ اﯾﺠﺎﺩ ﻟﯿﺴﺖ «ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ اﻋﻤﺎﻝ روزاﻧﻪ» ﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ.

3. اﺯ ﺷﺮ ﻣﺰاﺣﻤﺖ‌ﻫﺎ ﺧﻼﺹ ﺷﻮﯾﺪ. ﺗﻠﻔﻨﺘﺎﻥ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﺮورﮔﺮﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ ﻭ اﮔﺮ ﺗﻮاﻧﺶ رﺍ دارﯾﺪ، اﺗﺼﺎﻟﺘﺎﻥ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ رﺍ ﻫﻢ ﻗﻄﻊ ﮐﻨﯿﺪ.

4. ﯾﮏ ﻋﻤﻞ دﺭ ﯾﮏ زﻣﺎﻥ ﻣﺸﺨﺺ. ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ رﺍ ﺳﺎدﻩ ﺑﮕﺬراﻧﯿﺪ. ﯾﮏ ﻋﻤﻞ رﺍ ﺑﺎ دﻗﺖ ﻭ ﺗﻮﺟﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﺳﺮاﻍ دﯾﮕﺮﯼ ﺑﺮوﯾﺪ.

5. دﺭ ﺑﺮاﺑﺮ وﺳﻮﺳﻪ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﻭ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ﯾﮏ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ، دوﺑﺎرﻩ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎرﯼ ﮐﻪ دﺭ ﺣﺎﻝ اﻧﺠﺎﻣﺶ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺑﺎزﮔﺮدﯾﺪ.

6. ﺗﺎ زﻣﺎﻥ اﺗﻤﺎﻡ «ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ اﻋﻤﺎﻝ روزاﻧﻪ» ﺑﻪ آﻥ وﻓﺎداﺭ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ. ﭘﺲ اﺯ آﻥ وﻗﺖ ﺑﺮاﯼ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ، ﮐﺎﻏﺬﻧﻮﯾﺴﯽ ﻭ اﻋﻤﺎﻝ روزاﻧﻪ‌ﺗﺎﻥ دارﯾﺪ. اﮔﺮ وﻗﺘﺘﺎﻥ اﺟﺎزﻩ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ ﻟﯿﺴﺖ ﺑﻌﺪﯼ «ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ اﻋﻤﺎﻝ روزاﻧﻪ» رﺍ آﻣﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ.

7. وﺳﻮﺳﻪ اﻧﺠﺎﻡ دﯾﮕﺮ ﮐﺎرﻫﺎ رﺍ ﺟﺎﯾﯽ ﯾﺎدداﺷﺖ ﮐﻨﯿﺪ. اﯾﻦ ﯾﺎدداﺷﺖ‌ﻫﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺣﺘﯽ اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎﯾﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﮐﻪ دﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﻪ ذﻫﻨﺘﺎﻥ ﺧﻄﻮﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. ﻓﻘﻂ ﭼﻨﺪ ﺧﻂ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻟﯿﺴﺖ «ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ اﻋﻤﺎﻝ روزاﻧﻪ» ﺗﺎﻥ ﺑﺎزﮔﺮدﯾﺪ. ﺑﻪ اﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﺗﻮﺟﻬﺘﺎﻥ اﺯ ﮐﺎرﯼ ﮐﻪ دﺭ ﺣﺎﻝ اﻧﺠﺎﻣﺶ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻣﻨﺤﺮﻑ ﻧﻤﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ ﻧﯿﺎزﯼ ﺑﻪ ﺗﻼﺵ ﺑﺮاﯼ ﯾﺎدآورﯼ اﯾﻦ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻧﺪارﯾﺪ.

8. ﻧﻔﺲ‌ﻫﺎﯼ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ، ﺣﺮﮐﺎﺕ ﮐﺸﺸﯽ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎﻥ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﺑﺪﻫﯿﺪ. اﺯ زﻧﺪﮔﯽ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ، ﺑﯿﺮوﻥ ﺑﺮوﯾﺪ ﻭ اﺯ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ. ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﺳﻼﻣﺘﯽ‌ﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

ﯾﮏ ﻟﯿﺴﺖ ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ اﺯ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‌ﻫﺎﯼ روزاﻧﻪ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ، اﺯ ﻣﺰاﺣﻤﺖ‌ﻫﺎ رﻫﺎﯾﯽ ﯾﺎﺑﯿﺪ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﯾﮏ ﻋﻤﻞ دﺭ زﻣﺎﻥ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﺗﺎ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻟﯿﺴﺘﺘﺎﻥ ﺑﻪ اﺗﻤﺎﻡ ﺑﺮﺳﺪ. اﯾﻦ رﯾﺸﻪ ﻭ اﺳﺎﺱ «ﺗﮏ ﮐﺎرﮔﯽ» اﺳﺖ.

دﺭ ﻣﻮرﺩ اﻧﺠﺎﻡ ﭼﻨﺪ ﭘﺮوژﻩ ﻭ ﭼﻨﺪﮐﺎرﮔﯽ

ﺗﻔﺎوﺕ آﺷﮑﺎرﯼ ﺑﯿﻦ اﻧﺠﺎﻡ ﭼﻨﺪ ﭘﺮوژﻩ دﺭ ﯾﮏ روﺯ ﻭ اﻧﺠﺎﻡ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﭼﻨﺪ ﮐﺎﺭ ﺑﺎ ﻫﻢ (ﭼﻨﺪ ﮐﺎرﮔﯽ) وﺟﻮﺩ دارﺩ. ﭼﻨﺪ ﮐﺎرﮔﯽ ﮐﺎرآﯾﯽ ﺷﻤﺎ رﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ‌دﻫﺪ، دﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﭼﻨﺪ ﭘﺮوژﻩ ﺑﻪ ﭘﺮوژﻩ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﺮﺩ ﺑﺎ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻫﺮ ﮐﺪاﻡ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ «ﮐﺎرآﯾﯽ» ﺷﻤﺎ رﺍ اﻓﺰاﯾﺶ ﻣﯽ‌دﻫﺪ.

ﮔﺎﻫﺎ ﻻزﻡ اﺳﺖ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﭘﺮوژﻩ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ، ﻭ اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺎﻣﻞ (ﻣﻮردﯼ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﺧﯿﻠﯽ اﺯ ﻣﺮدﻡ ﺻﺎدﻕ ﻧﯿﺴﺖ.) اﮔﺮ ﻫﻤﻮارﻩ روﯼ ﯾﮏ ﭘﺮوژﻩ دﺭ زﻣﺎﻥ ﻫﻢ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ، ﮔﺎﻫﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ ﺗﺎ ﺷﺨﺺ دﯾﮕﺮﯼ ﺑﻘﯿﻪ ﮐﺎﺭ رﺍ اداﻣﻪ دادﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﭘﺎﺳﺦ ﻻزﻡ رﺍ ﺑﺮﺳﺎﻧﺪ ﺗﺎ ﮐﺎﺭ رﺍ اداﻣﻪ دﻫﯿﺪ. ﺧﺐ دﺭ اﯾﻦ ﺻﻮرﺕ ﭼﻪ ﮐﻨﯿﻢ؟ ﯾﺎ وﻗﺘﯽ دﯾﮕﺮاﻥ آﻥ ﺑﺨﺶ اﺯ ﮐﺎﺭ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ، ﭼﻪ ﮐﻨﯿﻢ؟ دﺭ اﯾﻦ ﻣﻮارﺩ ﺷﺎﯾﺪ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﻣﺼﺪاﻕ «وﻗﺖ ﮐﹹﺸﯽ» ﺑﻮدﻩ ﺑﺎﺷﺪ. دﺭ اﯾﻦ ﻣﻮارﺩ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﻌﺪﯼ ﯾﺎ ﺑﻌﺪﺗﺮ ﻓﮑﺮ ﮐﺮﺩ ﻭ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﺪ. دﺭ ﻫﻤﻪ اﯾﻦ زﻣﺎﻥ‌ﻫﺎ ﺷﻤﺎ دﺭ ﺣﺎﻝ اﻧﺠﺎﻡ ﯾﮏ «ﻋﻤﻞ ﻣﺸﺨﺺ» ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭ ﺗﺎ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺑﺮدﻧﺶ ﻫﻢ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺎﻣﻞ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ.

ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﭘﺬﯾﺮﺵ ﻭ اﻧﺠﺎﻡ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﭘﺮوژﻩ دﺭ ﯾﮏ زﻣﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ ﺑﺎﺷﺪ. دﺭ ﺣﺪ اﻣﮑﺎﻥ ﻫﺮ ﭼﻪ ﮐﻤﺘﺮ، ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ. اﮔﺮ ﻗﺎدﺭ ﺑﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﭘﺮوژﻩ اﯼ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﮐﻪ ﻗﺮاﺭ ﻧﯿﺴﺖ ﻣﺪﺕ زﻣﺎﻥ زﯾﺎدﯼ «وﻗﺖ ﮐﹹﺸﯽ» داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺑﻪ اﻧﺠﺎﻣﺶ ﺑﭙﺮدازﯾﺪ. ﺑﻪ اﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﭘﺮوژﻩ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﻪ اﺗﻤﺎﻡ ﻣﯽ‌رﺳﻨﺪ ﻭ دﺭ ﺿﻤﻦ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ دﺭ زﻣﺎﻥ ﻣﻮرﺩ ﻧﯿﺎﺯ اﻧﺠﺎﻡ ﺑﻘﯿﻪ ﮐﺎﺭ ﺗﻮﺳﻂ دﯾﮕﺮاﻥ ﺑﻪ ﭘﺮوژﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺑﻌﺪﯼ ﺑﺮﺳﯿﺪ. ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺗﺄﮐﯿﺪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ دﺭ ﺣﺪ اﻣﮑﺎﻥ ﭘﺮوژﻩ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻤﺘﺮﯼ دﺭ ﯾﮏ روﺯ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ.

3: ﻗﺪرﺕ ﺗﻤﺮﮐﺰﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ

ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ روﯼ ﻫﺪﻑ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺤﺪوﺩ ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﯽ‌آﯾﺪ. Vince Lobardi

وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻼﺷﺘﺎﻥ رﺍ روﯼ ﯾﮏ ﻫﺪﻑ ﺑﺰرﮒ ﻭ ﭘﺮاﮐﻨﺪﻩ ﻣﯽ‌ﮔﺬارﯾﺪ ﺗﻼﺷﺘﺎﻥ ﭘﺮاﮐﻨﺪﻩ ﻭ ﮐﻮﭼﮏ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺧﻮاﻫﺪ رﺳﯿﺪ. ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ دﻟﯿﻞ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺷﺮﮐﺖ‌ﻫﺎ ﯾﮏ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻟﯿﺰرﯼ ﻭ ﺑﺴﯿﺎﺭ دﻗﯿﻖ روﯼ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ دارﻧﺪ. آﻥ‌ﻫﺎ ﮐﻤﺘﺮ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ وﻟﯽ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﺑﺎ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺗﺮ اﻧﺠﺎ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ.

ﺷﺮﮐﺖ Apple ﯾﮏ ﻧﻤﻮﻧﻪ ﻭ ﻣﺜﺎﻝ ﺧﻮﺑﯽ دﺭ اﯾﻦ زﻣﯿﻨﻪ اﺳﺖ٫ آﻥ‌ﻫﺎ ﺳﻌﯽ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ وارﺩ ﻫﻤﻪ ﺑﺎزارﻫﺎﯼ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ ﺑﺸﻮﻧﺪ ﺑﺮاﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﺧﻂ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻟﭗ ﺗﺎﭖ ﯾﺎ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﺷﺎﻥ ﺑﺴﺎﯾﺮ ﮐﻮﭼﮏ ﻭ ﻣﺤﺪوﺩ اﺳﺖ وﻟﯽ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ روﯼ ﻣﺪﻝ‌ﻫﺎ ﻭ ﻃﺮﺡ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻨﺤﺼﺮ ﻭ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﺑﺴﯿﺎﺭ زﯾﺒﺎﯾﯽ ﻣﯽ‌ﺳﺎزﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﺮدﻡ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ راﺳﺘﯽ ﻋﺎﺷﻖ آﻥ‌ﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ اﻟﺒﺘﻪ اﯾﻦ ﯾﮏ ﻣﺜﺎﻝ اﺯ ﻧﻤﻮﻧﻪ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻮﻓﻖ ﺗﻤﺮﮐﺰ اﺳﺖ.

ﯾﮏ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺤﺪودﺗﺮ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﺎرﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﻬﺘﺮ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ اﺯ دﯾﮕﺮاﻥ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﻮﯾﺪ. ﻭ ﺷﺎﯾﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﺤﺪوﺩ روﯼ ﺑﺨﺸﯽ ﮐﻪ دﺭ آﻥ ﺧﻮﺏ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﺮﺳﺎﻧﺪ.

ﻟﺤﻈﻪ ﭘﺮاﮐﻨﺪﮔﯽ ﻫﺪﻑ ﯾﺎ ﻋﺪﻡ ﺗﻤﺮﮐﺰ

ﯾﮏ اﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺑﺰرﮔﯽ ﮐﻪ ﻣﺮدﻡ دﺭ ﺷﻐﻠﺸﺎﻥ دارﻧﺪ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﻭ ﭘﺮوژﻩ‌ﺷﺎﻥ روﯼ ﯾﮏ ﺑﺎزاﺭ ﻣﺸﺨﺺ ﻭ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﻧﯿﺴﺖ. ﻓﻘﻂ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻣﺜﺎﻝ‌ﻫﺎ دﻗﺖ ﮐﻨﯿﺪ:

o ﮐﺎﺭ روﯼ ﺗﻌﺪاﺩ زﯾﺎدﯼ ﭘﺮوژﻩ ﻭ ﺳﻌﯽ دﺭ ﺗﻘﺴﯿﻦ ﮐﺮدﻥ زﻣﺎﻥ ﺑﯿﻦ ﻫﻤﻪ ﯼ ﮐﺎرﻫﺎ
o اﺿﺎﻓﻪ ﮐﺮدﻥ ﺗﻌﺪاﺩ زﯾﺎدﯼ وﯾﮋﮔﯽ ﻭ اﻣﮑﺎﻧﺎﺕ ﺑﻪ ﻧﺮﻡ اﻓﺰاﺭ ﻭ ﺳﺎﺧﺖ ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﭼﺎﻕ ﻭ ﭘﻒ ﮐﺮدﻩ
o ﺗﻼﺵ ﺑﺮاﯼ راﺿﯽ ﮐﺮدﻥ ﻫﻤﻪ ﮐﺎرﻣﻨﺪاﻥ ﻭ روﺳﺎ ﻭ ﻣﻌﺎوﻧﯿﻦ ﻭ ﻓﺮاﻣﻮﺵ ﮐﺮدﻥ اوﻟﻮﯾﺖ‌ﻫﺎ
o ارﺗﺒﺎﻁ داﺷﺘﻦ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ اﺯ ﻃﺮﯾﻖ اﯾﻤﯿﻞ٫ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺷﺒﮑﻪ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ٫ ﺗﻠﻔﻦ ﻭ ﭘﯿﺎﻣﮏ ﻭ ﻓﮑﺲ ﻭ … ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺮﻗﺮاﺭ ﻧﮑﺮدﻥ ﺑﺎ ﻫﯿﭻ ﮐﺪاﻡ اﺯ اﯾﻦ اﺑﺰاﺭ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻋﻤﻘﯽ.

ﺗﻌﺪاﺩ زﯾﺎدﯼ راﻩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰﻫﺎﯼ ﻣﺤﺪودﺗﺮ وﺟﻮﺩ دارﺩ ﻭ دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﺑﺎ ﻣﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﮐﺪاﻡ رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﻢ ﯾﻌﻨﯽ ﺗﻼﺵ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﻫﺮ ﮐﺎرﯼ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﺿﻌﯿﻒ ﻭ ﯾﺎ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﺤﺪودﻩ ﯼ ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻮﭼﮏ اﺯ ﮐﺎرﻫﺎ وﻟﯽ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺎ ﮐﯿﻔﯿﺖ.

ﺑﺮداﺷﺘﻦ ﺳﻬﻢ

ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻓﻌﻠﯽ ﺷﻤﺎ دﺭ ﮐﺎرﺗﺎﻥ ﭼﯿﺴﺖ؟ ﯾﮏ ﻧﻮﯾﺴﻨﺪﻩ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ دﺭ ﻣﻮرﺩ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ؟ ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻧﻮﯾﺲ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﻫﻤﻪ ﯼ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻣﺮدﻡ رﺍ ﺣﻞ ﮐﻨﯿﺪ؟ آﯾﺎ ﺳﻌﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﻣﺸﺘﺮﯾﺎﻥ رﺍ راﺿﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺣﺘﯽ ﺑﺎ وﺟﻮﺩ ﭼﺸﻢ‌ﭘﻮﺷﯽ ﮐﺮدﻥ اﺯ ﭼﻬﺎرﭼﻮﺏ‌ﻫﺎ ﻭ ﻗﻮاﻧﯿﻦ؟

ﺑﻪ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺗﺎﮐﻨﻮﻥ روﯼ آﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ دوﺑﺎرﻩ ﻧﮕﺎﻩ ﻋﻤﯿﻖ ﺗﺮﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ﭼﻪ ﮐﺎرﯼ واﻗﻌﺎﹰ ﺿﺮورﯼ ﻭ ﮐﺪاﻡ ﯾﮏ اﻫﻤﯿﺖ ﭼﻨﺪاﻧﯽ ﻧﺪارﺩ؟ اوﻟﻮﯾﺖ‌ﻫﺎﯼ اوﻝ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺗﺸﺨﯿﺺ دﻫﯿﺪ ﻭ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﻪ ﻣﻘﺪاﺭ زﻣﺎﻥ روﯼ اﯾﻦ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‌ﻫﺎ ﻣﯽ‌ﮔﺬارﯾﺪ؟ ﭼﻪ راﻩ‌ﻫﺎﯾﯽ وﺟﻮﺩ دارﺩ ﮐﻪ ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ رﺍ روﯼ اﻫﺪاﻑ ﻣﺤﺪودﺗﺮ ﺑﮕﺬارﯾﺪ؟ ﺣﺬﻑ ﺑﻌﻀﯽ اﺯ اﻣﮑﺎﻧﺎﺕ ﯾﺎ وﯾﮋﮔﯽ‌ﻫﺎ ﯾﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ روﯼ ﺑﺨﺶ ﮐﻮﭼﮑﯽ اﺯ ﻣﺸﺘﺮﯾﺎﻥ ﻭ ﯾﺎ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﺮاﯼ ﺗﻌﺪاﺩ اﻓﺮاﺩ ﮐﻤﺘﺮ؟ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﭼﻘﺪﺭ ﺳﺨﺖ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ؟ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ آﻥ ﻧﯿﺎﺯ اﺳﺖ؟

ﻣﺤﺪوﺩ ﮐﺮدﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ

ﺣﺎﻻ ﺷﻤﺎ اوﻟﻮﯾﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ رﺍ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ وﻟﯽ ﮐﺎﺭ ﺳﺨﺖ اﻧﺠﺎﻡ دادﻥ آﻥ اﺳﺖ. ﻣﺤﺪوﺩ ﮐﺮدﻥ اﻫﺪاﻑ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﻟﺒﺘﻪ آﺳﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎﹰ زﻣﺎﻧﯿﮑﻪ ﯾﮏ ﻣﺪﯾﺮ ﯾﺎ ﻫﻤﮑﺎﺭ دارﯾﺪﻭ اﻭ ﺑﺎ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﻣﻮاﻓﻖ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﺷﻤﺎ رﺍ درﮎ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﺪ.

دﺭ اﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﭼﻨﺪ دﻟﯿﻞ ﻣﺘﻘﺎﻋﺪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﯿﺎورﯾﺪ ﺑﺮاﯼ آﻥ‌ﻫﺎ اﺯ ﺷﺮﮐﺖ‌ﻫﺎ ﻭ ﯾﺎ ﭘﺮوژﻩ‌ﻫﺎﯾﯽ ﻣﺜﺎﻝ ﺑﯿﺎورﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ روﯼ ﯼ ﻫﺪﻑ ﻣﺸﺨﺺ ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ رﺳﯿﺪﻩ‌اﻧﺪ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ اﺯ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﻋﺪﻡ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﭘﯿﺶ آﻣﺪﻩ اﺳﺖ.

اﮔﺮ ﺷﻤﺎ روﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺧﻮﺩ ﮐﻨﺘﺮﻝ دارﯾﺪ ﻭ روﯼ ﮐﺎرﺗﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺵ ﺷﺎﻧﺲ ﻫﺴﺘﯿﺪ. اﻟﺒﺘﻪ اداﻣﻪ اﯾﻦ روﻧﺪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺷﺠﺎﻋﺖ ﻭ ﺻﺮﻑ زﻣﺎﻥ دارﺩ ﻻزﻡ ﻧﯿﺴﺖ ﺷﻤﺎ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ رﺍ ﯾﮏ ﺷﺒﻪ ﻋﻮﺽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ اﯾﻦ ﻫﻤﺎﻥ ﻗﺪرﺕ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﻭ ﻣﺴﺘﻤﺮ اﺳﺖ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻪ آﻫﺴﺘﮕﯽ ذﻫﻦ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ آﻫﺴﺘﮕﯽ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﺑﻬﺘﺮﯼ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻭ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ رﺍ دﺭ ﯾﮏ زﻣﺎﻥ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﭘﺲ اﺯ آﻥ ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﻫﯿﺪ دﯾﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ زﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ دﮔﺮﮔﻮﻥ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.

وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﯾﮏ ﺧﺼﻮﺻﯿﺖ ﯾﺎ وﯾﮋﮔﯽ رﺍ ﺣﺬﻑ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﺧﺪﻣﺖ ﮐﻤﺘﺮﯼ اراﺋﻪ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ ﻭ ﯾﮏ ﭘﺮوژﻩ ﮐﻤﺘﺮ رﺍ دﺭ ﯾﮏ زﻣﺎﻥ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ٫ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﺸﮑﻠﯽ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ اﯾﻦ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺗﺸﻮﯾﻖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺧﻮﺩ رﺍ ﻣﺮﺗﺐ ﻣﺤﺪودﺗﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ اﯾﻦ ﺳﺎدﻩ‌ﺳﺎزﯼ اداﻣﻪ دﻫﯿﺪ ﺗﺎ زﻣﺎﻧﯿﮑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻮﭼﮏ‌ﺗﺮﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺗﻤﺎﻣﺎﹰ روﯼ ﺟﺰﯾﯿﺎﺕ آﻥ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﻮﯾﺪ.

4: ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ

«ﮐﺘﺎﺏ ﻣﺜﻞ ﺑﺎﻏﯽ اﺳﺖ دﺭ ﺟﯿﺐ»

ﺿﺮﺏ اﻟﻤﺜﻞ ﭼﯿﻨﯽ

ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ دﺭ اﯾﻦ زﻣﺎﻧﻪ ﻫﺮ روﺯ ﻧﺎﯾﺎﺏ‌ﺗﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﻪ ﺳﺨﺘﯽ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﺣﺘﯽ ﺑﺮاﯼ ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﯾﮏ ﭘﺴﺖ وﺑﻼﮔﯽ ﮐﻪ اﮔﺮ ﯾﮏ ﻟﯿﺴﺖ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﯾﺎ اﺯ ﭼﻨﺪ ﺻﺪ ﮐﻠﻤﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ آﻥ رﺍ ﺳﺮﺳﺮﯼ ﺧﻮاﻧﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﭘﺴﺖ ﺑﻌﺪﯼ ﯾﺎ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﭘﺮداﺧﺖ.

ﻋﺎدﺕ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﺎ ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﺣﻀﻮﺭ ﻫﻤﻪ ﺟﺎﻧﺒﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﺮدﻩ اﺳﺖ. ﻣﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ اوﻗﺎﺕ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺗﺮ رﺍ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﺳﺮﯾﻊ‌ﺗﺮ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻧﯿﻢ اﻣﺎ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ‌ﻫﺎﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺗﺮ دﺭ ﺣﺎﻝ ﮐﺎﻫﺶ اﺳﺖ. ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺳﺨﺖ ﺗﺮ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ.

ﯾﮏ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺪوﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ، ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﺗﻌﺪاﺩ ﮐﻤﺘﺮﯼ اﺯ ﮐﺘﺐ ﻭ ﻣﻘﺎﻻﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ اﺳﺖ ﻭ ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﺗﻌﺪاﺩ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﭘﺴﺘﻬﺎﯼ وﺑﻼﮔﯽ ﻭ ﻣﻘﺎﻻﺕ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ. ﺗﺄﺛﯿﺮ دﯾﮕﺮ آﻥ دﺭ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﭘﺮ اﺯ ﻋﻮاﻣﻞ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﻣﺜﻞ ﯾﮏ زﻣﯿﻦ ﻣﯿﻦ ﮔﺬارﯼ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ، ﺑﺨﺼﻮﺹ دﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ رﺳﯿﺪﻥ ﮐﺎﺭ.

ﺑﺎ اﯾﻦ اوﺻﺎﻑ ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﻭ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ، ﻏﯿﺮ ﻗﺎﺑﻞ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﯿﺴﺖ ﻓﻘﻂ ﺳﺨﺖ ﺗﺮ اﺳﺖ.

ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺗﺮ ﺑﺪوﻥ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ

ﺑﺮاﯼ ﺧﻮاﻧﺪ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻭ ﮐﺘﺎﺏ‌ﻫﺎ دﻭ ﮐﻠﯿﺪ اﺳﺎﺳﯽ ﻧﯿﺎﺯ اﺳﺖ:

1. ﻣﺤﯿﻂ اﻃﺮاﻑ رﺍ اﺯ ﻫﺮ ﭼﯿﺰ دﯾﮕﺮﯼ ﭘﺎﮎ ﮐﻨﯿﺪ.

2. اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺑﺪوﻥ اﯾﻦ دﻭ ﮐﻠﯿﺪ ﺷﻤﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ دﻟﯿﻠﯽ ﺑﺮاﯼ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﺧﻮاﻫﯿﺪ داﺷﺖ. ﺣﺘﯽ اﮔﺮ اﯾﻦ دﻭ ﻣﻮرﺩ رﺍ ﺗﺤﺖ ﮐﻨﺘﺮﻝ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺻﺪاﯼ ﭘﯿﻐﺎﻡ‌ﻫﺎ ﻭ دﯾﮕﺮ اﻋﻼﻥ‌ﻫﺎ وﺳﻮﺳﻪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ.

ﺑﺮاﯼ ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﻣﻘﺎﻻﺕ ﯾﺎ ﭘﺴﺘﻬﺎﯼ وﺑﻼﮔﯽ، ﻣﻦ آﻥ ﻣﻄﻠﺐ رﺍ دﺭ ﭘﻨﺠﺮﻩ اﯼ ﺟﺪاﮔﺎﻧﻪ ﻗﺮاﺭ ﻣﯽ‌دﻫﻢ ﺑﺪوﻥ اﯾﻨﮑﻪ ﺗﺐ دﯾﮕﺮﯼ رﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯿﻢ ﺷﻮﺩ. آﻥ ﭘﻨﺠﺮﻩ رﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﺻﻔﺤﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﺗﺎ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ دﯾﮕﺮﯼ ﺟﺰ آﻥ دﺭ ﺻﻔﺤﻪ ﻧﻤﺎﯾﺶ دﯾﺪﻩ ﻧﺸﻮﺩ. ﭘﺲ اﺯ آﻥ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﻭ دﯾﮕﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺮاﯼ ﻣﺰاﺣﻤﺖ دﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﺨﻮاﻫﻢ داﺷﺖ.

ﺳﭙﺲ ﻓﻘﻂ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻧﻢ ﺗﺎ وﻗﺘﯽ‌ﮐﻪ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ آﻥ ﻣﻄﻠﺐ ﻣﯽ‌رﺳﻢ (ﺗﺎ وﻗﺘﯽ‌ﮐﻪ ﺑﻔﻬﻤﻢ ﮐﻪ آﻥ ﻣﻄﻠﺐ ارزﺵ وﻗﺖ ﮔﺬاﺷﺘﻦ ﻧﺪارﺩ). ﻣﻦ ﺗﺎ وﻗﺘﯿﮑﻪ آﻥ ﻣﻄﻠﺐ رﺍ ﺑﻪ اﺗﻤﺎﻡ ﻧﺮﺳﺎﻧﻢ ﻧﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﮥ دﯾﮕﺮﯼ رﺍ ﺑﺎﺯ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﻭ ﻧﻪ ﺑﻪ ﻣﻄﻠﺐ دﯾﮕﺮﯼ ﺧﻮاﻫﻢ ﭘﺮداﺧﺖ.

ﭼﯿﺰ آراﻡ ﺑﺨﺸﯽ ﮐﻪ دﺭ اﯾﻦ رواﻝ وﺟﻮﺩ دارﺩ اﯾﻨﺴﺖ ﮐﻪ: ﻣﻦ ﭼﯿﺰﯼ ﺟﺰ ﺧﻮاﻧﺪﻥ اﯾﻦ ﯾﮏ ﻣﻄﻠﺐ ﻧﺪارﻡ. ﭼﯿﺰﯼ وﺟﻮﺩ ﻧﺪارﺩ ﮐﻪ ﻣﺰاﺣﻢ ﻣﻦ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻣﻦ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻢ ﻓﻘﻂ روﯼ ﻟﺬﺕ ﺑﺮدﻥ اﺯ اﯾﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﻮﻡ.

ﮐﺘﺎﺏ ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺷﮑﻞ اﺳﺖ. اﮔﺮ ﯾﮏ ﮐﺘﺎﺏ ﮐﺎﻏﺬﯼ ﻣﺨﻮاﻧﯿﺪ ﻻزﻡ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻟﭙﺘﺎﭖ ﻭ وﺳﺎﯾﻞ اﻟﮑﺘﺮوﻧﯿﮑﯽ رﻭ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﻭ ﻫﻤﻪ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. ﯾﮏ ﺟﺎﯼ آراﻡ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ آﻥ ﮐﺘﺎﺏ ﺑﭙﺮدازﯾﺪ. اﮔﺮ ﯾﮏ ﮐﺘﺎﺏ اﻟﮑﺘﺮوﻧﯿﮑﯽ رﺍ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻫﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻭ ﻣﻄﻠﺐ دﯾﮕﺮﯼ ﮐﻪ وﺟﻮﺩ دارﺩ رﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ ﺑﻪ ﺟﺰ آﻥ ﮐﺘﺎﺑﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻧﯿﺪ.

اﮐﻨﻮﻥ ﺷﻤﺎ دﺭ ﺣﺎﻝ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ، اﺯ آﻥ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ. ﯾﮏ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺪوﻥ ﻣﺰاﺣﻤﺖ ﻭ ﺷﯿﮏ رﺍ دﺭ آراﻣﺶ ﮐﺎﻣﻞ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﺤﻘﯿﻘﯽ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﺧﻠﻖ ﮐﺮدﻥ ﻻزﻡ اﺳﺖ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﻢ

ﺗﺤﻘﯿﻖ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﯾﮏ ﭼﺎﻟﺶ ﺑﺎﺷﺪ، ﭼﻮﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻﹱ ﻧﯿﺎﺯ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﺟﻤﻊ آورﯼ ﻭ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻥ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻣﺘﺼﻞ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﺟﺴﺘﺠﻮﻫﺎﯾﯽ رﺍ دﺭ ﮔﻮﮔﻞ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻟﯿﻨﮏ ﺗﻌﺪاﺩ اﺯ ﻣﻘﺎﻻﺗﯽ ﮐﻪ ﻧﺸﺎﻥ دادﻩ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ رﺟﻮﻉ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ اداﻣﻪ اﯾﻦ روﻧﺪ. ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺗﺤﻘﯿﻖ دﺭ دﻧﺒﺎﻝ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻟﯿﻨﮏ‌ﻫﺎ ﻧﻬﻔﺘﻪ اﺳﺖ.

اﯾﻨﺠﺎ ﻣﺘﺪﯼ رﺍ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﻣﯽ‌ﮔﺮدﺩ.

1. ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺒﮑﻪ‌ﻫﺎﯼ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﻭ ﭼﺖ ﻭ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺣﻮاﺳﺘﺎﻥ رﺍ ﭘﺮﺕ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ رﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ.

2. ﺟﺴﺘﺠﻮﯼ اوﻟﯿﻪ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻭ ﺗﻌﺪادﯼ اﺯ ﻣﻘﺎﻻﺕ ﯾﺎ ﺻﻔﺤﻪ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ.

3. اﯾﻦ ﺻﻔﺤﻪ‌ﻫﺎ ﯾﺎ ﻣﻘﺎﻻﺕ رﺍ ﺳﺮﺳﺮﯼ ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ ﻭ ﻟﯿﻨﮏ‌ﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﮐﻪ اﺣﺘﻤﺎﻝ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ ﻻزﻡ دارﯾﺪ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻩ ﻭ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﻧﯿﺰ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ.

4. ﻫﻤﯿﻦ ﮐﺎﺭ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﻣﻘﺎﻻﺕ ﺟﺪﯾﺪ ﺗﮑﺮاﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ﺳﺮﺳﺮﯼ ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ ﻭ ﻟﯿﻨﮏ‌ﻫﺎﯼ ﻻزﻡ رﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ. اﯾﻦ ﮐﺎﺭ رﺍ ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻘﺎﻻﺗﯽ رﺍ ﮐﻪ ﻻزﻡ دارﯾﺪ اداﻣﻪ دﻫﯿﺪ.

5. ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ روﺷﯽ ﮐﻪ دﺭ ﺑﺨﺶ ﻗﺒﻞ ﺗﻮﺿﯿﺢ دادﻩ ﺷﺪ ﻫﺮ دﻓﻌﻪ ﯾﮏ ﻣﻘﺎﻟﻪ رﺍ ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ. ﺑﺎﺯ ﮐﺮدﻥ ﻣﻘﺎﻟﻪ دﺭ ﯾﮏ ﭘﻨﺠﺮﻩ ﻣﺠﺰﺍ ﻭ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﮐﺮدﻥ ﻫﺮ ﭼﯿﺰ دﯾﮕﺮﯼ ﺟﺰ آﻥ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ. ﻣﻘﺎﻟﻪ رﺍ ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ ﻭ ﻧﮑﺎﺗﯽ رﺍ اﮔﺮ ﻻزﻡ اﺳﺖ ﯾﺎدداﺷﺖ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. اﮔﺮ ﻣﻘﺎﻟﻪ رﺍ ﺑﺮاﯼ ارﺟﺎﻋﺎﺕ ﺑﻌﺪﯼ ﻻزﻡ داﺷﺘﯿﺪ آﻥ رﺍ ﺑﻮﮐﻤﺎرﮎ (ﻧﺸﺎﻥ ﮔﺬارﯼ) ﮐﻨﯿﺪ.

6. اﯾﻦ ﮐﺎﺭ رﺍ ﺗﮑﺮاﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﻌﻨﯽ ﯾﺎدداﺷﺖ‌ﺑﺮدارﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻣﻘﺎﻻﺕ ﻣﻮردﻧﯿﺎﺯ رﺍ ﺑﻮﮐﻤﺎرﮎ ﮐﻨﯿﺪ. وﻗﺘﯽ‌ﮐﻪ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ ﺗﮑﻨﯿﮏ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ دﺭ ﻓﺼﻮﻝ دﯾﮕﺮ اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ آﻣﺪﻩ اﺳﺖ ﺑﻪ ﮐﺎرﺗﺎﻥ ﺑﺮﮔﺮدﯾﺪ.

5: ﻗﺪﻡ زدﻥ، اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻧﺪاﺷﺘﻦ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ

“ﻗﺪﻡ زدﻥ اوﻝ ﺻﺒﺢ، ﺑﺮﮐﺖ ﺗﻤﺎﻡ ﻃﻮﻝ روﺯ اﺳﺖ.”

ﻫﻨﺮﯼ دﯾﻮﯾﺪ

ﯾﮏ ﭘﯿﺎدﻩ روﯼ ﺳﺎدﻩ ﺑﻄﻮﺭ ﺷﮕﻔﺖ اﻧﮕﯿﺰﯼ ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺰاﯾﺶ ﺗﻤﺮﮐﺰ، ﺧﻼﻗﯿﺖ، ﺷﻔﺎﻓﯿﺖ ذﻫﻦ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻭ ﺗﻨﺎﺳﺐ اﻧﺪاﻡ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

اﺧﯿﺮﺍﹰ ﯾﮑﯽ اﺯ دوﺳﺘﺎﻥ وﺑﻼﮒ ﻧﻮﯾﺲ ﯾﺎدداﺷﺘﯽ ﺑﺮاﯼ ﻣﻦ ﻧﻮﺷﺖ ﮐﻪ دﺭ آﻥ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ وزﻧﺶ دﺭ ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ اﺷﺎرﻩ ﮐﺮدﻩ ﺑﻮﺩ ﻭ دﻟﯿﻞ آﻥ رﺍ ﻫﻢ ﭘﯿﺎدﻩ روﯼ ﻃﻮﻝ روﺯ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺑﻮﺩ—ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ اﺯ ﻣﺎ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﻢ. ﻭ ﺑﺎ اﯾﻦ ﻋﺒﺎرﺕ “ﮐﺎﺵ ﻣﯽ‌ﺷﺪ 6 ﺳﺎﻋﺖ دﺭ روﺯ وﻗﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ ﻭ ﭘﯿﺎدﻩ روﯼ ﮐﻨﻢ” ﯾﺎدداﺷﺖ رﺍ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ رﺳﺎﻧﺪﻩ ﺑﻮﺩ.

ﺳﻮاﻟﯽ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﻣﻦ ﻣﻄﺮﺡ ﺷﺪ—ﭼﺮﺍ ﻧﺸﻮﺩ؟ ﭼﺮﺍ ﻧﺘﻮاﻧﯿﻢ ﺧﺎرﺝ اﺯ روزﻣﺮﮔﯽ ﺷﻮﯾﻢ ﻭ دﺭ ﻃﻮﻝ روﺯ ﭘﯿﺎدﻩ روﯼ ﮐﻨﯿﻢ؟

ﻣﻄﺎﻟﺒﯽ ﮐﻪ دﺭ اداﻣﻪ ﻣﯽ‌آﯾﺪ اﺷﺎرﻩ ﺑﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﺳﺮﯾﻌﯽ اﺯ روزﻣﺮﮔﯽ اﻣﺎ ﻣﮑﻤﻞ ﻭ ﺳﺎزﻧﺪﻩ، دارﻧﺪ. ﺑﻨﻈﺮﻡ اﮔﺮ ﻣﺎﯾﻞ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻓﺮاﺧﻮﺭ ﺗﻮﺟﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ:

- داﺷﺘﻦ ﮐﻨﺘﺮﻝ روﯼ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ روزاﻧﻪ

- ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ دﺭ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩ

- ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ دﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺗﻨﺎﺳﺐ اﻧﺪاﻡ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ

- ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﯾﺎﻓﺘﻦ راﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻣﻔﯿﺪ

اﺧﯿﺮﺍﹰ اﯾﻦ دﻭ ﺗﻤﺮﯾﻦ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ‌اﻡ ﻭ ﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪﻡ ﺑﻮدﻩ اﺳﺖ، ﻭ ﺑﻪ ﺷﯿﻮﻩ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﺑﺮدﻩ‌اﻡ.

1. ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ ﭘﯿﺎدﻩ روﯼ ﮐﺎرﯼ روزﻣﺮﻩ

ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ رﻓﺘﻦ رﺍ دوﺳﺖ دارﻡ ﻧﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺮاﯼ ﺧﻮردﻥ ﻏﺬاﻫﺎﯼ ﻣﺘﻨﻮﻉ ﻭ ﺟﺪﯾﺪ ﻭ دﯾﺪﻥ ﻣﻨﺎﻇﺮ زﯾﺒﺎ ﻭ ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻭ اﻣﺎﮐﻦ ﺑﺎﺳﺘﺎﻧﯽ ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺮاﯼ ﭘﯿﺎدﻩ روﯼ. ﺑﺎ ﻗﺪﻡ زدﻥ دﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﻃﻮﻝ روﺯ، ﮐﺎووﺵ ﮐﺮدﻥ، اﺳﺘﺮاﺣﺖ‌ﻫﺎﯼ ﻣﮑﺮﺭ اﻣﺎ روﯼ ﭘﺎ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎﹰ ﻧﺼﻒ روﺯ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﻭ ﺗﻨﺎﺳﺐ اﻧﺪاﻡ ﺧﻮﺩ ﮐﻤﮏ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ.

ﭼﺮﺍ ﺑﺎﯾﺪ ﭼﻨﯿﻦ ﻋﺎدﺕ ﺷﮕﻔﺖ اﻧﮕﯿﺰ رﺍ ﻓﻘﻂ دﺭ ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ؟ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ اﯾﻦ دﻟﯿﻞ ﮐﻪ ﺑﻪ ﮐﺎرﻫﺎﯼ روزﻣﺮﻩ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﺳﯿﻢ؟

ﯾﮏ ﻋﺎدﺕ ﺟﺎرﯼ رﺍ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺘﻨﺎوﺑﺎﹰ ﺷﺎﻣﻞ ﭘﯿﺎدﻩ روﯼ ﮐﻢ ﺑﺎ ﮐﺎﺭ روزﻣﺮﻩ ﺑﺎﺷﺪ:

1- ﺑﻤﺪﺕ 20 ﯾﺎ 30 دﻗﯿﻘﻪ ﺗﺎ ﻣﮑﺎﻧﯽ رﺍ ﭘﯿﺎدﻩ روﯼ ﮐﻨﯿﺪ: ﻣﺜﻼﹱ ﮐﺎﻓﯽ ﺷﺎﭖ، ﮐﺘﺎﺑﺨﺎﻧﻪ، ﭘﺎرﮎ، ﺳﺎﺣﻞ درﯾﺎ، اﻏﺬﯾﻪ ﻓﺮوﺷﯽ، ﻣﮑﺎﻥ‌ﻫﺎﯼ آراﻡ ﻭ دﻧﺞ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ. ﻣﻮﻗﻊ ﭘﯿﺎدﻩ روﯼ اﺯ ﻣﻮﺑﺎﯾﻞ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻧﮑﻨﯿﺪ- ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺑﺪوﻥ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

2- ﺑﻤﺪﺕ 30 ﯾﺎ 40 دﻗﯿﻘﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﮐﺎﺭ اﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﻫﯿﺪ: ﻣﺜﻼﹱ ﯾﺎدداﺷﺖ ﺑﺮدارﯾﺪ، ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ، ﺑﻪ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﭘﺎﺳﺦ دﻫﯿﺪ، ﻃﺮاﺣﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺎ ﯾﮏ ﻫﻤﮑﺎﺭ ﯾﺎ رﻓﯿﻖ دﯾﺪاﺭ ﮐﻨﯿﺪ، ﺗﻠﻔﻦ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﻫﺮ ﭼﯿﺰ دﯾﮕﺮﯼ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻗﻬﻮﻩ ﯾﺎ آﺏ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ ﻣﯿﻮﻩ ﯾﺎ ﻣﻘﺪارﯼ ﺧﻮراﮐﯽ ﺑﺨﻮرﯾﺪ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ.

3- ﻫﺮﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﮑﺮاﺭ ﮐﻨﯿﺪ.

اﯾﻦ ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﮐﺎرﯼ ﺳﯿﺎﺭ ﻫﺴﺖ اﺯ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﺟﺎﯾﯽ دﯾﮕﺮ دﺭ ﺗﺤﺮﮎ ﻫﺴﺘﯿﺪ وﻟﯽ ﻓﻮاﯾﺪ ﻣﺘﻌﺪدﯼ دارﺩ:

1- وﻗﺘﯽ ﻗﺪﻡ ﻣﯽ‌زﻧﯿﺪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ، درﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺗﻤﺎﻡ روﺯ ﭘﺸﺖ ﻣﯿﺰﺗﺎﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭ ذﻫﻨﺘﺎﻥ ﻣﻨﺤﺮﻑ ﻫﺴﺖ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. وﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ رﺳﯿﺪﯾﺪ ﺗﻤﺎﻡ آﻧﭽﯿﺰﯼ رﺍ ﮐﻪ دﺭ ﻗﺪﻡ زدﻥ ﺑﻪ آﻥ ﻓﮑﺮ ﮐﺮدﯾﺪ روﯼ ﮐﺎﻏﺬ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ.

2- وﻗﺘﯽ ﻗﺪﻡ ﻣﯽ‌زﻧﯿﺪ، ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ذﻫﻦ ﻭ اﻧﺪﯾﺸﻪ‌ﺗﺎﻥ رﺍ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ، ﯾﺎ ﻓﻘﻂ اﺯ اﻃﺮاﻑ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ ﻭ اﺳﺘﺮﺱ‌ﻫﺎ رﺍ ازاﺩ ﮐﻨﯿﺪ

3- ﺑﺎ ﭘﯿﺎدﻩ روﯼ زﯾﺎﺩ ﺑﻪ وزﻥ ﻭ ﺗﻨﺎﺳﺐ اﯾﺪﻩ آﻝ ﻣﯽ‌رﺳﯿﺪ.

4- ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮ روﯼ ﮐﺎرﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﭼﻮﻥ زﻣﺎﻥ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎﺭ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. 30 ﯾﺎ 40 دﻗﯿﻘﻪ رﺍ ﺑﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻣﻔﯿﺪﯼ ﮐﻪ ﺣﯿﻦ ﭘﯿﺎدﻩ روﯼ ﺑﻪ اﻧﻬﺎ ﻓﮑﺮ ﮐﺮدﯾﺪ اﺧﺘﺼﺎﺹ دﻫﯿﺪ.

5- دﺭ ﺑﻌﻀﯽ ﺟﺎﻫﺎ ﮐﻪ ارﺗﺒﺎﻁ واﯾﺮﻟﺲ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﺗﻮﻗﻒ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺎ اﯾﻦ ﻫﺪﻑ ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺑﺪوﻥ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ.

2- اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ داﺷﺘﻦ ﻭ ﻧﺪاﺷﺘﻦ

ﺗﻌﺪادﯼ اﺯ ﻣﺮدﻡ اﻋﻼﻡ ﮐﺮدﻩ‌اﻧﺪ ﮐﻪ ﻋﻤﺪﺍﹰ ﺑﺪوﻥ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺑﻤﺪﺕ ﭼﻨﺪ روﺯ ﯾﺎ ﯾﮏ ﻫﻔﺘﻪ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ رﻓﺘﻪ‌اﻧﺪ، اﯾﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪﻩ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﺎ زﻧﺪﮔﯽ ارﺗﺒﺎﻁ ﻣﺠﺪﺩ ﺑﮕﯿﺮﻧﺪ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺪﺳﺖ ﺑﯿﺎورﻧﺪ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯼ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﻨﺪ ﻭ اﺯ آراﻣﺶ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻧﺪاﺷﺘﻦ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﻧﺪ.

اﻣﺎ ﭼﺮﺍ اﯾﻦ “ﭘﺎﮐﺴﺎزﯼ” ﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﺪ؟ ﻭ ﺟﺰوﯼ اﺯ رواﻝ روزاﻧﻪ ﻧﺸﻮﺩ؟ ﭼﻨﯿﻦ رواﻟﯽ رﺍ ﺗﺼﻮرﮐﻨﯿﺪ:

1- ﺑﻤﺪﺕ ﯾﮏ (دﻭ) روﺯ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺑﺪوﻥ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻭ ﺣﺘﯽ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ؛ اﮔﺮ ﺑﻪ ﮐﺮاﺕ اﺯ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ اﺣﺘﻤﺎﻝ وﺳﻮﺳﻪ ﺷﺪﻥ ﺑﻪ اﺗﺼﺎﻝ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ رﺍ ﺧﻮاﻫﯿﺪ داﺷﺖ. اﺯ ﯾﮏ ﮐﺎﻏﺬ ﻭ ﻗﻠﻢ ﺑﺮاﯼ ﯾﺎدداﺷﺖ ﺑﺮدارﯼ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﻫﺮ آﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﺑﻪ ذﻫﻦ ﻣﯽ‌رﺳﺪ، ﺗﺮاوﺵ اﻓﮑﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﮐﻠﯿﺎﺕ ﻃﺮﺡ ﻭ ﻧﮑﺎﺕ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ. ﺑﺠﺎﯼ ارﺗﺒﺎﻁ اﺯ ﻃﺮﯾﻖ اﯾﻤﯿﻞ ﯾﺎ ﭘﯿﻐﺎﻡ رﺳﺎﻥ ﺗﻠﻔﻦ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺎ اﻓﺮاﺩ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ واﻗﻌﯽ ﻣﻼﻗﺎﺕ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﯿﺮوﻥ ﺑﺮوﯾﺪ. ﻭ ﯾﮏ ﻋﺎﻟﻤﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﻬﻢ اﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﻫﯿﺪ. ﺑﺪوﻥ ﻣﻮﺑﺎﯾﻞ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻣﮕﺮ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺎﺱ‌ﻫﺎﯼ ﺿﺮورﯼ.

2- ﺳﭙﺲ ﺑﺮاﯼ ﯾﮏ (دﻭ روﺯ) اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺗﻤﺎﻡ ﯾﺎدداﺷﺖ‌ﻫﺎ ﻭ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ دﺭ زﻣﺎﻥ ﻧﺪاﺷﺘﻦ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ اﻧﺠﺎﻡ دادﯾﺪ ﺟﻤﻊ اورﯼ ﻭ ﺟﻤﻌﺒﻨﺪﯼ ﻭ ﺗﺎﯾﭗ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ اﯾﻤﯿﻞ ﻭ ﯾﺎ ﭘﺴﺖ ارﺳﺎﻝ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ. ﺑﻪ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﭘﺎﺳﺦ دﻫﯿﺪ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ ﮐﺎرﻫﺎﯼ روزﻣﺮﻩ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﺮاﯼ روﺯ ﺑﻌﺪﯼ ﺑﺪوﻥ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ اﻣﺎدﻩ ﺷﻮﯾﺪ.

3- ﺗﮑﺮاﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﻌﺪاﺩ روزﻫﺎﯼ ﺑﺎ ﻭ ﺑﺪوﻥ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ رﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﯿﺪ، ﺗﻌﺎدﻟﯽ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ ﮐﺎرﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ.

درﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺮﺧﯽ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ اﯾﻦ ﺷﯿﻮﻩ اﯾﺠﺎﺩ ﻣﺤﺪودﯾﺖ دﺭ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ، اﻣﺎ ﺑﻨﻈﺮ ﻣﻦ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﺑﺮﻋﮑﺲ اﺳﺖ: ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ ﮐﺎﺭ اﻧﺠﺎﻡ داﺩ ﯾﺎ ﺣﺪاﻗﻞ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻬﻢ ﺑﺪوﻥ ﻫﯿﭻ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ.

ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﯾﮏ ﺗﻐﯿﯿﺮ اراﻡ ﺑﺨﺶ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ داﺷﺘﻦ رﺍ اﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ. اﯾﻦ ﯾﮏ رواﻝ اراﻡ ﺑﺨﺶ ﻫﺴﺖ.

ﻧﺘﯿﺠﻪ

ﻫﺪﻑ اﺯ ﻋﻨﻮاﻥ اﯾﻦ دﻭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﻋﺎدﯼ اﯾﻦ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﻮﺩ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ، ﭼﻮﻧﮑﻪ ﻣﺎ ﻫﺮ ﮐﺪاﻡ ﺑﻨﺎ ﺑﻪ ﻣﻘﺘﻀﯿﺎﺕ ﻭ ﺷﺮاﯾﻂ ﺧﻮدﻣﺎﻥ ﻭ ﮐﺎرﯼ ﻣﺎﻥ رواﻝ ﮐﺎرﯼ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺑﺎﯾﺪ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﻢ. ﻫﺪﻑ ﻓﻘﻂ ﻧﺸﺎﻥ دادﻥ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮ اﻣﮑﺎﻥ ﭘﺬﯾﺮ اﺳﺖ ﻭ اﮔﺮ ﺧﺎرﺝ رواﻝ روزﻣﺮﻩ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﻧﺘﺎﯾﺞ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺪﺳﺖ ﻣﯿﺎورﯾﺪ.

ﺿﺮورﺗﯽ ﻧﺪارﺩ دﻗﯿﻘﺎﹰ ﺑﺮاﺳﺎﺱ ﻃﺮﺣﯽ ﮐﻪ دﺭ ﺑﺎﻻ ذﮐﺮ ﮐﺮدﻡ ﻋﻤﻞ ﮐﻨﯿﺪ، اﻣﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺮاﺳﺎﺱ ﯾﮏ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﮐﺎرﺑﺮﺩ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺷﻤﺎ دارﺩ ﻋﻤﻞ ﮐﻨﯿﺪ. ﯾﮏ رواﻝ ﻋﺎدﯼ دورﮔﻪ ﮐﻪ ﻫﺮ دﻭ ﻣﻔﻬﻮﻡ ﭘﯿﺎدﻩ روﯼ ﯾﮑﺒﺎﺭ دﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﯾﺎ ﻧﺪاﺷﺘﻦ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ.

ادﻏﺎﻡ ﮐﺮدﻥ ﻋﺎدﺕ ﭘﯿﺎدﻩ روﯼ دﺭ رواﻝ ﻋﺎدﯼ ﮐﺎرﯼ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﻧﺘﺎﯾﺞ ﺷﮕﻔﺖ اﻧﮕﯿﺰﯼ ﻫﻢ دﺭ ﺗﻨﺎﺳﺐ اﻧﺪاﻡ ﻭ ﻫﻢ اﻓﺰاﯾﺶ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺮاﯼ ﺷﻤﺎ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ دﺭ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﭘﺸﺖ ﻣﯿﺰ دﺭ ﺗﻤﺎﻡ روﺯ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﺨﻮاﻫﺪ داﺩ.

ادﻏﺎﻡ ﮐﺮدﻥ ﻋﺎدﺕ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻧﺪاﺷﺘﻦ دﺭ رواﻝ ﮐﺎرﯼ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ اﺟﺎزﻩ ﻭ ﻓﺮﺻﺖ ﮐﺎﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﺎ ذﻫﻦ آراﻡ ﻣﯽ‌دﻫﺪ.

ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﻫﺮ دﻭ ﺷﯿﻮﻩ رﺍ دﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، ﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﻘﺪﺭ زﻧﺪﮔﯽ‌ﺗﺎﻥ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

6: ﺧﻼﻗﯿﺖ ﻭ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻋﻤﯿﻖ

اﮔﺮ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ درﻫﺎﯼ ﺧﻼﻗﯿﺖ ﺑﻪ روﯾﺘﺎﻥ ﺑﺎﺯ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺑﻬﺮﻩ‌ﺑﺮدﻥ ازﻗﺪرﺕ ﺳﺎزﻧﺪﻩ ﯼ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻭ ﺧﻠﻮﺕ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺮ ﺗﺮﺱ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻏﻠﺒﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺧﻼﻗﯿﺖ ﯾﮏ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺷﮑﻨﻨﺪﻩ ﻭ ﻓﺮﯾﺒﻨﺪﻩ اﺳﺖ. اﮔﺮ ﺷﻤﺎ آﻥ رﺍ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﻧﺤﻮﯼ ﻓﺮﺳﻮدﻩ ﻭ ﮐﻨﺪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ اﺯ آﻥ ﺗﺮﺱ دارﯾﺪ. اﮔﺮ زﯾﺎﺩ ﺧﻮﺩ رﺍ ﭘﺮﯾﺸﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﻌﯿﺎرﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮﯼ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺷﻤﺎ ﻣﻮﺛﺮﻧﺪ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺧﻠﻖ‌ﮐﺮدﻥ رﺍ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﯽ‌ﺳﺎزﻧﺪ. اﮔﺮ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺗﺤﺖ ﻓﺸﺎﺭ ﻗﺮاﺭ دﻫﯿﺪ ﺧﻼﻗﯿﺖ ﺑﻪ ﻧﺤﻮﯼ ﮐﻤﺮﻧﮓ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ ﺧﻮﺩ رﺍ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﻭ دﺭ آﻧﺠﺎ ﻣﺎﻧﺪﮔﺎﺭ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺧﻠﻖ‌ﮐﺮدﻥ ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻣﯿﺪاﻧﻢ ﻭ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﯾﮏ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ وﺳﯿﻌﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‌ﻫﺎﯼ زﯾﺎدﯼ رﺍ دﺭ ﺑﺮﻣﯿﮕﺮﺩ: ﻧﻮﺷﺘﻦ، ﻧﻘﺎﺷﯽ ﮐﺮدﻥ، ﻃﺮاﺣﯽ ﮐﺮدﻥ، رﻧﮓ آﻣﯿﺰﯼ ﮐﺮدﻥ، آﻫﻨﮓ‌ﺳﺎزﯼ، ﻋﮑﺴﺒﺮدارﯼ ﻭ ﻣﻄﻤﺌﻨﺎ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ رﺍ ﺷﺎﻣﻞ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

ﺧﻼﻗﯿﺖ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﻫﺮ ﮔﻮﻧﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﻃﺮاﺣﯽ ﯾﮏ درﺱ ﺟﺬاﺏ ﺑﺮاﯼ داﻧﺶ‌آﻣﻮزاﻥ، ﭘﯿﺪاﮐﺮدﻥ راﻫﯽ ﺑﺮاﯼ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ اﺯ ﺳﺮرﻓﺘﻦ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﯼ ﻓﺮزﻧﺪﺗﺎﻥ، اﯾﺠﺎﺩ اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﺑﺮاﯼ ﺷﻐﻠﺘﺎﻥ، اﯾﺠﺎﺩ ﺗﺒﻠﯿﻐﺎﺕ ﺟﺪﯾﺪ ﺑﺮاﯼ ﺟﺬﺏ ﻣﺸﺘﺮﯾﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ، دوﺧﺘﻦ ﯾﮏ دﺳﺖ ﮐﺖ ﺷﻠﻮاﺭ زﯾﺒﺎ، اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ ﯾﮏ ﺷﯿﻮﻩ ﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﺟﺬﺏ ﻣﺸﺘﺮﯾﺎﻥ ﺟﺪﯾﺪ، اﯾﺮاﺩ ﯾﮏ ﺳﺨﻨﺮاﻧﯽ ﺑﺮاﯼ ﯾﮏ ﺟﻤﻊ ﮐﻮﭼﮏ ﻭ ﺗﻌﺪاﺩ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ اﺯ اﯾﻦ ﻧﺤﻮ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‌ﻫﺎ.

ﻋﻮاﻣﻞ اﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﻧﺪﻩ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺧﻼﻗﯿﺖ

ﻣﺎ ﭼﻄﻮﺭ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﺧﻼﻗﯿﺘﯽ رﺍ ﮐﻪ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ روزاﻧﻪ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﻢ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﻨﯿﻢ؟ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﺑﺪاﻧﯿﻢ ﭼﻪ ﻋﻮاﻣﻠﯽ اﯾﻦ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ رﺍ اﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺑﺮﻧﺪ.

ﻋﻮاﻣﻞ ﺣﻮاﺱ‌ﭘﺮﺕ ﮐﻨﻨﺪﻩ: ﻋﻮاﻣﻞ زﯾﺎدﯼ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺎ رﺍ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ‌ﮐﺸﻨﺪ ﮐﻪ دﺭ اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ دﺭ ﻣﻮردﺷﺎﻥ ﺑﺤﺚ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﻢ. ﻫﺮﯾﮏ اﺯ اﯾﻦ ﻋﻮاﻣﻞ ﻗﺪرﺕ اﺑﺘﮑﺎﺭ رﺍ ازﻣﺎ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﻣﺎ دﺭ ﺣﺎﻝ ﺧﻠﻖ‌ﮐﺮدﻥ ﻭ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ اﻃﻼﻋﺎﺕ ذﻫﻨﯿﻤﺎﻥ ﻭ ﯾﺎ دﺭ ﺣﺎﻝ اﯾﺠﺎﺩ ﻭ ﺑﺮﻗﺮارﯼ ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ دﯾﮕﺮاﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ دﺭ واﻗﻊ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺧﻼﻗﯿﺖ رﺍ اﺯ ﺧﻮﺩ ﮔﺮﻓﺘﻪ‌اﯾﻢ.

ﺗﺮﺱ: وﻗﺘﯽ ﯾﮏ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﯾﺎ ﻣﺄﻣﻮرﯾﺖ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﺰرﮒ ﻭ ﺗﺮﺳﺎﻧﻨﺪﻩ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ‌رﺳﺪ ﻣﺎ اﺯ آﻥ دورﯼ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ. ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ اﺯ ﯾﮏ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺗﺮﺱ دارﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺳﺨﺖ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻨﺸﯿﻨﯽ ﻭ دﺭ آﻥ ﺧﻼﻗﯿﺖ ﺑﻪ ﺧﺮﺝ دﻫﯽ. اﮔﺮ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﻢ دﺭ ﮐﺎرﯼ ﺧﻮﺏ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ ﺗﺮﺳﯽ دﺭ ﻣﺎ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﻣﯽ‌آﯾﺪ ﮐﻪ ﺣﺘﯽ ﻣﺎﻧﻊ اﺯ ﺷﺮوﻉ آﻥ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

ﻓﺸﺎﺭ: درﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ اﺯ ﻣﺒﺘﮑﺮاﻥ ﺣﺮﻓﻪ‌اﯼ ﻣﯽ‌ﺷﻨﻮﯾﺪ ﮐﻪ ﻣﯿﮕﻮﯾﻨﺪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ‌ﻫﺎ رﺍ دﺭ ﺳﺨﺖ‌ﺗﺮﯾﻦ ﺷﺮاﯾﺎﻁ ﺧﻠﻖ ﮐﺮدﻩ‌اﻧﺪ، واﻗﻌﯿﺖ آﻥ اﺳﺖ ﮐﻪ اﮐﺜﺮ اﻧﺴﺎﻥ‌ﻫﺎ ﺗﺤﺖ ﻓﺸﺎﺭ ﺑﻪ ﺳﺨﺘﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺧﻠﻖ ﮐﻨﻨﺪ.

ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ اﺯ ﻗﻮﻩ ﯼ اﺑﺘﮑﺎرﺗﺎﻥ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺣﺘﯽ درﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ دﯾﮕﺮاﻥ ﺷﻤﺎرﺍ ﺗﺤﺖ ﻧﻈﺮ دارﻧﺪ. ذﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﯾﮏ ﭘﺮوﺳﻪ ﯼ دﺷﻮاﺭ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮدﻥ ﻻزﻡ دارﺩ زﯾﺮﺍ ﺷﻤﺎ ﻣﺪاﻡ ﺗﻮﺟﻬﺘﺎﻥ روﯼ ﮐﺴﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎرﺍ ﺗﺤﺖ ﻧﻈﺮ دارﺩ. ﺗﻌﺪاﺩ ﮐﻤﯽ اﺯ اﯾﻨﮕﻮﻧﻪ اﻓﺮاﺩ اﺳﺘﺜﻨﺎﯾﯽ وﺟﻮﺩ دارﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺗﺤﺖ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻼﻗﯿﺖ ﺑﻪ ﺧﺮﺝ دﻫﻨﺪ. آﻥ‌ﻫﺎ ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﻪ‌اﻧﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ دﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ اﯾﻦ ﻓﺸﺎرﻫﺎ دﺭ ﺑﺴﯿﺎرﯼ اﺯ ﻣﻮاﻗﻊ ﺑﻪ اﻧﮕﯿﺰﻩ‌اﯼ ﺑﺮاﯼ آﻥ‌ﻫﺎ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﺑﺮاﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺎ ﻓﺸﺎﺭ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﻣﻨﺰﻟﻪ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﻮدﻥ اﺳﺖ زﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﻣﺎ اﺟﺎزﻩ ﻣﯽ‌دﻫﺪ اﺣﺴﺎﺱ آراﻣﺶ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ.

ﻋﺪﻡ ﺑﻪ ﮐﺎرﺑﺮدﻥ: وﻗﺘﯽ ﻣﺎ دﺭ ﻃﻮﻝ دورﻩ‌ﻫﺎﯼ ﭘﯿﻮﺳﺘﻪ اﺯ ﻗﻮﻩ ﯼ اﺑﺘﮑﺎرﻣﺎﻥ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ وﺿﻌﯿﺖ ﺗﺮﺳﻨﺎﮎ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. وﻗﺘﯽ ﻣﺎ اﺯ ﺧﻼﻗﯿﺖ دﺳﺖ ﻣﯽ‌ﮐﺸﯿﻢ ﻭ آﻥ رﺍ ﻋﻘﺐ ﻣﯽ‌اﻧﺪازﯾﻢ ﻣﺎ ﺑﺴﯿﺎرﯼ اﺯ ﻋﺎداﺕ ﮐﻠﯿﺪﯼ ﻣﻮرﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺟﻬﺖ ﺧﻼﻗﯿﺖ رﺍ اﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺑﺮﯾﻢ.

اﯾﻦ ﻋﻮاﻣﻞ ازﺑﯿﻦ‌ﺑﺮﻧﺪﻩ ﯼ ﺧﻼﻗﯿﺖ دﺭ ﺷﮑﻞ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ اﻣﺎ اﯾﺠﺎﺩ ﻋﺎدﺕ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻠﯿﺪﯼ ﺧﻼﻗﯿﺖ زﯾﺮ ﺑﻪ ﻣﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﺑﺎ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﮐﻨﯿﻢ.

ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ ﻋﺎداﺕ ﺧﻼﻗﯿﺖ:

دﺭ ﯾﮏ ﮐﻠﻤﻪ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ ﻋﺎدﺕ ﺑﺮاﯼ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺧﻼﻗﯿﺖ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ (ﺧﻠﻮﺕ) اﺳﺖ. ﺧﻼﻗﯿﺖ دﺭ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﺷﮑﻮﻓﺎ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. دﺭ آراﻣﺶ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺻﺪاﯼ اﻓﮑﺎرﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﺸﻨﻮﯾﺪ ﻭ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﻌﻤﻖ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﻨﺮ دﺭ ﺧﻠﻮﺕ ﺧﻠﻖ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﺑﻪ اﯾﻦ دﻟﯿﻞ ﮐﻪ وﻗﺘﯽ ﺗﻨﻬﺎﯾﯿﻢ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﺑﻪ دروﻥ وﺟﻮدﻣﺎﻥ ﻧﻔﻮﺫ ﮐﻨﯿﻢ ﻭ واﻗﻌﯿﺖ، زﯾﺒﺎﯾﯽ ﻭ روﺡ رﺍ درﯾﺎﺑﯿﻢ. ﺑﺴﯿﺎرﯼ اﺯ اﻧﺪﯾﺸﻤﻨﺪاﻥ ﭘﯿﺎدﻩ‌روﯼ‌ﻫﺎﯼ روزاﻧﻪ داﺷﺘﻨﺪ ﻭ اﺯ ﻃﺮﯾﻖ اﯾﻦ ﭘﯿﺎدﻩ‌روﯼ‌ﻫﺎ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﻪ ﻋﻤﯿﻖ‌ﺗﺮﯾﻦ ﭼﯿﺰﻫﺎ دﺭ وﺟﻮدﺷﺎﻥ دﺳﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ‌ﮐﺮدﻧﺪ.

ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﯼ ﻣﻦ ﻭ درواﻗﻊ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﯽ ﮐﻪ ﺗﺎﺑﺤﺎﻝ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ‌اﻡ دﺭ ﺧﻠﻮﺕ ﺧﻠﻖ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ. ﺗﻌﺪادﯼ اﺯ ﻓﻮاﯾﺪﯼ ﮐﻪ دﺭ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻭ ﺧﻠﻮﺕ ﺑﻪ آﻥ دﺳﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻩ‌اﻡ:

1. وﻗﺖ ﺑﺮاﯼ ﻓﮑﺮ ﮐﺮدﻥ

2. دﺭ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﺧﻮدﺷﻨﺎﺳﯽ ﻣﯽ‌رﺳﯿﻢ.

3. ﻓﻀﺎ ﺑﺮاﯼ ﺧﻠﻖ‌ﮐﺮدﻥ اﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

4. ﻓﻀﺎ ﺑﺮاﯼ اﺟﺘﻨﺎﺏ اﺯ ﻧﮕﺮاﻧﯽ ﻭ رﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ آراﻣﺶ

5. وﻗﺖ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺗﺎﺑﺤﺎﻝ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ‌اﻡ ﻭ درﺱ ﮔﺮﻓﺘﻦ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ

6. دورﯼ اﺯ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﮐﻤﮑﻤﺎﻥ ﮐﻨﻨﺪ ﺻﺪاﯼ دروﻧﯿﻤﺎﻥ رﺍ ﺑﺸﻨﻮﯾﻢ

7. ﺳﮑﻮﺕ ﺑﻪ ﻣﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ارزﺵ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮑﺘﺮرﺍ ﮐﻪ دﺭ ﻧﺎآراﻣﯽ ﻭ آﺷﻔﺘﮕﯽ اﺯ دﺳﺖ ﻣﯽ‌روﻧﺪ ﺑﺪاﻧﯿﻢ.

اﮔﺮ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﻗﻮﻩ ﯼ اﺑﺘﮑﺎرﺗﺎﻥ رﺍ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺤﯿﻂ ﻣﻨﺎﺳﺐ رﺍ ﺑﺮاﯼ آﻥ ﻓﺮاﻫﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﻣﺤﯿﻂ داراﯼ ﺧﻠﻮﺕ، ﻋﺎرﯼ اﺯ ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﻋﺎﻣﻞ ﭘﺮﯾﺸﺎﻥ‌ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻭ ﺳﺮاﺳﺮ آراﻣﺶ ﻭ ﺳﺎدﮔﯽ. اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺟﻬﺖ اﯾﺠﺎﺩ اﯾﻦ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﻭ وﻗﺘﯽ ﭼﻨﯿﻦ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﻓﺮاﻫﻢ ﺷﺪ ﻋﺎدﺕ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ دﯾﮕﺮ ﺧﻼﻗﯿﺖ رﺍ ﮐﻪ دﺭ اﯾﻦ ﻣﺤﯿﻂ ﭼﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﮐﺮﺩ آوردﻩ‌اﯾﻢ.

ﺑﺰرﮔﺎﻥ درﺑﺎرﻩ ﯼ ﺧﻠﻮﺕ ﻭ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ:

اﮔﺮﭼﻪ ﺗﻌﺪاﺩ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ اﺯ اﯾﻦ اﻓﺮادﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ اﺷﺎرﻩ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﮐﺮﺩ ﺑﻪ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻗﺪرﺕ ﺧﻠﻮﺕ اﻋﺘﻘﺎﺩ داﺷﺘﻪ‌اﻧﺪ اﻣﺎ ﻣﻦ دﺭ اﯾﻨﺠﺎ ﺗﻌﺪاﺩ ﮐﻢ اﻣﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﮔﺬارﯼ رﺍ ﺟﻤﻊ‌آورﯼ ﮐﺮدﻩ‌اﻡ. ﻣﻄﻤﯿﻨﺎ ﺗﻌﺪاﺩ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻣﺜﺎﻝ وﺟﻮﺩ دارﺩ.

واﻟﻒ آﻣﺎدوﺱ ﻣﺎزارﺕ: وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﻣﻦ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﺧﻮدﻡ ﻫﺴﺘﻢ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﺗﻨﻬﺎ ﻭ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ، ﺳﻔﺮﮐﺮدﻥ ﺑﺎ ﯾﮏ ﮐﺎﻟﺴﮑﻪ ﻭ ﯾﺎ ﭘﯿﺎدﻩ‌روﯼ ﮐﺮدﻥ ﺑﻌﺪاﺯ ﯾﮏ وﻋﺪﻩ ﻏﺬاﯼ ﺧﻮﺏ ﻭ ﯾﺎ درﺷﺒﻬﺎ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺧﻮاﺑﻢ ﻧﻤﯽ‌ﺑﺮﺩ دﺭ اﯾﻦ ﻣﻮاﻗﻊ اﺳﺖ ﮐﻪ اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻦ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﻣﯽ‌ﯾﺎﺑﻨﺪ.

آﻟﺒﺮﺕ اﯾﻨﺸﺘﯿﻦ: ﻣﻦ ﯾﮏ ﺷﻐﻞ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﺑﺎ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﮐﺎﺭ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ دارﻡ. ﻣﻦ اﺯ وﻗﺖ ﺑﺮاﯼ ﭘﯿﺎدﻩ‌روﯼ‌ﻫﺎﯼ ﺑﻠﻨﺪ دﺭ ﺳﻮاﺣﻞ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ دﻟﯿﻞ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻢ ﺑﻪ آﻧﭽﻪ دروﻥ ذﻫﻨﻢ ﻣﯽ‌ﮔﺬرﺩ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﻢ. اﮔﺮ ﮐﺎرﻡ ﺧﻮﺏ ﭘﯿﺶ ﻧﺮوﺩ ﻣﻦ دﺭ وﺳﻂ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﮐﺎرﯾﻢ دراﺯ ﻣﯽ‌ﮐﺸﻢ ﻭ ﺑﻪ ﺳﻘﻒ ﺧﯿﺮﻩ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻡ درﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺑﻪ آﻧﭽﻪ دﺭ ذﻫﻦ ﻭ ﺗﺼﻮراﺗﻢ ﻣﯽ‌ﮔﺬرﺩ ﮔﻮﺵ ﻓﺮاﻣﯿﺪﻫﻢ.

ﻓﺮاﻧﺲ ﮐﺎﻓﮑﺎ: ﻧﯿﺎزﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ اﺗﺎﻗﺘﺎﻥ رﺍ ﺗﺮﮎ ﮐﻨﯿﺪ روﯼ ﻣﯿﺰﺗﺎﻥ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ ﻭ ﮔﻮﺵ ﻓﺮادﻫﯿﺪ. ﻧﯿﺎزﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ ﺻﺒﺮﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﯾﺎدﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ دﺭ ﺳﮑﻮﺕ ﻭ ﺧﻠﻮﺕ ﻭ آراﻣﺶ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﯿﺪ. ﺟﻬﺎﻥ ﺧﻮدﺵ آﻧﺮﺍ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻘﺪﯾﻢ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. اﻧﺘﺨﺎﺏ دﯾﮕﺮﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ ﻭ ﺳﺮوﺭ رﺍ دﺭ وﺟﻮدﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﻣﯽ‌اﻧﺪازﺩ.

ﻧﯿﮑﻮﻻ ﺗﺴﻼ: ذﻫﻦ دﺭ ﺧﻠﻮﺕ ﻭ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﺗﯿﺰﺗﺮ ﻭ دﻗﯿﻖ‌ﺗﺮ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﻭ آزاداﻧﻪ ﺑﻪ دوﺭ اﺯ ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﺆﺛﺮ ﺑﺮ اﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮدﻥ ﺧﻼﻗﯿﺖ ذﻫﻨﻤﺎﻥ ﻋﻤﻞ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎﺷﯿﺪ اﯾﻦ راﺯ ﻧﻮآورﯼ اﺳﺖ. ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ آﻥ زﻣﺎﻧﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎ ﺧﻠﻖ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ.

وﻧﮓ ﮔﻮﮎ: ﯾﮏ ﻧﻔﺮ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ دﺭ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﭘﺮورﺵ ﯾﺎﺑﺪ اﻣﺎ ﺗﻨﻬﺎ دﺭ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺷﮑﻮﻓﺎ ﻭ اﯾﻨﺴﭙﺎﯾﺮ ﺷﻮﺩ.

ﭘﺎﺑﻠﻮ ﭘﯿﮑﺎﺳﻮ: ﺑﺪوﻥ ﺧﻠﻮﺕ ﻫﯿﭻ ﮐﺎﺭ ﺟﺪﯼ‌اﯼ ﻣﻤﮑﻦ ﻧﯿﺴﺖ.

ﮐﺎرﻝ ﺳﻨﺪﺑﺮﮒ: ﯾﮑﯽ اﺯ ﺑﺰرﮒ‌ﺗﺮﯾﻦ ﺿﺮورﺕ‌ﻫﺎ دﺭ آﻣﺮﯾﮑﺎ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ اﺳﺖ.

ﺗﻮﻣﺎﺱ ﻣﺎﻥ: ﺧﻠﻮﺕ ﺑﻪ ﻣﺎ زﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎزﻩ ﻣﯽ‌ﺑﺨﺸﺪ. ﻧﺎﺷﻨﺎﺧﺘﻪ‌ﻫﺎ ﻭ ﺗﺮﺳﻨﺎﮎ‌ﻫﺎ رﺍ زﯾﺒﺎ ﺟﻠﻮﻩ ﻣﯽ‌دﻫﺪ.

ﻋﺎدﺕ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ دﯾﮕﺮ: اﯾﺠﺎﺩ ﯾﮏ ﻣﺤﯿﻂ ﺳﺎﮐﺖ ﻭ ﺧﻠﻮﺕ ﺑﺮاﯼ ﺷﺮوﻉ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺗﻠﻘﯽ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ اﻣﺎ ﻋﺎدﺕ‌ﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮﯼ ﻫﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ.

1. ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻋﻤﯿﻖ: ﺷﻤﺎ ﺗﻨﻬﺎ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺑﻪ دوﺭ اﺯ ﻫﺮ ﮔﻮﻧﻪ ﻋﺎﻣﻞ ﭘﺮﯾﺸﺎﻥ ﮐﻨﻨﺪﻩ. ﺣﺎﻝ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ ﯾﺎدﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺑﺎ ﮐﺎﺭ ﺧﻼﻗﺎﻧﻪ‌اﺗﺎﻥ ﻣﻨﻄﺒﻖ ﮐﻨﯿﺪ. اﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺧﻮﺩ رﺍ درﮐﺎرﺗﺎﻥ ﻏﺮﻕ ﮐﻨﯿﺪ درﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺟﻬﺎﻥ اﻃﺮاﻓﺘﺎﻥ ﻭ ﮔﺬﺭ زﻣﺎﻥ رﺍ ﻓﺮاﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ. ﻭ اﯾﻦ زﻣﺎﻧﯽ اﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽ‌اﻓﺘﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻋﺎﺷﻖ ﮐﺎرﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ وﻗﺘﯽ اﺳﺖ ﮐﺎرﺗﺎﻥ ﺣﺴﺎﺱ اﺳﺖ ﻭ وﻗﺘﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ اﺯ ﻫﺮ ﻋﺎﻣﻞ ﭘﺮﯾﺸﺎﻥ‌ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻭ دﯾﮕﺮ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ دﻧﯿﺎﯼ اﻃﺮاﻓﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﯾﺎدآورﯼ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ آزادﯾﺪ. اﯾﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺣﺎﺻﻞ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﮐﻢ‌ﮐﻢ ﺷﺮوﻉ ﮐﻨﯿﺪ. ﻓﻘﻂ ﭘﻨﺞ دﻗﯿﻘﻪ ﻭ ﺳﭙﺲ آﻧﺮﺍ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻣﻨﻈﻢ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ زودﯼ ﺷﻤﺎ دﺭ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻣﺎﻫﺮ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺷﺪ.

ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ: اﮔﺮ ﺗﺮﺱ ﻣﺎﻧﻊ ﺧﻼﻗﯿﺖ ﻣﺎﺳﺖ، ﻣﺎ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﻢ ﮐﻤﺘﺮ ﺗﺮﺳﻨﺎﮎ ﺟﻠﻮﻩ دﻫﯿﻢ. ﻣﺎ اﯾﻦ اﻣﺮ رﺍ ﺑﺎ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ، ﮐﻮﭼﮏ ﻭ ﺗﺎﺣﺪ ﻣﻤﮑﻦ ﺳﺎدﻩ.

ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﯾﮏ ﮐﺘﺎﺏ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ؟ ﺑﺮ ﻫﻤﻪ ﯼ ﮐﺘﺎﺏ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﻭ ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﺑﺮﯾﮏ ﻓﺼﻞ. ﺑﺮ ﯾﮏ ﻓﮑﺮ، ﺑﺮ ﯾﮏ ﺻﻔﺤﻪ، ﺑﺮ ﯾﮏ ﻧﯿﻢ ﺻﻔﺤﻪ ﻭ ﯾﺎ ﺑﺮ ﯾﮏ ﭘﺎراﮔﺮاﻑ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﯾﮏ ﭘﺎراﮔﺮاﻑ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﭼﻨﺎﻥ ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻧﻤﯽ‌رﺳﺪ.

ﻫﺮﮐﺎرﯼ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﻗﻮﻩ ﯼ اﺑﺘﮑﺎﺭ دارﺩ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮدﻥ ﺑﺮ ﺑﺨﺶ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ‌ﺗﺮ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ آﺳﺎﻥ‌ﺗﺮ ﺷﻮﺩ. ﮐﺎرﺗﺎﻥ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺑﺮ ﯾﮏ ﺑﺨﺶ دﯾﮕﺮ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺗﻤﺮﯾﻦ ﭘﯿﻮﺳﺘﻪ: ﺑﺮاﯼ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺧﻼﻗﯿﺖ ﻫﺮ روﺯ ﯾﮏ وﻗﺖ ﻣﻌﯿﻨﯽ اﺧﺘﺼﺎﺹ دﻫﯿﺪ. ﻋﻮاﻣﻞ ﭘﺮﯾﺸﺎﻥ ﮐﻨﻨﺪﻩ رﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﻭ ﺧﻮدﺗﺎﻥ رﺍ درﺧﻠﻮﺕ ﻗﺮاﺭ دﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﺮ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺎ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﺮدﻥ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻢ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﻮﯾﻢ ﻭ اﺯ ﺳﮑﻮﻥ ﺧﻼﺹ ﺷﻮﯾﻢ.

ﻟﺬﺕ ﺑﺮدﻥ: اﮔﺮ ﺷﻤﺎ اﺯ ﺧﻠﻖ‌ﮐﺮدﻥ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﺪ ﮐﻪ ﻣﻨﺘﻈﺮ آﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ. راﻩ‌ﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯼ ﻟﺬﺕ ﺑﺮدﻥ اﺯ ﺧﻠﻖ‌ﮐﺮدﻥ اﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﻫﻢ ﯾﮏ ﺳﺮﮔﺮﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻫﻢ ﻋﺎﺷﻖ آﻥ ﺷﻮﯾﺪ.

اﺳﺘﺮاﺣﺖ: اﮔﺮ ﺷﻤﺎ اﺣﺴﺎﺱ ﻓﺸﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ روﺵ‌ﻫﺎﯼ آراﻣﺶ ﻭ اﺳﺘﺮاﺣﺖ رﺍ اﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ: ﺷﺎﻧﻪ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﻣﺎﺳﺎﮊ دﻫﯿﺪ ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﯾﺎ ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻣﺪﺗﯽ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﮐﻪ درآﻥ ﯾﮏ دﻗﯿﻘﻪ ﺑﺮ ﺗﻨﻔﺴﺘﺎﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ. ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﯾﮏ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﭼﺎﯼ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪﻭ اﺯ ﭼﺎﯼ دﺭ ﺳﮑﻮﺕ ﻭ ﺑﻪ‌دوﺭ اﺯ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ اﺯ 5 اﻟﯽ 10 دﻗﯿﻘﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﻭ آﻣﺎدﻩ ﺑﺮاﯼ ﺧﻠﻖ‌ﮐﺮدﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ.

اﻟﻬﺎﻡ ﮔﺮﻓﺘﻦ: دﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﻣﺘﻨﺎﻗﺾ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ‌رﺳﺪ اﻣﺎ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ اﻓﺮاﺩ دﯾﮕﺮ دﺭ ﺗﻤﺎﺱ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ اﻟﻬﺎﻡ (اﯾﻨﺴﭙﺮﯾﺸﻦ) ﺑﺮﺳﯿﺪ. ﺑﻪ اﯾﻦ ﻣﻌﻨﺎ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺧﻮاﻧﺪﻥ، ﻧﮕﺎﻩ ﮐﺮدﻥ ﻭ ﯾﺎﮔﻮﺵ دادﻥ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮاﻥ ﻭ ﯾﺎ ﺑﺎ ﮐﺎرﮐﺮدﻥ ﺑﺎ دﯾﮕﺮاﻥ، ﺣﺮﻑ زدﻥ ﻭ ﯾﺎﻓﺘﻦ راﻩ‌ﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯼ ﻫﻤﮑﺎرﯼ ﺑﺎ آﻥ‌ﻫﺎ. اﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﻧﻘﻄﻪ ﯼ ﺗﻌﺎدﻝ ﻣﯿﺎﻥ ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ دﯾﮕﺮاﻥ ﻭ ﺧﻠﻮﺕ (ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ).

روزﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ دﻭ ﺑﺨﺶ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﺑﺨﺶ ارﺗﺒﺎﻁ ﻭ اﻟﻬﺎﻡ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻭ ﯾﮏ ﺑﺨﺶ ﺑﺮاﯼ ﺧﻠﻮﺕ ﻭ ﺧﻼﻗﯿﺖ. ﺑﻪ اﻟﻬﺎﻡ ﮔﺮﻓﺘﻦ اﺯ ﺑﯿﺮوﻥ ﻭ ﺑﻪ ﺧﻼﻗﯿﺖ اﺯ دروﻥ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﺪ.

ﭼﯿﺰﻫﺎ رﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﯿﺪ: وﻗﺘﯽ ﻫﺮﭼﯿﺰﯼ ﺷﺮوﻉ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺳﮑﻮﻥ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ اﺯ ﺣﺎﻟﺖ روﺗﯿﻦ ﺧﺎرﺟﺶ ﮐﻨﯿﺪ. ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ رﺍ اﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ. ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻫﯿﺠﺎﻥ اﻧﮕﯿﺰﯼ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ دادﻥ ﺑﯿﺎﺑﯿﺪ. ﯾﮏ راﻩ ﺟﺪﯾﺪ ﺑﺮاﯼ رﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﯿﺎﺑﯿﺪ. ﭼﯿﺰﻫﺎ رﺍ اﺯ ﺣﺎﻟﺖ روﺗﯿﻦ ﺧﺎرﺝ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ درﻣﯿﺎﺑﯿﺪ ﮐﻪ اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﭘﺪﯾﺪاﺭ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ.

7: ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻥ ﺛﺒﺎﺕ ﻭ ﺑﺎزﺧﻮرﺩ آﻥ

“ﺳﮑﻮﺕ ﻣﻨﺒﻊ ﻗﺪرﺕ اﺳﺖ.”

- Lao Tzu

ﯾﮏ روﺯ ﺷﻠﻮﻍ اﺳﺖ ﻭ ﺣﺠﻢ زﯾﺎدﯼ اﺯ اﯾﻤﯿﻞ، اﺱ‌اﻡ‌اﺱ، ﺗﻤﺎﺱ‌ﻫﺎﯼ ﺗﻠﻔﻨﯽ ﻭ… ﺷﻤﺎ رﺍ اﺣﺎﻃﻪ ﮐﺮدﻩ اﺳﺖ. اﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﺳﺮوﺻﺪﺍ ﮐﻞ زﻧﺪﮔﯽ‌ﺗﺎﻥ رﺍ ﻣﺨﺘﻞ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﯾﮏ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺷﻠﻮﻍ، ﺧﺴﺘﻪ‌ﮐﻨﻨﺪﻩ ﮐﻪ دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ اﻧﺮژﯼ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻮاﻫﺪ داﺩ.

اﯾﻦ ﺷﻠﻮﻏﯽ ﯾﮏ ﻧﻮﻉ ﺑﯿﻤﺎرﯼ، ﻋﺠﻠﻪ اﺳﺖ ﮐﻪ دﺭ واﻗﻊ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮوﺯ اﺳﺘﺮﺱ، اﻓﺴﺮدﮔﯽ، ﭼﺎﻗﯽ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.

درﻣﺎﻥ اﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎرﯼ ﻧﯿﺰ ﺳﺎدﻩ اﺳﺖ: ﺳﮑﻮﺕ

ﺗﻮﻗﻒ

ﯾﮏ دﻗﯿﻘﻪ وﻗﺖ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﻭ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﮐﻪ دﺭ اداﻣﻪ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﮔﻔﺖ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﺗﻤﺎﻣﯽ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﮐﻪ دﺭ ﺣﺎﻝ اﻧﺠﺎﻡ آﻥ‌ﻫﺎ ﻫﺴﺘﯿﺪ رﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﻨﯿﺪ. ﭼﺸﻤﻬﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ. ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ آراﻡ ﻭ ﻣﻨﻈﻢ ﻧﻔﺲ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‌ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

اﯾﻦ ﺳﮑﻮﺕ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﯿﻬﻮدﻩ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﺳﺪ اﻣﺎ اﯾﻨﮑﺎﺭ دﻧﯿﺎﯼ ﻣﺎ رﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺧﻮاﻫﺪ داﺩ.

ﺳﮑﻮﺕ ﻣﺎ رﺍ آراﻡ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮﺩ. اﯾﻦ ﺳﮑﻮﺕ ﺑﻪ ﻣﺎ اﻣﮑﺎﻥ ﺷﻨﯿﺪﻥ اﻓﮑﺎرﻣﺎﻥ رﺍ ﺧﻮاﻫﺪ داﺩ؛ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺎ اﯾﻦ ﺳﮑﻮﺕ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﺑﺎ ﺧﯿﺎﻝ راﺣﺖ ﻧﻔﺲ ﺑﮑﺸﯿﻢ ﻭ ﺑﻪ ﺻﺪاﯼ ﺗﻨﻔﺲ ﺧﻮﺩ ﮔﻮﺵ دﻫﯿﻢ. دﺭ واﻗﻊ ﯾﮏ ﭘﺎدﺗﻦ ﺑﺮاﯼ اﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﻋﺠﻠﻪ اﺳﺖ.

ﻗﺪرﺕ ﺳﮑﻮﺕ

ﺳﮑﻮﺕ ﯾﮏ آراﻣﺒﺨﺶ ﺑﺮاﯼ دﻧﯿﺎﯼ اﻃﺮاﻓﻤﺎﻥ اﺳﺖ. ﺳﮑﻮﺕ ﻣﺎ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﮑﻮﺕ دﯾﮕﺮاﻥ ﻧﯿﺰ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ. وﻗﺘﯽ ﻋﺠﻠﻪ ﮐﻨﯿﻢ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﺷﺪ دﯾﮕﺮاﻥ ﻧﯿﺰ ﻋﺠﻠﻪ ﻭ اﺳﺘﺮﺱ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺳﮑﻮﺕ ﺑﺮﻋﮑﺲ ﻋﻤﻞ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ؛ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ دﯾﮕﺮاﻥ ﻋﺠﻠﻪ ﻧﮑﻨﻨﺪ، ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﻣﺎ اﻣﮑﺎﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﺗﻔﮑﺮ رﺍ ﺧﻮاﻫﺪ داﺩ.

ﺳﺎﮐﺖ ﺑﻮدﻥ دﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﻫﻤﻪ ﻋﺠﻠﻪ دارﻧﺪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﻗﺪرﺕ ﻭ اﺷﺘﯿﺎﻕ دارﺩ. دﺭ اﺑﺘﺪﺍ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ رﻓﺘﺎﺭ ﻣﺎ ﺑﺮاﯼ دﯾﮕﺮاﻥ ﻋﺠﯿﺐ ﺑﺎﺷﺪ، ﻣﺸﮑﻠﯽ ﻧﯿﺴﺖ. ﺑﻌﻀﯽ اوﻗﺎﺕ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﺰرﮔﯽ اﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﺪ دﺭ ﻧﮕﺎﻩ دﯾﮕﺮاﻥ ﻋﺠﯿﺐ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ‌رﺳﺪ. اﻣﺎ وﻗﺘﯽ ﺳﮑﻮﺕ ﻣﺎ ﺑﺮاﯼ دﯾﮕﺮاﻥ اﻟﻬﺎﻡ‌ﺑﺨﺶ ﺷﺪ، ﺗﻨﻬﺎ ﻣﺎ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﻋﺠﯿﺐ ﻫﺴﺘﯿﻢ.

وﻗﺘﯽ دﻧﯿﺎﯼ اﻃﺮاﻓﻤﺎﻥ ﭘﺮ اﺯ ﻫﺮﺝ ﻭ ﻣﺮﺝ اﺳﺖ ﺑﺮاﯼ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺳﮑﻮﺕ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﻗﺪرﺕ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ. اﯾﻦ ﻗﺪرﺕ دروﻥ ﺧﻮدﻣﺎﻥ اﺳﺖ ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ آﻥ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﻢ. ﺑﻪ ﺷﮑﻠﯽ ﻣﺘﻨﺎﻗﺾ اﯾﻦ ﺳﮑﻮﺕ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺎ دﺭ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﻗﺪرﺕ ﮐﻤﮏ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮﺩ. ﭘﺲ ﺑﻪ دروﻥ ﺧﻮﺩ ﺑﻨﮕﺮﯾﺪ ﻭ آﻥ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ.

ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺳﮑﻮﺕ

ﺑﺮاﯼ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺳﮑﻮﺕ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﻧﮑﺘﻪ ﯼ ﺧﺎﺻﯽ ﺟﻬﺖ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﯿﺴﺖ ﺗﻨﻬﺎ ﮐﺎﻓﯽ اﺳﺖ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ ﻭ ﺳﺎﮐﺖ ﺑﺎﺷﯿﺪ اﯾﻨﮑﺎﺭ رﺍ ﻫﺮ روﺯ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﻫﺮ ﺻﺒﺢ وﻗﺘﯽ ﺳﮑﻮﺕ ﺑﺮﻗﺮاﺭ اﺳﺖ اﯾﻨﮑﺎﺭ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ، ﮐﺎرﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﺪ، اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﭼﮏ ﻧﮑﻨﯿﺪ. ﻓﻘﻂ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺤﻮﻩ ﯼ ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ آﻥ رﺍ ﯾﺎدﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.

دﺭ ﻋﻤﻞ ﺑﻪ ﺗﺪرﯾﺞ اﯾﻦ آراﻣﺶ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﮐﺮﺩ ﻭ دﺭ آﻥ ﺑﻬﺘﺮ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﺷﺪ. اﮔﺮ اﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﺻﺒﺢ زﻣﺎﻥ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺑﺮاﯼ اﯾﻨﮑﺎﺭ ﻧﯿﺴﺖ، دﺭ وﻗﺖ ﻧﻬﺎﺭ ﻭ ﯾﺎ دﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮاﺏ اﯾﻨﮑﺎﺭ رﺍ اﻧﺠﻢ دﻫﯿﺪ.

ﻣﮑﺎﻧﯽ ﺑﺮاﯼ ﺳﺎﮐﺖ ﺷﺪﻥ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ، اﯾﻦ ﻣﮑﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﺑﺮ روﯼ ﯾﮏ ﺻﻨﺪﻟﯽ ﻭ ﯾﺎ اﯾﻮاﻥ ﻣﻨﺰﻟﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ. اﯾﻦ ﻣﮑﺎﻥ ﺳﮑﻮﺕ رﺍ ﺑﻪ ﻫﻤﺮاﻩ ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ ﻭ ﯾﮏ ﻧﯿﺮوﯼ ﺗﺴﮑﯿﻦ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﺎ اﯾﻨﮑﺎﺭ دﺭ ﻃﻮﻝ روﺯ ﺳﺎﮐﺖ‌ﺗﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﯾﺎﺩ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮔﺮﻓﺖ ﮐﻪ دﺭ ﻫﺮ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ اﯾﻦ ﺳﮑﻮﺕ رﺍ ﺑﺮﻗﺮاﺭ ﮐﻨﯿﺪ؛ ﻗﺒﻞ اﺯ ﺷﺮوﻉ ﻫﻔﺘﻪ، ﻗﺒﻞ اﺯ ورزﺵ ﻭ…

ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺮﺗﺐ ﺳﮑﻮﺕ رﺍ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﺮدﻩ ﻭ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﺑﺎ اﯾﻨﮑﺎﺭ ﺳﮑﻮﺕ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﯾﮏ ﺑﻮﻡ ﻧﻘﺎﺷﯽ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ اﺛﺮ ﺷﺎﻫﮑﺎرﯼ ﺑﺮ روﯼ آﻥ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ‌ﺗﺎﻥ ﺗﺮﺳﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ.

1: ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺮاﯼ واﻟﺪﯾﻦ

«زﻣﯿﻦ ﻫﻮﺷﯿﺎرﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮐﻮﭼﮑﯽ اﺳﺖ. ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﻣﺴﺌﻠﻪ رﺍ دﺭ ﻫﺮ دﻓﻌﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺟﺎﯼ دﻫﺪ.»

-آﻧﺘﻮاﻥ دﻭ ﺳﻨﺖ اﮔﺰوﭘﺮﯼ

ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ دردﺳﺮ ﺑﺮاﯼ واﻟﺪﯾﻦ ﺑﻪ اﺣﺘﻤﺎﻝ زﯾﺎﺩ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ. ﭼﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻤﺎﻡ روﺯ رﺍ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺑﺮﮔﺮدﯾﺪ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ دﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﺧﺎﻧﻪ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﻭ ﻣﺮاﻗﺐ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺗﻘﺮﯾﺒﺎﹰ ﯾﮏ ﻟﺤﻈﻪ آراﻡ، ﮐﻤﯽ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﻭ آراﻣﺶ ﺑﺮاﯼ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ رﺍ ﻧﺨﻮاﻫﯿﺪ ﯾﺎﻓﺖ.

ﻣﻦ ﭘﺪﺭ 6 ﻓﺮزﻧﺪ ﻫﺴﺘﻢ. ﺑﭽﻪ ﺑﻪ ﺧﻮدﯼ ﺧﻮﺩ ﺳﺮوﺻﺪاﯼ زﻧﺪﮔﯽ رﺍ اﻓﺰاﯾﺶ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ، آﺷﻔﺘﮕﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ رﺍ دﺭ اﯾﻦ آﺷﻔﺘﻪ ﺑﺎزاﺭ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﻫﻤﺮاﻩ دارﻧﺪ. دﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﺮدﻡ ﺑﺎ ﺑﺰرﮒ ﺷﺪﻥ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎ، اﯾﻦ ﻗﻀﯿﻪ ﺳﺎدﻩ ﺗﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻡ ﮐﻪ اﺻﻼﹱ ﺳﺎدﻩ ﺷﺪﻧﯽ دﺭ ﮐﺎﺭ ﻧﯿﺴﺖ. آﻥ‌ﻫﺎ ﻧﯿﺎﺯ دارﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﯿﻠﯿﻮﻥ‌ﻫﺎ ﻣﮑﺎﻥ ﻭ ﺟﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺮدﻩ ﺷﻮﻧﺪ، ﻣﯿﻠﯿﻮﻥ‌ﻫﺎ ﻣﺴﺌﻠﻪ دارﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺮاﯼ ﺣﻞ آﻥ‌ﻫﺎ ﮐﻤﮏ ﺷﻮﻧﺪ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻧﯿﺎزﻫﺎﯼ اوﻟﯿﻪ‌ﺷﺎﻥ ﻭ دﯾﮕﺮ ﻣﺴﺎﺋﻞ روﺑﺮﻭ ﺷﻮﻧﺪ.

ﺟﺎﯼ ﻧﮕﺮاﻧﯽ ﻧﯿﺴﺖ، آﺷﻔﺘﮕﯽ ﻭ ﮐﺎﺭ ﺗﻮاﻣﺎ ﻟﺬﺕ‌ﻫﺎ واﻟﺪﯾﻦ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ؛ اﻣﺎ اﮔﺮ ﺑﺨﻮاﻫﯿﻢ ﺗﻤﺮﮐﺰ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻧﻘﺶ ﭘﺪﺭ ﯾﺎ ﻣﺎدﺭ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﭼﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﮐﺮﺩ؟ اﯾﻦ ﯾﮏ ﭼﺎﻟﺶ ﻫﺴﺖ ﻭ ﻣﻦ دوﺳﺖ دارﻡ ﯾﮏ راﻫﻨﻤﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ آﻥ اراﺋﻪ دﻫﻢ.

ﭼﺎﻟﺶ

ﺑﺰرﮒ‌ﺗﺮﯾﻦ ﭼﺎﻟﺶ ﺗﻌﺪاﺩ زﯾﺎﺩ ﻭ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻥ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ واﻟﺪﯾﻦ ﺑﺎﯾﺪ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﻨﺪ: ﻣﺎ ﺷﻐﻞ دارﯾﻢ، ﺧﺎﻧﻪ ﻭ ﻣﮑﺎﻧﯽ ﺑﺎ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ ﺗﻤﺎﻡ ﻧﺸﺪﻧﯽ ﺑﺮاﯼ ﻧﮕﻬﺪارﯼ آﻥ، ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ رﺳﯿﺪﮔﯽ ﺷﻮﻧﺪ (ورزﺵ ﮐﺮدﻥ، ﺧﻮاﻧﺪﻥ، ﺳﺮﮔﺮﻣﯽ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ)، اﺣﺘﻤﺎﻻﹱ وﻇﺎﯾﻔﯽ رﺍ ﻫﻢ دﺭ اﺟﺘﻤﺎﻉ دارﯾﻢ (ﮐﺎرﻫﺎﯼ داوﻃﻠﺒﺎﻧﻪ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ) ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻓﺮزﻧﺪاﻧﯽ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺑﺰرﮒ ﮐﺮدﻥ ﻧﯿﺰ دارﯾﻢ.

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ ﺗﻌﺎدﻟﯽ رﺍ دﺭ اﯾﻦ ﺑﯿﻦ اﯾﺠﺎﺩ ﮐﺮﺩ؟ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ روﯼ ﯾﮑﯽ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﻢ وﻗﺘﯽ‌ﮐﻪ اﺯ ﻃﺮﻑ ﺑﻘﯿﻪ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻣﺪاواﻡ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﻢ؟ ﺑﺮاﯼ ﻣﺜﺎﻝ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮدﻡ، ﻣﻦ ﺳﻌﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ روﯼ ﮐﺎرﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﻢ اﻣﺎ ﻓﺮزﻧﺪاﻥ ﻣﻦ دﺭ ﺧﺎﻧﻪ/ادارﻩ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﻦ دارﻧﺪ. وﻗﺘﯽ‌ﮐﻪ ﺑﺎ آﻥ‌ﻫﺎ وﻗﺖ ﻣﯽ‌ﮔﺬراﻧﻢ وﺳﻮﺳﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻡ ﮐﻪ اﯾﻤﯿﻞ ﻭ ﺗﻮﯾﺘﺮﻡ رﺍ ﭼﮏ ﮐﻨﻢ. وﻗﺘﯽ‌ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﻢ زﻣﺎﻧﯽ رﺍ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﺑﮕﺬراﻧﻢ ﺗﻤﺎﺱ‌ﻫﺎﯼ ﮐﺎرﯼ ﻭ درﺧﻮاﺳﺘﻬﺎﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﻧﺸﺪﻧﯽ اﺯ ﻃﺮﻑ ﻓﺮزﻧﺪاﻧﻢ، ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮدﻥ رﺍ ﺑﺮاﯾﻢ ﺑﻪ ﭼﺎﻟﺶ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ.

وﺟﻮﺩ ﻓﻨﹽﺎورﯼ ﻫﻢ ﯾﮏ ﭼﺎﻟﺶ دﯾﮕﺮ اﺳﺖ. واﻟﺪﯾﻦ اﯾﻦ روزﻫﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺯ ﻫﺮ زﻣﺎﻥ دﯾﮕﺮﯼ دﺭ ﻓﻀﺎﯼ آﻧﻼﯾﻦ ﺑﻪ ﺳﺮ ﻣﯽ‌ﺑﺮﻧﺪ. ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺯ ﻗﺒﻞ آﻧﻼﯾﻦ ﻫﺴﺘﯿﻢ، اﮐﻨﻮﻥ وﺳﺎﯾﻠﯽ رﺍ دارﯾﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻟﻄﻒ آﻥ‌ﻫﺎ ﻣﺎ رﺍ دﺭ ﻫﺮ ﺟﺎﯾﯽ ﻭ ﻣﮑﺎﻧﯽ آﻧﻼﯾﻦ ﺣﻔﻆ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ: آﯾﻔﻮﻥ‌ﻫﺎ، ﮔﻮﺷﯽ‌ﻫﺎﯼ اﻧﺪروﯾﺪ، ﺑﻠﮏ ﺑﺮﯼ‌ﻫﺎ، آﯾﭙﺪﻫﺎ ﻭ ﻟﭙﺘﺎﭘﻬﺎ ﻭ آﯾﭙﺎﺩ ﺗﺎﭺ‌ﻫﺎ. وﻗﺘﯽ‌ﮐﻪ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎﯼ ﻧﻮﺟﻮاﻥ ﻣﺎ ﺑﻪ ﻣﺎ ﭘﯿﺎﻡ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ، اﯾﻤﯿﻠﯽ ﮐﺎرﯼ درﯾﺎﻓﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﺑﻪ ﻫﻤﺮاﻩ درﺧﻮاﺳﺘﯽ اﺯ اﺟﺘﻤﺎﻉ ﺷﻬﺮﯼ ﻭ ﭘﯿﻐﺎﻣﯽ اﺯ ﯾﮏ ﭘﺴﺖ وﺑﻼﮔﯽ دﺭ ﻣﻮرﺩ ﺳﺮﮔﺮﻣﯽ ﻣﻮرﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﻣﺎ.

ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﭼﺎﻟﺸﯽ دﺷﻮارﺗﺮ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻗﺒﻞ ﺷﻮﺩ. اﻓﺮاﺩ ﺑﺪوﻥ ﻓﺮزﻧﺪ ﻣﻌﻤﻮﻻﹱ درﮎ اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺑﺮاﯾﺸﺎﻥ ﺳﺨﺖ اﺳﺖ، ﭼﻮﻥ اﺯ ﻃﺮﻑ رﺋﯿﺲ ﯾﺎ ﻫﻤﮑﺎرﺗﺎﻥ ﻣﺮﺧﺼﯽ ﻣﺎزادﯼ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ دادﻩ ﻧﻤﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻓﺮزﻧﺪﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﺮاﯼ دﻧﺪاﻥ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺑﺒﺮﯾﺪ ﯾﺎ اﯾﻨﮑﻪ ﭼﻮﻥ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺐ رﺍ ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﮔﺮﯾﻪ ﺑﭽﻪ اﺗﺎﻥ ﺑﯿﺪاﺭ ﺑﻮدﻩ‌اﯾﺪ ﻻزﻡ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﺎرﺗﺎﻥ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ اﯾﻦ‌ﻫﺎ ﻣﺎ ﺑﺮاﯼ ﭘﺪﺭ ﯾﺎ ﻣﺎدﺭ ﺑﻮدﻥ ﺛﺒﺖ ﻧﺎﻡ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﻢ، ﻣﮕﺮ ﻧﻪ؟

ﻫﻨﻮﺯ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮدﯼ ﺳﺨﺖ اﺳﺖ: ﯾﮏ دﻗﯿﻘﻪ وﺟﻮﺩ ﻧﺪارﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﻧﯿﺎﺯ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﯾﺎ دﭼﺎﺭ ﻣﺸﮑﻠﯽ ﻧﺒﺎﺷﻨﺪ، ﯾﺎ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﯾﺎ ﺟﻠﺴﻪ، ﺗﻤﺮﯾﻦ ﯾﺎ ﮐﻼﺳﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ آﻥ ﺑﺮﺳﻨﺪ وﺟﻮﺩ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ؛ ﻭ اﮔﺮ ﻟﺤﻈﻪ‌اﯼ وﺟﻮﺩ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﻧﯿﺎزﯼ ﺑﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺎ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻣﻌﻤﻮﻻﹱ ﻣﺎ دﺭ ﺣﺎﻝ ﻓﮑﺮ ﺑﺮاﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﺑﺮاﯼ آﻥ‌ﻫﺎ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﻢ. ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﭼﻪ ﮐﺎرﯼ رﺍ ﺑﺎﯾﺪ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﻢ اﻣﺎ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪادﻩ‌اﯾﻢ: ﮐﺘﺎﺏ ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺮاﯼ آﻥ‌ﻫﺎ، ﺑﺮدﻥ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﻪ ﭘﺎرﮎ ﺑﺮاﯼ ﺑﺎزﯼ ﮐﺮدﻥ، آﻣﻮزﺵ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﺮاﯼ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﯾﺎ ﻧﻮﺷﺘﻦ، درﺳﺖ ﮐﺮدﻥ ﮐﺎردﺳﺘﯽ، ﺑﺮدﻥ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﻮزﻩ‌ﻫﺎ، اﻧﺘﻘﺎﻝ درﺱ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻠﯿﺪﯼ زﻧﺪﮔﯽ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ.

اﺻﻼﹱ ﺳﺎدﻩ ﻧﯿﺴﺖ اﻣﺎ ﺷﻤﺎ اﯾﻦ رﺍ ﻣﯽ‌داﻧﺴﺘﯿﺪ.

ﯾﮏ راﻫﮑﺎﺭ

ﺑﺎ وﺟﻮﺩ اﯾﻦ ﻫﻤﻪ وﻇﺎﯾﻒ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺮاﯼ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻘﺶ‌ﻫﺎ رﺍ اﺯ ﻫﻢ ﺟﺪﺍ ﮐﺮﺩ. ﺗﺨﺼﯿﺺ دادﻥ ﻫﺮﮐﺪاﻡ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﻪ ﻗﺴﻤﺘﯽ اﺯ روﺯ ﯾﺎ ﻫﻔﺘﻪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺗﻤﺮﮐﺰ روﯼ ﻫﺮﮐﺪاﻡ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﺟﺪاﮔﺎﻧﻪ ﻫﺮ وﻗﺖ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺑﻮﺩ.

ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ زﻣﺎﻥ ﻣﺸﺨﺼﯽ دﺭ روﺯ رأﯼ ﺑﺮاﯼ ﻧﻘﺶ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ اﺧﺘﺼﺎﺹ دﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﻘﯿﻪ ﻋﻮاﻣﻞ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ رﺍ اﺯ آﻥ ﺧﺎرﺝ ﮐﻨﯿﺪ.

ﯾﮏ ﻣﺜﺎﻝ:

• ﺻﺒﺢ ﻋﻠﯽ اﻟﻄﻠﻮﻉ: ﺻﺒﺢ زوﺩ ﻗﺒﻞ اﺯ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎ اﺯ ﺧﻮاﺏ ﺑﯿﺪاﺭ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ زﻣﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎﻥ اﺧﺘﺼﺎﺹ دﻫﯿﺪ. دوﯾﺪﻥ، ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ، ﯾﻮﮔﺎ، ﯾﮏ رﻣﺎﻥ ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ. ﯾﺎ اﺯ اﯾﻦ زﻣﺎﻥ ﺑﺮاﯼ ﺧﻠﻖ ﮐﺮدﻥ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ: ﻧﻘﺎﺷﯽ، ﻃﺮاﺣﯽ، ﻧﻮﺷﺘﻦ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ.

• اواﺳﻂ ﺻﺒﺢ: وﻗﺘﯽ‌ﮐﻪ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎ اﺯ ﺧﻮاﺏ ﺑﯿﺪاﺭ ﺷﺪﻧﺪ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﻣﺪرﺳﻪ آﻣﺎدﻩ ﺷﻮﻧﺪ، ﺧﻮدﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺳﺮ ﮐﺎﺭ رﻓﺘﻦ آﻣﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ، ﻧﻬﺎﺭ رﺍ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻨﺪﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ. اﯾﻦ زﻣﺎﻥ ﺷﻤﺎ ﺑﺮاﯼ ﭘﺪﺭ ﯾﺎ ﻣﺎدﺭ ﺑﻮدﻥ اﺳﺖ ﻭ ﻫﯿﭻ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮﯼ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﺪ. اﮔﺮ ﻓﺮﺻﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﯾﺪ، ﺑﺎ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ.

• اواﺧﺮ ﺻﺒﺢ: اﯾﻦ زﻣﺎﻥ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬارﯾﺪ. اﮔﺮ دﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﻫﯿﺞ وﺟﻪ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﺪ.

• ﺑﻌﺪ اﺯ ﻇﻬﺮ: ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﺧﺎﻧﻪ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﯾﺎ ﮐﺎﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ.

• ﻋﺼﺮ: وﻗﺘﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎ اﺧﺘﺼﺎﺹ دﻫﯿﺪ. ﮐﺎﺭ رﺍ ﺗﻌﻄﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ.

• ﻏﺮوﺏ: زﻣﺎﻥ ﺷﺨﺼﯽ‌ﺗﺎﻥ اﺳﺖ. اﺟﺎزﻩ دﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎ ﺗﮑﺎﻟﯿﻔﺸﺎﻥ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﻨﺪ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺑﺮ روﯼ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﻮﯾﺪ.

• ﺷﺐ: ﺑﺮاﯼ ﻓﺮزﻧﺪﺗﺎﻥ ﮐﺘﺎﺏ ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ، زﻣﺎﻧﯽ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﻣﻘﺪارﯼ ﺳﮑﻮﺕ ﺑﺎ اﻭ ﺻﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺨﻮاﺑﺎﻧﯿﺪﺵ.

ﻣﺸﺨﺼﺎﹰ اﯾﻦ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﻣﺜﺎﻝ اﺳﺖ ﻭ ﺑﺮاﯼ ﻫﻤﻪ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﮐﺎرﺑﺮدﯼ ﺑﺎﺷﺪ. ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺟﺪوﻝ زﻣﺎﻧﯽ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺧﻮﺩ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ. ﺷﺎﯾﺪ ﺷﻤﺎ دﺭ ﻋﺼﺮ ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ، ﯾﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻫﯿﭻ ﮐﺎرﯼ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﯿﺎﯾﺪ ﻭ ﻣﺮاﻗﺐ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎ ﺑﺎﺷﺪ، ﯾﺎ ﻧﯿﺎﺯ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻞ ﺻﺒﺢ رﺍ ﺑﺎ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎ ﺳﭙﺮﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ﯾﮏ ﻗﺎﻟﺐ ﻣﺸﺨﺺ ﺑﺮاﯼ واﻟﺪﯾﻦ وﺟﻮﺩ ﻧﺪارﺩ ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﻨﺪ، اﻣﺎ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﺑﺨﺶ ﺑﻨﺪﯼ روزﺗﺎﻥ، ﺑﻪ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻻزﻡ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ اﻧﻌﻄﺎﻑ ﭘﺬﯾﺮ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﭼﺴﭙﯿﺪﻥ ﺑﻪ روﺗﯿﻦ روزاﻧﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺮاﯾﺘﺎﻥ دردﺳﺮ ﺳﺎﺯ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ‌ﻫﺎﯼ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻥ، ﺟﻠﺴﺎﺕ ﯾﮑﺪﻓﻌﻪ اﯼ، ﺗﻤﺎﺱ اﺯ ﻃﺮﻑ ﻣﺪرﺳﻪ دﺭ راﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﻧﺎﺧﻮﺵ اﺣﻮاﻝ ﺷﺪﻥ دﺧﺘﺮﺗﺎﻥ، ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ اﺳﺘﺮﺱ زﺍ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮاﻥ واﻟﺪﯾﻦ ﻗﻄﻌﺎﹰ ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﻪ‌اﯾﻢ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ وﻗﻔﻪ‌ﻫﺎ ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﺗﻄﺒﯿﻖ ﭘﺬﯾﺮ ﺑﺎﺷﯿﻢ. ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ آراﻣﺶ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ رﺍ دﺭ ﺟﺪوﻝ زﻣﺎﻧﯿﻤﺎﻥ ﻗﺒﻮﻝ ﮐﻨﯿﻢ، اﻣﺎ ﺑﻪ ﺳﻮﺋﯿﭻ ﺑﻪ ﻧﻘﺶ ﺟﺪﯾﺪ (ﭘﺪﺭ ﯾﺎ ﻣﺎدﺭ، ﮐﺎﺭ، ﺷﺨﺼﯽ، ﺷﻬﺮوﻧﺪﯼ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ)، ﺑﺎﯾﺪ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ﮐﻪ ﺗﺎ ﺳﺮﺣﺪ ﻣﻤﮑﻦ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﻧﻘﺶ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ.

ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎﯼ ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻮﭼﮏ

ﺑﺎﯾﺪ ﻋﺮﺽ ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ واﻟﺪﯾﻦ ﻧﻮازاداﻥ ﻭ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺳﺨﺖ ﺗﺮ اﺳﺖ. ﻫﺮ ﭼﻪ ﮐﻮدﮎ ﮐﻮﭼﮏ‌ﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ اﺯ ﺳﻤﺖ واﻟﺪﯾﻦ دارﺩ. اﻟﺒﺘﻪ اﯾﻦ ﯾﮏ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺳﻔﺖ ﻭ ﺳﺨﺖ ﻧﯿﺴﺖ اﻣﺎ ﺑﺎ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻦ (6 ﻓﺮزﻧﺪ)، ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮدﻥ ﺑﺎ اﻓﺰاﯾﺶ ﺳﻦ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎ راﺣﺖ‌ﺗﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

ﺧﺐ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻧﻘﺸﺘﺎﻥ رﺍ ﺟﺪﺍ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ وﻗﺘﯽ‌ﮐﻪ ﺑﭽﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺎﺯ دارﺩ؟ اﺻﻼﹱ ﺳﺎدﻩ ﻧﯿﺴﺖ، ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﻋﺮﺽ ﮐﺮدﻡ. ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ راﻫﮑﺎﺭ ﻫﻤﮑﺎرﯼ ﻫﺮ دﻭ واﻟﺪﯾﻦ اﺳﺖ ﻭ دﺭ روﺯ ﯾﮏ ﯾﺎ دوﺑﺎﺭ ﺑﻪ ﻫﻤﺪﯾﮕﺮ اﺳﺘﺮاﺣﺖ دﻫﻨﺪ؛ ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ اﯾﻨﮑﻪ ﻫﺮ دﻭ ﻧﻔﺮ ﻣﺮاﻗﺐ ﮐﻮدﮎ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻧﻮﺑﺘﯽ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﻨﺪ ﻭ آﻥ دﯾﮕﺮﯼ ﻣﻘﺪارﯼ زﻣﺎﻥ آراﻡ ﺑﺮاﯼ ﭘﯿﺎدﻩ روﯼ، ﺧﻮاﻧﺪﻥ، ﮐﺎﺭ ﮐﺮدﻥ، ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻭ ﺧﻠﻖ ﮐﺮدﻥ، ﺳﺮﮔﺮﻣﯽ، ورزﺵ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.

اﻟﺒﺘﻪ زﻣﺎﻧﻬﺎﯼ ﭼﺮﺕ ﻫﻢ وﺟﻮﺩ دارﻧﺪ. اﮔﺮ ﺑﭽﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﻮزاﺩ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻪ ﻃﻮرﯼ ﮐﻪ ﻧﺘﻮاﻧﯿﺪ زﯾﺎﺩ ﺑﺨﻮاﺑﯿﺪ اﺣﺘﻤﺎﻻﹱ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻫﻨﮕﺎﻣﯿﮑﻪ ﮐﻮدﮐﺘﺎﻥ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ؛ اﻣﺎ دﺭ ﻏﯿﺮ اﯾﻦ ﺻﻮرﺕ، دﺭ اﯾﻦ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﭼﺮﺕ، ﻣﻘﺪاﺭ ﮐﺎﺭ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ اﺯ زﻣﺎﻧﻬﺎﯼ آراﻡ ﺻﺒﺢ زوﺩ ﻗﺒﻞ اﺯ ﺑﯿﺪاﺭ ﺷﺪﻥ دﻟﺒﻨﺪﺗﺎﻥ ﻭ ﺷﺒﻬﻨﮕﺎﻡ وﻗﺘﯽ ﮐﻮدﮐﺎﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺧﻮاﺏ رﻓﺘﻪ اﺳﺖ ﻧﻬﺎﯾﺖ اﺳﺘﻔﺎدﻩ رﺍ ﺑﺒﺮﯾﺪ.

ﯾﮏ راﻫﮑﺎﺭ دﯾﮕﺮ ﮐﻤﮏ ﮔﺮﻓﺘﻦ اﺳﺖ: ﯾﮏ ﭘﺮﺳﺘﺎﺭ ﮐﻮدﮎ ﺣﺮﻓﻪ اﯼ ﺑﺮاﯼ ﺑﺨﺸﯽ اﺯ روﺯ، ﯾﮏ اﺯ واﻟﺪﯾﻦ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﮐﻪ ﺑﺎزﻧﺸﺴﺘﻪ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ، ﺑﺮادﺭ زادﻩ ﯾﺎ ﺧﻮاﻫﺮ زادﻩ اﯼ ﮐﻪ ﻗﺎﺑﻞ اﻋﺘﻤﺎﺩ اﺳﺖ ﻭ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺘﯽ ﺑﻌﺪ اﺯ ﻣﺪرﺳﻪ رﺍ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﮐﻤﮏ دﺳﺘﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ. دﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺑﻌﻀﯽ اﺯ اﯾﻦ آﯾﺘﻢ‌ﻫﺎ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻫﺰﯾﻨﻪ ﺑﺮداﺭ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ارزﺵ ﺧﺮﭺ ﮐﺮدﻥ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ واﻟﺪﯾﻦ دﯾﮕﺮﯼ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﮐﻤﮏ دارﻧﺪ ﻭ ﻣﺮاﻗﺒﺖ اﺯ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎ رﺍ ﻧﻮﺑﺘﯽ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻓﻨﹽﺎورﯼ

واﻟﺪﯾﻨﯽ ﮐﻪ ﻋﺎدﺕ دارﻧﺪ ﺑﻪ ﺷﯿﻮﻩ‌ﻫﺎﯾﯽ آﻧﻼﯾﻦ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ آﻓﻼﯾﻦ ﺷﺪﻥ رﺍ ﺑﻪ آﻏﻮﺵ ﺑﮑﺸﻨﺪ.

ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﮐﻮدﮐﺘﺎﻥ دﺭ ﭘﺎرﮎ دﺭ ﺣﺎﻝ ﻗﺪﻡ زدﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ، دﺭ ﯾﮏ روﺯ ﻋﺎﻟﯽ ﻭ دوﺳﺖ داﺷﺘﻨﯽ، ﺑﺎ ﻟﺤﻈﻪ‌ﻫﺎﯾﯽ دﻟﻨﺸﯿﻦ ﻭ آراﻡ ﺑﯿﻦ ﺷﻤﺎ ﻭ ﻓﺮزﻧﺪﺗﺎﻥ. ﻧﺎﮔﻬﺎﻥ ﺟﯿﮑﯽ اﺯ ﮔﻮﺷﯿﺘﺎﻥ ﺑﻠﻨﺪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﺷﻤﺎ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﭼﯿﺰﯼ اﺯ ﻃﺮﻑ رﯾﯿﺲ ﯾﺎ ﻣﺸﺘﺮﯼ‌ﺗﺎﻥ ﺑﻮدﻩ‌اﯾﺪ ﻭ ﻻزﻡ اﺳﺖ ﮐﻪ آﻥ رﺍ ﭼﮏ ﮐﻨﯿﺪ. ﻓﻘﻂ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﭼﻨﺪ ﺛﺎﻧﯿﻪ وﻗﺖ دارﺩ، ﻣﺸﮑﻠﯽ ﻧﯿﺴﺖ، درﺳﺘﻪ؟

ﺧﺐ، اﯾﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ اﺳﺖ. اﯾﻦ ﻋﺎﻣﻞ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﮐﻮﭼﮏ ﺷﻤﺎ رﺍ اﺯ ﮐﻮدﮐﺘﺎﻥ دﺭ آﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭ ﺑﻪ دﻧﯿﺎﯼ ﺳﺮ ﮐﺎﺭ ﺑﺮﻣﯽ‌ﮔﺮداﻧﺪ. ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ رﺍ اﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺑﺮﺩ، ﺣﺘﯽ اﮔﺮ ﺧﯿﻠﯽ ﺟﺰﺋﯽ ﺑﺎﺷﺪ. اﯾﻦ ﺑﻪ ﮐﻮدﮎ ﺷﻤﺎ آﻣﻮزﺵ ﻣﯽ‌دﻫﺪ ﮐﻪ اﯾﻦ اﯾﻤﯿﻞ اﺯ اﻭ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮ اﺳﺖ، ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ وﺟﻮﺩ ﺑﺎ ﮐﻮدﮐﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺑﺮاﯼ اﯾﻤﯿﻞ ﮐﺎرﯼ ﻣﻬﻤﯽ ﮐﻪ دارﯾﺪ. اﯾﻦ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﭘﯿﻐﺎﻣﯽ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻔﺮﺳﺘﯿﺪ.

ﻧﻤﯽ‌ﺧﻮاﻫﻢ اﯾﻨﺠﺎ ﻣﻮﻋﻈﻪ ﮐﻨﻢ، ﻣﻦ ﺧﻮدﻡ ﮔﻨﺎﻫﮑﺎرﻡ ﺑﺮاﯼ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ‌ﻫﺎﯼ ﮔﺎﻩ ﻭ ﺑﯽ ﮔﺎﻫﻢ؛ اﻣﺎ اﯾﻦ ﭼﯿﺰﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ آﻥ آﮔﺎﻫﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﻭ اﮔﺮ ﻣﻤﮑﻦ ﺑﻮﺩ ﺑﺎ آﻥ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﮐﻨﯿﻢ. ﺗﻠﻔﻦ‌ﻫﺎ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﻢ، اﻋﻼﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ.

وﻗﺘﯽ‌ﮐﻪ دﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﮐﻞ زﻣﺎﻥ رﺍ ﭘﺎﯼ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺗﺎ وﻗﺘﯽ‌ﮐﻪ ﻓﺮزﻧﺪﺗﺎﻥ ﺗﻮﺟﻪ ﺷﻤﺎ رﺍ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﺪ. ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺗﻮﺟﻬﺘﺎﻥ رﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﻭ ﮐﻤﺎﻝ ﻣﻌﻄﻮﻑ ﺑﻪ ﮐﻮدﮐﺘﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ. وﻗﺘﯽ‌ﮐﻪ زﻣﺎﻥ ﮐﺎﺭ ﯾﺎ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻭ ﺧﻠﻖ ﮐﺮدﻥ اﺳﺖ راﻫﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ وﻗﻔﻪ‌اﯼ اﺯ ﻃﺮﻑ ﮐﻮدﮐﺎﻧﺘﺎﻥ دﺭ ﮐﺎرﺗﺎﻥ ﻧﯿﻨﺪازﺩ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ؛ اﻣﺎ ﺑﻘﯿﻪ روﺯ رﺍ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ.

2: ﻣﺸﮑﻼﺕ دﯾﮕﺮاﻥ

دﺭ ﯾﮏ دﻧﯿﺎﯼ اﯾﺪﻩ آﻝ، ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺑﺮ اﻣﯿﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﮑﺴﺖ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ ﻏﻠﺒﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺷﺮاﯾﻄﯽ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﺣﻮاﺱ ﺟﻤﻌﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ. اﻣﺎ دﺭ دﻧﯿﺎﯾﯽ زﻧﺪﮔﯽ ﻭ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﻧﺎﮔﺰﯾﺮ اﺯ ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ دﯾﮕﺮاﻥ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ رﺍ ﺳﺨﺖ ﮐﺮدﻩ اﺳﺖ.

اﻏﻠﺐ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﺗﺤﺖ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺧﻮدﻣﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ، ﮔﺎﻫﯽ اوﻗﺎﺕ دﯾﮕﺮاﻧﯽ ﺳﺮ راﻩ ﻣﺎ ﻗﺮاﺭ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﻧﺪ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﺨﺘﯽ راﻩ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ. ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﻫﻢ اﻓﺮادﯼ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺗﺄﺛﯿﺮ زﯾﺎدﯼ دﺭ ﺗﻮاﻧﺎﻧﯽ ﻣﺎ دﺭ ﺳﺎدﻩ‌ﺳﺎزﯼ ﻭ ﺧﻠﻖ ﮐﺮدﻥ اﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﻨﺪ… اﺟﺎزﻩ دﻫﯿﺪ ﻧﮕﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﺑﺮﺧﯽ اﺯ اﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺷﺮاﯾﻂ ﻭ ﺑﻌﻀﯽ راﻩ ﺣﻞ‌ﻫﺎﯼ ﻗﺎﺑﻞ اراﺋﻪ ﮐﻪ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺑﯿﺎﻧﺪازﯾﻢ.

ﺻﻨﺎﯾﻊ ﺧﺪﻣﺎﺗﯽ

اﮔﺮ دﺭ ﯾﮏ ﺻﻨﻌﺖ ﺧﺪﻣﺎﺗﯽ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ، اﻣﮑﺎﻥ دارﺩ ﮐﻪ داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺎ ﺣﺬﻑ ﻫﻤﻪ ﻋﻮاﻣﻞ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﻏﯿﺮﻣﻤﮑﻦ ﺑﻨﻈﺮ ﺑﺮﺳﺪ. ﺿﻤﻦ اﯾﻨﮑﻪ، ﺗﻘﺮﯾﺒﺎﹰ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﻣﺸﺘﺮﯾﺎﻥ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺟﻮاﺏ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﻭ ﻧﺎدﯾﺪﻩ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺣﻀﻮﺭ ﻭ ﺟﻮاﺏ ﻧﺪادﻥ ﺑﻪ ﺗﻤﺎﺱ ﻭ اﯾﻤﯿﻞ آﻥ‌ﻫﺎ اﺻﻼﹱ اﻣﮑﺎﻥ ﭘﺬﯾﺮ ﻧﯿﺴﺖ. ﯾﮏ ﻧﻔﺮ ﺷﺎﻏﻞ دﺭ ﺑﺨﺶ اراﺋﻪ ﺧﺪﻣﺎﺕ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪوﻥ وﻗﻔﻪ ﺳﺮﭘﺎ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﺪ درﺣﺎﻟﯿﮑﻪ اﻏﻠﺐ ﺑﺼﻮرﺕ ﺗﻤﺎﻡ وﻗﺖ وﻇﺎﯾﻒ ﭼﻨﺪﮔﺎﻧﻪ دارﺩ.

1- وﻗﺘﯽ دﺭ ﺣﺎﻝ ﺟﻮاﺏ دادﻥ ﺑﻪ ﻣﺸﺘﺮﯼ ﻫﺴﺘﯿﺪ، روﯼ ﻫﻤﺎﻥ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ. دﺭ ﺻﻮرﺕ اﻣﮑﺎﻥ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﺋﻞ دﯾﮕﺮ ﻧﭙﺮدازﯾﺪ ﯾﺎ ﮐﺎرﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﺪ. ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯿﮑﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ دﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺑﺎ ﻫﺮ ﻣﺸﺘﺮﯼ ﺑﺎ ﺣﻮاﺱ ﺟﻤﻊ ﻭ ﮐﺎﻣﻞ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﯿﺪ. دﺭ اﯾﻦ وﺿﻌﯿﺖ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺳﺮوﯾﺲ رﺍ ﺑﻪ ﻣﺸﺘﺮﯼ اراﺋﻪ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺷﯿﻮﻩ رﺳﺎﻟﺖ ﺧﻮﺩ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ‌اﯾﺪ. وﻗﺘﯽ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﺗﻤﺎﺱ ﻣﺸﺘﺮﯼ ﭘﺎﺳﺦ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ ﻭ دﺭ ﺣﺎﻝ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﯾﺎ ﺑﻪ ﻣﺸﺘﺮﯼ ﮐﻪ ﺣﻀﻮرﯼ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﺮدﻩ ﻭ ﺷﻤﺎ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ ﺧﻮﺩ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺷﺮاﯾﻂ دﺷﻮارﯼ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ.

2- ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ دﺭ ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻣﺸﺘﺮﯼ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﺪﻫﯿﺪ. اﮔﺮ ﭼﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ اﻣﮑﺎﻥ ﭘﺬﯾﺮ ﻧﯿﺴﺖ، اﻣﺎ ﻫﻢ ﺑﺮاﯼ ﺳﻄﺢ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺧﻮﺏ اﺳﺖ ﻫﻢ اﻣﮑﺎﻥ ﭘﺎﺳﺦ ﮔﻮﯾﯽ ﺑﻪ ﻣﺸﺘﺮﯾﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻓﺮاﻫﻢ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﻗﻄﻌﺎﹰ ﭘﺎﺳﺦ دادﻥ ﺑﻪ ﺗﻤﺎﺱ ﻣﺸﺘﺮﯼ ﻭ دﺭ ﻋﯿﻦ ﺣﺎﻝ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ ﻭ ﯾﺎ رﺳﯿﺪﮔﯽ ﺑﻪ وﺿﻌﯿﺖ ﻣﺸﺘﺮﯼ ﮐﻪ ﺣﻀﻮرﯼ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﺮدﻩ ﻭ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ ﺳﺨﺖ اﺳﺖ.

3- ﻣﻮﻗﻊ ﮐﺎﺭ زﻣﺎﻧﯽ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮدﻥ اﺧﺘﺼﺎﺹ ﺑﺪﻫﯿﺪ. اﮔﺮ ﮐﺎرﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮﯼ اﻧﺠﺎﻡ دادﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﻄﻮﺭ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﺑﺎ ﻣﺸﺘﺮﯾﺎﻥ ﺑﺮﺧﻮرﺩ ﮐﻨﯿﺪ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ دﻭ ﻣﺴﯿﻮﻟﯿﺖ رﺍ اﺯ ﻫﻢ ﻣﺠﺰﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻄﻮرﯾﮑﻪ ﻗﺴﻤﺘﯽ اﺯ روزﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﺸﺘﺮﯼ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻗﺴﻤﺖ دﯾﮕﺮ ﻫﻢ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎﻥ، ﺣﺘﯽ اﮔﺮزﻣﺎﻧﯽ 30 -60 دﻗﯿﻘﻪ اﯼ‌اﯼ ﺑﺎﺷﺪ. ﭘﺎﮎ ﮐﺮدﻥ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ‌ﻫﺎ ﺑﻄﻮﺭ ﭼﺸﻤﮕﯿﺮﯼ ﻣﺆﺛﺮ اﺳﺖ.

4- ﯾﺎﻓﺘﻦ راﻩ‌ﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺣﺠﻢ ﮐﺎﺭ. دﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻭ ﺗﻘﺎﺿﺎﻫﺎﯼ ﻣﺸﺘﺮﯾﺎﻥ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ، راﻩ‌ﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺗﻘﺎﺿﺎ دﺭ زﻣﺎﻥ ﺷﻤﺎ وﺟﻮﺩ دارﺩ. ﺑﺮاﯼ ﻣﺜﺎﻝ اﺗﻮﻣﺎﺳﯿﻮﻥ ﺑﻪ ﻣﺸﺘﺮﯼ اﯾﻦ اﻣﮑﺎﻥ رﺍ ﻣﯽ‌دﻫﺪ ﮐﻪ اﻧﻼﯾﻦ ﻭ دﺭ ﻗﺎﻟﺐ ﯾﮏ ﻓﺎﯾﻞ درﺧﻮاﺳﺖ ﺧﻮﺩ رﺍ ﻣﻄﺮﺡ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ اﯾﻨﮑﻪ ﺑﺎ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺣﻀﻮرﯼ، درﺧﻮاﺳﺖ اﻧﻬﺎ ﺗﻮﺳﻂ ﺷﻤﺎ ﻓﺎﯾﻞ ﺷﻮﺩ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺟﺴﺘﺠﻮ ﻭ ﯾﺎﻓﺘﻦ اﻧﻼﯾﻦ راﻫﮑﺎﺭ ﻭ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﺮاﯼ ﺳﻮاﻻﺗﯽ ﮐﻪ دارﻧﺪ. ﻗﺮاردادﻥ ﺳﺆاﻻﺕ ﻣﺘﺪاوﻝ دﺭ ﯾﮏ وﺏ ﺳﺎﯾﺖ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻭ ﺳﺆاﻻﺕ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ. ﺑﺮاﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﺑﺮوﻧﺴﭙﺎرﯼ ﺗﻤﺎﺱ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺸﺘﺮﯾﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﯾﮏ ﮔﺰﯾﻨﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﻣﺤﺪوﺩ ﮐﺮدﻥ ﺧﺪﻣﺎﺕ ﻧﯿﺰ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ. ﻫﻤﻪ اﯾﻦ‌ﻫﺎ زﻣﺎﻧﯽ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﺎﻣﻞ ﮐﺎرﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ اﮔﺮ اﻧﺠﺎﻡ دادﯾﺪ، ﺗﻤﺎﻡ ﮔﺰﯾﻨﻪ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺣﺠﻢ ﮐﺎرﯼ ﺷﻤﺎ رﺍ ﮐﻢ ﮐﻨﺪ دﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.

5- ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺧﻮﺩ رﺍ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﺨﺼﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﻧﺼﻒ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻭ درﺧﻮاﺳﺖ‌ﻫﺎﯼ ﻣﮑﺮﺭ ﻣﺸﺘﺮﯾﺎﻥ ﺳﭙﺮﯼ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ، ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ زﻣﺎﻧﯽ رﺍ ﺑﺮاﯼ آراﻣﺶ ﺑﺪوﻥ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ اﺧﺘﺼﺎﺹ دﻫﯿﺪ. ﻫﻤﯿﺸﻪ اﻧﻼﯾﻦ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ ﻭ دﺭ ﻫﺮ زﻣﺎﻧﯽ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﭘﺎﺳﺦ‌ﻫﺎ ﻭ ﺟﻮاﺏ دادﻥ ﺑﻪ ﺗﻤﺎﺱ‌ﻫﺎ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ اﺯ ﻣﺴﺎﯾﻠﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ دورﯼ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺪﻧﺒﺎﻝ ﺧﻠﻮﺕ ﻭ اراﻣﺶ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ اﺟﺎزﻩ دﻫﯿﺪ ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﮐﻨﺪ.

ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﺎرﻣﻨﺪاﻥ/ ﻫﻤﮑﺎراﻥ

اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻫﻤﮑﺎﺭ ﯾﺎ ﮐﺎرﻣﻨﺪﯼ دارﯾﺪ ﮐﻪ ﻣﺘﮑﯽ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﻭ داﺋﻤﺎﹰ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺗﻮﺳﻂ اﯾﻦ اﻓﺮاﺩ (ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﺷﺨﺼﯽ، ﺗﻠﻔﻦ، اﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﭘﯿﺎﻡ‌ﻫﺎﯼ ﻓﻮرﯼ، اﺯ ﻃﺮﯾﻖ اﯾﻤﯿﻞ) ﮐﻪ ﺑﻪ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﯿﺮﯼ، ﻣﺸﻮرﺕ ﻣﺪﯾﺮﯾﺘﯽ، ﺣﻞ ﻣﺸﮑﻞ ﻭ ﯾﺎ درﺧﻮاﺳﺖ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺤﻖ ﺷﺪﻩ، ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺎﺯ دارﻧﺪ، دﭼﺎﺭ وﻗﻔﻪ ﺷﻮﯾﺪ.

ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ ﺑﺎ اﯾﻦ ﻧﻮﻉ وﻗﻔﻪ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺪاوﻡ، ﻓﻮرﯼ ﻫﻢ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮﺩ؟

راﻫﻬﺎﯼ ﻣﺘﻌﺪدﯼ وﺟﻮﺩ دارﺩ اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺮاﯼ ﻫﻤﻪ ﯾﮑﺴﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ. اﻣﺎ اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ دﺭ اﯾﻨﺠﺎ ﻣﻄﺮﺡ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ:

• ﺧﻮﺩ رﺍ ﺑﻌﻨﻮاﻥ ﯾﮏ ﺗﻨﮕﻨﺎ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬارﯾﺪ. وﻗﺘﯿﮑﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺳﺆاﻻﺕ، ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ اﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺷﻤﺎ ﺣﻞ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎﹰ ﻏﯿﺮ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺨﻮاﻫﯿﺪ زﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮاﯼ اراﻣﺶ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ اﺧﺘﺼﺎﺹ دﻫﯿﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﮐﺴﺎﻧﯽ دﯾﮕﺮ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﭼﻨﯿﻦ ﺗﺼﻤﯿﻤﺎﺗﯽ آﻣﻮزﺵ دﻫﯿﺪ. دﺳﺘﻮراﻟﻌﻤﻞ‌ﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﯿﺮﯼ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺗﺼﻤﯿﻤﺎﺕ ﻣﺸﺎﺑﻬﯽ دﺭ اﯾﻦ ﺷﺮاﯾﻂ اﯾﺠﺎﺩ ﺷﻮﺩ. ﻣﻌﯿﺎرﻫﺎﯼ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﺷﺪﻩ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺎﺱ ﯾﺎ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ رﺍ ﻃﻮرﯼ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺮاﯼ اﻣﻮراﺕ ﻣﻬﻢ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺷﻮﺩ. اﻓﺮادﯼ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺠﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ اﻣﻮراﺕ رﺍ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ ﮐﻨﻨﺪ. ﻗﻄﻌﺎﹰ ﺑﺎ اﯾﻦ ﺷﯿﻮﻩ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺷﻤﺎ ﺑﺮ اﻣﻮراﺕ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ اﻣﺎ دﺭ ﻋﻮﺽ وﻗﻔﻪ‌ﻫﺎ ﻭ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ‌ﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

• ﺳﺎﻋﺎﺗﯽ ﺑﺮاﯼ ﺧﺎرﺝ اﺯ دﺳﺘﺮﺱ ﺑﻮدﻥ رﺍ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ. ﺳﺎﻋﺖ‌ﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ دﺭ آﻥ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻧﺒﺎﯾﺪ وﻗﻔﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻣﮕﺮ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎﺭ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻬﻢ ﻭ ﺿﺮورﯼ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ دﺭ ﺳﺎﻋﺖ‌ﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ روﺯ ﺑﻪ ﺑﺮرﺳﯽ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻭ درﺧﻮاﺳﺖ‌ﻫﺎ ﺑﭙﺮدازﯾﺪ ﻭ دﺭ ﻣﻮاﻗﻊ دﯾﮕﺮ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﻪ اﻣﻮراﺕ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

• ﻧﻤﺎﯾﻨﺪﻩ اﯼ‌اﯼ ﺑﻌﻨﻮاﻥ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﯿﺮﻧﺪﻩ ﭘﺸﺘﯿﺒﺎﻥ رﺍ ﻣﻨﺼﻮﺏ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﻣﺎﻟﮏ ﯾﺎ ﻣﺪﯾﺮ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﻓﺮﻣﺎﻥ دوﻡ ﯾﺎ ﻫﻤﺎﻥ ﺟﺎﻧﺸﯿﻦ ﺑﺮاﯼ ﺧﻮﺩ ﻣﻨﺼﻮﺏ ﮐﻨﯿﺪ. ﻃﻮرﯾﮑﻪ وﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﺧﺎرﺝ اﺯ دﻓﺘﺮ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﯾﺎ ﺑﺮاﯼ ﺳﺎﻋﺎﺗﯽ دﺭ دﺳﺘﺮﺱ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ، ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻭ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ دﻓﺘﺮ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﻗﺎﺑﻞ ﺣﻞ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺟﺎﻧﺸﯿﻦ رﺍ ﻃﻮرﯼ آﻣﻮزﺵ دﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺪاﻧﺪ ﻭ ﺑﺘﻮاﻧﺪ دﺭ ﺷﺮاﯾﻂ ﻣﻘﺘﻀﯽ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺗﺼﻤﯿﻢ رﺍ ﺑﮕﯿﺮﺩ.

• ﺗﻨﻈﯿﻢ اﻧﺘﻈﺎراﺕ. ﻫﻤﮑﺎراﻥ ﻭ ﮐﺎرﻣﻨﺪاﻥ ﺷﻤﺎ ﺑﺮاﯼ ﭘﺎﺳﺦ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺳﺆاﻝ ﻭ اﻧﺠﺎﻡ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﮐﺎرﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﻣﺎﻧﻌﯽ ﻫﻢ ﻧﻤﯽ‌ﺑﯿﻨﻨﺪ. اﮔﺮ ﺷﻤﺎ اﻧﺘﻈﺎراﺕ اﻧﻬﺎ رﺍ ﻋﻮﺽ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺧﻮاﺳﺘﻪ‌ﻫﺎﯼ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﻪ زﻣﺎﻧﯽ ﻫﺪاﯾﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ وﻗﺖ دارﯾﺪ دﺭ ﻣﻮرﺩ اﻧﻬﺎ ﺻﺤﺒﺤﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺮاﯼ ﻣﺜﺎﻝ: ﺑﻪ اﻓﺮاﺩ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ ﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﺳﺎﻋﺖ 15 اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ (ﻫﺮ ﮐﺎﺭ دﯾﮕﺮﯼ)، ﭼﻮﻥ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﺪ ﺑﻪ ﮐﺎرﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮﯼ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ اﻧﺘﻈﺎﺭ ﺟﻮاﺏ زودﺗﺮ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﯾﺎ اﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ اﻓﺮاﺩ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ ﮐﻪ ﺗﺎ ﺳﺎﻋﺖ 17 ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﻤﺎﺱ ﺗﻠﻔﻨﯽ ﻭ ﭘﯿﻐﺎﻡ‌ﻫﺎ رﺍ ﺟﻮاﺏ ﺑﺪﻫﯿﺪ اﻣﺎ آﻧﻬﺎ ﺑﻔﺮﺳﺘﻨﺪ ﻭ دﺭ ﻋﻮﺽ ﻓﺮدﺍ ﺻﺒﺢ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ اﯾﻤﯿﻠﺸﺎﻥ ﭘﺎﺳﺦ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ. ﯾﺎ ﻫﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ دﯾﮕﺮﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﻫﺴﺖ- ﻧﮑﺘﻪ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻋﻤﻠﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺗﻨﻈﯿﻢ اﻧﺘﻈﺎراﺕ دﯾﮕﺮاﻥ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻃﻮرﯾﮑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻃﺒﻖ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﻪ ﮐﺎرﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺑﺮﺳﯿﺪ.

• دﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. اﮔﺮ ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﯿﺪ اﺯ وﻗﻔﻪ‌ﻫﺎ رﻫﺎﯾﯽ ﯾﺎﺑﯿﺪ، ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻫﺮ زﻣﺎﻧﯿﮑﻪ ﻫﺮ وﻗﻔﻪ اﯼ‌اﯼ ﭘﯿﺶ آﻣﺪ ﺑﻪ آﻥ رﺳﯿﺪﮔﯽ ﮐﻨﯿﺪ، دﺭ ﺻﻮرﺕ اﻣﮑﺎﻥ، ﺑﻪ ﻫﺮ ﻓﺮﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﺎﻣﻞ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﻭ ﺑﻪ ﻫﺮ ﻣﺸﮑﻞ رﺳﯿﺪﮔﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ. اﯾﻦ ﺷﯿﻮﻩ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﻤﺘﺮ ﺷﺪﻥ اﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﻓﺸﺎﺭ روﯼ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ داﺷﺘﻦ اراﻣﺶ ﻭ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎ ﻫﺮ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ روﺑﺮﻭ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﺪ رﺍ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

• وﻗﺘﯽ اﺯ ﮐﺎﺭ دوﺭ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. اﮔﺮ ﺳﺮﮐﺎﺭ ﺑﺪﻟﯿﻞ وﻗﻔﻪ‌ﻫﺎﯼ ﭘﯽ دﺭ ﭘﯽ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺣﺪاﻗﻞ زﻣﺎﻧﯽ رﺍ ﮐﻪ اﺯ ﮐﺎﺭ ﻭ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ‌ﻫﺎ دوﺭ ﻫﺴﺘﯿﺪ زﻣﺎﻧﯽ رﺍ ﺑﺮاﯼ اراﻣﺶ، ﺗﻤﺮﮐﺰ، ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺧﻼﻗﯿﺖ اﺧﺘﺼﺎﺹ ﺑﺪﯾﺪ.

ﻣﺪﯾﺮاﻥ

اﮔﺮ ﻣﺸﮑﻞ رﯾﺲ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ اﺟﺎزﻩ اﻋﻤﺎﻝ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺗﯽ رﺍ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ رﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﺪ ﻧﺪﻫﺪ ﭼﮑﺎﺭ ﺑﺎﯾﺪ ﮐﺮﺩ؟ ﻗﻄﻌﺎﹰ ﻣﺸﮑﻞ اﺳﺖ – ﭼﻮﻥ رﯾﺲ اﺯ ﺷﻤﺎ اﻧﺘﻈﺎﺭ دارﺩ ﺑﻪ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ، ﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎ ﻭ ﺗﻤﺎﺱ‌ﻫﺎ ﭘﺎﺳﺦ ﺳﺮﯾﻊ ﺑﺪﻫﯿﺪ، دﺭ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺷﺮﮐﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ روﺯ درﮔﯿﺮ ﮐﺎﺭ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﺧﻼﺻﻪ اﯾﻨﮑﻪ ﻫﻤﻪ ﺳﺎﻋﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ وﻗﻔﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ.

ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ اﮔﺮ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺗﺤﺖ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺷﻤﺎ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﮐﺎرﻫﺎﯼ زﯾﺎدﯼ رﺍ ﺑﺎﯾﺪ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﭼﻨﺪ ﻧﻈﺮ اﯾﻨﺠﺎ ﻣﻄﺮﺡ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ:

• ﺑﺎ رﯾﺲ ﺧﻮﺩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ. اﻏﻠﺐ ﻣﺪﯾﺮاﻥ اﻓﺮاﺩ ﻣﻨﻄﻘﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ اﮔﺮ ﺷﻤﺎ اﺳﺘﺪﻻﻝ ﻣﻨﻄﻘﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎﹰ ﻭ ﻗﺒﻼﹱ ﻫﻢ دﺭ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺛﺎﺑﺖ ﮐﺮدﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺑﺎ رﯾﺲ ﺧﻮﺩ راﺟﻊ ﺑﻪ ﻋﻼﻗﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺮاﯼ داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﻪ ﭘﺎﯼ ﮔﻔﺘﮕﻮ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ ﻭ ﺗﻮﺿﯿﺢ دﻫﯿﺪ ﮐﻪ اﯾﻦ اﻣﺮ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎراﯾﯽ ﻭ ﺧﻼﻗﯿﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﯾﮏ ﻧﺴﺨﻪ اﺯ اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ رﺍ ﺑﻪ ﻣﺪﯾﺮ ﺧﻮﺩ ﺑﺪﻫﯿﺪ اﮔﺮ ﻣﯽ داﻧﯿﺪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﮐﻤﮏ ﺳﺎﺯ ﺑﺎﺷﺪ. (ﺑﺨﺶ ﻣﺪﯾﺮاﻥ رﺍ ﺑﺮاﯼ اﯾﺸﺎﻥ اﯾﻤﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ.) درﺧﻮاﺳﺖ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ وﯾﮋﻩ اﯼ‌ رﺍ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﻭ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﯾﮏ دورﻩ ﯾﮏ ﯾﺎ دﻭ ﻫﻔﺘﻪ اﯼ‌اﯼ رﺍ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﮐﻪ دﺭ آﻥ ﺷﻤﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ رﺍ اﻋﻤﺎﻝ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺘﺎﯾﺞ رﺍ ﻧﺸﺎﻥ دﻫﯿﺪ.

• آﻧﭽﻪ رﺍ ﮐﻪ ﺗﺤﺖ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺷﻤﺎ اﺳﺖ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﺪﻫﯿﺪ. اﮔﺮ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﺪﻫﯿﺪ روﯼ ﻣﺴﺎﯾﻠﯽ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺗﺤﺖ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺷﻤﺎ اﺳﺖ ﻭ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﺪﻫﯿﺪ. اﮔﺮ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﮐﺎرﯼ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﺣﺪاﻗﻞ ﻣﯿﺰ ﮐﺎﺭ ﻭ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺳﺎﻣﺎﻧﺪﻫﯽ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﺗﻤﺎﻡ وﻗﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ ﭘﺎﺳﺦ دﻫﯿﺪ ﻻاﻗﻞ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ دﺭ اﯾﻨﺘﺮﺕ ﺑﺎﻋﺚ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ رﺍ ﻣﺴﺪوﺩ ﮐﻨﯿﺪ.

• دوﺭ اﺯ دﻓﺘﺮ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﻓﺮدﯼ اﻧﻌﻄﺎﻑ ﭘﺬﯾﺮ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ دﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﯾﺎ دﺭ ﮐﺎﻓﯽ ﺷﺎﭖ ﯾﺎ ﮐﺘﺎﺑﺨﺎﻧﻪ ﺟﺎﯾﯽ دوﺭ اﺯ دﻓﺘﺮ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ دﻟﯿﻞ ﻗﺎﻧﻊ ﮐﻨﻨﺪﻩ اﯼ‌اﯼ ﺑﺮاﯼ ﺗﻐﯿﯿﺮ اﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ. ﻫﺮ وﻗﺖ ﺗﻮاﻧﺴﺘﯿﺪ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ رﺍ ﺑﮑﻨﯿﺪ، ﻫﺪﻓﻮﻥ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﻣﻼﯾﻤﯽ رﺍ ﮔﻮﺵ ﺑﺪﻫﯿﺪ (ﻫﺮ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﮐﻪ دوﺳﺖ دارﯾﺪ.) ﻫﺮ آﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ رﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ.

• ﺛﺎﺑﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﺷﻤﺎ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﯽ‌دﻫﺪ. ﺗﻐﯿﯿﺮاﺗﯽ رﺍ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ اﻋﻤﺎﻝ ﮐﻨﯿﺪ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻭ ﻧﺘﺎﯾﺞ آﻥ رﺍ ﻧﺸﺎﻥ دﻫﯿﺪ. ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ راﻩ ﺑﺮاﯼ ﺑﺮﻧﺪﻩ ﺷﺪﻥ ﺑﺮ ﻣﺪﯾﺮ اراﺋﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺷﻮاﻫﺪ ﺟﺎﻣﻊ اﺳﺖ.

• ﯾﺎ ﺷﻐﻞ دﯾﮕﺮﯼ رﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ﺷﻐﻞ ﺷﻤﺎ ﻃﺎﻗﺖ ﻓﺮﺳﺎ اﺳﺖ ﻭ ﻣﺪﯾﺮ ﺷﻤﺎ ﻓﺮﺩ ﻣﻨﻄﻘﯽ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﺗﻘﺎﺿﺎﻫﺎ دﯾﻮاﻧﻪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ اﺻﻼﹱ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ زﻣﺎﻧﯽ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻣﻨﻄﻘﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺷﻐﻞ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﺪﻫﯿﺪ. اﯾﻦ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺷﻤﺎ اﺳﺖ ﻧﻪ ﻣﻦ، اﻣﺎ ﻣﻦ ﺣﺪاﻗﻞ دوﺑﺎﺭ ﺷﻐﻠﻢ رﺍ ﻋﻮﺽ ﮐﺮدﻡ وﻗﺘﯽ ﺑﺎ اﻧﺘﻈﺎراﺕ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪﯼ دﺭ ﺷﻐﻠﻢ روﺑﺮﻭ ﺷﺪﻡ، ﻭ دﺭ ﻫﺮ دوﺑﺎﺭ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮاﯼ ﻣﻦ اﺗﻔﺎﻕ اﻓﺘﺎﺩ.

اﻓﺮاﺩ ﻧﺎﮐﺎرآﻣﺪ

ﻣﺸﮑﻞ دﯾﮕﺮ اﻓﺮادﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ وﺟﻮﺩ دارﻧﺪ ﮐﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﻧﺎﺗﻮاﻥ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﯾﺎ دﺭ ﺑﺮاﺑﺮ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺗﯽ ﮐﻪ ﻣﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﻢ اﻋﻤﺎﻝ ﮐﻨﯿﻢ ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. اﮔﺮ اﯾﻦ ﻓﺮﺩ ﻫﻤﺴﺮ ﯾﺎ ﺷﺨﺺ ﻣﻬﻤﯽ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﯾﺎ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻧﺤﻮﯼ ﺑﻪ اﻭ واﺑﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﺑﻪ ﻣﺮاﺗﺐ ﺷﺮاﯾﻂ رﺍ دﺷﻮارﺗﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﺣﺘﯽ ﺑﻌﻀﯽ وﻗﺖ‌ﻫﺎ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎﹰ ﻏﯿﺮﻣﻤﮑﻦ ﻣﯽ‌ﺳﺎزﺩ.

دﺭ واﻗﻊ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ راﯾﺠﯽ اﺳﺖ ﻭ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﻢ راﻩ ﺣﻠﯽ اراﺋﻪ دﻫﻢ ﮐﻪ دﺭ ﻫﻤﻪ ﻣﻮارﺩ ﮐﺎرﺳﺎﺯ ﺑﺎﺷﺪ. ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ اﺷﺘﺮاﮎ ﻣﯽ‌ﮔﺬارﻡ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﻣﻦ ﺧﻮﺏ ﭘﺎﺳﺦ دادﻩ اﺳﺖ، اﻣﯿﺪوارﻡ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻨﺪ:

• ﮐﺴﯽ رﺍ واداﺭ ﻧﮑﻨﯿﺪ. وﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ رﺍ ﺑﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ، اﻏﻠﺐ ﺑﺎ ﻣﻘﺎوﻣﺖ اﻧﻬﺎ روﺑﺮﻭ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﻢ. ﻫﻮﺷﻤﻨﺪاﻧﻪ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ دﯾﮕﺮاﻥ رﺍ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺗﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ. دﺭ ﻋﻮﺽ، ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻧﮑﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ اﻥ اﺷﺎرﻩ ﺷﺪ رﺍ ﺑﮑﺎﺭ ﮔﯿﺮﯾﺪ ﻣﺜﺎﻝ ﺑﺰﻧﯿﺪ، ﺑﻪ اﺷﺘﺮاﮎ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﻭ درﺧﻮاﺳﺖ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﯿﺪ.

• دﻟﯿﻞ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ رﺍ ﺑﻪ اﺷﺘﺮاﮎ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﻭ ﻧﺸﺎﻥ دﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ دارﺩ. ارﺗﺒﺎﻃﺎﺕ دﺭ اﯾﻨﺠﺎ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ-ﺑﺎ ﻓﺮﺩ ﯾﺎ اﻓﺮاﺩ ﺑﻪ ﭘﺎﯼ ﮔﻔﺘﮕﻮ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ درﺑﺎرﻩ اﯾﻨﮑﻪ ﭼﺮﺍ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ اﻋﻤﺎﻝ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﭼﺮﺍ ﺑﺮاﯼ ﺷﻤﺎ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﻭ ﭼﻪ ﮐﻤﮑﯽ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. ﺗﺎﺛﯿﺮاﺕ ﻣﺜﺒﺖ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺗﯽ ﮐﻪ دادﻩ‌اﯾﺪ رﺍ ﺑﻪ اﺷﺘﺮاﮎ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ ﮐﻪ داﺷﺘﯿﺪ. اﯾﻦ ﻧﻮﻉ ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎﺯ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﻣﺘﻘﺎﻋﺪ ﮐﺮدﻥ اﻓﺮاﺩ ﺑﺮاﯼ ﻫﻤﺮاﻩ ﺷﺪﻥ ﺑﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ، ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ، اﮔﺮ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺑﻪ ﺷﯿﻮﻩ ﻏﯿﺮﻓﺸﺎﺭ ﻭ ﺑﺪوﻥ ﻗﻀﺎوﺗﯽ وارﺩ ﺷﻮﯾﺪ ﺑﻪ اﯾﻦ ﺷﯿﻮﻩ ﻋﻤﻞ ﮐﻨﯿﺪ.

• اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ ﮐﻤﮏ ﺑﺨﻮاﻫﯿﺪ. وﻗﺘﯽ اﺯ ﮐﺴﯽ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮﯼ ﺻﻮرﺕ ﺑﮕﯿﺮﺩ اﺣﺘﻤﺎﻻﹱ ﺑﺎ ﻣﻘﺎوﻣﺖ اﻭ روﺑﻪ رﻭ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﺪ، اﻣﺎ وﻗﺘﯽ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﺨﻮاﻫﯿﺪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﯿﺪ، اﺣﺘﻤﺎﻝ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺮاﯼ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺧﻮاﻫﯿﺪ داﺷﺖ. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﮐﺎﺭ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺗﻼﺵ ﯾﮏ ﺗﯿﻢ اﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﻫﯿﺪ. ﮐﺎﺭ ﮐﺮدﻥ ﺑﺎ ﻫﻢ ﮔﺰﯾﻨﻪ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﮐﺎرﮐﺮدﻥ دﺭ ﺑﺮاﺑﺮ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ اﺳﺖ.

• ﻣﺜﺎﻝ ﺑﺰﻧﯿﺪ: ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺷﺨﺼﯽ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﺪ. ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ رﺍ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺑﻪ وﺟﻮﺩ ﺑﯿﺎورﯾﺪ ﻭ ﻧﺸﺎﻥ دﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﻘﺪﺭ ﻋﺎﻟﯽ اﺳﺖ. اﮔﺮ ﺷﺨﺺ دﯾﮕﺮﯼ اﺯ ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺷﻤﺎ اﻟﻬﺎﻡ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، اﯾﻦ ﺣﺘﯽ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ. اﻏﻠﺐ ﭘﯿﺮوﯼ اﺯ ﻧﻤﻮﻧﻪ ﻭ ﻣﺜﺎﻝ روﺵ ﻣﺘﻘﺎﻋﺪﮐﻨﻨﺪﻩ ﺗﺮﯼ ﻫﺴﺖ اﻣﺎ اﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻧﺨﻮاﻫﺪ اﺯ ﻣﺜﺎﻝ ﺷﻤﺎ ﭘﯿﺮوﯼ ﮐﻨﺪ ﻧﺎاﻣﯿﺪ ﻧﺸﻮﯾﺪ. ﺑﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺗﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ وﺟﻮﺩ آوردﻩ‌اﯾﺪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

• آﻧﭽﻪ رﺍ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ، ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﯿﺪ. اﮔﺮ ﺷﺨﺺ دﯾﮕﺮﯼ ﻧﺎﮐﺎراﻣﺪ اﺳﺖ، ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاﯼ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﯿﺪ ﻣﺤﺪودﯾﺖ اﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﺪ. اﯾﻦ ﻣﺮزﻫﺎ رﺍ ﺷﻨﺎﺳﺎﯾﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ دﺭ اﻧﻬﺎ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ.

1. ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎﺭ اﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻣﺪﯾﺮاﻥ

اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﯾﮏ ﮐﺎرﻣﻨﺪ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﮐﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻤﯽ ﺑﺮ روﯼ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌رﯾﺰﯾﺘﺎﻥ دارﯾﺪ، ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻤﯽ ﺑﺮاﯼ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. دﺭ اﯾﻨﺤﺎﻟﺖ ﯾﮑﯽ اﺯ دﻭ ﻣﻮرﺩ زﯾﺮ رﺍ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽ‌دﻫﻢ:

1- ﯾﺎﻓﺘﻦ ﯾﮏ روﺵ ﺗﻮﺳﻂ ﺧﻮدﺗﺎﻥ

2- ﺧﺮﯾﺪﻥ ﯾﮏ ﻧﺴﺨﻪ اﺯ اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ ﺑﺮاﯼ رﺋﯿﺴﺘﺎﻥ

اداﻣﻪ اﯾﻦ ﻓﺼﻞ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻣﺪﯾﺮاﻥ اﺳﺖ؛ ﻣﺪﯾﺮاﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ روﯼ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌رﯾﺰﯼ ﮐﺎرﻣﻨﺪاﻧﺸﺎﻥ ﮐﻨﺘﺮﻝ دارﻧﺪ، ﯾﺎ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﺴﺘﻘﯿﻤﯽ ﺑﺮ روﯼ ﮐﺎﺭ اﺷﺨﺎﺹ دارﻧﺪ.

ﻣﺸﮑﻞ: ﻣﺤﻞ‌ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻣﺪرﻥ ﺑﺮاﯼ داﺷﺘﻦ ﺑﻬﺮﻩ‌ورﯼ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ اﻓﺘﺨﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ اﻣﺎ واﻗﻌﯿﺖ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ اﯾﻦ ﻧﻮﻉ اﻣﺎﮐﻦ ﺧﺴﺘﻪ‌ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﻮدﻩ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﻋﺪﻡ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺎرﻣﻨﺪاﻥ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ؛ ﻣﻌﻤﻮﻻﹱ ﺗﻮﺳﻂ اﯾﻤﯿﻞ، ﺗﻤﺎﺱ‌ﻫﺎﯼ ﺗﻠﻔﻨﯽ، ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻦ‌ﻫﺎ ﻭ… ﺗﻤﺮﮐﺰﺷﺎﻥ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺧﻮاﻫﻨﺪ داﺩ.

اﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ‌ﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ اﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮدﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ، اﻓﺰاﯾﺶ اﺳﺘﺮﺱ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻭ دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺑﻪ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎﺭ ﻟﻄﻤﻪ ﺧﻮاﻫﻨﺪ زﺩ.

اﺗﻼﻑ وﻗﺖ ﮐﺎﺭ ﻣﻬﻤﯽ ﻧﯿﺴﺖ؛ ﮐﺎرﻣﻨﺪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﮐﻞ روﺯ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺑﻪ ﺧﻮاﻧﺪﻥ اﯾﻤﯿﻞ، ﺟﻮاﺏ دادﻥ ﺑﻪ ﺗﻤﺎﺱ‌ﻫﺎﯼ ﺗﻠﻔﻦ، ﺣﻀﻮﺭ دﺭ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺑﮕﺬراﻧﺪ ﻭ دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ دﺭ ﻃﻮﻝ روﺯ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﺪ. ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﺧﻠﻖ، ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﺤﺼﻮﻝ/اﯾﺪﻩ ﻭ ﯾﺎ ﮐﺎرﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﭼﻬﺎرﭼﻮﺏ ﻭ اﺳﺎﺱ ﮐﺴﺐ‌ﻭ ﮐﺎﺭ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ. ﺑﻬﺒﻮﺩ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﻣﺤﺼﻮﻟﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺸﺘﺮﯼ ﺑﻪ آﻥ ﺗﻮﺟﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮﺩ. اراﺋﻪ ﺧﺪﻣﺎﺕ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ. دﺭ ﻣﺠﻤﻮﻉ اﺗﻼﻑ وﻗﺖ ﮐﺎﺭ ارزﺷﻤﻨﺪﯼ ﻧﻤﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ؛ زﯾﺮﺍ ﺑﺎﻋﺚ اﯾﺠﺎﺩ وﻗﻔﻪ دﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌رﯾﺰﯼ ﻭ ﻫﺪﺭ رﻓﺘﻦ زﻣﺎﻥ ﮐﺎرﯾﻤﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ.

راﻩ‌ﺣﻞ: ﻣﺤﯿﻄﯽ اﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ دﺭ آﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺑﺎﺷﺪ.

ﻣﺤﯿﻂ‌ﻫﺎﯼ زﯾﺎدﯼ ﺑﺮاﯼ ﻧﻤﻮﻧﻪ وﺟﻮﺩ دارﻧﺪ اﻣﺎ ﺑﺮاﯼ اﯾﻨﮑﻪ دﯾﺪﯼ اﺯ ﺣﺎﻟﺖ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻤﮑﻦ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻣﻮارﺩ زﯾﺮ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﮐﺮﺩ:

- ﮐﺎرﻣﻨﺪ وارﺩ ﻣﺤﻞ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ ﺳﻪ ﺗﺎ 5 ﮐﺎﺭ ﻣﻬﻤﯽ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ اﻣﺮوﺯ ﻧﯿﺎﺯ اﺳﺖ اﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺗﺄﺛﯿﺮ رﺍ ﺑﺮ روﯼ ﺷﺮﮐﺖ ﻭ ﯾﺎ ﺳﺎزﻣﺎﻥ ﺧﻮاﻫﻨﺪ داﺷﺖ رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮﺩ؛ ﺗﺎ اﯾﻨﺠﺎ ﮐﺎرﻣﻨﺪ ﺻﻨﺪوﻕ ﭘﺴﺘﯽ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺑﺮرﺳﯽ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﺪ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﺳﮑﻮﺕ ﺣﺎﮐﻢ اﺳﺖ.

- ﺳﭙﺲ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﻧﻮﺗﯿﻔﯿﮑﯿﺸﻦ‌ﻫﺎ ﻭ ﻋﻮاﻣﻠﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ رﺍ ﻣﺴﺪوﺩ ﮐﺮدﻩ ﻭ ﺑﺮ روﯼ اوﻟﯿﻦ ﮐﺎﺭ دﺭ ﻟﯿﺴﺖ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮﺩ.

- ﺳﭙﺲ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺻﻨﺪوﻕ ﭘﺴﺘﯽ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺑﺮرﺳﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ آﻥ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ زﻣﺎﻥ ﮐﻤﺘﺮﯼ رﺍ ﻧﯿﺎﺯ دارﻧﺪ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ 30 دﻗﯿﻘﻪ ﯾﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺮرﺳﯽ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮﺩ.

- دﺭ ﻃﻮﻝ روﺯ، ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺮ روﯼ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻬﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺗﻌﺪاﺩ ﮐﻤﯽ ﺟﻠﺴﻪ ﻭ ﺗﻤﺎﺱ ﺗﻠﻔﻨﯽ ﺑﺎﻋﺚ اﺧﺘﻼﻝ دﺭ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ.

- دﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ روﺯ، ﮐﺎرﻣﻨﺪاﻥ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﻬﺖ ﻣﺮوﺭ روﺯ ﮐﺎرﯼ، ﺑﺮرﺳﯽ ﻣﺸﮑﻼﺕ، ﺑﺎ ﺷﺎﯾﺪ ﺗﻮاﻓﻖ ﺑﺮ ﺳﺮ ﮐﺎرﻫﺎﯼ روﺯ ﺑﻌﺪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺑﺎﯾﺪ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﺮﮔﺬاﺭ ﺷﻮﻧﺪ زﯾﺮﺍ ﭘﺮوﺳﻪ ﯼ زﻣﺎﻧﺒﺮﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ اﺧﺘﻼﻝ دﺭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ. ﭘﺲ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ اﻣﮑﺎﻥ دارﺩ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺑﺎﺷﺪ.

اﯾﻦ ﺗﻨﻬﺎ ﯾﮏ روﺵ ﺑﺮاﯼ اﯾﺠﺎﺩ ﯾﮏ ﻣﺤﯿﻂ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ اﺳﺖ، اﻣﺎ ﺷﺎﯾﺪ ﺑﺮاﯼ ﻫﻤﻪ راﻩ‌ﺣﻞ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﻧﺒﺎﺷﺪ. اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎﯼ زﯾﺎدﯼ وﺟﻮﺩ دارﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاﯼ اﯾﺠﺎﺩ ﭼﻨﯿﻦ ﻣﺤﯿﻂ‌ﻫﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻨﺪ ﺷﺎﻣﻞ:

دوﺷﻨﺒﻪ‌ﻫﺎﯼ ﺑﺪوﻥ اﯾﻤﯿﻞ: دﺳﺘﺮﺳﯽ ﻧﺪاﺷﺘﻦ ﺑﻪ اﯾﻤﯿﻞ ﮐﻞ روﺯ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ اﯾﻦ اﻣﮑﺎﻥ رﺍ ﺧﻮاﻫﺪ داﺩ ﺗﺎ ﺑﺮ روﯼ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺕ ﻣﻬﻢ دﯾﮕﺮﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

ﻫﺪﻓﻮﻥ: ﺑﻪ ﮐﺎرﻣﻨﺪاﻥ اﻣﮑﺎﻥ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ ﻫﺪﻓﻮﻥ رﺍ ﺑﺪﻫﯿﺪ؛ اﯾﻨﮑﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ اﺯ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.

ﺑﻪ ﮐﺎرﻣﻨﺪاﻥ اﻣﮑﺎﻥ دورﮐﺎرﯼ اﺯ ﻣﻨﺰﻝ رﺍ ﯾﮏ ﯾﺎ دﻭ روﺯ دﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺑﺪﻫﯿﺪ؛ دﺭ آﺧﺮ روﺯ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﮔﺰارﺵ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﺮرﺳﯽ ﮐﻨﯿﺪ. اﯾﻨﮑﺎﺭ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﻣﺤﻞ ﮐﺎﺭ رﺍ اﺯ ﮐﺎرﻣﻨﺪ ﺧﻮاﻫﺪ ﮔﺮﻓﺖ ﺳﭙﺲ ﻧﺘﯿﺠﻪ رﺍ ارزﯾﺎﺑﯽ ﮐﻨﯿﺪ.

اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ رﺍ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﯾﮑﯽ دﻭ ﺳﺎﻋﺖ دﺭ روﺯ ﻗﻄﻊ ﮐﻨﯿﺪ. ﻗﻄﻊ ارﺗﺒﺎﻁ اﺯ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﮐﺎﺭ درﺳﺘﯽ ﻧﺒﺎﺷﺪ، اﻣﺎ ﺑﻪ اﻓﺮاﺩ اﯾﻦ ﻓﺮﺻﺖ رﺍ ﺧﻮاﻫﺪ داﺩ ﺗﺎ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺗﮑﻤﯿﻞ ﮐﻨﻨﺪ. ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ دﺳﺘﺮﺳﯽ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ دارﻧﺪ، ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻗﺒﻞ اﺯ زﻣﺎﻥ ﻗﻄﻊ ارﺗﺒﺎﻁ اﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﻧﺪ.

اﯾﺠﺎﺩ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ دﺭ آﻥ ﺣﺎﮐﻢ ﺑﺎﺷﺪ، ﻣﺰﯾﺖ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮاﯼ ﯾﮏ ﺳﺎزﻣﺎﻥ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎﺭ: ﺳﻮاﻟﯽ ﮐﻪ ﻣﻄﺮﺡ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎرﯾﻤﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻣﺤﯿﻂ ﻣﻤﻠﻮ اﺯ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﯿﻢ. اﯾﻨﮑﺎﺭ آﺳﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ، ﺣﺘﯽ اﮔﺮ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﺎﻣﻠﯽ ﺑﺮ روﯼ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎرﯼ ﺧﻮﺩ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﯾﺎ اﮔﺮ ﯾﮏ ﻣﺪﯾﺮ ﻣﯿﺎﻧﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﮐﻪ ﮐﻨﺘﺮﻟﯽ ﺑﺮ روﯼ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﻧﺪارﺩ. ﻣﻮارﺩ زﯾﺮ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﮐﺮﺩ:

1- ﺗﻬﯿﻪ ﯾﮏ ﻧﺴﺨﻪ اﺯ اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎرﻣﻨﺪاﻧﺘﺎﻥ. اﯾﻦ ﻧﺴﺨﻪ اﺯ ﮐﺘﺎﺏ رﺍ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ راﯾﮕﺎﻥ ﺑﯿﻦ ﻫﻤﮑﺎراﻧﺘﺎﻥ ﺗﻮزﯾﻊ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻧﺴﺨﻪ دﯾﺠﯿﺘﺎﻝ اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ رﺍ ﺧﺮﯾﺪارﯼ ﻧﻤﺎﺋﯿﺪ. اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ ﺑﺮاﯼ رﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻧﻘﻄﻪ ﻣﺸﺘﺮﮎ ﺷﺮوﻋﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎﺷﺪ.

2- ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﺳﺎدﻩ ﺑﺎ ﻫﻤﮑﺎراﻧﺘﺎﻥ دﺭ راﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﻭ روﺵ‌ﻫﺎﯼ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺤﺚ ﻭ ﮔﻔﺘﮕﻮ ﮐﻨﯿﺪ.

3- ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﮐﻮﭼﮑﯽ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﻧﯿﺎزﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﯾﮏ ﺷﺒﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ اﺳﺎﺳﯽ اﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﻓﮑﺮ اﻧﺠﺎﻡ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﺳﺎدﻩ اﻣﺎ ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

4- اﻋﻤﺎﻝ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﮐﻮﭼﮏ: ﮐﺎﻫﺶ ﺗﻌﺪاﺩ ﺟﻠﺴﺎﺕ، داﺷﺘﻦ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺑﺪوﻥ اﯾﻤﯿﻞ، اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ دﺭ ﻃﻮﻝ روﺯ، ﺣﻀﻮﺭ دﺭ اﺗﺎﻕ ﺳﮑﻮﺕ، ﺗﺸﻮﯾﻖ اﻓﺮاﺩ ﺑﻪ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﺮدﻥ ﺗﻠﻔﻦ‌ﻫﺎﯼ ﻫﻤﺮاﻫﻮ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ ﻫﺪﻓﻮﻥ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ آﻥ، اﺧﺘﺼﺎﺹ زﻣﺎﻥ‌ﻫﺎﯼ ﺧﺎﺹ ﺑﻪ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ. دﺭ ﻃﻮﻝ زﻣﺎﻥ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ اﻧﺠﺎﻡ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﮔﺮﻓﺖ ﮐﺎﻓﯽ اﺳﺖ ﺻﺒﻮﺭ، ﻣﺸﺘﺎﻕ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ اﻧﺪﯾﺶ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮ اﺯ ﻫﻤﻪ اﯾﺪﻩ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻋﻤﻠﯽ ﭘﯿﺎدﻩ‌ﺳﺎزﯼ ﮐﻨﯿﺪ.

4: اﯾﺠﺎﺩ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﺭ ﺳﻄﺢ وﺳﯿﻊ‌ﺗﺮ

ﻗﺴﻤﺖ اﻋﻈﻢ اﯾﻦ ﮐﺘﺎﺏ ﺑﻪ روﯼ ﺷﺨﺺ ﻭ زﻧﺪﮔﯽ ﺧﺼﻮﺻﯽ اﻓﺮاﺩ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ اﺳﺖ. ﭼﻄﻮﺭ ﻣﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺗﯽ رﺍ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﺨﺼﯽ ﺧﻮﺩ اﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﯿﻢ؟ اﻣﺎ آﯾﺎ ﻣﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﻭ آﯾﺎ ﻣﯽ‌ﺑﺎﯾﺴﺖ دﺭ ﻣﻮرﺩ ﺳﻄﺢ وﺳﯿﻊ ﺗﺮﯼ اﺯ زﻧﺪﮔﯽ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﻢ؟ ﯾﺎ ﺑﻪ ﻋﺒﺎرﺗﯽ دﯾﮕﺮ آﯾﺎ ﺑﺎﯾﺪ داﯾﺮﻩ ﺗﺼﻤﯿﻤﺎﺗﻤﺎﻥ رﺍ وﺳﯿﻊ ﺗﺮ ﮐﻨﯿﻢ؟ آﯾﺎ ﻣﻤﮑﻨﻪ ﺟﺎﻣﻌﻪ رﺍ ﻃﻮرﯼ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﯿﻢ ﮐﻪ ﺳﺎدﻩ ﺗﺮ ﻭ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰﺗﺮ ﺷﻮﺩ ﻭ آﯾﺎ اﯾﻦ ﮐﺎرﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺎ ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺑﻪ اﻧﺠﺎﻡ دادﻧﺶ دارﯾﻢ؟ ﻣﻦ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﮐﻪ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ اﻣﺎ ﻧﺒﺎﯾﺪ اﻧﺘﻈﺎﺭ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﯾﮏ ﺷﺒﻪ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ. ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺳﺮﯾﻊ ﻭ ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻭ ﻓﻨﹽﺎورﯼ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎﹰ ﺑﺮﮔﺸﺖ ﻧﺎﭘﺬﯾﺮ ﻭ ﻏﯿﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺷﮑﺴﺖ اﺳﺖ. ﻣﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ اﺯ رﺷﺪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﯾﺎ ﻓﯿﺴﺒﻮﮎ ﻭ اﯾﻤﯿﻞ ﻭ ﯾﺎ ﺗﻮﯾﯿﺘﺮ ﻭ ﯾﺎ ﭼﺖ ﮐﺮدﻥ ﺧﻼﺹ ﺷﻮﯾﻢ ﻭ ﻣﻦ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻧﯿﺴﺘﻢ ﮐﻪ اﯾﻦ ﺧﻮاﺳﺖ ﻣﺎ ﺑﺎﺷﺪ.

آﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻣﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﯿﻢ ﺣﺪ ﻭ ﺣﺪودﯼ ﻗﺎﺋﻞ ﺷﺪﻥ ﺑﺮاﯼ ﻫﺠﻮﻡ ﻓﻨﹽﺎورﯼ دﺭ ﻫﻤﻪ دﻗﺎﯾﻖ زﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ اﺳﺖ وﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻣﺮدﻡ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ آراﻣﺶ ﻭ آﻓﻼﯾﻦ ﺑﻮدﻥ رﺍ ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﯾﻢ. ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺧﯿﻠﯽ‌ﻫﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻧﮑﻨﻨﺪ اﻣﺎ ﺷﺎﯾﺪ ﺑﺨﺸﯽ اﺯ ﺟﺎﻣﻌﻪ دﺭ ﻃﻮﻝ زﻣﺎﻥ ﻭ ﻧﻪ ﯾﮑﺸﺒﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﮑﻨﻨﺪ.

آﯾﺎ اﯾﻦ ﺗﻼﺵ ﺑﺮاﯼ ﺗﻐﯿﯿﺮ ارزﺷﺶ رﺍ دارﺩ؟ اﯾﻦ ﯾﮏ ﺳﺆاﻝ ﻣﺸﮑﻞ اﺳﺖ. اﻣﺎ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺎ ﺑﭙﺮﺳﯿﻢ: ﺧﺮوﺟﯽ ﻭ دﺳﺘﺎورﺩ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﭼﯿﺴﺖ ﻭ ﻣﺰﯾﺖ آﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ آﻧﻼﯾﻦ ﺑﻮدﻥ ﻭ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﮐﺪاﻡ اﺳﺖ؟ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﻣﻦ ﯾﮏ ﺟﺎﻣﻌﻪ اﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺮدﻡ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ زﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮاﯼ ﺧﻠﻖ ﻭ اﯾﺠﺎﺩ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ اﯾﻨﮑﻪ اﯾﻦ زﻣﺎﻥ رﺍ ﺑﯿﻬﻮدﻩ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ارزﻧﺪﻩ اﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ اﮔﺮ ﻣﺎ زﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮاﯼ ﭘﺎﺳﺦ واﮐﻨﺶ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﮐﺎرﯼ ﮐﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ آﮔﺎﻩ‌ﺗﺮ ﺷﻮﯾﻢ ﻭ اﺳﯿﺮ وﻣﻄﯿﻊ ﺗﺒﻠﯿﻐﺎﺕ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻧﯽ ﻭ ﻋﺎدﺕ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺳﯿﺴﺘﻢ‌ﻫﺎﯼ دوﻟﺘﯽ ﻧﺸﻮﯾﻢ.

ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻭ ﺧﻠﻖ ﮐﺮدﻥ اﺻﻮﻻﹱ ﯾﮏ ﻋﻤﻞ ﻣﺘﻔﺎوﺕ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺮدﻥ اﺳﺖ واﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎ ارزﺵ‌ﺗﺮ اﺯ آﻥ اﺳﺖ ﻭ اﯾﻦ ﻫﻤﺎﻥ ﺗﻼﺷﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ ارزﺵ اﺳﺖ. ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺑﺎ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﭘﺮ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ ﻭ اﻋﺘﻘﺎﺩ ﻣﻦ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺮدﻡ ﺑﺎ اﯾﻦ ﺷﺮاﯾﻂ ﺧﻮﺩ رﺍ وﻓﻖ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﮐﻪ ﻧﺴﻞ ﺟﻮاﻥ ﺗﺮ ﭘﯿﺶ‌ﺗﺮ ﺧﻮﺩ رﺍ وﻓﻖ دادﻩ اﺳﺖ. ﻣﺮدﻡ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﻧﺪ ﮐﻪ اﺯ اﯾﻦ وﺿﻌﯿﺖ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﯿﺎﯾﻨﺪ اﻣﺎ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ دﺭ اﯾﻦ وﺿﻌﯿﺖ ﺧﯿﻠﯽ اﺯ ﭼﯿﺰﻫﺎ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺑﺪﻫﯿﻢ: ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻭ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﺨﺼﯽ، آراﻣﺶ، ﺻﻠﺢ، ﺗﻔﮑﺮ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ اﯾﻦ ﻣﻮارﺩ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﻣﻬﻤﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ اﺣﺘﻤﺎﻝ دارﺩ دﺭ ﻣﯿﺎﻧﻪ راﻩ ﺑﻪ ﺟﺎ ﺑﮕﺬارﯾﻢ ﻭ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﻧﺎﻡ آﻥ رﺍ ﻃﻌﻤﻪ ﯼ ﻓﻨﹽﺎورﯼ ﯾﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ آﻧﻼﯾﻦ ﺑﻮدﻥ ﺑﮕﺬارﯾﻢ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﻦ ﻧﮕﺮاﻥ اﯾﻦ ﺑﻮدﻡ ﮐﻪ ﻣﺎ وﻗﺘﯽ ﯾﮏ ارﺗﺒﺎﻁ واﻗﻌﯽ ﻭ اﻧﺴﺎﻧﯽ رﺍ ﻣﯽ‌ﺳﺎزﯾﻢ ﮐﻪ اﺯ ﻓﻨﹽﺎورﯼ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ﻭ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﺣﻘﯿﻘﯽ ﺑﺎ ﻫﻤﺪﯾﮕﺮ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﺑﺎ ﻫﻢ ﮔﭗ ﺑﺰﻧﯿﻢ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺑﺎ 2 اﺳﺘﺮاﺗﮋﯼ ﮐﻠﯿﺪﯼ ﻗﺎﺑﻞ اﺟﺮاﺳﺖ: 1 -اﻟﮕﻮﺳﺎزﯼ 2-اﻃﻼﻉ رﺳﺎﻧﯽ.

اﻟﮕﻮﺳﺎزﯼ

رﻓﺘﺎﺭ اﻟﮕﻮﻫﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﯾﮑﯽ اﺯ ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪﺗﺮﯾﻦ اﺑﺰارﻫﺎ ﺑﺮاﯼ ﻧﻔﻮﺫ دﺭ دﯾﮕﺮاﻥ اﺳﺖ. ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎ ﺑﺎ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﺮدﻥ ﭘﺪﺭ ﻭ ﻣﺎدرﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﻧﺪ ﻭ ﻧﻪ ﺑﺎ ﺷﻨﯿﺪﻥ ﻧﺼﯿﺤﺖ‌ﻫﺎﯼ آﻥ‌ﻫﺎ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﺎ ﻧﯿﺰ ﺗﻮﺳﻂ اﻟﮕﻮﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺗﺸﻮﯾﻖ ﻣﯿﺸﻮﯾﻢ ﻭ ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ اﻟﮕﻮﻫﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻣﯿﺰاﻥ ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ ﻣﺎ رﺍ ﮐﺎﻫﺶ دﻫﻨﺪ ﻭ زﻣﺎﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﺧﻼﻗﯿﺖ ﻣﺎ رﺍ اﻓﺰاﯾﺶ دﻫﻨﺪ

ﺑﻪ دﯾﮕﺮاﻥ ﻧﺸﺎﻥ دﻫﯿﺪ ﺑﺪوﻥ آﻧﮑﻪ اﺣﺴﺎﺱ ﻏﺮوﺭ ﮐﻨﯿﺪ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺳﺎدﻩ ﺗﺮﻭ آﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺗﺮ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺗﺮ اﺳﺖ ﻭ اﯾﻦ ﭼﯿﺰﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﻢ. ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺎزﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﮐﺎﻣﻞ ﻭ اﯾﺪﻩ آﻝ ﻭ ﯾﺎ ﯾﮏ ﻗﺪﯾﺴﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ اﻣﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﮐﻮﭼﮑﯽ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ودﯾﮕﺮاﻥ ﻧﯿﺰ اﺯ ﺷﻤﺎ ﭘﯿﺮوﯼ ﮐﻨﻨﺪ. ﭼﻨﺪ ﻣﺜﺎﻝ ﮐﻮﺗﺎﻩ:

ﻫﻤﯿﺸﻪ آﻧﻼﯾﻦ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ ﻭ اﻃﻼﻉ دﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﻪ وﻗﺖ آﻧﻼﯾﻦ ﻫﺴﺘﯿﺪ

اﯾﻤﯿﻞ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻭ ﻣﺨﺘﺼﺮ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﻭ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﻌﻨﺎﯼ اﯾﻤﯿﻞ رﺍ دﺭ ﻋﻨﻮاﻥ اﯾﻤﯿﻞ ﺑﺮﺳﺎﻧﯿﺪ ﻭ ﭘﺮﮔﻮﯾﯽ رﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬارﯾﺪ

ﻣﺘﻦ‌ﻫﺎﯼ زﯾﺎﺩ ﭘﯿﺎﻡ ﻭ ﺗﻮﯾﯿﺖ ﻭ ﯾﺎ اﯾﻤﯿﻞ ﻧﻔﺮﺳﺘﯿﺪ

ﻗﺪﻡ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﻪ ﺧﻠﻮﺕ ﺑﺮوﯾﺪ ﻭ ﺑﺴﺎزﯾﺪ دﯾﮕﺮاﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ

ﻣﻼﻗﺎﺕ‌ﻫﺎ رﺍ ﻣﻮﻗﺖ ﻭ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ

وﻗﺘﯽ ﺑﺎ دﯾﮕﺮاﻥ ﻗﺮاﺭ ﻣﯿﮕﺬارﯾﺪ ﻣﻮﺑﺎﯾﻞ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ وﺳﺎﯾﻞ ارﺗﺒﺎﻃﯽ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﺑﻪ روﯼ ﻗﺮارﺗﺎﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ

دﺭ ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ

آﻫﺴﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﻋﺠﻠﻪ ﻧﮑﻨﯿﺪ

ﺑﯽ ﻧﻈﻤﯽ ﻭ آﺷﻔﺘﮕﯽ رﺍ اﺯ ﻣﺤﻞ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺩ دوﺭ ﮐﻨﯿﺪ

روﺯ ﮐﺎرﯼ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺳﺎدﻩ ﺗﺮ ﮐﻨﯿﺪ

ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﻧﻈﯿﺮ اﯾﻦ ﻣﻮارﺩ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺗﻔﺎوﺕ‌ﻫﺎﯼ ﺑﺰرﮔﯽ رﺍ اﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﺪ دﯾﮕﺮاﻥ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﻭ اﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺑﺰرﮒ ﺑﺮ زﻧﺪﮔﯽ اﻃﺮاﻑ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﮔﺬارﺩ

اﻃﻼﻉ رﺳﺎﻧﯽ

اﻟﮕﻮﺳﺎزﯼ ﯾﮑﯽ اﺯ راﻫﻬﺎﯼ ﺗﻐﯿﯿﺮ اﺳﺖ اﻣﺎ اﮔﺮﻫﯿﭻ ﮐﺲ دﺭ ﻣﻮرﺩ اﻟﮕﻮﺳﺎزﯼ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺧﺒﺮ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﺗﺄﺛﯿﺮ آﻧﭽﻨﺎﻧﯽ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺑﺎ اﻧﺘﺸﺎﺭ ﻣﺤﺘﻮﺍ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﺎﺛﯿﺮﺗﺎﻥ رﺍ ﻓﺮاﺗﺮ اﺯ داﯾﺮﻩ ﯼ اﻓﺮادﯼ ﺑﺒﺮﯾﺪ ﮐﻪ ﻫﺮ روﺯ ﺷﻤﺎ رﺍ ﻣﯽ‌ﺑﯿﻨﻨﺪ. ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﺸﺪاﺭ ﻣﯽ‌دﻫﻢ ﮐﻪ ﻣﻐﺮوﺭ ﻭ اﺯ ﺧﻮدراﺿﯽ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ ﻭ دﯾﮕﺮاﻥ رﺍ ﻧﯿﺰ ﻗﻀﺎوﺕ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﻭ ﺧﻮﺩ رﺍ ﻓﺮدﯼ ﻋﺎدﻝ ﻭ درﺳﺘﮑﺎﺭ دﺭ ﻫﻤﻪ ﺷﺮاﯾﻂ ﻭ ﻫﻤﻪ زﻣﯿﻨﻪ‌ﻫﺎ ﻓﺮﺽ ﻧﮑﻨﯿﺪ.

ﭼﻨﺪ اﯾﺪﻩ ﺑﺮاﯼ اﻃﻼﻉ رﺳﺎﻧﯽ ﺑﻬﺘﺮ

ﺑﺎ دوﺳﺘﺎﻥ ﻭ ﺧﺎﻧﻮادﻩ ﻭ ﻫﻤﮑﺎراﻥ ﺧﻮﺩ دﺭ ﻣﻮرﺩ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﻣﺜﺒﺘﯽ ﮐﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ دوﺑﺎرﻩ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﮑﺮاﺭ ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﻣﻐﺮوﺭ ﻧﺸﻮﯾﺪﻭ ﻓﻘﻂ اﯾﻦ ﻣﻮارﺩ رﺍ ﺑﻪ اﺷﺘﺮاﮎ ﺑﮕﺬارﯾﺪ.

ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ رﺍ ﮐﻪ ﮐﺮدﻩ‌اﯾﺪ دﺭ ﺷﺒﮑﻪ‌ﻫﺎﯼ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺑﻪ اﺷﺘﺮاﮎ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﻭ ﯾﺎ دﺭ ﻣﻮردﺵ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ

ﺑﻪ ﺑﻼﮒ ﻧﻮﯾﺴﯽ ﺑﭙﺮدازﯾﺪ ﺑﻼﮒ ﻧﻮﯾﺴﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺳﺮﮔﺮﻡ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ ﺷﻤﺎ ﭼﯿﺰﯼ رﺍ ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﻪ‌اﯾﺪ ﺑﻪ اﺷﺘﺮاﮎ ﻣﯽ‌ﮔﺬارﯾﺪ ﻭ ﻣﺘﻘﺎﺑﻼﹱ اﺯ دﯾﮕﺮاﻥ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ

ﺑﺎ رﺳﺎﻧﻪ‌ﻫﺎ ﻣﺼﺎﺣﺒﻪ ﮐﻨﯿﺪ اﻟﺒﺘﻪ ﻗﺒﻮﻝ دارﻡ ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﺷﺎﻧﺲ اﯾﻦ رﺍ ﻧﺪارﻧﺪ ﮐﻪ دﺭ رﺳﺎﻧﻪ‌ﻫﺎﯼ ﻋﻤﻮﻣﯽ ﺑﺎ آﻥ‌ﻫﺎ ﺻﺤﺒﺖ ﺷﻮﺩ اﻣﺎ اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﺑﺰرﮔﯽ رﺍ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﻓﺮدﯼ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﮔﺰارﺷﮕﺮاﻥ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻥ ﻗﻄﻌﺎﹰ ﺑﺎﺷﻤﺎ ﺻﺤﺒﺖ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﮐﺮﺩ

ﯾﮏ ﮐﺘﺎﺏ دﺭ ﻣﻮرﺩ آﻥ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﻭ اﺟﺎزﻩ دﻫﯿﺪ دﯾﮕﺮاﻥ ﻧﯿﺰ اﺯ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮﯾﻨﺪ

ﮐﺘﺎﺏ رﺍ ﺑﻪ اﺷﺘﺮاﮎ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﻭ ﻧﺴﺨﻪ راﯾﮕﺎﻥ آﻥ رﺍ دﺭ اﺧﺘﯿﺎﺭ دﯾﮕﺮاﻥ ﻗﺮاﺭ دﻫﯿﺪ اﻟﺒﺘﻪ اﮔﺮ ﻧﺴﺨﻪ ﭘﻮﻟﯽ آﻥ رﺍ ﻧﯿﺰ اﻧﺘﺸﺎﺭ دﻫﯿﺪ ﻣﻦ ﻧﺎراﺣﺖ ﻧﻤﯽ‌ﺷﻮﻡ!

1: ﻏﻠﺒﻪ ﺑﺮ ﺗﺮﺱ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﺎﻧﻊ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻫﺴﺘﻨﺪ

ﻧﻮﯾﺴﻨﺪﻩ: ﮔﯿﻞ ﺑﺮﻧﺮ (Gail Brenner)

“ﺑﯿﻦ ﻣﺤﺮﮎ ﻭ ﭘﺎﺳﺦ ﻓﻀﺎﯾﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ دﺭ آﻥ ﻓﻀﺎ ﻗﺪرﺕ اﻧﺘﺨﺎﺏ واﮐﻨﺶ ﻧﻬﻔﺘﻪ اﺳﺖ، ﮐﻪ دﺭ اﯾﻦ اﻧﺘﺨﺎﺏ، رﺷﺪ، ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﻭ آزادﯼ ﻣﺎ ﺣﺎﺻﻞ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.” وﯾﮑﺘﻮﺭ ﻓﺮاﻧﮑﻞ

اﺣﺘﻤﺎﻻﹱ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺰ اﺯ ارزﺵ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﻄﻠﻌﯿﺪ ﻭ ﺑﺮﺧﯽ ﻣﻮاﻗﻊ ﻗﺎدﺭ ﺑﻮدﯾﺪ ﺑﺮ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﺧﻮﺩ ﻏﻠﺒﻪ ﮐﻨﯿﺪ. اﻣﺎ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻩ‌اﯾﺪ ﮐﻪ ﺗﺮﺱ ﻣﺎﻧﻌﯽ دﺭ ﺑﺮاﺑﺮ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺷﻤﺎﺳﺖ.

ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﯽ ﺑﺎ ﮐﻤﮏ ﺗﻤﺮﮐﺰ، ﺗﺮﺱ اﺯ اﯾﻨﮑﻪ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﺎﺗﯽ رﺥ ﺧﻮاﻫﺪ داﺩ ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. آﯾﺎ اﯾﻦ ﺟﻤﻼﺕ ﺑﺮاﯼ ﺷﻤﺎ آﺷﻨﺎ ﻧﯿﺴﺖ؟

ﻣﯽ‌ﺗﺮﺳﻢ ﭼﯿﺰﯼ رﻭ اﺯ دﺳﺖ ﺑﺪﻡ.

ﻣﯽ‌ﺗﺮﺳﻢ ﺷﮑﺴﺖ ﺑﺨﻮرﻡ.

اﺯ ﺟﻮاﺏ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻣﯽ‌ﺗﺮﺳﻢ.

ﻣﯽ‌ﺗﺮﺳﻢ دﯾﮕﺮاﻥ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﻨﺪ ﻧﺎداﻥ ﻫﺴﺘﻢ.

ﻣﯽ‌ﺗﺮﺳﻢ ﺑﺎ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻟﻔﺖ ﮐﻨﺪ.

اﺯ ﺳﺨﺖ ﮐﺎﺭ ﮐﺮدﻥ ﻣﯽ‌ﺗﺮﺳﻢ.

ﻫﻤﻪ ﯼ اﯾﻦ‌ﻫﺎ رﯾﺸﻪ دﺭ ﯾﮑﯽ اﺯ اﯾﻦ ﻣﻮارﺩ دارﺩ: ﺗﺮﺱ اﺯ ﻧﺎراﺿﯽ ﺑﻮدﻥ دﯾﮕﺮاﻥ، اﺯ دﺳﺖ دادﻥ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺷﺮاﯾﻂ ﻭ ﺗﺮﺱ اﺯ ﺑﯽ‌ﺧﺒﺮﯼ.

- اﺯ ﺗﺮﺱ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﻓﺮارﯼ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ.

وﻗﺘﯽ ﺧﻼﻑ ﻋﺎدﺕ ﮐﺎرﯼ رﻭ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﻢ، ﺗﺮﺱ ﯾﮏ اﺣﺴﺎﺱ ﻃﺒﯿﻌﯽ اﺳﺖ. ﺣﺘﯽ وﻗﺘﯽ اﺯ ﻣﺰاﯾﺎﯼ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﺑﻪ وﺟﻮﺩ آﻣﺪﻩ ﻣﻄﻠﻊ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﻧﯿﺰ ﺗﺮﺱ ﻣﺎﻧﻊ ﻣﺎ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. اﻣﺎ ﭼﺮﺍ؟

ﺗﺠﺮﺑﻪ‌ﻫﺎﯼ ﺗﺎزﻩ ﻭ ﺟﺪﯾﺪ ﺑﺎﻋﺚ روﺑﻪ رﻭ ﺷﺪﻥ ﺑﺎ ﻧﺎﺷﻨﺎﺧﺘﻪ‌ﻫﺎ ﻭ اﺯ دﺳﺖ دادﻥ ﻗﻮاﻋﺪ ﻫﻤﯿﺸﮕﯽ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﺑﯽ‌ﺧﺒﺮﯼ اﺯ روﯾﺪادﻫﺎﯼ ﭘﯿﺶ رﻭ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﯼ ﺧﻄﺮ اﺳﺖ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ اﯾﺠﺎﺩ ﺗﺮﺱ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

ﺗﺮﺱ دﺭ واﻗﻊ ﺑﺮاﯼ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﺑﺎ ﺗﺼﻮﺭ ﺗﻤﺎﻡ اﺣﺘﻤﺎﻻﺕ ﻣﻨﻔﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﭘﯿﺶ ﺑﯿﺎﯾﺪ ﻭ ﺗﮑﺮاﺭ آﻥ ﺑﺎرﻫﺎ ﻭ ﺑﺎرﻫﺎ دﺭ ذﻫﻦ، ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﺎ ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ رواﻟﯽ ﮐﻪ ﻋﺎدﺕ دارﯾﻢ ﻋﻤﻞ ﻧﻤﻮدﻩ ﻭ دﺭ ﺑﺮاﺑﺮ ﺗﻐﯿﯿﺮاﺕ ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﮐﻨﯿﻢ. ﭘﺲ ﻋﺠﯿﺐ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺗﺮﺱ ﻓﻠﺞ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ.

ﻣﯽ‌داﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﻧﺎدﯾﺪﻩ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺗﺮﺱ راﻩ ﺣﻞ ﻧﯿﺴﺖ. ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﺗﻈﺎﻫﺮ ﺑﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪﻥ ﮐﺎرﯼ رﺍ ﭘﯿﺶ ﺑﺒﺮﯾﺪ. ﻋﻼوﻩ ﺑﺮ اﯾﻦ، ﺑﯽ‌ﺗﻮﺟﻬﯽ ﺑﻪ ﺗﺮﺱ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﯿﺶ‌ﺗﺮ ﺷﺪﻥ آﻥ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

ﺗﺮﺱ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻧﺸﺪﻩ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﭘﺮﯾﺸﺎﻥ ﻓﮑﺮﯼ ﻭ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﺷﻮﺩ.

ﺑﺲ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺻﺎدﻕ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺧﻮﺏ ﺑﻪ ﺗﺮﺳﺘﺎﻥ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ دﺭ اﯾﻦ ﺻﻮرﺕ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺪوﻥ رﻓﺘﺎﺭ ﻭ واﮐﻨﺸﯽ ﮐﻪ ﻧﺎﺷﯽ اﺯ ﺗﺮﺱ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ اﺯ آﻥ رﻫﺎ ﺷﻮﯾﺪ. ﺷﻨﺎﺧﺖ ﺗﺮﺱ ﻟﻄﻔﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ دﺭ ﺣﻖ ﺧﻮﺩ ﺑﮑﻨﯿﺪ.

آﯾﺎ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺗﺮﺱ اﺯ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮدﻥ ﻃﻔﺮﻩ ﻣﯽ‌روﯾﺪ؟ آﯾﺎ اﯾﻦ ﭼﯿﺰﯼ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ؟

اﮔﺮ ﻧﻪ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﺗﺮﺳﺘﺎﻥ ﻣﻌﺎﻣﻠﻪ‌اﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺎ آﻥ روﺑﻪ رﻭ ﺷﻮﯾﺪ. ﻭ ﺑﺎ ﺧﻮﺵ‌آﻣﺪ ﮔﻮﯾﯽ دﺭ ﻣﻮرﺩ آﻥ ﮐﻨﺠﮑﺎﻭ ﺑﺎﺷﯿﺪ. دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺷﺪ آﻥ ﻣﻮﺟﻮدﯼ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻫﯿﻮﻻﯾﯽ اﺳﺖ دﺭ ﮐﻤﺪﺗﺎﻥ دﺭ واﻗﻊ دوﺳﺖ ﺷﻤﺎﺳﺖ.

- ﯾﮏ ﻧﻘﺸﻪ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ.

ﻫﺪﻑ اﺯ اﯾﻦ ﻧﻘﺸﻪ ﺣﻔﻆ ﺗﻤﺮﮐﺰ دﺭ ﻣﻮاﺟﻬﻪ ﺑﺎ ﺗﺮﺱ اﺳﺖ.

ﻧﮕﺎﻫﯽ ﺑﻪ اﺑﺰارﯼ ﮐﻪ دﺭ ﻟﯿﺴﺖ زﯾﺮ ﻃﺮﺡ ﺷﺪﻩ ﺑﯿﺎﻧﺪازﯾﺪ. ﻣﻮاردﯼ رﺍ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﻮﺭ اﺳﺖ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﻭ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ.

اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ ﯾﮏ ﻧﺴﺨﻪ ﭘﺮﯾﻨﺖ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ روﯼ ﻣﯿﺰ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﻗﺮاﺭ دﻫﯿﺪ ﺗﺎ دﺭ ﻣﻮاﻗﻌﯽ ﮐﻪ اﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ دﭼﺎﺭ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﻣﯽ‌ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻧﺪارﯾﺪ دﺭ دﺳﺘﺮﺱ ﺑﺎﺷﻨﺪ.

ﺑﺮاﯼ روﺑﻪ رﻭ ﺷﺪﻥ ﺑﺎ ﺗﺮﺱ آﻣﺎدﻩ ﺷﻮﯾﺪ.

دﺭ اﯾﻨﺠﺎ 5 راﻫﻨﻤﺎ ﺑﺮاﯼ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﺗﺮﺱ ﻣﻌﺮﻓﯽ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ:

1- راﻩ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺗﺮﺱ اﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮدﻥ آﻥ ﻧﯿﺴﺖ.

داﺷﺘﻦ ﺗﺮﺱ ﺟﺰﯾﯽ اﺯ اﻧﺴﺎﻥ ﺑﻮدﻥ اﺳﺖ. ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺗﺮﺱ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻃﯽ زﻣﺎﻥ ﮐﻢ‌ﺗﺮ ﺷﻮﺩ اﻣﺎ ﻫﺪﻑ اﯾﻦ ﻧﯿﺴﺖ. ﻫﺪﻑ ﻣﺎ آﮔﺎﻫﯽ ﻭ ﻓﻬﻢ آﻥ اﺳﺖ. وﻗﺘﯽ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺗﺮﺱ آﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺑﺪاﻧﯿﺪ ﭼﻪ ﻃﻮﺭ ﻋﻤﻞ ﻣﯽ-ﮐﻨﺪ، ﻗﺎدﺭ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ ﺗﺼﻤﯿﻤﯽ آﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﺎزﺗﺎﺑﯽ اﺯ ﺗﻤﺎﯾﻼﺕ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ. ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ اﯾﻤﯿﻞ، ﺗﻮﺋﯿﺘﺮ ﻭ ﻫﺮﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺣﻮاﺱ ﺷﻤﺎ رﺍ ﭘﺮﺕ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ، ﺗﻤﺮﮐﺰ رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ زﻧﺪﮔﯽ‌ﺗﺎﻥ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﯾﺎﺑﺪ. آﮔﺎﻫﯽ ﺗﺮﺱ رﺍ ﺧﻠﻊ ﺳﻼﺡ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. اﮔﺮ ﺗﺮﺱ رﺍ ﺑﺸﻨﺎﺳﯿﺪ ﻗﺎدﺭ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺑﻮﺩ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎﻩ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﮐﻨﺪ.

2- ﺗﺮﺱ ﺑﺮاﯼ ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ آﻣﺪﻩ: ﺗﺮﺱ ﺑﺮاﯼ ﺣﻔﺎﻇﺖ اﺯ ﺷﻤﺎﺳﺖ، ﺑﺮاﯼ اﯾﻨﮑﻪ ﺷﻤﺎ رﺍ اﺯ اﺷﺘﺒﺎﻩ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﯿﺎﺕ ﻧﺎﮔﻮاﺭ دﺭ اﻣﺎﻥ ﻧﮕﻪ دارﺩ. ﺑﺎ اﯾﻦ ﺣﺎﻝ ﭘﯿﺎﻣﺪ ﺗﺮﺱ رﻫﺎﯾﯽ اﺯ اﺣﺴﺎﺱ ﻣﺤﺪوﺩ ﺷﺪﻥ ﻭ ﮔﯿﺮ اﻓﺘﺎدﻥ اﺳﺖ. ﺑﻪ ﻧﺪرﺕ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮ اﺳﺎﺱ ﺗﺮﺱ داﺷﺖ (ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺜﺎﻝ ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ اﯾﻤﯿﻞ دﻩ ﺑﺎﺭ دﺭ ﺳﺎﻋﺖ) اﻣﺎ ﺑﺪاﻧﯿﺪ ﺗﺮﺱ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻨﺪﻩ اﺳﺖ.

3- ﺑﺮاﯼ ﮐﺸﻒ ﺗﺮﺱ ﺑﺎ ﻧﮕﺮﺵ ﺑﺎﺯ، ﮐﻨﺠﮑﺎوﯼ ﻭ ﻣﺤﺒﺖ رﻓﺘﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ. دﺭ ﺑﺮاﺑﺮﺵ ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﻧﮑﻨﯿﺪ.

4- آﻧﻘﺪﺭ ﮐﻪ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﯼ ﺗﺮﺱ ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺖ. ﺗﺠﺮﺑﻪ ﯼ ﺗﺮﺱ ﻓﻘﻂ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ‌اﯼ اﺯ اﻓﮑﺎﺭ ذﻫﻨﯽ ﻭ اﺣﺴﺎﺱ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ اﺳﺖ ﻭ ﯾﺎدﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ آﮔﺎﻫﯽ ﻭ ﺷﻨﺎﺧﺖ اﯾﻦ اﺣﺴﺎﺱ راﻩ رﻫﺎﯾﯽ اﺯ آﻥ اﺳﺖ.

5- ﺗﺴﻠﻂ ﺑﺮ ﺗﺮﺱ ﯾﮏ ﻓﺮاﯾﻨﺪ ﻣﺪاوﻡ اﺳﺖ. ﺷﺎﯾﺪ ﺗﺮﺱ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﻪ ﻫﻢ زدﻥ آﺳﺎﯾﺶ زﻧﺪ ﮔﯽ‌ﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ اﻣﺎ ﺷﻤﺎ ﺷﮑﺴﺖ ﻧﺨﻮردﯾﺪ. ﻫﺪﻑ ﺷﻤﺎ دﺭ ﻟﺤﻈﻪ، ﺧﻮدآﮔﺎﻫﯽ ﻭ ﻓﻬﻢ اﺳﺖ. ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﮐﻪ ﺗﺮﺱ ﺑﻪ ﺳﺮاﻍ-ﺗﺎﻥ ﻣﯽ‌آﯾﺪ، آﮔﺎﻫﯽ ﺧﻮﺩ رﺍ اﺯ آﻥ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻓﻬﻢ ﻋﻤﯿﻖ‌ﺗﺮﯼ اﺯ آﻥ ﺧﻮاﻫﯿﺪ داﺷﺖ. ﺑﺎ ﻫﻤﯿﻦ روﻧﺪ ﺣﺮﮐﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻣﻦ ﺗﻀﻤﯿﻦ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﺷﺎدﺗﺮ ﻭ آراﻡ‌ﺗﺮ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺷﺪ.

اﺑﺰاﺭ ﺗﺴﻠﻂ ﺑﺮ ﺗﺮﺱ:

اﯾﻦ اﺑﺰاﺭ رﺍ ﺑﻪ ﮐﺎرﮔﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻋﻤﻞ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﯾﺎدداﺷﺖ ﮐﺮدﻩ ﻭ دﺭ ﺟﯿﺐ ﺧﻮﺩ ﻧﮕﻪ دارﯾﺪ ﺗﺎ دﺭ ﻣﻮاﻗﻊ ﻻزﻡ دﺭ دﺳﺘﺮﺱ ﺑﺎﺷﻨﺪ.

1- ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺗﺮﺱ. ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ ﻗﺪﻡ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﺮدﻥ ﺑﻪ ﺗﺮﺱ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ، ﭼﺮﺍ ﮐﻪ دﯾﮕﺮ اﺑﺰارﻫﺎ ﺑﺪوﻥ اﯾﻦ ﻣﻮرﺩ ﻏﯿﺮﻗﺎﺑﻞ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻮﺩ. ﺗﺮﺱ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاﯼ ﺷﻤﺎ آﺷﮑﺎﺭ ﺑﺎﺷﺪ، دﺭ ﻏﯿﺮ اﯾﻦ ﺻﻮرﺕ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ ﭘﯿﺶ ﻣﯽ‌آﯾﺪ ﮐﻪ ﻧﺎﺷﯽ اﺯ ﺗﺮﺱ اﺳﺖ.

2- ﻟﺤﻈﻪ‌اﯼ ﮐﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ آﻥ ﺷﻮﯾﺪ، ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ذﻫﻨﺘﺎﻥ رﺍ آزاﺩ ﻧﮕﻪ دارﯾﺪ.

3- ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﮐﺎوﺷﮕﺮ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﮐﻪ ﭘﺎ ﺑﻪ ﻗﻠﻤﺮوﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﻣﯽ‌ﮔﺬارﺩ. ذﻫﻨﺘﺎﻥ رﺍ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺗﺮﺱ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺪوﻥ اﯾﻨﮑﻪ ﺑﺎ ﺗﺮﺳﺘﺎﻥ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﮐﻨﯿﺪ آﻥ رﺍ ﺑﺸﻨﺎﺳﯿﺪ

4- ﺗﺴﮑﯿﻦ دﻫﻨﺪﻩ ﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﺷﯿﺪ. اﻓﮑﺎﺭ آراﻣﺸﺒﺨﺶ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺗﮑﺮاﺭ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﺜﻞ “ﻣﻦ اﺯ ﭘﺴﺶ ﺑﺮﻣﯽ‌آﯾﻢ” ﻭ “ اﯾﻦ ﻧﯿﺰ ﺑﮕﺬرﺩ”. اﺯ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺑﭙﺮﺳﯿﺪ اﯾﻦ ﺗﺮﺱ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻟﻪ اﺳﺖ. ﻣﻌﻤﻮﻻﹱ ﺗﺮﺱ اﺯ ﺑﺨﺸﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺟﻮاﻥ اﺯ دروﻥ ﺷﻤﺎ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﻋﺸﻖ ﻭ ﺣﻤﺎﯾﺖ دارﺩ، ﻧﺎﺷﯽ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﺧﻮﺩ ﺗﺴﮑﯿﻦ دﻫﯽ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ درﻣﺎﻥ اﺳﺖ.

5- ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﻭ ﺧﯿﺎﻻﺗﺘﺎﻥ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﻧﮑﻨﯿﺪ. ﺗﻔﮑﺮاﺕ ﻧﺎﺷﯽ اﺯ ﺗﺮﺱ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻏﯿﺮﻣﻨﻄﻘﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﮐﻤﮑﯽ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. ﺣﻘﯿﻘﺖ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﻤﯽ‌داﻧﯿﺪ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﯽ ﺧﻮاﻫﺪ اﻓﺘﺎﺩ اﻣﺎ اﻓﮑﺎﺭ ﻧﺎﺷﯽ اﺯ ﺗﺮﺱ ﺑﺪﺗﺮﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ رﺍ ﭘﯿﺶ‌ﺑﯿﻨﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. دﺭ واﻗﻊ ﺷﺎﯾﺪ ﻧﺘﺎﯾﺞ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺟﺎﻟﺐ‌ﺗﺮ اﺯ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ. دﺭ ﻋﻮﺽ، ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ دﺭ اﻃﺮاﻑ ﻗﺪﻣﯽ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﯼ 6 رﺍ دﻧﺒﺎﻝ ﮐﻨﯿﺪ.

6- ﺑﺎ آﻧﭽﻪ ﺑﻪ دﻧﺒﺎﻟﺶ ﻫﺴﺘﯿﺪ دﺭ ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺑﺮاﯼ اﯾﻨﮑﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮ اﻣﮑﺎﻥ ﭘﺬﯾﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﯿﻞ ﻭ اﺷﺘﯿﺎﻗﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮ، ﻗﻮﯼ‌ﺗﺮ اﺯ ﺗﮑﺎﻧﻪ ﻭ ﻧﯿﺮوﯼ ﻋﺎدﺕ ﺑﺎﺷﺪ. ﻣﺪاﻡ ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ دﻻﯾﻞ ﻣﻬﻤﯽ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ آﻥ دارﯾﺪ رﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﯾﺎدآوﺭ ﺷﻮﯾﺪ.

7- ﭘﯿﺎﻣﺪﻫﺎﯼ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ رﺍ دﺭ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ دﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. دوﺑﺎرﻩ، ﺑﻪ دﻧﺒﺎﻝ ﭼﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ؟ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ.

8- ﺗﺼﻤﯿﻢ ﻋﺎﻗﻼﻧﻪ ﻭ آﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﺗﺒﺮﯾﮏ! ﺷﻤﺎ راﻩ ﺧﻮﺩ رﺍ دﺭ ﻣﯿﺎﻧﻪ ﯼ ﺗﺮﺱ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﯾﺪ ﻭ ﻣﯽ-ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺮ اﺳﺎﺱ ﺧﻮاﺳﺘﻪ‌ﻫﺎ ﻭ اﺷﺘﯿﺎﻕ ﺧﻮﺩ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﺑﻪ دﻧﺒﺎﻝ ﻣﻮﻓﻘﯿﺘﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ. دﯾﮕﺮ ﻗﺮﺑﺎﻧﯽ ﺗﺮﺱ ﻧﺨﻮاﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ اﯾﻦ آزادﯼ رﺍ ﺣﺲ ﮐﻨﯿﺪ.

اﯾﻦ ﻓﺮاﯾﻨﺪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﺳﺪ. اﻣﺎ دﺭ واﻗﻊ دﺭ ﯾﮏ ﯾﺎ دﻭ دﻗﯿﻘﻪ اﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽ‌اﻓﺘﺪ. ﻭ اﮔﺮ ﺗﻤﺮﯾﻦ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻓﺮاﯾﻨﺪ ﺳﺎدﻩ‌ﺗﺮﯼ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ. ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﮐﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺗﺮﺱ ﻭ ﺗﻮﻗﻒ ﺷﻮﯾﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﻣﯽ-ﺗﻮاﻧﯿﺪ اﺯ آﻥ رﺩ ﺷﻮﯾﺪ.

ﺗﮑﺮاﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ، ﺷﻤﺎ ﻫﺮﮔﺰ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﺮﺱ رﺍ اﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮﯾﺪ. اﻧﺘﻈﺎﺭ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﺗﺮﮐﺘﺎﻥ ﮐﻨﺪ. ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﮐﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ، ﻓﺮﺻﺘﯽ اﺳﺖ ﺑﺮاﯼ ﺷﻤﺎ ﮐﻪ ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ، آزاﺩ ﻭ ﻋﺎﺷﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ. وﻗﺘﯽ ﺗﺮﺱ ﺧﻮﺩ رﺍ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ‌دﻫﺪ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﯾﮏ ﻣﻼﻗﺎﺕ دوﺳﺘﺎﻧﻪ آﻥ رﺍ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﺪ. ﺗﺮﺱ رﺍ ﺑﺸﻨﺎﺱ ﺗﺎ ﺗﻮ رﺍ رﺍ ﻋﻘﺐ ﻧﮕﻪ ﻧﺪارﺩ ﺣﺎﻻ ﺑﺮﻭ ﻭ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮ.

Gail Brenner رواﻧﺸﻨﺎﺳﯽ ﺑﺎ 17 ﺳﺎﻝ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﮐﺎﺭ درﻣﺎﻧﯽ T ﮐﻪ دﺭ ﺷﻬﺮ ﺳﺎﻧﺘﺎ ﺑﺎرﺑﺎرﺍ واﻗﻊ دﺭ ﮐﺎﻟﯿﻔﺮﻧﯿﺎ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ اﺳﺖ، وﯼ وﺑﻼﮔﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ (Http://aflourishinglife.com) دارﺩ.

۲: ﭼﮕﻮﻧﻪ ﯾﮏ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎﺭ ﻣﯿﻨﯿﻤﺎﻝ ﺑﺮاﯼ داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺴﺎزﯾﻢ؟

ﻧﻮﺷﺘﻪ ﯼ Everette Bogue

ﺗﺼﻮﯾﺮ ﯾﮏ ﻣﯿﺰ ﺷﻠﻮﻍ ﻭ درﻫﻢ ﻭ ﺑﺮﻫﻢ رﺍ ﻫﺮﮐﺴﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺗﺠﺴﻢ ﮐﻨﺪ. ﮐﺎﻏﺬﻫﺎ روﯼ ﻫﻢ ﺑﻄﻮﺭ ﺗﺼﺎدﻓﯽ (ﺑﺪوﻥ ﻧﻈﻢ) اﻧﺒﺎﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ‌اﻧﺪ، ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﺎرﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﻭ درواﻗﻊ ﺑﻪ ﻫﯿﭽﮑﺪاﻡ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ دﺳﺘﺮﺳﯽ ﻧﺪارﯾﺪ. ﮐﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﺑﯽ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﯽ‌ﻣﺎﻧﺪ ﻭ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻫﯿﭻ ﮐﺎرﯼ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. اﮔﺮ ﻫﻤﻪ ﯼ وﺳﺎﯾﻠﺘﺎﻥ رﺍ دوﺭ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﻗﺮاﺭ دﻫﯿﺪ، ﺗﻤﺮﮐﺰ داﺷﺘﻦ دﺭ اﯾﻦ ﺷﺮاﯾﻂ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺳﺨﺖ ﺗﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻫﻤﯿﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﮏ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎرﯼ ﻣﯿﻨﯿﻤﺎﻝ رﺍ آﻣﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ اﮔﺮ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻣﻬﻤﺘﺎﻥ اﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﻧﺪ.

ﭘﺲ ﺗﻤﺎﻡ وﺳﺎﯾﻠﺘﺎﻥ رﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬارﯾﺪ.

ﺧﻮﺏ اﺳﺖ، ﺣﺎﻻ ﺑﯿﺎﯾﯿﺪ ﺑﻪ اﺻﻞ ﻣﺎﺟﺮﺍ ﺑﭙﺮدازﯾﻢ.

واﻗﻌﯿﺖ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ آﻣﺎدﻩ ﺳﺎزﯼ ﯾﮏ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎﺭ ﻣﯿﻨﯿﻤﺎﻝ ﺑﺮاﯼ داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ اﺯ ﺟﺎﯾﯽ ﺷﺮوﻉ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﻭ ﻣﺤﯿﻂ دﺭ ﺗﻌﺎﻣﻞ ﺑﺎ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﻗﺮاﺭ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﻧﺪ.

دﺭ واﻗﻊ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﻢ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮﯾﻢ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ داﺷﺘﻦ ﺣﺘﯽ ﺑﻪ ﻣﯿﺰ ﻫﻢ ﻧﯿﺎﺯ ﻧﺪارﯾﺪ. ﻣﻦ ﯾﮏ ﺳﺎﻝ ﺑﺮاﯼ ﺧﻮدﻡ ﻣﯿﺰ ﻧﺪاﺷﺘﻢ.

ﻋﻠﻢ راﯾﺞ ﺗﺼﺮﯾﺢ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﺪ ﻫﺮﮐﺎرﯼ رﺍ روﯼ ﻣﯿﺰ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﻣﻦ ﻣﯿﮕﻮﯾﻢ ﻧﻪ! ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ دﺭ ﻫﺮﺟﺎﯾﯽ اﺯ دﻧﯿﺎ روﯼ ﮐﺎرﺗﺎﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻫﺮﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮوﯾﺪ، ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ روﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺿﺮورﯼ، ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ اﺑﺰارﻫﺎﯾﯽ دارﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ ﻣﺤﯿﻂ اﻃﺮاﻓﺘﺎﻥ رﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﺪ.

دﺭ ﺳﺎﻝ اﺧﯿﺮ ﻣﻦ دﺭ ﮐﺎﻓﯽ ﺷﺎﭖ ﻫﺎ، ﻗﻄﺎرﻫﺎ، ﻫﻮاﭘﯿﻤﺎﻫﺎ، ﮐﺎﻓﻪ‌ﻫﺎ، ﮐﺸﺘﺰارﻫﺎ، ﺟﻨﮕﻞ‌ﻫﺎ ﻭ ﺑﻠﻪ! ﺣﺘﯽ روﯼ اﺳﮑﻠﻪ‌ﻫﺎ ﮐﺎﺭ ﮐﺮدﻡ. ﯾﮏ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎرﯼ ﻣﯿﻨﯿﻤﺎﻝ دﺭ ﻫﺮﺟﺎﯾﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ دﺭ ﭼﻨﺪ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺛﺎﺑﺖ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ دﺭ اﯾﻦ دﻧﯿﺎ ﻫﺴﺘﯿﺪ.

دﺭ اﯾﻨﺠﺎ ﭼﻨﺪ ﻧﮑﺘﻪ ﯼ ﮐﻠﯿﺪﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﺪ ﺗﺎ ﯾﮏ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎرﻣﯿﻨﯿﻤﺎﻝ ﺑﺮاﯼ داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺴﺎزﯾﺪ.

۱. اﺯ اﺑﺰاﺭ ﮐﻤﺘﺮﯼ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻣﺎ ﻣﺎﯾﻠﯿﻢ ﮐﻪ اﺑﺰاﺭ ﺑﯿﺸﻤﺎرﯼ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎرﻣﺎﻥ ﻓﺮاﻫﻢ ﮐﻨﯿﻢ. ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﺑﺪوﻥ داﺷﺘﻦ ﭘﺮﯾﻨﺘﺮ/ﻓﺎﮐﺲ/اﺳﮑﻨﺮ ﺟﻠﻮﯼ روﯾﻤﺎﻥ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﻢ، ﺣﺘﯽ اﮔﺮ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻢ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﻢ.

ﺑﻪ ﺟﺎﯼ اﯾﻦ ﮐﺎﺭ، اﺑﺰارﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎرﺗﺎﻥ رﺍ ﺗﺎ ﺟﺎﯼ ﻣﻤﮑﻦ ﮐﺎﻫﺶ دﻫﯿﺪ. ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺮدﻡ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﮐﺎرﺷﺎﻥ رﺍ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻟﭗ ﺗﺎﭖ ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﯾﮏ ﺗﮑﻪ ﮐﺎﻏﺬ ﻭ ﺧﻮدﮐﺎﺭ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﻨﺪ. ﻣﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺯ آﻧﭽﻪ اﺣﺘﯿﺎﺝ دارﯾﻢ وﺳﯿﻠﻪ دارﯾﻢ. وﺳﺎﯾﻠﺘﺎﻥ رﺍ ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ ﮐﺎرﺗﺎﻥ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﮐﺎﻫﺶ دﻫﯿﺪ. دﺭ ﺣﺎﻟﺖ اﯾﺪﻩ آﻝ اﺑﺰاﺭ ﻗﺎﺑﻞ ﺣﻤﻞ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ ﻫﺮﺟﺎ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ دارﯾﺪ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎرﺗﺎﻥ رﺍ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

۲. اﺯ ﺳﺎدﻩ‌ﺗﺮﯾﻦ اﺑﺰاﺭ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻣﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ اﯾﻦ ﻓﺸﺎﺭ رﺍ روﯼ ﺧﻮدﻣﺎﻥ ﻣﯽ‌ﮔﺬارﯾﻢ ﺗﺎ ﭘﯿﺸﺮﻓﺘﻪ‌ﺗﺮﯾﻦ وﺳﺎﯾﻞ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺷﻐﻠﻤﺎﻥ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ. اﯾﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎﺭ ﺷﻠﻮﻍ ﭘﺮ اﺯ ﻣﺪرﻥ‌ﺗﺮﯾﻦ وﺳﺎﯾﻞ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ، ﺑﯽ اﻋﺘﻨﺎ ﺑﻪ اﯾﻨﮑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎﺭ ﻣﻔﯿﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﯾﺎ ﻧﻪ.

زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻋﮑﺎﺱ ﺑﻮدﻡ، ﭘﯿﻮﺳﺘﻪ وﺳﺎﯾﻠﻢ رﺍ ﺑﻪ روﺯ ﻣﯽ‌ﮐﺮدﻡ دﺭ ﻏﯿﺮ اﯾﻨﺼﻮرﺕ اﺣﺴﺎﺱ ﺑﯽ ﮐﻔﺎﯾﺘﯽ ﻣﯽ‌ﮐﺮدﻡ. ﯾﮏ روﺯ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ دورﺑﯿﻨﯽ ﮐﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻢ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ ﻫﻤﺎﻧﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ اﻻﻥ دارﻡ.

ﻓﻨﹽﺎورﯼ ﮐﺴﯽ رﺍ ﻫﻨﺮﻣﻨﺪ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﺪ، ﻫﻨﺮﻣﻨﺪ اﺯ ﻓﻨﹽﺎورﯼ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﻫﯿﭻ اﺑﺰاﺭ ﮔﺮاﻥ ﻗﯿﻤﺘﯽ اﯾﻦ واﻗﻌﯿﺖ رﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻧﻤﯽ‌دﻫﺪ.

دﺭ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎﹰ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮارﺩ ﺷﻤﺎ ﻫﻤﯿﻦ اﻻﻥ اﺑﺰارﯼ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻻزﻡ اﺳﺖ رﺍ دارﯾﺪ. ﺳﺎدﻩ‌ﺗﺮﯾﻦ اﺑﺰاﺭ رﺍ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ اﯾﻦ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ روﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺷﻤﺎ روﯼ ﮐﺎرﯼ ﮐﻪ اﺣﺘﯿﺎﺝ دارﯾﺪ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ، ﺗﺎﺛﯿﺮﮔﺬاﺭ اﺳﺖ. ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮاﻥ ﻣﺜﺎﻝ، ﯾﮏ ﻧﻮﯾﺴﻨﺪﻩ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﯼ وﯾﺮاﯾﺶ ﻣﺘﻦ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎرﺵ ﻧﯿﺎﺯ دارﺩ.

۳. ﻋﺒﺎرﺕ ٫ﻣﺤﺾ اﺣﺘﯿﺎﻁ٫ رﺍ ﻓﺮاﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻣﺎ دوﺳﺖ دارﯾﻢ ﻣﺤﺾ اﺣﺘﯿﺎﻁ وﺳﺎﯾﻠﻤﺎﻥ رﺍ دوﺭ ﻭ ﺑﺮﻣﺎﻥ دﺭ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎﺭ ﻗﺮاردﻫﯿﻢ.٫ﻣﺤﺾ اﺣﺘﯿﺎﻁ٫ﻣﻮﻗﻌﯿﺘﯽ دﺭ زﻣﺎﻥ ﻓﻀﺎﯾﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻠﻮﻏﯽ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺯ اﯾﻦ ﺳﻮدﯼ ﻧﺪارﺩ.

ﻣﺎ ﻣﺎﯾﻠﯿﻢ وﺳﺎﯾﻞ رﺍ دﺭ دﺭ ﮐﺸﻮﯾﻤﺎﻥ ﻗﺮاﺭ دﻫﯿﻢ ﮐﻪ ﺷﺎﯾﺪ روزﯼ ﺑﻪ آﻥ اﺣﺘﯿﺎﺝ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ، وﻟﯽ ﻫﯿﭻ اﯾﺪﻩ اﯼ ﻧﺪارﯾﻢ ﮐﻪ ﭼﻪ زﻣﺎﻧﯽ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﻧﯿﺎزدارﯾﻢ.

اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﭼﯿﺰﯼ رﺍ اﻻﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﻧﺪارﯾﺪ ﯾﺎ ﻫﯿﭻ ﻧﻘﺸﻪ ﯼ واﻗﻌﯽ ﻧﺪارﯾﺪ ﮐﻪ دﺭ آﯾﻨﺪﻩ اﺯ آﻥ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭ اﺗﻔﺎﻗﯽ ﺑﻪ آﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﭘﯿﺪﺍ ﻧﺨﻮاﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ. ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰﯼ رﺍ دﺭ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎرﺗﺎﻥ ﻣﺤﺾ اﺣﺘﯿﺎﻁ ﻧﮕﻪ ﻧﺪارﯾﺪ، ﭼﯿﺰﯼ رﺍ ﻣﺤﺾ اﺣﺘﯿﺎﻁ ﻧﺨﺮﯾﺪ.

آﯾﻨﺪﻩ ﻧﺎﻣﻌﻠﻮﻡ اﺳﺖ ﻭ ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﻧﺎﻣﻌﻠﻮﻡ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﻤﺎﻧﺪ. اﺑﺰارﯼ ﮐﻪ اﺣﺘﯿﺎﺝ دارﯾﺪ ﺗﺎ ﭼﺎﻟﺶ‌ﻫﺎﯼ آﯾﻨﺪﻩ رﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ ﺷﺎﯾﺪ ﻫﻤﺎﻥ‌ﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ اﻻﻥ دارﯾﺪ.

۴. آﻧﻼﯾﻦ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ.

ﻣﺎ داﺋﻤﺎﹰ آﻧﻼﯾﻦ ﻫﺴﺘﯿﻢ. اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺑﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﯾﮏ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺟﺪﯾﺪ دﺭ ﺳﯿﺮ ﺗﮑﺎﻣﻠﯽ دورﻩ ﯼ زﻧﺪﮔﯽ ﺑﺸﺮ اﺳﺖ. ﻣﻦ ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻢ ﺑﻔﻬﻤﻢ ﭼﮕﻮﻧﻪ دﺭ ﯾﮏ زﻣﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ ﻫﻢ ﮐﺎرﮐﺮﺩ ﻭ ﻫﻢ ﺗﻮﯾﯿﺘﺮ ﺧﻮﺩ رﺍ ﭼﮏ ﮐﺮﺩ، واﺟﺐ‌ﺗﺮﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺗﮏ ﺗﮏ ﮐﺎﺭ ﮐﺮدﻥ اﺳﺖ ﻭ راﺣﺖ‌ﺗﺮﯾﻦ راﻫﺶ آﻓﻼﯾﻦ ﺷﺪﻥ اﺳﺖ.

واﯼ ﻓﺎﯼ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﺘﺼﻞ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﯼ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺧﻮﺩ رﺍ ﺟﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺑﻪ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﺮوﯾﺪ ﮐﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻧﺪارﺩ.

۵. ﺗﻨﻔﺲ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻫﺮﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺗﺼﻤﯿﻢ دارﯾﺪ ﺗﺎ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎﺭ ﻣﯿﻨﯿﻤﺎﻝ ﺧﻮﺩ رﺍ ﻗﺮاﺭ دﻫﯿﺪ ﭼﻪ ﯾﮏ ﻣﯿﺰ ﺗﻤﯿﺰ ﺑﺎﺷﺪ دﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﯾﮏ ﭘﻨﺠﺮﻩ، ﯾﺎ ﯾﮏ ﮐﺎﻓﯽ ﺷﺎﭖ ﺷﻠﻮﻍ (ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﻦ اﻻﻥ دﺭ ﺳﺎﻥ ﻓﺮاﻧﺴﯿﺴﮑﻮ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﮐﺎﺭ ﻫﺴﺘﻢ) ﻣﻬﻢ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻨﻔﺲ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺗﻨﻔﺲ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮدﻥ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ زﯾﺮﺍ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺑﻪ زﻣﺎﻥ ﺣﺎﻝ ﻣﯽ‌آورﺩ. ﺗﻨﻔﺲ ﻫﯿﭽﻮﻗﺖ ﻗﺒﻞ ﻭ ﺑﻌﺪ اﺯ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ آﻥ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ اﺗﻔﺎﻕ ﻧﻤﯽ‌اﻓﺘﺪ. ﭘﺲ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ روﯼ ﺗﻨﻔﺴﺘﺎﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ زﻣﺎﻥ ﺣﺎﻝ ﻣﯽ‌آﯾﯿﺪ.

ﻗﺒﻞ اﺯ اﯾﻨﮑﻪ ﺳﺮاﻍ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎﺭ ﻣﯿﻨﯿﻤﺎﻝ ﺧﻮﺩ ﺑﺮوﯾﺪ ﭼﻨﺪ دﻗﯿﻘﻪ ﺑﺮاﯼ ﺗﻨﻔﺲ آراﻡ ﻭ ﻋﻤﯿﻖ وﻗﺖ ﺑﮕﺬارﯾﺪ. اﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻦ، ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎرﯼ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ ﻣﯽ‌آورﺩ. دﻡ ﻭ ﺑﺎزدﻡ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

اﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﺗﺎ روﯼ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎﺭ ﻣﯿﻨﯿﻤﺎﻝ ﺧﻮﺩ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺷﻤﺎ ﻗﺎدﺭ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﮐﺎرﺗﺎﻥ رﺍ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ.

ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ دﺭ وﺑﺴﺎﯾﺖ آﻧﺴﻮﯼ ﺳﺘﺎرﻩ‌ﻫﺎ ﺗﻮﺳﻂ Everett Bogue
www.farbeyondthestars.com

3: ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ دﯾﺠﯿﺘﺎﻟﯽ

(1) By Gwen Bell

ﺟﻤﻼﺗﯽ ﮐﻪ ﺑﮑﺎﺭ ﻣﯽ‌ﺑﺮﯾﻢ اﻫﻤﯿﺖ دارﻧﺪ، ﻓﺎرﻍ اﺯ ﻃﻮﻝ ﺟﻤﻼﺕ، ﯾﺎ آﻧﮑﻪ ﻣﺨﺎﻃﺐ ﺳﺨﻨﺎﻧﻤﺎﻥ روﺑﺮوﯼ ﻣﺎ اﯾﺴﺘﺎدﻩ اﺳﺖ ﯾﺎ دﺭ ﻓﻀﺎﯼ دﯾﺠﯿﺘﺎﻝ ﺣﻀﻮﺭ دارﺩ، ﺑﺎﯾﺪ دﺭ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ ﮐﻠﻤﺎﺕ ﻭ ﺟﻤﻼﺕ ﻫﻮﺷﯿﺎراﻧﻪ ﺑﺮﺧﻮرﺩ ﮐﻨﯿﻢ، ﭼﻮﻥ ﺑﺮاﯼ اﯾﻦ ﮐﻠﻤﻪ‌ﻫﺎ ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﻢ. اﯾﻦ ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺖ ﻧﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺮاﯼ آﻥ‌ﻫﺎ ﮐﻪ ﺣﻀﻮرﺍﹰ ﻣﻘﺎﺑﻠﻤﺎﻥ اﯾﺴﺘﺎدﻩ‌اﻧﺪ، ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﻫﻤﻪ آﻥ ﮐﺴﺎﻥ ﮐﻪ ﻣﻮﺝ اﯾﻦ ﺳﺨﻨﺎﻥ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﻣﯽ‌رﺳﺪ ﻫﻢ ﻣﺼﺪاﻕ دارﺩ. ﺣﺘﯽ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻗﺒﻞ اﺯ اﯾﻨﮑﻪ اﺛﺮاﺕ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﻪ اﺷﺘﺮاﮎ‌ﮔﺬارﯼ آﻧﻼﯾﻦ رﺍ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ، دﯾﮕﺮاﻥ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ ﻣﺘﺄﺛﺮ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﻨﺪ.

دﺭ آﯾﻨﺪﻩ‌اﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ زودﯼ ﻣﯽ‌رﺳﺪ اﺛﺮاﺕ آﻧﻼﯾﻦ ﺑﻮدﻥ دﺭ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻭ ﻧﺘﯿﺠﻪ آﻥ، ﮐﻪ ﻧﺎﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﻮدﻥ اﺳﺖ رﺍ ﺧﻮاﻫﯿﻢ دﯾﺪ، ﮐﻪ اﯾﻦ ﺧﻄﺎﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﻣﺎ رﺍ ﻣﯽ‌ﺳﺎزﺩ، اﯾﻦ‌ﻫﺎ ﺧﻮﺩ ﻋﻠﺖ ﺑﺎﺧﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺑﺰرﮒ ﻣﺎ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ. ﻣﺎ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﻣﯽ‌ﮔﻮﯾﯿﻢ ﮐﻪ ﻣﻨﻈﻮرﻣﺎﻥ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ. ﮐﺎرﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﺑﺪوﻥ ﻓﮑﺮ ﻫﺴﺖ. ﻣﺎ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎﯾﯽ ﻣﯽ‌زﻧﯿﻢ ﮐﻪ آرزﻭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﻣﯽ‌ﺷﺪ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ unsend ﮐﺮﺩ ﻭ ﺟﻠﻮﯼ ارﺳﺎﻟﺸﺎﻥ رﺍ ﮔﺮﻓﺖ.

وﻗﺘﯽ اﻋﻤﺎﻝ ﻣﺎ ﺑﺎ آﻧﭽﻪ دروﻥ ﻣﺎ ﻣﯽ‌ﮔﺬرﺩ، ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ، ﻧﯿﺎزﯼ ﺑﻪ دﮐﻤﻪ unsend اﯾﻤﯿﻞ ﻧﺪارﯾﻢ. ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ دﯾﺠﯿﺘﺎﻟﯽ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮاﯼ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ اﻋﺘﯿﺎدﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﻣﯽ‌دﻫﺪ. ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﻪ ﻟﺤﻈﻪ ﻓﺮﺍ ﻣﯽ‌رﺳﺪ ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﮐﻪ آﻥ ﭼﯿﺴﺖ ﮐﻪ اﻻﻥ اﻫﻤﯿﺖ دارﺩ؟ ﯾﮏ ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ دﯾﺠﯿﺘﺎﻟﯽ اﯾﻦ ﻓﺮﺻﺖ رﺍ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻣﯽ‌دﻫﺪ ﮐﻪ اﻫﺪاﻓﻤﺎﻥ رﺍ ﺑﺎزﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﻢ.

ﺗﺼﻤﯿﻢ ﻣﻦ ﺑﺮاﯼ داﺷﺘﻦ ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ دﯾﺠﯿﺘﺎﻟﯽ، وﻗﺘﯽ ﺑﻪ ذﻫﻨﻢ آﻣﺪ ﮐﻪ ﺳﻮاﺭ ﺑﺮ اﺗﻮﺑﻮﺱ ﺑﻮدﻡ. ﺑﺪوﻥ آﮔﺎﻫﯽ ﻭ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﯾﻨﮑﻪ دارﻡ ﺑﯿﻦ اﭘﻠﯿﮑﯿﺸﻦ‌ﻫﺎﯼ آﻥ ﮔﺮدﺵ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ، ﻭ زﻣﺎﻧﻢ رﺍ ﺑﻪ ﻗﺘﻞ ﻣﯽ‌رﺳﺎﻧﺪﻡ. وﻗﺘﯽ ﺑﻪ ذﻫﻨﻢ آﻣﺪ، ﮐﻪ داﺷﺘﻢ ﺳﺎﻋﺖ‌ﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﻮﺑﺎﯾﻞ ﺧﻮﺩ وﺭ ﻣﯽ‌رﻓﺘﻢ (ﮐﻼﹱ ﺑﺮاﯼ زﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﻓﻪ‌اﯼ ﺧﻮدﻡ ﺑﺎﯾﺪ آﻧﻼﯾﻦ ﺑﺎﺷﻢ) ﺑﻪ ﺧﻮدﻡ ﻣﯽ‌ﮔﻔﺘﻢ اﮔﺮ ﻫﻤﯿﺸﻪ آﻧﻼﯾﻦ ﻧﺒﺎﺷﻢ، ﭼﯿﺰﯼ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺧﻮاﻫﻢ داﺩ. آﻥ زﻣﺎﻥ ﻣﯽ‌داﻧﻢ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﺑﺎزﯾﺎﺑﯽ ﻋﻤﯿﻖ ﺧﻮدﻡ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﻮﺩ. ﻣﻦ ﻫﺪﻑ ﺑﻬﺘﺮﯼ اﺯ آﻧﻼﯾﻦ ﺑﻮدﻥ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﺳﺘﻢ، ﺟﺎﯼ اﯾﻨﮑﻪ ﺑﮕﻮﯾﻢ: «ﻣﻦ ﻧﻤﯽ‌ﺧﻮاﻫﻢ ﺑﺎ آﻧﻼﯾﻦ ﻧﺒﻮدﻥ ﭼﯿﺰﯼ رﺍ اﺯ ﮐﻒ ﺑﺪﻫﻢ». ﻭ اﯾﻦ زﻣﺎﻧﯽ ﺑﻮﺩ ﺑﺮاﯼ ﻓﮑﺮ ﮐﺮدﻥ ﺑﻪ ﯾﮏ ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ دﯾﺠﯿﺘﺎﻟﯽ.

ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ دﯾﺠﯿﺘﺎﻟﯽ ﭼﯿﺴﺖ؟ اﯾﻨﮑﻪ ﻣﮑﺮرﺍﹰ درﮔﯿﺮ دﺭ ﺻﻔﺤﺎﺕ وﺏ ﻧﺒﺎﺷﯿﻢ. ﺑﺮاﯼ آﻣﺎدﮔﯽ ﯾﮏ ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ دﯾﺠﯿﺘﺎﻟﯽ، ﺑﺎ ﺣﺬﻑ ﺷﺮوﻉ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ:

آﻻرﻡ‌ﻫﺎ ﻭ ﻫﺸﺪارﻫﺎﯼ ﻣﻮﺑﺎﯾﻠﺖ رﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﻦ. ﺟﺴﺘﺠﻮﻫﺎﯼ ﻣﺘﻌﺪﺩ ﺑﺮ روﯼ ﭘﺮوژﻩ رﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﻦ ﻭ دﻧﺒﺎﻝ اﯾﻦ ﻧﺒﺎﺵ ﮐﻪ ﻧﮑﻨﺪ دوﺳﺘﺎﻧﺖ ﺑﻪ ﺗﻮ دﺭ آﻧﺠﺎ اﺷﺎرﻩ ﮐﺮدﻩ ﺑﺎﺷﻨﺪ.

ﻏﯿﺮ اﺯ ﺑﺮاﯼ ﻣﺸﺘﺮﯾﺎﻥ، ﺟﻠﺴﺎﺕ دﯾﮕﺮ رﺍ ﻟﻐﻮ ﮐﻦ [ﭼﻮﻥ ﺿﺮورﺗﯽ ﻧﺪارﻧﺪ].

ﭘﺎﺳﺦ‌ﮔﻮﯾﯽ رﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﻦ: ﺑﻪ‌ﺟﺎﯾﺶ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻦ ﺗﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯽ.

ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎﯼ ﻏﯿﺮ ﺿﺮورﯼ رﺍ اﺯ روﯼ ﺗﻠﻔﻦ ﻫﻤﺮاﻫﺖ ﭘﺎﮎ ﮐﻦ.

ﯾﮏ‌ﺑﺎﺭ دﺭ روﺯ رﺍ ﺑﺎ ﺳﮑﻮﺕ ﺑﮕﺬراﻥ (دﺭ ﻣﺤﯿﻂ ﻧﻮﯾﺰﻫﺎ ﻭ ﮔﻔﺖ‌وﮔﻮﻫﺎ ﻧﺒﺎﺵ).

ﺗﻮ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺧﻮاﻫﯽ داﺩ، ﺧﻮاﻩ ﻣﺘﺼﻞ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺑﺎﺷﯽ ﻭ ﺧﻮاﻩ ﻣﻨﻔﺼﻞ اﺯ آﻥ.

آﻓﻼﯾﻦ ﺑﻮدﻥ [ﻗﻄﻊ ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ] ﺑﻪ ﺗﻮ اﯾﻦ ﭼﺸﻢ اﻧﺪاﺯ رﺍ ﺧﻮاﻫﺪ داﺩ، ﺗﺎ ﺑﺮاﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ واﻗﻌﺎﹰ ﻧﻤﯽ‌ﺧﻮاﻫﯽ اﺯ ﮐﻒ ﺑﺪﻫﯽ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﮕﯿﺮﯼ. ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻦ، ﺑﺎ اﯾﻦ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﻪ ﯾﮑﯽ رﺍ اﺯ ﻣﯿﺎﻥ دﯾﮕﺮﯼ اﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯽ. اﯾﻨﮑﻪ ﺗﻮﺟﻬﺖ رﺍ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﯽ ﺑﺪﻫﯽ دﺭ ﺣﺎﻝ اﻧﺠﺎﻣﺶ ﻫﺴﺘﯽ. ﻧﮕﺮاﻥ ﻧﺒﺎﺷﯽ ﮐﻪ ﻏﯿﺮ اﺯ اﯾﻦ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮﯼ رﺍ اﺯ دﺳﺖ ﺑﺪﻫﯽ.

ﻫﺮ زﻣﺎﻥ آﻣﺎدﮔﯽ آﻥ رﺍ داﺷﺘﯽ ﺗﺎ ﺑﺮاﯼ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺳﺒﮏ زﻧﺪﮔﯽ دﯾﺠﯿﺘﺎﻟﯽ ﺧﻮدﺕ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯽ، اﯾﻨﺠﺎ روﺵ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻣﺶ آﻣﺪﻩ اﺳﺖ:

۱- ﭘﺴﺖ‌ﻫﺎﯼ وﺑﻼﮔﯽ/اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎﯼ اﺗﻮﻣﺎﺗﯿﮏ: وﺑﻼﮔﺖ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﭘﺴﺖ ﻣﻄﺎﻟﺐ دﺭ ﯾﮏ روﺯ اﺯ ﻫﻔﺘﻪ ﺑﮕﺬاﺭ. ﺑﺮاﯼ اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎﯾﺖ ﭘﺎﺳﺦ‌ﻫﺎﯼ ﺧﻮدﮐﺎﺭ رﺍ ﻓﻌﺎﻝ ﮐﻦ، ﺑﺎ اﯾﻦ ﭘﯿﺎﻡ ﮐﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ دﺭ دﺳﺘﺮﺱ ﺧﻮاﻫﯽ ﺑﻮﺩ (ﺧﻮدﻡ آدرﺱ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﺧﻮدﻡ رﺍ ﻣﯽ‌دﻫﻢ ﻫﻤﺮاﻩ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻧﺎﻣﻪ دﺳﺖ‌ﻧﻮﯾﺲ دﺭ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ اﯾﻤﯿﻠﯽ ﮐﻪ درﯾﺎﻓﺖ ﮐﺮدﻡ).

۲- ﯾﮏ ﺟﻤﻊ ﺗﮏ‌ﻧﻔﺮﻩ ﺑﺴﺎﺯ! ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻦ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﯽ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎﺷﯽ، اﮔﺮ ﻧﻤﯽ‌داﻧﯽ ﭼﮕﻮﻧﻪ. ﭘﺲ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯽ ﺑﺮاﯾﺶ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯽ.

۳- زﻣﺎﻥ ﺑﺴﺎﺯ: زﻣﺎﻧﯽ رﺍ درﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮ ﻭ دﺭ ﺗﻘﻮﯾﻢ ﻗﺮاﺭ ﺑﺪﻩ، اﯾﻨﺤﺎ ﻣﺜﻼﹱ زﻣﺎﻧﯽ رﺍ ﮐﻪ ﻗﺮاﺭ دادﻩ ﺑﻮدﯼ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﯽ ﮐﺘﺎﺑﯽ رﺍ اﺯ اوﻝ ﺗﺎ ﺑﻪ اﻧﺘﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻧﯽ رﺍ دﺳﺖ ﻧﺰﻥ (ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺗﻮ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﺪ).

۴- ﺣﻤﺎﯾﺖ رﺍ ﺑﯿﺮوﻥ ﺑﮑﺶ: اﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﭘﯿﺶ اﺯ آﻧﮑﻪ اﺯ زﯾﻦ اﺳﺒﺖ ﺑﯿﻮﻓﺘﯽ، درﺧﻮاﺳﺖ ﯾﺎرﯼ ﮐﻨﯽ، ﯾﮏ دوﺳﺖ ﺧﻮﺏ، ﯾﮏ ﻋﻀﻮ ﺧﺎﻧﻮادﻩ، ﯾﺎ ﻫﺮ دﻭ. اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﺨﻮاﻩ ﮐﻪ ﮐﻤﮑﺖ ﮐﻨﻨﺪ ﺗﺎ دﺭ ﻃﯽ دورﻩ ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ دﯾﺠﯿﺘﺎﻟﯽ اﺯ ﺻﻔﺤﻪ وﺏ دوﺭ ﺑﻤﺎﻧﯽ.

۵- دﻧﺒﺎﻝ ﺑﺎزﺧﻮرﺩ ﻭ feedback ﻧﺒﺎﺵ! اﻧﺘﻈﺎﺭ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻫﻤﻪ اﻓﺮاﺩ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ اﺯ آﻓﻼﯾﻦ ﺑﻮدﻧﺘﺎﻥ ﻫﯿﺠﺎﻥ زدﻩ ﻭ ﺷﺎدﮐﺎﻡ ﺑﺎﺷﻨﺪ. اﻧﺘﻈﺎﺭ ﺑﺎرﺧﻮرﺩ اﺯ ﺳﻤﺖ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﻧﮑﺶ ﻣﮕﺮ آﻧﮑﻪ ﻣﺴﺘﻘﯿﻤﺎﹰ ازﺷﺎﻥ درﺧﻮاﺳﺖ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﯽ. ﺑﻨﺸﯿﻦ ﺑﺮ زﻣﯿﻦ ﻭ اﺯ اﯾﻦ ﻋﻼﻗﻪ ﮐﻪ ﺑﺎزﺧﻮرﺩ ﺑﮕﯿﺮﯼ، ﺧﻮدﺕ رﺍ رﻫﺎ ﮐﻦ (ﻗﺴﻤﺖ «ﺑﻨﺸﯿﻦ» ﮐﻪ دﺭ زﯾﺮ آﻣﺪﻩ رﺍ ﺑﺒﯿﻦ).

۶- وارﺩ ﺷﻮﯾﺪ: ﺑﺮاﯼ آﻥ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ وﺏ اﻋﺘﯿﺎﺩ دارﻧﺪ، رﺧﺖ ﺟﻤﻊ ﮐﺮدﻥ اﺯ ﺻﻔﺤﺎﺕ آﻥ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺣﺲ اﻧﺪوﻩ ﻭ اﻓﺴﺮدﮔﯽ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﺪﻫﺪ، ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻣﻘﺪارﯼ آﻧﻼﯾﻦ ﺷﻮﻧﺪ (ﮐﻞ ۱۶۸ ﺳﺎﻋﺖ ﯾﮏ ﻫﻔﺘﻪ رﺍ، ﯾﺎ ﻓﻘﻂ ﯾﮑﯽ دﻭ روﺯ)، ﻭ ﺑﮕﺬاﺭ آراﻣﺶ ﺟﺎﯼ اﺿﻄﺮاﺏ دورﯼ اﺯ ﻓﻀﺎﯼ آﻧﻼﯾﻦ رﺍ ﺑﮕﯿﺮﺩ.

۷- ﻣﺤﺪودﯾﺖ دﺭ search: search ﻫﺎﯼ ﻫﺮ روزﺕ رﺍ ﻣﺤﺪوﺩ ﮐﻦ. اﺯ ﺻﻔﺤﻪ اوﻝ ﺟﺴﺘﺠﻮ ﺟﻠﻮﺗﺮ ﺑﺮﻭ. ﻧﺘﺎﯾﺞ ﺟﺴﺘﺠﻮﻫﺎ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﯾﮏ ﻫﻔﺘﻪ ﯾﺎ ﯾﮏ ﻣﺎﻩ رﻫﺎ ﮐﻦ. ﺑﻪ‌ﺟﺎﯼ ﻣﻮﺗﻮرﻫﺎﯼ ﺟﺴﺘﺠﻮ اﺯ ﯾﮏ ﻓﺮﺩ ﻣﺎﻫﺮ ﺑﺮاﯼ ﺟﺴﺘﺠﻮ دﺭ زﻣﯿﻨﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﺖ ﮐﻤﮏ ﺑﮕﯿﺮ.

۸- ﯾﮏ ﺟﻌﺒﻪ ﯾﺎ ﻇﺮﻑ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ: ﭼﻪ‌ﭼﯿﺰﯼ ﮐﺎﻣﻼﹱ ﻣﺤﺪودﯾﺖ‌ﻫﺎ رﺍ اﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺑﺮﺩ؟ ﻧﺎﻣﯽ ﺑﺮ آﻥ ﺑﮕﺬاﺭ. ﺑﻨﻮﯾﺴﺶ. آﻥ رﺍ دﺭ ﻇﺮﻑ ﯾﺎ ﺟﻌﺒﻪ روﺑﺮوﯼ ﺧﻮدﺕ ﻧﺰدﯾﮏ ﺑﻪ دﯾﻮاﯾﺲ‌ﻫﺎ [ﮐﻪ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻣﺘﺼﻞ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ] ﻗﺮاﺭ ﺑﺪﻩ.

۹- ﺑﻨﺸﯿﻦ: ﺧﻮدﻡ ﺷﺨﺼﺎﹰ ﯾﮏ ﻣﯿﻨﯿﻨﺎﻟﯿﺴﺘﻢ [ﮐﻪ ﺑﻪ ﮐﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ‌ﻫﺎ ﻫﻢ راﺿﯽ ﻫﺴﺘﻢ] اﻣﺎ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽ‌دﻫﻢ ﯾﮏ ﭼﯿﺰ رﺍ ﺑﺨﺮﯼ، ﯾﮏ ﺑﺎﻟﺸﺖ ﺑﺨﺮ ﮐﻪ ﺑﺮ روﯾﺶ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ. ﺣﺘﯽ ﺑﺮاﯼ دﻩ دﻗﯿﻘﻪ اﻣﺎ روﯾﺶ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ.

۱۰- زﻧﺪﮔﯽ دﯾﺠﯿﺘﺎﻟﯽ ﺧﻮﺩ رﺍ اﺟﺎرﻩ ﮐﻨﯿﺪ: اﺯ ﮐﺪاﻡ ﺳﺎﯾﺖ‌ﻫﺎ ﺑﺮاﯼ وﻗﺖ‌ﮐﺸﯽ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯽ؟ آﯾﺎ زﻧﺪﮔﯿﺖ آﻥ‌ﻗﺪرﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ وﻗﺖ ﺧﻮﺩ رﺍ دﺭ آﻥ ﺑﮑﺸﯽ؟ ﮐﺪاﻡ اﭘﻠﯿﮑﯿﺸﻦ دﺭ ﺣﺪ ﯾﮏ ﻋﺼﺎ ﺑﺮاﯼ راﻩ رﻓﺘﻨﺖ اﺳﺖ؟ ﮐﺪاﻡ ﺳﺎﯾﺖ‌ﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ وﻗﺘﯽ ازﺷﺎﻥ دوﺭ ﻫﺴﺘﯽ، اﺣﺴﺎﺱ درﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯽ؟

دﺭ دﻧﯿﺎﯼ دﯾﺠﯿﺘﺎﻝ، ﺑﺮاﯼ اﯾﺠﺎﺩ ﻓﻀﺎﯾﯽ ﮐﻪ دﺭ آﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﺑﻬﺮﻩ ورﯼ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﻻزﻡ اﺳﺖ اوﻝ ﺑﺎ ﺧﻮدﻣﺎﻥ راﺣﺖ ﺑﺎﺷﯿﻢ. ﺑﺎﯾﺪ ﻓﻀﺎﯾﯽ رﺍ ﮐﻪ دروﻥ ﺧﻮدﻣﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﻋﻘﺐ ﻧﺸﯿﻨﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ. آﻥ رﺍ اﺯ آﻧﺠﺎ ﮔﺴﺘﺮﺵ ﺑﺪﻫﯿﻢ. ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ اﻋﺘﯿﺎدﻫﺎﯼ ﺧﻮدﻣﺎﻥ رﺍ ﺑﺎ دﻟﯽ ﻣﺸﺘﺎﻕ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮐﻨﯿﻢ. ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﻭ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﺧﻮﯾﺶ، ﻫﻮﺷﯿﺎرﯼ ﺧﻮدﻣﺎﻥ رﺍ اﻓﺰاﯾﺶ دﻫﯿﻢ. ﺑﺎﯾﺪ دﺭ ﺣﺪ رﻋﺎﯾﺖ ﮐﻠﻤﺎﺕ ﻭ ﻓﻌﻞ ﺟﻤﻼﺕ ﺧﻮﺩ، ﻣﺮاﻗﺐ اﻣﻮاﺝ اﺛﺮﮔﺬاﺭ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﺎﺷﯿﻢ. ﮐﻪ ﺣﺘﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﯽ دﻧﯿﺎ رﺍ ﻫﻢ ﺗﺤﺚ اﺛﺮﺵ ﻗﺮاﺭ دﻫﺪ. ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺮاﻗﺒﺸﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﻢ.

ﺑﺮاﯼ ﺧﻮدﺕ دﺭ ﺟﻬﺎﻥ، ﻓﻀﺎ رﺍ ﮔﺴﺘﺮﺵ ﺑﺪﻩ. ﺗﻮﺟﻪ ﻭ ﻫﻮﺷﯿﺎرﯼ رﺍ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻦ. ﻋﻘﺐ ﺑﻨﺸﯿﻦ ﻭ ﺳﻌﯽ ﮐﻦ ﺧﻮدﺕ رﺍ ﺑﺸﻨﺎﺳﯽ. اﯾﻦ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﻧﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺮاﯼ ﺧﻮدﺕ ارزﺷﻤﻨﺪ اﺳﺖ، ﮐﻪ ﮔﺮوﻫﯽ ﮐﻪ دﺭ آﻥ ﻫﺴﺘﯽ، ﯾﺎ ﺑﻬﺸﺎﻥ ﺧﺪﻣﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯽ ﻧﯿﺰ اﺯ آﻥ ﻧﻔﻊ ﻣﯽ‌ﺑﺮﺩ. آﻓﻼﯾﻦ ﺷﺪﻥ، ﺑﻪ ﺗﻮ اﯾﻦ ﻓﺮﺻﺖ رﺍ ﻣﯽ‌دﻫﺪ، ﺗﺎ ﺧﻮدﺕ رﺍ ﺣﯿﻦ ﮐﺎﺭ ﻓﺮاﻣﻮﺵ ﻭ ﮔﻢ ﮐﻨﯽ، ﺧﻮﺩ رﺍ ﻓﺮاﻣﻮﺵ ﮐﺮدﻥ اﺗﻔﺎﻕ ﺧﻮﺑﯽ اﺳﺖ. ﭼﻮﻥ ﻣﯿﻞ ﻭ ﺷﻮﻗﯽ دﺭ ﺗﻮ ﻣﯽ‌ﺳﺎزﺩ ﮐﻪ ﺑﺨﻮاﻫﯽ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﻤﺎﻧﯽ.

اﺯ ﭘﺮﯾﺰ ﺑﮑﺶ! ﻭ ارﺗﺒﺎﻁ ﺧﻮدﺕ رﺍ ﺑﺎ دﻧﯿﺎﯼ دﯾﺠﯿﺘﺎﻝ ﻗﻄﻊ ﮐﻦ.

وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ دﻧﯿﺎﯼ وﺏ ﺧﻮدﺕ ﺑﺮ ﻣﯽ‌ﮔﺮدﯼ. ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ وﺟﻮﺩ آﻧﺠﺎ ﺧﻮاﻫﯽ ﺑﻮﺩ. ﺑﺮاﯼ ﺣﻀﻮﺭ آﻧﻼﯾﻦ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺘﻮاﻧﯿﻢ ﮐﺎﻣﻼﹱ آﻓﻼﯾﻦ ﺑﺸﻮﯾﻢ.

ﭘﺎﻧﻮﯾﺲ:

Gwen Bell ﮐﺎرآﻓﺮﯾﻦ ﺷﺒﮑﻪ‌ﻫﺎﯼ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﯾﮏ اﺳﺘﻮدﯾﻮﯼ ﯾﻮﮔﺎ دﺭ ژاﭘﻦ دارﺩ ﻭ ﻫﻤﯿﻨﻄﻮﺭ وﺑﻼﮒ GwenBell.com رﺍ.

4: ﻣﺮاﺳﻢ ﭼﺎﯼ ﻭ درﺱ‌ﻫﺎﯼ زﻧﺪﮔﯽ

ﻣﻘﺎﻻﺕ ﻭ ﻧﻮﺷﺘﻪ‌ﻫﺎﯼ ﺑﺴﯿﺎرﯼ دﺭ ﺳﺮاﺳﺮ ﺟﻬﺎﻥ دﺭ ﻣﻮرﺩ ﺑﻤﺒﺎراﻥ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﻣﺎ ﺑﺎ دادﻩ‌ﻫﺎ ﻭ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﺟﺪﯾﺪﯼ ﮐﻪ ﻫﺮ روزﻩ وارﺩ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ، ﻣﻨﺘﺸﺮ ﺷﺪﻩ‌اﻧﺪ. ﺑﺮﺧﯽ اﺯ اﯾﻦ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﺑﺎ آﻧﭽﻪ ﻣﺎ ﻣﯽ‌ﺟﻮﯾﯿﻢ ﻣﺮﺗﺒﻂ اﺳﺖ، اﻣﺎ ﺑﺨﺶ اﻋﻈﻢ آﻥ ﻧﯿﺴﺖ. اﯾﻤﯿﻞ‌ﻫﺎ، ﭘﯿﺎﻣﮏ‌ﻫﺎ، اﺧﺒﺎﺭ، ﺗﻮﺋﯿﺖ ﻫﺎ، وﺑﻼﮒ‌ﻫﺎ، ﻣﺮﺳﻮﻻﺕ ﭘﺴﺘﯽ، ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎﯼ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻧﯽ، ﻓﯿﻠﻢ‌ﻫﺎ، روزﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎ، ﮐﺘﺎﺏ‌ﻫﺎ، “رﻓﻘﺎ” ﻭ ﺣﺘﯽ ﺧﺎﻧﻮادﻩ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ. ﺷﮕﻔﺖ آورﺗﺮﯾﻦ ﻧﮑﺘﻪ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ دﺭ اﯾﻦ ﻣﯿﺎﻥ ﻣﺎ ﺑﺮاﯼ ﺧﻮردﻥ ﻭ ﺧﻮاﺑﯿﺪﻥ «زﻣﺎﻥ» داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ.

ﺑﯽ ﺷﮏ ﻓﻨﹽﺎورﯼ ﻭ اﻃﻼﻋﺎﺕ ﻭ اﺑﺰارﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ دﺭ اﺧﺘﯿﺎﺭ ﻣﺎﺳﺖ، ﻓﺮﺻﺖ ﻏﻨﯽ ﺗﺮ ﮐﺮدﻥ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎﻥ، ارﺗﺒﺎﻁ ﻋﻤﯿﻖ ﺗﺮ ﻭ ﻏﻨﯽ ﺗﺮ رﺍ ﺑﺮاﯼ ﻣﺎ ﻓﺮاﻫﻢ ﮐﺮدﻩ اﺳﺖ. اﻣﺎ اﯾﻦ ﻓﻨﹽﺎورﯼ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻣﺤﺪوﺩ ﮐﺮدﻥ ﻣﺎ ﺑﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﻨﺪﻩ داﺋﻤﯽ ﻭ ﺑﺪوﻥ اﺧﺘﯿﺎﺭ ﺧﻮدﺵ رﺍ ﻫﻢ دارﺩ.

ﺳﺎﻝ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮاﻥ ﮐﺎرآﻓﺮﯾﻦ دﺭ ﺻﻨﻌﺖ ﭼﺎﯼ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﮐﺮدﻩ‌اﻡ، ﺷﺎﻧﺲ اﯾﻦ رﺍ داﺷﺘﻪ‌اﻡ ﮐﻪ ﻫﻢ ﺑﺎ ﺣﺠﻢ ﻋﻈﯿﻤﯽ اﺯ دادﻩ‌ﻫﺎ دﺭ ﮐﻨﺎرﻡ ﻋﻤﯿﻘﺎﹰ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺑﺎﺷﻢ ﻭ ﻫﻢ ﺟﺰﯾﺮﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺛﺒﺎﺕ ﻭ آﺳﻮدﮔﯽ دوﺭ اﺯ دادﻩ ﺑﺮاﯼ ﺧﻮدﻡ ﻓﺮاﻫﻢ ﮐﻨﻢ. دادﻩ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﮔﺎﻫﺎ “ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺖ” ﻣﯽ‌آوردﻧﺪ. دﺭ ﺳﻄﺢ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺗﺪرﯾﺞ اﺯ ﻧﯿﺎﺯ ﺷﺪﯾﺪﻣﺎﻥ ﺑﻪ اﺑﺰارﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﻣﺎ رﺍ اﺯ اﯾﻦ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﻧﺠﺎﺕ دﻫﻨﺪ ﻭ دﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﻋﻈﯿﻢ دادﻩ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻣﺎ رﺍ دﺭ ﺧﻮﺩ ﻓﺮﻭ ﺑﺒﺮﻧﺪ ﻭ روﺯ ﺑﻪ روﺯ ﺑﺮ ﺳﺮﻋﺘﺸﺎﻥ اﻓﺰودﻩ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ، ﺟﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯼ ﻧﻔﺲ ﮐﺸﯿﺪﻧﻤﺎﻥ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﮕﺬارﻧﺪ. ﻣﻦ درﺱ‌ﻫﺎﯼ زﯾﺎدﯼ اﺯ ﺑﺮﮒ ﭼﺎﯼ ﮔﺮﻓﺘﻪ‌اﻡ ﻭ اﮐﻨﻮﻥ دوﺳﺖ دارﻡ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ دﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﺑﮕﺬارﻡ.

ﭼﺮﺍ ﻣﺮاﺳﻢ؟

ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﻣﺮاﺳﻤﺎﺕ ﮔﺬﺷﺘﻪ دﯾﮕﺮ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ اﻣﺮوﺯ ﺟﺎﯾﯽ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ. دﺭ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺟﻮاﻣﻊ ﻏﻨﯽ اﺯ ﻣﺮاﺳﻢ ﺑﻮدﻩ‌اﻧﺪ: ﻣﺮاﺳﻢ ﻧﺎﻣﮕﺬارﯼ، ﻋﺮوﺳﯽ‌ﻫﺎ، اﻋﯿﺎﺩ ﻣﺬﻫﺒﯽ ﻭ … اﻣﺮوزﻩ ﻣﺮاﺳﻢ ﻣﺬﻫﺒﯽ دﯾﮕﺮ آﻥ ﺷﮑﻮﻩ ﻭ رﻧﮓ ﮔﺬﺷﺘﻪ رﺍ ﻧﺪارﺩ ﻭ اﺯ ﺳﻮﯼ دﯾﮕﺮ ﺣﻀﻮﺭ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻣﺮدﻡ ﺑﻪ دﻟﯿﻞ زﻣﺎﻥ دﺭ اﯾﻦ ﻣﺮاﺳﻢ ﮐﻤﺮﻧﮓ ﺗﺮ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺮدﻡ ﺗﺮﺟﯿﺢ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ ﻣﺠﺎزﯼ دﺭ ﻫﺮ ﻣﺮاﺳﻤﯽ ﺷﺮﮐﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﻣﺸﻐﻠﻪ ﻧﻮﻉ ﺟﺪﯾﺪﯼ اﺯ ﻣﺮاﺳﻢ اﺳﺖ. ﭼﮏ ﮐﺮدﻥ آﺧﺮﯾﻦ ﭘﺴﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺷﺒﮑﻪ‌ﻫﺎﯼ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ دﯾﮕﺮاﻥ ﻗﺒﻞ اﺯ ﺧﻮاﺏ، ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﯽ ﻣﺮاﺳﻢ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ. ارزﺵ ﻭ اﻫﻤﯿﺖ ﻣﺮاﺳﻢ اﻣﺎ ﻫﻨﻮﺯ ﭘﺎﺑﺮﺟﺎﺳﺖ. آﻥ‌ﻫﺎ ﻧﺸﺎﻧﻪ‌ﻫﺎﯾﯽ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ‌اﻧﺪ: اﺯ روﯾﺪادﻫﺎﯼ ﺑﺰرﮒ ﻭ ﮐﻮﭼﮏ زﻧﺪﮔﯽ ﻭ اﺯ ﺟﺮﯾﺎﻥ اﺳﺎﺳﯽ ﻭ رﯾﺘﻢ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ ﺑﺮ روﯼ اﯾﻦ ﺳﯿﺎرﻩ. ﺗﻮﺟﻪ وﯾﮋﻩ ﻣﻦ دﺭ اﯾﻦ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﻣﻌﻄﻮﻑ ﻣﺮاﺳﻤﯽ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺮﻋﺖ زﻧﺪﮔﯽ، ﺑﺎزﮔﺸﺖ ﺑﻪ زﻣﺎﻥ ﺣﺎﻝ ﻭ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﻋﻤﯿﻖ ﺗﺮ ﺑﺎ ﺧﻮدﻡ ﻭ دﯾﮕﺮاﻥ دارﻡ.

ﺧﺐ – ﭼﺮﺍ ﭼﺎﯼ؟

ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﭼﺎﯼ ﯾﮑﯽ اﺯ ﻣﺮاﺳﻢ ﻣﻮرﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﻣﻦ اﺳﺖ. ﻗﺪﻣﺖ ﻭ ﻏﻨﺎﯼ ﺗﺎرﯾﺨﯽ ﭼﺎﯼ آﻥ رﺍ ﺑﻪ ﯾﮑﯽ اﺯ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ ﻣﺮاﺳﻢ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﺑﺪﻝ ﮐﺮدﻩ اﺳﺖ.

ﭼﺎﯼ ﺑﻪ ﻣﻦ

• ارﺗﺒﺎﻁ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﺎ ﭼﺎﯼ ﮐﺎﺭ رﺍ ﻣﯽ‌دﻫﺪ. ﻣﻌﺘﻘﺪﻡ زﻧﺪﮔﯽ ﯾﻌﻨﯽ ارﺗﺒﺎﻁ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ، ﺟﻬﺎﻥ ﻭ دﯾﮕﺮاﻥ. ﺑﺎ ﻋﻤﯿﻖ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﻭ وﺳﯿﻊ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ آﻥ ارﺗﺒﺎﻁ، زﻧﺪﮔﯽ ﻏﻨﺎﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﺩ. ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﭼﺎﯼ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﻣﺮﺍ ﺑﻪ ﺟﻬﺎﻥ ﺑﺰرﮒ ﺗﺮﯼ وﺻﻞ ﮐﻨﺪ. دﺳﺘﯽ ﮐﻪ ﻫﻨﺮﻣﻨﺪاﻧﻪ ﺑﺮﮒ ﭼﺎﯼ رﺍ ﭼﯿﺪﻩ اﺳﺖ، ﺷﺎﯾﺪ ﭼﻨﺪ ﻣﺎﻩ ﭘﯿﺶ ﻭ ﻫﺰاراﻥ ﮐﯿﻠﻮﻣﺘﺮ دورﺗﺮ اﺯ ﻣﻦ، ﻫﻢ اﮐﻨﻮﻥ ﮔﺮﻣﺎﺑﺨﺶ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﻣﻦ دﺭ ﻫﺮ ﻗﻠﭗ اﺯ ﭼﺎﯾﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﻧﻮﺷﻢ. ﺑﺪوﻥ اﯾﻦ ﮐﻪ اﻭ رﺍ دﯾﺪﻩ ﺑﺎﺷﻢ ﯾﺎ ﺑﺎ اﻭ ﯾﮏ ﮐﻠﻤﻪ ﻫﻢ ﺣﺮﻑ زدﻩ ﺑﺎﺷﻢ، ﻫﻢ ﭼﻮﻥ دﻭ روﺡ دﺭ ﯾﮏ ﺑﺪﻥ، ﺑﺎ وﯼ ﻋﻤﯿﻖ‌ﺗﺮﯾﻦ ارﺗﺒﺎﻁ رﺍ ﺣﺲ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ.

• ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﻃﺒﯿﻌﺖ. اﯾﻦ ﺑﺮﮒ ﮐﻮﭼﮏ ﺑﻪ راﺳﺘﯽ ﯾﮏ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﺗﻤﺎﻡ ﻋﯿﺎﺭ اﺳﺖ. ﺗﺮﮐﯿﺒﯽ ﺷﮕﻔﺖ اﻧﮕﯿﺰ اﺯ ﺧﺎﮎ، ﻧﻮﺭ ﺧﻮرﺷﯿﺪ ﻭ آﺏ ﺑﺎراﻥ. ﺑﺨﺸﯽ اﺯ ﺳﯿﺎرﻩ زﻣﯿﻦ ﮐﻪ دﺭ ﺑﺨﺸﯽ اﺯ ﻣﻦ ﺣﺲ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ دوﺑﺎرﻩ ﺑﻪ ﺳﯿﺎرﻩ زﻣﯿﻦ ﺑﺎﺯ ﻣﯽ‌ﮔﺮدﺩ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ارﺗﺒﺎﻁ ﻋﻤﯿﻘﯽ ﺑﯿﻦ ﻣﻦ ﻭ ﺧﻮرﺷﯿﺪ ﻭ زﻣﯿﻦ ﺑﺮﻗﺮاﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ارﺗﺒﺎﻃﯽ ﮐﻪ ﺧﻮﺩ ﻣﻦ ﻫﻢ ﺑﺨﺸﯽ اﺯ آﻥ ﻫﺴﺘﻢ. ﻫﻢ ﭼﻮﻥ ﻣﻦ، ﻫﻤﺎﻥ ﻗﺪﺭ ﮐﻪ اﯾﻦ ﺑﺮﮒ ﭼﺎﯼ ﺑﻪ زﻣﯿﻦ ﻭ ﺧﻮرﺷﯿﺪ ﻭ ﺑﺎراﻥ واﺑﺴﺘﻪ اﺳﺖ، ﻣﻦ ﻫﻢ ﺑﺎ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﻋﺼﺎرﻩ اﯾﻦ ﻋﻨﺎﺻﺮ، ارﺗﺒﺎﻁ ﻋﻤﯿﻖ ﺗﺮﯼ ﺑﺎ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺣﺲ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ.

• ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺧﻮدﻡ. ﻣﺮاﺳﻢ دﻡ ﮐﺮدﻥ ﻭ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﭼﺎﯼ، ﻣﺮﺍ ﺑﺎ اﻋﻤﺎﻝ ﺳﺎدﻩ اﯼ روﺑﺮﻭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﮐﻪ وﯾﮋﻩ ﺧﻮﺩ ﻣﻦ اﺳﺖ. ﻫﺮ ﺑﺎﺭ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ روﺵ وﯾﮋﻩ ﺧﻮدﻡ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ اﺯ درﺳﺖ ﮐﺮدﻥ ﻭ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﭼﺎﯼ ﺑﺎ ﻫﻨﺮ ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮﺩ ﺧﻮدﻡ ﻟﺬﺕ ﻓﺮاواﻥ ﺑﺒﺮﻡ. ﮔﺎﻫﯽ ﺗﻠﺦ، ﮔﺎﻫﯽ ﺷﯿﺮﯾﻦ، ﮔﺎﻫﯽ ﭘﺮرﻧﮓ ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﮐﻢ رﻧﮓ. روﺵ درﺳﺖ ﮐﺮدﻥ ﭼﺎﯼ ﻣﻦ، ﺑﺎزﺗﺎﺑﯽ اﺯ آﻥ ﭼﯿﺰﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﺮ روﺯ دﺭ دروﻧﻢ ﻣﯽ‌ﮔﺬرﺩ.

• ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ دﯾﮕﺮاﻥ. زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﺷﺨﺺ دﯾﮕﺮﯼ ﭼﺎﯼ درﺳﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﺑﻪ آﻥ‌ﻫﺎ زﻣﺎﻥ، ﻓﻀﺎ ﻭ ﺷﯿﻮﻩ دﻡ ﮐﺮدﻧﻢ رﺍ ﻫﺪﯾﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ. ﻟﺬﺕ ﺑﺮدﻥ اﺯ اﯾﻦ ﻟﺤﻈﺎﺕ دﺭ ﺳﮑﻮﺕ ﯾﺎ دﺭ ﮔﻔﺘﮕﻮﯼ ﺻﻤﯿﻤﺎﻧﻪ، اﯾﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﺎﺷﮑﻮﻩ اﺯ زﻧﺪﮔﯽ رﺍ ﺑﺎ دﯾﮕﺮاﻥ ﻗﺴﻤﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﻟﺤﻈﻪ‌اﯼ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ دﺭ آﻥ ﻏﻨﺎﯼ ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ دﯾﮕﺮاﻥ ﻭ ﺑﺮﮒ ﭼﺎﯼ، ﭼﺎﯼ ﮐﺎﺭ ﻭ ﺳﯿﺎرﻩ زﻣﯿﻦ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺣﺲ ﮐﺮﺩ. ﻟﺬﺕ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻫﻤﺴﻔﺮ ﺷﺪﻥ ﺑﺎ دﯾﮕﺮﯼ ﻭ ﻏﻨﺎﯼ ﻟﺤﻈﺎﺗﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺣﺘﯽ ﻣﺪﺕ‌ﻫﺎ ﭘﺲ اﺯ ﻧﻮﺷﯿﺪﻩ ﺷﺪﻥ، ﺷﺴﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﻓﻨﺠﺎﻥ‌ﻫﺎ ﻭ ﺟﺪاﮔﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﺧﻮاﺏ رﻓﺘﻦ‌ﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﯽ‌ﻣﺎﻧﻨﺪ.

• ارﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﻟﺤﻈﻪ. ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻭ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﭼﺎﯼ ﻣﺮﺍ ﺑﻪ ﻟﺤﻈﻪ ارزﺷﻤﻨﺪﯼ وﺻﻞ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ: «اﮐﻨﻮﻥ». ﺣﺲ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻟﻤﺲ ﮐﺘﺮﯼ داﻍ ﻭ رﻃﻮﺑﺖ ﺑﺨﺎرﯼ ﮐﻪ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﻪ ﻟﺤﻈﻪ ﭘﺮ ﺳﺮ ﻭ ﺻﺪاﺗﺮ ﺳﻮﺕ ﻣﯽ زﻧﺪ. ﺑﺎﻓﺖ ﺳﺮاﻣﯿﮏ ﮔﺮﻡ ﻓﻨﺠﺎﻥ‌ﻫﺎ ﻭ ﺻﺪاﯼ ﺟﻮﺷﯿﺪﻥ آﺏ ﻭ ﻏﺮﭺ ﻏﺮﭺ ﺷﮑﺴﺘﻦ رﯾﺰ ﺑﺮﮒ‌ﻫﺎﯼ ﭼﺎﯼ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ آﻥ‌ﻫﺎ رﺍ اﺯ ﻇﺮﻓﺸﺎﻥ ﺑﯿﺮوﻥ آوردﻩ ﻭ دروﻥ ﮐﺘﺮﯼ ﻣﯽ‌رﯾﺰﻡ. ﻋﻄﺮ ﻧﺨﺴﺘﯿﻦ ﻟﺤﻈﺎﺕ دﻡ ﮐﺸﯿﺪﻥ، ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ﻭ ﻃﺮاوﺗﯽ ﮐﻪ ﺗﻤﺎﻡ آﺷﭙﺰﺧﺎﻧﻪ رﺍ ﻓﺮﺍ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ذاﺋﻘﻪ‌اﻡ ﺑﺮاﯼ ﭼﺸﯿﺪﻥ آﻥ ﭼﻪ دﺭ اﻧﺘﻈﺎرﺵ اﺳﺖ آﻣﺎدﻩ ﺷﻮﺩ. ﻣﻨﻈﺮﻩ ﮐﺘﺮﯼ ﻭ ﻗﻮرﯼ ﻣﺴﯽ ﻭ ﻃﻼﯾﯽ، زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ دﺭ ﻓﻨﺠﺎﻧﻢ ﭼﺎﯼ ﻣﯽ‌رﯾﺰﻡ. ﻭ دﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ آﺧﺮﯾﻦ ﻗﻠﭗ داﻍ ﻭ ﻟﺬﺕ ﺑﺨﺸﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ وﺟﻮﺩ ﻓﺮﻭ ﻣﯽ‌دﻫﻢ ﻭ آﺧﺮﯾﻦ ﻗﻄﺮﻩ ﭼﺎﯼ رﺍ ﻣﯽ‌ﻧﻮﺷﻢ. اﯾﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﺎ اﺣﺴﺎﺱ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﭼﺎﯼ ﻫﻤﺮاﻩ ﻭ ﻫﻤﮕﺎﻡ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

• ﻣﺎﻧﺪﮔﺎرﯼ. ﻣﺪﺕ‌ﻫﺎ ﭘﺲ اﺯ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﭼﺎﯼ، ﻫﻨﻮﺯ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ ﺗﺄﺛﯿﺮاﺕ زﯾﺒﺎﯾﺶ رﺍ ﺣﺲ ﮐﺮﺩ. اﺳﺎﺳﺎﹰ ﻣﺰاﯾﺎﯼ ﺗﻨﺪرﺳﺘﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ زﯾﺎدﯼ ﺑﺎ ﭼﻨﯿﻦ ﻣﺮاﺳﻤﯽ ﻫﻤﺮاﻩ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ، اﻣﺎ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ ﻣﺰﯾﺖ اﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺏ اﺳﺖ. اﻧﺮژﯼ ﮔﺮﻓﺘﻦ، ﺑﺎﻻ رﻓﺘﻦ، ﮔﺮﻡ ﺷﺪﻥ، اﺣﺴﺎﺱ اﺗﺼﺎﻝ ﺑﻪ ﺟﻬﺎﻥ، ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ اﻧﺪﮐﯽ ﺣﺲ ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ﻓﻘﻂ ﺑﺮﺧﯽ اﺯ اﯾﻦ ﻣﺰاﯾﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ ﻭ ﺑﺰرﮒ‌ﺗﺮﯾﻦ ﻣﺰﯾﺖ ﭼﺎﯼ ﭘﺲ اﺯ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ آﻥ اﺣﺴﺎﺱ اﯾﺠﺎﺩ “ﻓﻀﺎ” اﺳﺖ. ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﺣﺲ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺗﯿﺮ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﭘﺸﺖ دﺭ ﯾﮏ ﺣﺮﮐﺖ ﮐﺸﺸﯽ ﻋﻤﯿﻖ ﯾﺎ ﯾﮏ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﻋﺎﻟﯽ. ﻫﻤﺎﻥ ﺣﺲ ﺧﻮﺏ اﻣﺎ ذﻫﻨﯽ ﻭ ﻧﻪ ﺟﺴﻤﯽ. اﯾﻦ ارﻣﻐﺎﻥ ﭼﺎﯼ اﺳﺖ. ﺑﺎ اﻧﺠﺎﻡ درﺳﺖ اﯾﻦ ﻣﺮاﺳﻢ ﻓﻀﺎﯼ ذﻫﻨﯽ ﻣﯽ‌ﯾﺎﺑﯿﺪ ﮐﻪ ﻫﻢ رﻫﺎ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﻭ ﻫﻢ روﺡ ﻣﯽ‌ﺑﺨﺸﺪ. ﺣﺲ ﺟﻤﻊ اﺿﺪاﺩ ﻭ ﺣﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﺪﺕ‌ﻫﺎ ﻭ روزﻫﺎ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﯽ‌ﻣﺎﻧﺪ.

راﻩ ﻭ روﺵ‌ﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮاﯼ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻣﺮاﺳﻢ

ﻣﺮاﺳﻢ ﺑﺎﯾﺪ

• ﺧﺴﺘﻪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ. ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺧﺴﺘﻪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ، راﺣﺖ ﺗﺮ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ آﻥ رﺍ ﺑﺮﮔﺰاﺭ ﮐﺮﺩ. دﺭ واﻗﻊ اﺳﺎﺳﯽ‌ﺗﺮﯾﻦ ﻣﺴﺎﺋﻞ زﻧﺪﮔﯽ، ﺑﻪ ﺷﺪﺕ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﺳﺮ ﺑﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﺮاﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﺷﺴﺘﻦ ﻟﺒﺎﺱ‌ﻫﺎ رﺍ دﺭ ﻧﻈﺮ آورﯾﺪ ﯾﺎ دوﺭ رﯾﺨﺘﻦ ﻏﺬاﻫﺎﯼ ﻣﺎﻧﺪﻩ، دوﺵ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻭ اﺯ اﯾﻦ ﻗﺒﯿﻞ. ﻧﮑﺘﻪ اﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮﮔﺰارﯼ ﻣﺮاﺳﻢ ﭘﺮ زرﻕ ﻭ ﺑﺮﻕ اﮔﺮ ﭼﻪ ﺑﺮاﯼ ﺑﺎﺭ اوﻝ ﻫﯿﺠﺎﻥ اﻧﮕﯿﺰ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ‌رﺳﺪ، اﻣﺎ ﺑﺪوﻥ ﺗﻼﺵ ﺷﮕﺮﻑ ﻭ ﻓﻮﻕ اﻟﻌﺎدﻩ زﯾﺎﺩ ﻣﻤﮑﻦ ﻧﯿﺴﺖ. ﭘﺲ ﺑﻪ دﻧﺒﺎﻝ ﻣﺮاﺳﻤﯽ ﺑﮕﺮدﯾﺪ ﮐﻪ ﺳﺎدﻩ ﻭ ﺧﺎﮐﯽ ﻭ دﺭ دﺳﺘﺮﺱ ﺑﺎﺷﺪ. ﻃﻮرﯼ ﮐﻪ اﺷﺘﺒﺎﻫﯽ دﺭ ﺑﺮﮔﺰارﯼ‌اﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﻭ ﺣﺘﯽ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﮐﺮدﻥ دﺭ ﻣﻮردﺵ ﻫﻢ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ.

• ﻗﺎﺑﻠﯿﺖ ﺗﮑﺮاﺭ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﺎﯾﺪ ﻃﻮرﯼ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻪ‌ﺻﻮرﺕ روزاﻧﻪ، ﻫﻔﺘﮕﯽ ﯾﺎ ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ﺑﺮﮔﺰارﺵ ﮐﻨﯿﺪ. ﻫﺮ روﺯ اﻧﺠﺎﻡ دادﻥ ﻣﺮاﺳﻤﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎﻩ ﻭ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺛﺎﻧﻮﯾﻪ ﺷﻤﺎ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺑﺎ اﻣﻮاﺝ ﻭ ﺣﺮﮐﺖ‌ﻫﺎﯼ ﮔﺎﻡ ﺑﻪ ﮔﺎﻣﺶ ﻫﻤﺮاﻩ ﺳﺎزﺩ. ﺗﮑﺮاﺭ ﭘﺬﯾﺮﯼ ﻣﺮاﺳﻢ آﻥ رﺍ ﺑﻪ ﺑﺨﺶ ﻣﻬﻤﯽ اﺯ وﺟﻮﺩ ﺷﺨﺺ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﻭ ﺷﻤﺎ رﺍ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ اﺳﺘﺎﺩ ﻣﺴﻠﻢ ﻭ ﭼﯿﺮﻩ دﺳﺖ آﻥ ﻣﺮاﺳﻢ ﻣﯽ‌ﻧﻤﺎﯾﺪ. ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﺳﺮ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﯾﮏ ﻣﺠﻠﻪ، ﺧﹹﺮﺩ ﮐﺮدﻥ ﺳﯿﺮ ﯾﺎ ﺑﺴﺘﻦ ﺑﻨﺪ ﮐﻔﺶ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ. ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ روزاﻧﻪ ﺑﺎرﻫﺎ ﻭ ﺑﺎرﻫﺎ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ.

• ﺷﺎﻣﻞ اﺟﺰاﯼ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﺳﺮ ﺑﺮ ﺑﺎﺷﺪ. ﻣﺮاﺳﻢ ﺑﺎﯾﺪ ﺷﺎﻣﻞ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ آﻥ‌ﻫﺎ درﮔﯿﺮﯾﺪ. ﺑﻪ اﯾﻦ ﺻﻮرﺕ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﯾﮏ “رﯾﺘﻢ” اﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺣﺘﻤﺎﹰ ﻧﯿﺎزﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﻣﺒﻠﻎ زﯾﺎدﯼ ﺑﺮاﯾﺶ ﺻﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ. دﺭ واﻗﻊ اﺳﺎﺳﺎﹰ ﺷﺎﯾﺪ اﺻﻼﹱ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺻﺮﻑ ﯾﮏ ﺻﻨﺎﺭ ﻫﻢ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. دﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﺧﻮﺩ ﺷﻤﺎ ﺳﻮژﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺑﺴﯿﺎرﯼ ﺑﺮاﯼ ﻣﺮاﺳﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﻣﺜﻼﹱ ﻣﻦ ﻋﺎدﺕ دارﻡ ﺻﻔﺤﺎﺕ ﺻﺒﺤﮕﺎﻫﯽ‌اﻡ رﺍ دﺭ دﻓﺘﺮﯼ وﯾﮋﻩ ﻭ ﺑﺎ ﺧﻮدﮐﺎرﯼ ﺑﺎ ﻣﺎرﮎ Cheapo fountain ﺑﻨﻮﯾﺴﻢ. ﻣﻦ اﺯ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﻣﺮﮐﺐ ﺧﻮدﮐﺎﺭ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﮐﺎﻏﺬ ﻟﺬﺕ ﻣﯽ‌ﺑﺮﻡ، ﻭ دﺭ ﻫﻤﯿﻦ ﺣﺎﻝ اﻓﮑﺎرﻡ اﺯ دروﻥ ﺧﻮدﮐﺎﺭ ﺑﻪ روﯼ ﮐﺎﻏﺬ ﺟﺎرﯼ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ. ﭘﺪﯾﺪﻩ اﯼ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ وﻗﺖ دﺭ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻧﮑﺮدﻩ‌اﻡ. ﺷﻤﻊ، ﻋﻮﺩ، روﻏﻦ‌ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺷﺒﻮ، ﮐﺘﺎﺏ، ﮐﺎﻏﺬ، ﻗﻠﻢ، ﻏﺬﺍ ﻭ ﮐﺎرﺩ ﻭ ﭼﻨﮕﺎﻝ ﻭ … ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺗﺮ ﻭ ﻗﺎﺑﻞ ﻟﻤﺲ ﺗﺮ، ﻫﻤﺎﻥ ﻗﺪﺭ ﻟﺬﺕ ﺑﺨﺶ ﺗﺮ ﻭ روﺡ اﻓﺰاﺗﺮ. اﺻﻼﹱ ﺷﺎﯾﺪ ﻫﯿﭻ ﻧﯿﺎزﯼ ﺑﻪ اﺷﯿﺎﺀ ﻧﺒﺎﺷﺪ. ﻣﺜﻼﹱ ﻫﻤﯿﻦ ﻧﻔﺲ ﮐﺸﯿﺪﻥ رﺍ دﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ﯾﺎ ﺑﺪﻥ ﺧﻮدﻣﺎﻥ. ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎدﻩ اﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺗﻨﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ، ﻧﻔﺲ ﮐﺸﯿﺪﻧﻤﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﻋﻤﻖ ﻭ ﻟﺬﺕ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﯿﺎﺑﺪ. ﯾﺎ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﯾﻦ‌ﻫﺎﯼ ﻣﮑﺮﺭ ورزﺵ ﻭ رﻗﺺ، ﺷﻨﺎﺧﺖ ﻋﻤﯿﻖ ﺗﺮﯼ اﺯ ﺑﺪﻧﻤﺎﻥ ﻣﯽ‌ﯾﺎﺑﯿﻢ. ﻧﮑﺘﻪ اﯾﻦ ﺟﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ اﺑﺰاﺭ ﻭ اﺷﯿﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﺳﺎدﻩ ﺗﺮ ﻭ ﺑﯿﺴﯿﮏ ﺗﺮ ﻭ ﻣﺸﺨﺺ ﺗﺮ ﻭ واﺿﺢ ﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ، ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ، ﻓﻘﻂ اﺯ ﻫﻤﻪ‌ﺷﺎﻥ اﺳﺘﻔﺎدﻩ ﮐﻨﯿﺪ.

• ﺑﻪ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮔﺮ ﻭ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﺷﻮﻧﺪﻩ اﻣﮑﺎﻥ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺷﺪﻥ ﺑﺪﻫﯿﺪ. ﺑﺮﺧﯽ‌ﻫﺎ اﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ رﺍ “ﺟﺮﯾﺎﻥ” ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺧﻮاﻧﺪﻩ‌اﻧﺪ (ﻣﯿﻬﺎﻟﯽ ﭼﯿﮏ ﺳﻨﺖ ﻣﯿﻬﺎﻟﯽ: Flow، ﻣﺘﺮﺟﻢ). ﭼﻨﯿﻦ ﭘﺪﯾﺪﻩ اﯼ ﺑﺮاﯼ ورزﺷﮑﺎراﻥ، ﻧﻮﯾﺴﻨﺪﮔﺎﻥ، ﻫﻨﺮﻣﻨﺪاﻥ، رﻗﺎﺻﺎﻥ ﻭ ﻣﻮزﯾﺴﯿﻦ‌ﻫﺎ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪﻩ اﺳﺖ. ﺑﺎ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺧﻮﺩ ﯾﮑﯽ ﺷﺪﻥ. ﺣﺲ ﻟﺬﺕ ﺑﺨﺶ ﻭ ﻋﺠﯿﺒﯽ اﺳﺖ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ اﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ زﻣﺎﻥ اﯾﺴﺘﺎدﻩ اﺳﺖ ﻭ ﺷﻤﺎ ﻫﻤﻪ درﮎ ﻭ ﺣﻮاﺱ ﺧﻮﺩ اﺯ ﺟﻬﺎﻥ رﺍ اﺯ دﺳﺖ دادﻩ‌اﯾﺪ. ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰﯼ (ﻧﻪ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻭ ﻧﻪ ذﻫﻨﯽ) ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﺣﻮاﺱ ﺷﻤﺎ اﺯ ﮐﺎرﯼ ﮐﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ‌دﻫﯿﺪ رﺍ ﭘﺮﺕ ﮐﻨﺪ. ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ وﺟﻮﺩ آﻧﺠﺎﯾﯿﺪ ﻭ ﺣﺲ ﺷﮕﻔﺖ اﻧﮕﯿﺰﯼ اﺳﺖ. ﺷﮕﻔﺖ اﻧﮕﯿﺰ ﻭ آزادﯼ ﺑﺨﺶ ﻭ زﯾﺒﺎ. ﻭ اﻟﺒﺘﻪ ﺳﺨﺖ‌ﺗﺮﯾﻦ ﺑﺨﺸﺶ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﺗﻼﺷﯽ ﻧﯿﺎﺯ ﻧﺪارﺩ. ﻫﺮ زﻣﺎﻥ ﮐﻪ “ﺷﺮوﻉ” ﮐﺮدﯾﺪ، ﺷﺮوﻉ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ آﻥ ﺣﺲ اﺟﺎزﻩ ﻇﻬﻮﺭ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﻫﻤﺮاﻩ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺑﻪ «ﭘﺮواﺯ» دﺭ ﺑﯿﺎﯾﯿﺪ.

ﺑﺮﺧﯽ اﺯ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ آﻥ‌ﻫﺎ ﻣﺮاﺳﻢ ﺳﺎﺧﺘﻪ‌اﻡ ﻋﺒﺎرﺕ‌اﻧﺪ اﺯ:

• اﺻﻼﺡ ﮐﺮدﻥ ﺻﻮرﺕ

• ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﺳﺮﻣﻘﺎﻟﻪ

• ﭘﯿﺎدﻩ روﯼ

• ﺗﺎ ﮐﺮدﻥ ﻟﺒﺎﺱ‌ﻫﺎﯾﻢ

• وﺑﻼﮒ ﻧﻮﯾﺴﯽ

• ﺷﺴﺘﻦ ﻇﺮوﻑ

• ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻭ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﭼﺎﯼ

• دوﺵ ﮔﺮﻓﺘﻦ

• ﯾﻮﮔﺎ

• وزﻧﻪ ﺑﺮدارﯼ

• ﺻﺨﺮﻩ ﻧﻮردﯼ

• ﮔﻮﺵ ﮐﺮدﻥ ﺑﻪ دﯾﮕﺮاﻥ

• ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻟﯿﺴﺖ ﮐﺎرﻫﺎﯼ روزﻣﺮﻩ

• ﻋﮑﺎﺳﯽ

• ﻧﻮاﺧﺘﻦ ﭘﯿﺎﻧﻮ

• ﮔﻮﺵ ﮐﺮدﻥ ﺑﻪ LP ﻫﺎ

• ﺧﺮﺩ ﮐﺮدﻥ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ

• ﭘﺨﺘﻦ ﻣﺎﮐﺎروﻧﯽ

• ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ ﻃﻠﻮﻉ ﻭ ﻏﺮوﺏ آﻓﺘﺎﺏ

• ﻗﻄﻊ ﮐﺮدﻥ اﺗﺼﺎﻝ ﺑﻪ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ (روﺷﻦ ﮐﺮدﻥ ﺣﺎﻟﺖ ﭘﺮواﺯ)

• رؤﯾﺎﭘﺮدازﯼ

ﮐﺎﻫﺶ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ

ﻣﺮاﺳﻢ اﯾﺪﻩ آﻝ دﺭ آﻏﺎﺯ ﯾﺎ ﭘﺎﯾﺎﻥ روﺯ رﺥ ﻣﯽ‌دﻫﻨﺪ. ﭼﺮﺧﻪ ﻃﺒﯿﻌﯽ زﻧﺪﮔﯽ ﺣﮑﻢ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ دﺭ آﻥ زﻣﺎﻥ‌ﻫﺎ ﮐﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ ﺣﺠﻢ ﺣﻮاﺱ ﭘﺮﺗﯽ‌ﻫﺎ ﺑﻪ ﺳﺮاﻍ ﺷﻤﺎ ﺑﯿﺎﯾﻨﺪ. اﮔﺮ ﻣﻮﻓﻖ ﺑﻪ ﺑﺮﺧﺎﺳﺘﻦ دﺭ ﺻﺒﺢ ﺧﯿﻠﯽ زوﺩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻃﻠﻮﻉ ﺧﻮرﺷﯿﺪ رﺍ ﺗﻤﺎﺷﺎ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺷﮕﻔﺖ زدﻩ ﺷﻮﯾﺪ، ﻗﺎﻋﺪﺗﺎﹰ ﻣﻮارﺩ ﺑﺴﯿﺎﺭ اﻧﺪﮐﯽ ﺑﺮاﯼ ﭘﺮﺕ ﺷﺪﻥ ﺣﻮاﺱ ﺷﻤﺎ وﺟﻮﺩ ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ. اﮔﺮ ﻗﺮاﺭ اﺳﺖ ﻣﺮاﺳﻤﯽ دﺭ ﻃﻮﻝ روﺯ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ، ﺗﻠﻔﻦ ﻫﻤﺮاﻩ، اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﺑﯽ ﺳﯿﻢ ﻭ اﯾﻤﯿﻞ ﺧﻮﺩ رﺍ اﺯ ﮐﺎﺭ ﺑﯿﻨﺪازﯾﺪ. ﺣﺘﯽ ﻭ ﺣﺘﯽ اﮔﺮ ﻗﺮاﺭ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺮاﯼ ﭼﻨﺪ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻟﺤﻈﻪ اﺯ زﻧﺪﮔﯽ روزﻣﺮﻩ ﻭ ﻣﻮارﺩ ﭘﺮﺕ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺣﻮاﺱ دوﺭ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺑﺎﺯ ﻫﻢ اﻧﺮژﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻀﺎﻋﻔﯽ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﯾﺎﻓﺖ. ﻧﺨﺴﺘﯿﻦ ﺑﺎﺭ ﻣﺮاﺳﻢ رﺍ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ اﻧﺠﺎﻡ دﻫﯿﺪ. ﻫﻢ ﭼﻨﺎﻥ ﮐﻪ دﺭ آﻥ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﯾﺪ، ﺑﻪ دﯾﮕﺮاﻥ ﻫﻢ ﻓﺮاﺧﻮاﻥ دﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﺷﻤﺎ رﺍ دﺭ ﺳﻔﺮ ﻟﺬﺕ ﺑﺨﺸﺘﺎﻥ ﻫﻤﺮاﻫﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ اﻟﺒﺘﻪ اﺯ آﻥ‌ﻫﺎ ﺑﺨﻮاﻫﯿﺪ ﻣﻮارﺩ رﺍ دﻗﯿﻘﺎﹰ رﻋﺎﯾﺖ ﮐﻨﻨﺪ. ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺑﺴﭙﺎرﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﻟﻤﺲ دﻗﯿﻖ ﻫﺮ ﻣﺮاﺳﻤﯽ، ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻫﺮﮔﺰ اﺟﺎزﻩ دﻫﯿﺪ ﺣﻮاﺳﺘﺎﻥ دﺭ ﻓﺮآﯾﻨﺪ ﻣﺮاﺳﻢ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺑﺮﯾﺰﺩ.

۵: دﻭ راﻩ ﺑﺮاﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺮ ﻣﻮارﺩ ﻣﻬﻢ

ﺗﻮﺳﻂ ﻣﯿﺸﻞ ﺑﺎﻧﮕﯽ اﺳﺘﯿﻨﺮ

ﻣﻦ دﺭ اﺗﺎﻕ ﻫﺘﻠﯽ دﺭ اروﭘﺎ ﻫﺴﺘﻢ. ﺻﺒﺢ زوﺩ اﺳﺖ ﻭ ﺑﺎ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﻡ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ، اﺗﺎﻕ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎ ﻻﻣﭗ روﯼ ﻣﯿﺰ روﺷﻦ اﺳﺖ.

ﻣﯽ‌اﯾﺴﺘﻢ، ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﮐﺸﺸﯽ ﻣﯽ‌دﻫﻢ. ﻣﯽ‌روﻡ اﺯ ﭘﻨﺠﺮﻩ ﺑﯿﺮوﻥ رﺍ ﺑﺒﯿﻨﻢ ﻭ دﻭ ﺗﺼﻮﯾﺮ ﻣﯽ‌ﺑﯿﻨﻢ.

ﻣﻨﻈﺮﻩ اﯼ دﺭ ﺑﯿﺮوﻥ اﺳﺖ - ﺧﯿﺎﺑﺎﻥ‌ﻫﺎﯼ ﺗﺎرﯾﮏ ﻭ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﮔﺸﺘﻪ ﺑﺎ ﺑﺎراﻥ. ﭘﻨﺠﺮﻩ ﻧﯿﺰ ﻣﺎﻧﻨﺪ آﯾﻨﻪ اﯼ، ﺗﺼﻮﯾﺮﻡ رﺍ ﻣﻨﻌﮑﺲ ﻣﯽ‌ﻧﻤﺎﯾﺪ.

اﯾﻦ دﻗﯿﻘﺎﹰ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﻫﻤﺎﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮدﻥ ﮐﺎﺭ ﺑﯿﻨﻈﯿﺮﺗﺎﻥ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﺪ. ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺎﺯ دارﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ دروﻧﺘﺎﻥ ﺑﻨﮕﺮﯾﺪ ﻭ ﺑﺎ ﭼﺸﻤﺎﻧﯽ ﺑﺎﺯ ﭼﺸﻢ اﻧﺪاﺯ اﻃﺮاﻓﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ. ﺑﮕﺬارﯾﺪ روﺷﺶ رﺍ ﺑﯿﺎﻥ ﻧﻤﺎﯾﻢ.

اﻣﺎ ﺻﺒﺮ ﮐﻨﯿﺪ - ﮐﺎﺭ ﺑﯿﻨﻈﯿﺮ ﭼﯿﺴﺖ؟

ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻫﺮ ﭼﺮﺍ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ‌اﯾﺪ - دﺭ ﮐﺎﺭ، ﺧﺎرﺝ اﺯ ﮐﺎﺭ - دﺭ ﯾﮑﯽ اﺯ اﯾﻦ ﺳﻪ ﺑﺨﺶ ﻗﺮاﺭ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﺩ.

ﮐﺎﺭ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ: اﺗﻼﻑ وﻗﺖ، ﮐﺮﺧﺖ ﮔﺸﺘﻦ روﺡ، ﻋﺪﻡ ﺑﻬﺮﻩ ازﻣﻐﺰ، واﻗﻌﺎﹰ وﺣﺸﺘﻨﺎﮐﻪ ﻭ ﺑﻪ اﻧﺪازﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﺗﻮﻫﯿﻦ آﻣﯿﺰ، ﺧﺎﺋﻨﺎﻧﻪ ﺳﺖ. ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﻓﺮﻧﮏ زاﭘﺎ ﮔﻔﺘﻪ ”ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﻢ دﻧﯿﺎ دﺭ آﺗﺶ ﯾﺎ ﺳﺮدﯼ ﻭ ﯾﺦ ﺑﻨﺪاﻥ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﻣﯽ‌ﯾﺎﺑﺪ - اﻣﮑﺎﻥ‌ﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮﯼ ﻧﯿﺰ وﺟﻮﺩ دارﺩ ﻭ ﯾﮑﯽ اﺯ اﯾﻨﻬﺎ ﮐﺎﻏﺬﺑﺎزﯼ ﺳﺖ.“

ﮐﺎﺭ ﻣﻨﺎﺳﺐ: وﻇﺎﯾﻒ ﻣﻔﯿﺪ ﻭ راﺣﺘﯽ ﮐﻪ زﻣﺎﻥ زﯾﺎدﯼ رﺍ ﺻﺮﻓﺸﺎﻥ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ. اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎ ﻫﯿﭻ ﻣﻮرﺩ دﯾﮕﺮﯼ اﺳﺎﺳﺎﹰ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﻧﯿﺴﺖ - اﺣﺘﻤﺎﻻﹱ دﻭ ﺧﻄﺮ اﻧﺘﻈﺎﺭ ﻣﯽ‌روﺩ. ﻧﺨﺴﺖ، ﮐﺎﺭ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﭘﺬﯾﺮﺳﺖ (ﺟﺪﺍ اﺯ ﻟﺌﻮ ﻭ دﯾﻮﯾﺪ آﻟﻦ، آﯾﺎ ﺷﺨﺺ دﯾﮕﺮﯼ ﺑﺮ ﻫﯿﻮﻻﯼ اﯾﻤﯿﻞ ﭼﯿﺮﻩ ﺷﺪﻩ ﺳﺖ؟ ﻭ ﺟﻠﺴﺎﺕ رﺍ ﺑﺎ اﻥ ﺷﺮوﻉ ﻧﮑﺮدﻩ …) ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺗﻤﺎﻡ زﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ رﺍ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﯿﺪ، اﻣﺎ ﻫﺮﮔﺰ ﮐﺎﺭ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺗﻤﺎﻡ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺷﺪ. دوﻣﯿﻦ ﺧﻄﺮ، اﻥ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ رﺍ دﺭ ﻧﺎﺣﯿﻪ اﻣﻨﺘﺎﻥ ﻧﮕﻪ ﻣﯽ‌دارﺩ - ﯾﮑﯽ اﺯ دوﺳﺘﺎﻧﻢ ﻣﯽ‌ﮔﻔﺖ ”ﯾﮏ ﺳﻮراﺥ ﺳﻤﻮﺭ - ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﻮراﺥ ﻣﻮﺵ اﺳﺖ اﻣﺎ ﺑﺎ راﺣﺘﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ.“

ﮐﺎﺭ ﺑﯿﻨﻈﯿﺮ: ﻣﺎﻧﺪﻩ اﺳﺖ، ﻭ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﺑﯿﺸﺘﺮﺵ ﮔﺮﺳﻨﻪ‌اﯾﺪ. اﯾﻦ ﮐﺎرﯼ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻌﻨﺎ دارﺩ، ﮐﺎرﯼ اﺳﺖ ﻣﻬﻢ، اﺛﺮﯼ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻣﯽ‌ﮔﺬارﺩ. ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ دﺭ ﻣﻮردﺵ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺨﺎﻃﺮﺵ ﻣﻐﺮورﯾﺪ، اﯾﻦ ﺳﻬﻢ ﮐﻮﭼﮏ ﺷﻤﺎﺳﺖ ﺗﺎ ﺟﻬﺎﻥ رﺍ ﺟﺎﯼ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺳﺎزﯾﺪ.

ﻭ آﺧﺮﺵ؟ ﻫﺮ ﺷﺨﺺ ﻣﻘﺪاﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﮐﺎﺭ ﺑﯿﻨﻈﯿﺮ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﺪ ﻭ ﻣﻘﺪاﺭ ﮐﻤﺘﺮﯼ اﺳﺘﺮاﺣﺖ.

اﯾﻦ دﻭ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺳﺮﯾﻊ ﺷﺎﯾﺪ ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﮐﻤﮑﺘﺎﻥ ﮐﻨﺪ.

ﺟﺎذﺏ ﺷﻮﯾﺪ

ﻣﺤﻞ ﺷﺮوﻉ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺗﺤﺖ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻫﯿﭻ ﯾﮏ اﺯ ﻓﺮﺻﺖ‌ﻫﺎﯼ دﯾﮕﺮ ﺑﺎﺷﺪ. ﻣﺤﻞ ﺷﺮوﻉ ﻣﻮرﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﺷﻤﺎﺳﺖ ﻭ ﺑﺮاﯾﺘﺎﻥ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ.

اﻏﻠﺐ ﭘﯿﺮاﻣﻮﻥ اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ، ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮاﻥ ﺗﻌﺮﯾﻒ ارزﺵ‌ﻫﺎ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ (ﻭ اﻏﻠﺐ ﺻﺪاﯾﺶ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ). ﻣﻦ دوﺳﺖ دارﻡ ﭘﯿﺮاﻣﻮﻧﺶ ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮاﻥ، ﺟﺬﺏ ﻋﻘﺮﺑﻪ ﻗﻄﺐ ﻧﻤﺎﯼ دروﻧﻢ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﻢ. ﺗﻤﺎﻣﺶ ﺑﺮاﯼ ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﻣﻦ اﺳﺖ دﺭ ﺟﻬﺖ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺻﺤﯿﺢ آﻧﮑﻪ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺮاﯾﻢ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ دﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻢ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ روﺵ ﺧﻮدﻡ رﺍ ﻣﯿﺎﻥ ﭼﺸﻢ اﻧﺪاﺯ اﻃﺮاﻓﻢ ﺑﯿﺎﯾﺒﻢ.

اﯾﻨﺠﺎ ﯾﮏ روﺵ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻣﺎﻥ اﺳﺖ.

اﯾﺎ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮔﻔﺘﻪ ﺑﻮدﻡ، ﻗﻬﺮﻣﺎﻥ ﻣﻦ ﻫﺴﺘﯿﺪ؟

ﺷﻤﺎ ﻗﻬﺮﻣﺎﻥ‌ﻫﺎ ﻭ اﻧﺴﺎﻥ‌ﻫﺎﯼ اﻟﮕﻮﯾﺘﺎﻥ رﺍ ﺗﺤﺴﯿﻦ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ، ﭼﺮﺍ ﮐﻪ آﻥ ﻫﺎ ﺑﺮاﯼ ﻣﻮاردﯼ ﮐﻪ ﺑﺮاﯾﺘﺎﻥ ﻣﻬﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ، اﯾﺴﺘﺎدﮔﯽ ﮐﺮدﻩ‌اﻧﺪ، ﻭ آﻥ ﻫﺎ اﯾﻦ رﺍ ﺑﻪ ﻧﺤﻮﯼ ﺷﮕﺮﻑ ﺗﺮ، ﺟﺴﻮراﻧﻪ ﺗﺮ ﻭ ﺑﺎ زﯾﺒﺎﯾﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ دﯾﮕﺮاﻥ اﻧﺠﺎﻡ دادﻩ‌اﻧﺪ.

درﺑﺎرﻩ ﭘﻨﺞ ﻧﻔﺮ اﺯ ﻗﻬﺮﻣﺎﻥ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺎﻣﺸﺎﻥ رﺍ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ. اﺯ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﻧﺎﻡ اﻓﺮاﺩ ﻋﺎدﯼ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ - ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﻫﯿﺪ دﯾﺪ ﻣﻦ ﭼﻪ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﻢ وﻗﺘﯽ ﻟﯿﺴﺖ زﯾﺮ رﺍ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺣﺎﻝ ﺑﺮاﯼ ﻫﺮ ﯾﮏ ﺳﻪ ﯾﺎ ﭼﻬﺎﺭ وﯾﮋﮔﯽ اﯼ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﺤﺴﯿﻨﺸﺎﻥ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ رﺍ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ.

ﭼﻬﺎﺭ ﻗﻬﺮﻣﺎﻥ ﻣﻦ:

• ﺑﺰ ﻻﯾﺘﯿﺮ (ﮐﺎرﮐﺘﺮﯼ اﺯ داﺳﺘﺎﻥ اﺳﺒﺎﺏ ﺑﺎزﯼ‌ﻫﺎ): ﺧﻮﺵ ﺑﯿﻦ، ﺷﺨﺼﯽ اﻫﻞ رﯾﺴﮏ، ﺑﯽ ادﺏ ﺟﺬاﺏ

دوﺳﺘﯽ ﺧﻮﺏ

• ﭘﺪﺭ ﻣﻦ، راﺑﯿﻦ (ﺷﺨﺼﯿﺘﯽ واﻗﻌﯽ): ﻧﺠﯿﺐ، ﭘﺮ اﺯ راﺳﺘﯽ، اﺷﺨﺎﺹ ﻣﻬﻢ رﺍ ﻧﺨﺴﺖ ﻗﺮاﺭ ﻣﯽ‌دﻫﺪ

• ﺳﯿﺮﮐﻮ دﻭ ﺳﻮﻟﯿﻞ (ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺪ): ﺧﻼﻕ، ﺑﯽ ﻗﺮاﺭ، ﻗﻮاﻧﯿﻦ رﺍ ﻣﯽ‌ﺷﮑﻨﺪ، ﺷﮕﻔﺘﯽ آﻓﺮﯾﻦ

• دوﺳﺘﻢ، رﯾﮏ (ﺷﺨﺼﯽ واﻗﻌﯽ): ﺑﺎ ﺛﺒﺎﺕ، ﻣﯿﺰﯾﺎﻥ ﻭ ﻣﺮﮐﺰ اﻧﺠﻤﻨﺶ (اﺟﺘﻤﺎﻉ)، ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺑﻪ ﺷﺮوﻋﯽ دوﺑﺎﺭ

ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ اﻟﮕﻮﯾﯽ ﭘﺪﯾﺪ اورﯾﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ دﺭ ﺷﮑﻞ دﻫﯽ ﺑﻪ ارزﺵ‌ﻫﺎﯾﻢ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﻧﻤﻮدﻡ.

• ﻣﺒﺘﮑﺮ / ﺧﻼﻕ / ﺷﮕﻔﺘﯽ آﻓﺮﯾﻦ

• دوﺳﺘﯽ ﺧﻮﺏ / اﺷﺨﺎﺹ رﺍ ﻧﺨﺴﺖ ﻗﺮاﺭ ﻣﯽ‌دﻫﺪ / ﻣﺮﮐﺰ ﯾﮏ اﻧﺠﻤﻦ

• اﻫﻞ رﯾﺴﮏ، ﺑﯽ ﻗﺮاﺭ

ﺷﻤﺎ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ، اﻟﮕﻮ ﻣﺸﺎﺑﻬﯽ ﺧﻮاﻫﯿﺪ دﯾﺪ. ﮐﻠﻤﺎﺕ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ دﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﻗﺮاﺭ ﮔﯿﺮﻧﺪ، ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﯿﺪ ارزﺵ‌ﻫﺎﯾﯽ اﺻﻠﯽ دروﻧﺸﺎﻥ ﺑﯿﺎﺑﯿﺪ ﮐﻪ ﮐﻤﮑﺘﺎﻥ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﺸﻨﺎﺳﯿﺪ ﻭ ﻓﺮﺻﺖ‌ﻫﺎﯼ اﻃﺮاﻓﺘﺎﻥ رﺍ ﻗﻀﺎوﺕ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﺤﻞ ﺧﯿﺮﻩ ﺷﺪﻥ

ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺮ روﯼ آﻥ ﭼﻪ ﮐﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺮاﯾﺘﺎﻥ اﻫﻤﯿﺖ دارﺩ، ﻣﺤﻠﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮاﯼ ﺷﺮوﻉ اﺳﺖ. اﻣﺎ ﻧﺎﯾﺴﺘﯿﺪ.

اﻻﻥ زﻣﺎﻥ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﺤﻞ ﺧﯿﺮﻩ ﺷﺪﻥ ﻭ ﮔﺴﺘﺮﺵ ﺗﻤﺮﮐﺰﺗﺎﻥ اﺳﺖ. ﺳﺮﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﻠﻨﺪ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ اﻃﺮاﻓﺘﺎﻥ رﺍ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ. دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﻓﻌﻠﯽ‌ﺗﺎﻥ ﺑﺬرﻫﺎﯼ ﮐﺎﺭ ﺑﯿﻨﻈﯿﺮ دﺭ آﯾﻨﺪﻩ وﺟﻮﺩ دارﺩ. اﯾﻨﻬﺎ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺗﺎ ﺻﺎدﻗﺎﻧﻪ ﺷﮑﻮﻓﻪ ﺑﺰﻧﻨﺪ.

ﺧﺐ، اﯾﻨﻬﺎ رﺍ ﮐﺠﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻥ ﯾﺎﻓﺖ؟ دﻭ ﻣﺤﻞ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﻓﻮرﺍﹰ ﺑﺮ روﯼ اﯾﻨﻬﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻧﺨﺴﺖ، ﭘﺮوژﻩ‌ﻫﺎﯼ آﺷﮑﺎرﯼ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺑﺮاﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ اﻧﺠﺎﻣﺸﺎﻥ ﺑﺪﻫﯿﺪ، اﻣﺎ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﻣﺘﻌﻬﺪ ﻧﺸﺪﻩ‌اﯾﺪ ﺗﺎ آﻧﻬﺎ رﺍ ﺷﺮوﻉ ﮐﻨﯿﺪ.

روﺵ رﺍ ﺗﻀﻤﯿﻦ ﺷﺪﻩ دﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.

دوﻡ، ﻣﻮاردﯼ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﺤﻤﻞ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﻪ ﺗﺤﻤﻞ ﻧﺎﭘﺬﯾﺮ ﮔﺸﺘﻪ‌اﻧﺪ. ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﺧﺎﻧﮕﯽ، زﻧﺪﮔﯽ ﮐﺎرﯼ، دﺭ اﺟﺘﻤﺎﻉ، دﺭ ﮐﺸﻮﺭ ﯾﺎ ﺳﺮزﻣﯿﻨﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﻨﺪ. اﻣﺎ ﻣﻮردﯼ ﺑﺎﻋﺚ رﻧﺠﺘﺎﻥ ﮔﺸﺘﻪ، ﻭ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﺪ ﮐﺎﺭ ﺑﯿﻨﻈﯿﺮ درﺳﺘﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ اﺷﺘﺒﺎﻩ ﻭ ﻧﺎدرﺳﺖ ﺳﺖ.

اﻣﺎ ﻣﺤﻞ ﺳﻮﻣﯽ ﻫﻢ ﺑﺮاﯼ ﮐﺎوﺵ ﻫﺴﺖ، اﻏﻠﺐ دﺭ ﯾﮏ ﭼﺸﻢ اﻧﺪاﺯ. دﺭ ﮐﺎﺭ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﮐﻪ اﻻﻥ دﺭ ﺣﺎﻝ اﻧﺠﺎﻣﺎﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ.

ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ اﺷﺘﻐﺎﻝ زﯾﺎدﻣﺎﻥ، ﻣﻌﻤﻮﻻﹱ ﺧﻮدﻣﺎﻥ رﺍ دﺭ ﺣﺎﻝ اﻧﺠﺎﻡ ﯾﮑﺴﺮﯼ ﮐﺎﺭ، دﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﻭ اﺳﺘﺎﻧﺪارﺩ ﻣﯽ‌ﯾﺎﺑﯿﻢ. ﮐﺎﺭ ﻣﻨﺎﺳﺐ؟ اﻧﺠﺎﻡ ﺑﻪ اﻧﺪازﻩ ﮐﺎﻓﯽ. ﮐﺎﺭ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ؟ اﻧﺠﺎﻡ ﺑﻪ اﻧﺪازﻩ ﮐﺎﻓﯽ. ﮐﺎﺭ ﺑﯿﻨﻈﯿﺮ؟ اﻧﺠﺎﻡ ﺑﻪ اﻧﺪازﻩ ﮐﺎﻓﯽ.

اﻣﺎ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﺑﯿﻨﻈﯿﺮﺗﺎﻥ رﺍ ﺑﺮرﺳﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ، ﺷﻤﺎ ﻓﺮﺻﺖ‌ﻫﺎﯾﯽ ﺧﻮاﻫﯿﺪ دﯾﺪ ﮐﻪ آرزﻭ ﻣﯽ‌ﮐﺮدﯾﺪ ﺗﻨﻬﺎ ”ﺑﻪ اﻧﺪازﻩ ﮐﺎﻓﯽ“ اﻧﺠﺎﻡ ﻧﻤﯽ‌دادﯾﺪ. اﯾﻦ‌ﻫﺎ ﻣﻮاردﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺮاﯾﺘﺎﻥ ﮐﺎﺭ ﺑﯽ ﻧﻈﯿﺮ ارﻣﻐﺎﻥ ﺑﯿﺎورﻧﺪ. ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﭘﺮوژﻩ اﯼ دﺭ ﻣﺤﻞ ﮐﺎرﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ، ﮐﺎرﮔﺸﺎﯾﯽ دﺭ ﺑﺨﺸﯽ اﺯ ﭘﺮوژﻩ، ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮاﯼ اﺳﺘﺨﺪاﻡ ﮔﺮوﻫﯽ، ﮐﻠﯿﺪ اﻏﺎﺯ ﯾﮏ راﺑﻄﻪ.

ﻣﻬﻢ ﺗﺮﯾﻦ ﭼﯿﺴﺖ، اﺯ ﺧﻮدﺗﺎﻥ ﺑﭙﺮﺳﯿﺪ: ﻣﻦ ﭼﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﺘﻔﺎوﺗﯽ اﻧﺠﺎﻡ ﺧﻮاﻫﻢ داﺩ اﮔﺮ ﻣﺘﻌﻬﺪ ﺷﻮﻡ ﮐﻪ اﯾﻦ ﭘﺮوژﻩ، ﮐﺎﺭ ﺑﯽ ﻧﻈﯿﺮﻡ اﺳﺖ؟ واﻗﻌﺎﹰ ﺑﻪ ﭼﺎﻟﺶ ﻋﻤﻞ ﮐﻦ. ﭼﻄﻮﺭ ﻣﻦ ﺗﻔﺎوﺕ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ؟ ﭼﻪ ﻣﯿﺰاﻥ زﻣﺎﻥ، ﻫﺰﯾﻨﻪ، ﺗﻼﺵ ﻭ ﻣﻨﺎﺑﻌﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺮاﯼ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﺘﻔﺎوﺗﺎﻥ دﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﯿﺮﻡ؟ ﭼﻪ ﺷﺨﺺ دﯾﮕﺮﯼ رﺍ ﺑﺮاﯼ اﺷﺘﺮاﮎ ﻭ ﮐﻤﮏ ﺑﺎﯾﺪ دﻋﻮﺕ ﻧﻤﺎﯾﻢ؟

ﮐﺎﺭ ﺑﯿﻨﻈﯿﺮ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺟﺪﯾﺪ ﻭ ﭘﺮ زرﻕ ﻭ ﺑﺮﻕ ﺑﺎﺷﺪ. اﻏﻠﺐ ﺑﻪ ﻫﻤﺮاﻩ دارﺩ ﻫﺮ آﻧﭽﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺟﺎﺳﺖ ﻭ اﯾﻦ رﺍ ﺻﯿﻘﻞ دﻫﯿﺪ ﺗﺎ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺪرﺧﺸﺪ.

ﻓﻘﺪاﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ

ﻧﮑﺘﻪ ﻧﻬﺎﯾﯽ ﻣﻦ اﯾﻦ اﺳﺖ. ﺗﻤﺎﻣﺎﹰ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﻧﺒﺎﺷﺪ. ﮐﺎﺭ ﺑﯿﻨﻈﯿﺮ دﺭ زﻧﺪﮔﯽ ﺑﺎ اﻧﺠﺎﻡ دادﻥ ﺷﺮوﻉ ﻣﯽ‌ﮔﺮدﺩ ﻭ ﻧﻪ ﺑﺎ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﻧﻤﻮدﻥ.

ﯾﮏ ﻣﺜﺎﻝ - ﻟﺌﻮ. آﯾﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﻟﺌﻮ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ اوﻟﯿﻦ ﭘﺴﺖ دﺭ وﺑﻼﮔﺶ رﺍ ﻣﯽ‌ﻧﻮﺷﺖ، ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯽ‌ﮐﺮﺩ ﻗﻠﻤﺮﻭ ﻣﯿﻨﻤﺎﻟﯿﺴﻢ ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮاﻥ ﻓﺮﻗﻪ روﺣﺎﻧﯿﺖ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ؟ ﻣﻦ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﻧﻪ. دﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ، اﻭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﭘﯿﺮاﻣﻮﻥ ﻓﺮﻗﻪ روﺣﺎﻧﯿﺖ رﺍ، ﯾﮏ ﺳﺎﻝ ﭘﺲ اﺯ ﺷﺮوﻉ وﺑﻼﮔﺶ، آﻏﺎﺯ ﮐﺮﺩ - ﻭ اﯾﻦ ﻟﺤﻈﻪ‌اﯼ اﺯ وﺿﻮﺡ ﻭ ﻟﺬﺕ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮاﯼ ﻫﻤﻪ ﺷﻤﺎ آرزﻭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ: ” ﺑﻪ‌واﺳﻄﻪ اﯾﻦ وﺑﻼﮒ، ﻣﻦ ﺑﻪ ﻧﺪاﯼ دروﻧﻢ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﺮدﻡ ﻭ اﺷﺘﯿﺎﻕ ﺧﻮدﻡ رﺍ ﯾﺎﻓﺘﻢ. “

Table of Contents

- 1

- ↩